學會與焦慮共處（說課稿）2025-2026學年初三下學期教育主題班會科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）學會與焦慮共處（說課稿）2025-2026學年初三下學期教育主題班會教學內(nèi)容本節(jié)課的主題為“學會與焦慮共處”，選自《心理健康教育》教材。課程內(nèi)容主要包括：認識焦慮、焦慮的來源、應對焦慮的方法以及如何調(diào)整心態(tài)，以幫助學生更好地理解焦慮，學會正確應對焦慮情緒，提高心理健康水平。核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學生以下幾個方面的核心素養(yǎng)：首先，培養(yǎng)學生對心理健康問題的認識，提高其心理自我認知能力；其次，引導學生學會情緒管理，增強心理適應能力；再次，通過學習應對焦慮的方法，培養(yǎng)學生的自我調(diào)節(jié)能力和心理韌性；最后，幫助學生樹立積極向上的心態(tài)，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和社會責任感。學習者分析1.學生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

進入初三下學期，學生們在之前的心理健康教育課程中已經(jīng)接觸過一些基本的情緒管理和心理調(diào)適知識。他們可能對情緒的識別、情緒的影響以及一些簡單的放松技巧有所了解。然而，對于焦慮這一特定情緒及其深層次原因的認識可能還不夠深入。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

初三學生正處于青春期，對自我認知和情緒管理有著較高的興趣。他們通常具備較強的抽象思維能力，能夠理解復雜的概念。學習風格上，部分學生可能偏好通過案例分析和角色扮演來學習，而另一部分學生可能更傾向于理論學習。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

由于初三學業(yè)壓力較大，學生們在面臨學習、人際關(guān)系和自我成長等多方面問題時，可能會產(chǎn)生焦慮情緒。他們可能難以準確識別自己的焦慮來源，也可能缺乏有效的應對策略。此外，由于青春期的心理特點，部分學生可能對心理健康問題存在羞恥感，不愿尋求幫助，這也增加了學習的難度。因此，本節(jié)課需要關(guān)注學生的心理需求，提供切實可行的應對焦慮的方法。教學資源準備1.教材：確保每位學生都有《心理健康教育》教材，包含本節(jié)課的相關(guān)章節(jié)。

2.輔助材料：準備與焦慮相關(guān)的圖片、圖表，以及相關(guān)心理健康教育視頻，以增強學生的直觀感受。

3.實驗器材：無特殊實驗器材需求。

4.教室布置：布置安靜舒適的討論區(qū)，提供便利的桌椅，便于小組討論和個體反思。教學過程一、導入新課

1.老師以提問的方式導入：“同學們，你們有沒有遇到過焦慮的情況？請分享一下你們的感受?！?/p>

2.學生分享自己的經(jīng)歷，老師認真傾聽并給予肯定。

二、認識焦慮

1.老師介紹焦慮的定義：“焦慮是一種常見的情緒反應，通常表現(xiàn)為緊張、擔憂、不安等?！?/p>

2.通過圖片、圖表展示焦慮的表現(xiàn)形式，讓學生直觀地了解焦慮。

三、焦慮的來源

1.老師引導學生思考：“焦慮是從哪里來的呢？”

2.學生分組討論，分享自己的觀點，老師巡視指導。

3.學生代表發(fā)言，老師總結(jié)焦慮的來源，包括學業(yè)壓力、人際關(guān)系、自我成長等方面。

四、應對焦慮的方法

1.老師介紹幾種應對焦慮的方法，如深呼吸、放松訓練、積極心態(tài)等。

2.學生跟隨老師進行深呼吸練習，體驗放松的感覺。

3.老師講解放松訓練的方法，學生嘗試練習。

五、調(diào)整心態(tài)

1.老師引導學生思考：“面對焦慮，我們應該如何調(diào)整心態(tài)？”

2.學生分組討論，分享自己的觀點，老師巡視指導。

3.學生代表發(fā)言，老師總結(jié)調(diào)整心態(tài)的方法，如正視問題、尋求支持、積極面對等。

六、案例分析

1.老師展示一個關(guān)于焦慮的案例，讓學生分析案例中的焦慮來源和應對方法。

2.學生分組討論，分享自己的分析，老師巡視指導。

3.學生代表發(fā)言，老師總結(jié)案例中的關(guān)鍵點。

七、小組活動

1.老師將學生分成若干小組，每組討論一個與焦慮相關(guān)的主題，如“如何應對考試焦慮”、“如何處理人際關(guān)系中的焦慮”等。

2.學生在小組內(nèi)進行討論，老師巡視指導。

3.每組派代表分享討論成果，老師給予點評和總結(jié)。

八、總結(jié)與反思

1.老師引導學生回顧本節(jié)課所學內(nèi)容，總結(jié)焦慮的認識、應對方法和調(diào)整心態(tài)的重要性。

2.學生分享自己的學習心得，老師給予肯定和鼓勵。

3.老師強調(diào)心理健康的重要性，鼓勵學生在生活中關(guān)注自己的心理狀態(tài)。

九、布置作業(yè)

