法警體測考試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.1000米跑及格標(biāo)準(zhǔn)時間是？A.4分30秒B.4分20秒C.4分D.3分50秒2.4×10米折返跑的標(biāo)志桿間距是？A.10米B.8米C.9米D.11米3.男子俯臥撐及格個數(shù)是？A.20個B.18個C.15個D.12個4.女子仰臥起坐及格個數(shù)是？A.20個B.25個C.30個D.35個5.立定跳遠(yuǎn)及格標(biāo)準(zhǔn)男子是？A.2.0米B.2.2米C.2.4米D.2.6米6.100米跑及格標(biāo)準(zhǔn)時間是？A.14秒B.13秒C.12秒D.11秒7.引體向上及格個數(shù)男子是？A.5個B.6個C.7個D.8個8.坐位體前屈及格標(biāo)準(zhǔn)男子是？A.10厘米B.12厘米C.14厘米D.16厘米9.女子800米跑及格標(biāo)準(zhǔn)時間是？A.4分20秒B.4分30秒C.4分40秒D.4分50秒10.50米跑及格標(biāo)準(zhǔn)時間是？A.7秒B.8秒C.9秒D.10秒答案：1.A2.A3.C4.B5.C6.A7.A8.A9.A10.C多項選擇題（每題2分，共10題）1.法警體測項目包含？A.長跑B.短跑C.力量測試D.靈敏性測試2.以下屬于力量測試項目的有？A.俯臥撐B.仰臥起坐C.引體向上D.立定跳遠(yuǎn)3.長跑項目可能有？A.1000米跑B.800米跑C.5000米跑D.馬拉松4.短跑項目有？A.100米跑B.50米跑C.200米跑D.400米跑5.靈敏性測試項目包含？A.4×10米折返跑B.坐位體前屈C.立定跳遠(yuǎn)D.跳繩6.男子體測項目可能有？A.引體向上B.仰臥起坐C.俯臥撐D.立定跳遠(yuǎn)7.女子體測項目可能有？A.仰臥起坐B.800米跑C.坐位體前屈D.立定跳遠(yuǎn)8.體測中對速度要求較高的項目是？A.100米跑B.50米跑C.4×10米折返跑D.1000米跑9.對耐力要求較高的項目是？A.1000米跑B.800米跑C.5000米跑D.馬拉松10.力量測試中上肢力量測試項目有？A.俯臥撐B.引體向上C.啞鈴彎舉D.臥推答案：1.ABCD2.ABC3.AB4.AB5.AC6.ACD7.ABCD8.ABC9.ABC10.AB判斷題（每題2分，共10題）1.1000米跑只要跑完全程就算及格。（）2.4×10米折返跑可以不按照規(guī)定路線跑。（）3.俯臥撐動作不標(biāo)準(zhǔn)也算個數(shù)。（）4.仰臥起坐起來時手肘必須碰到膝蓋。（）5.立定跳遠(yuǎn)落地時可以單腳著地。（）6.100米跑起跑必須使用起跑器。（）7.引體向上身體可以前后擺動借力。（）8.坐位體前屈測試時可以突然發(fā)力。（）9.800米跑可以在彎道處超越他人。（）10.50米跑沖刺時可以減速。（）答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.×8.×9.×！0.×簡答題（總4題，每題5分）1.簡述4×10米折返跑的測試要點(diǎn)。測試時要快速轉(zhuǎn)身折返，在規(guī)定區(qū)域內(nèi)準(zhǔn)確觸碰標(biāo)志桿，動作連貫，速度要快。2.怎樣提高坐位體前屈成績？可通過拉伸訓(xùn)練，如腿部、腰部拉伸，增加身體柔韌性，經(jīng)常練習(xí)能提高成績。3.1000米跑過程中如何合理分配體力？起跑稍慢，途中保持勻速，最后沖刺階段全力加速。4.引體向上訓(xùn)練有哪些方法？可進(jìn)行輔助引體向上，如借助彈力帶，或進(jìn)行懸垂練習(xí)增強(qiáng)力量，逐步提高引體向上個數(shù)。討論題（總4題，每題5分）1.體測對法警工作有什么重要性？體測能檢驗法警身體素質(zhì)，確保其具備執(zhí)行任務(wù)的體能基礎(chǔ)，保障執(zhí)法工作順利開展。2.如何在平時訓(xùn)練中提高長跑成績？制定訓(xùn)練計劃，堅持定期長跑練習(xí)，逐步增加強(qiáng)度，同時注意呼吸節(jié)奏和跑姿。3.對于力量測試項目，怎樣進(jìn)行針對性訓(xùn)練？針對不同項目特