1.老師布置課后作業(yè)：“請同學們思考自己在生活中遇到的焦慮情況，并嘗試運用本節(jié)課所學的方法進行應對?！?/p>

2.學生認真思考并記錄作業(yè)要求。

十、課堂小結(jié)

1.老師對本節(jié)課進行總結(jié)，強調(diào)學會與焦慮共處的重要性。

2.學生回顧本節(jié)課所學內(nèi)容，加深對焦慮的認識。教學資源拓展1.拓展資源：

-心理健康書籍推薦：《焦慮癥的自我療愈》、《情緒管理手冊》等，這些書籍可以幫助學生更深入地了解焦慮，并提供實用的自我療愈技巧。

-網(wǎng)絡資源：心理健康教育網(wǎng)站或官方微信公眾號，提供心理健康知識普及、心理測試、在線咨詢等服務，學生可以自主學習和獲取幫助。

-心理健康講座：邀請心理健康專家進行講座，讓學生有機會直接聽取專業(yè)人士的講解和建議。

2.拓展建議：

-閱讀拓展：鼓勵學生閱讀相關(guān)的心理健康書籍，通過閱讀了解焦慮的成因、表現(xiàn)和應對策略，增強自我認知和情緒管理能力。

-角色扮演：組織學生進行角色扮演活動，模擬不同情境下的焦慮反應，通過實踐體驗學習如何有效地應對焦慮。

-心理日記：建議學生每天記錄自己的情緒變化，特別是焦慮情緒的出現(xiàn)，通過記錄和分析來了解自己的情緒模式，并學習如何調(diào)整。

-小組討論：鼓勵學生組成學習小組，定期討論焦慮相關(guān)的話題，分享個人經(jīng)驗，互相支持和學習。

-實踐活動：組織學生參與戶外拓展活動，如徒步、攀巖等，通過身體鍛煉和團隊合作來緩解焦慮，增強心理韌性。

-心理咨詢：推薦學生如有需要，可以尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，通過專業(yè)人士的指導來處理焦慮問題。

-家庭教育：與家長溝通，共同關(guān)注學生的心理健康，家長可以學習如何與孩子有效溝通，共同面對焦慮問題。

-社會實踐：鼓勵學生參與社區(qū)服務或志愿者活動，通過幫助他人來提升自我價值感，從而減輕焦慮情緒。內(nèi)容邏輯關(guān)系①知識點：

-焦慮的定義及其表現(xiàn)形式

-焦慮的常見來源：學業(yè)壓力、人際關(guān)系、自我成長等

-應對焦慮的方法：深呼吸、放松訓練、積極心態(tài)等

-調(diào)整心態(tài)的重要性：正視問題、尋求支持、積極面對等

②詞句：

-“焦慮是一種常見的情緒反應，通常表現(xiàn)為緊張、擔憂、不安等?！?/p>

-“焦慮的來源包括學業(yè)壓力、人際關(guān)系、自我成長等方面。”

-“深呼吸、放松訓練、積極心態(tài)等都是有效的應對焦慮的方法。”

-“調(diào)整心態(tài)，正視問題，尋求支持，積極面對，這些策略有助于減輕焦慮?！?/p>

③關(guān)鍵點：

-理解焦慮的本質(zhì)和表現(xiàn)形式

-認識到焦慮的多樣來源

-掌握應對焦慮的具體方法

-學會調(diào)整心態(tài)，提高心理韌性教學反思與總結(jié)今天的課程主題是“學會與焦慮共處”，我覺得整體上學生們參與度很高，課堂氛圍也比較活躍。下面我來進行一下教學反思和總結(jié)。

首先，我覺得在教學過程中，我注重了理論與實踐的結(jié)合。我通過案例分析和角色扮演，讓學生們能夠更加直觀地理解焦慮，并學會如何應對。比如，在講解深呼吸和放松訓練時，我?guī)ьI學生們一起做了實際操作，這樣他們更容易掌握這些技巧。

在教學策略上，我采用了小組討論和分享的方式，讓學生們有機會表達自己的觀點和感受。我發(fā)現(xiàn)，這種方法不僅提高了學生的參與度，還促進了他們之間的交流與合作。當然，在這個過程中，我也注意到了一些問題，比如部分學生可能因為害羞而不愿意發(fā)言，我需要在今后的教學中更加關(guān)注這一現(xiàn)象，鼓勵每個學生都能積極參與。

在課堂管理方面，我盡量保持課堂秩序，但有時候還是會有學生分心。我意識到，作為老師，我需要更加靈活地運用教學技巧，比如通過設置懸念、提問等方式吸引學生的注意力。

至于教學效果，我覺得學生們在知識、技能和情感態(tài)度方面都有所收獲。他們在課堂上的表現(xiàn)證明，他們對焦慮有了更深入的認識，也掌握了一些實用的應對方法。例如，有的學生在分享時提到，他們學會了如何通過深呼吸來緩解緊張情緒，這讓我感到非常欣慰。

當然，也存在一些不足。比如，有些學生對于焦慮的成因理解還不夠深入，我需要在今后的教學中加強對這一方面的講解。另外，對于焦慮的應對策略，學生們可能需要更多的實踐機會來鞏固所學知識。

針對這些問題，我提出以下改進措施和建議：

1.在