中學(xué)2025寒假學(xué)生體育鍛煉及家務(wù)勞動教育實施方案一、指導(dǎo)思想以全面貫徹黨的教育方針，落實“五育并舉”的教育理念為指引，圍繞《關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時代學(xué)校體育工作的意見》和《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生勞動教育的意見》等文件精神，充分利用寒假這一重要時間節(jié)點，引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉和家務(wù)勞動，培養(yǎng)學(xué)生良好的運動習(xí)慣、健康的生活方式和熱愛勞動的優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展，為學(xué)生的終身發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)。二、實施目標(biāo)（一）體育鍛煉目標(biāo)1.增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的運動能力和健康水平，改善學(xué)生的身體機(jī)能，如心肺功能、肌肉力量、柔韌性等。2.培養(yǎng)學(xué)生堅持體育鍛煉的習(xí)慣，讓學(xué)生在寒假期間保持良好的運動狀態(tài)，避免因假期生活而導(dǎo)致體能下降。3.豐富學(xué)生的體育文化生活，讓學(xué)生在鍛煉中體驗運動的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣和愛好。4.通過體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)和團(tuán)隊合作精神，提高學(xué)生的心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力。（二）家務(wù)勞動教育目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生的勞動意識和責(zé)任感，讓學(xué)生懂得勞動的價值和意義，尊重勞動成果。2.提高學(xué)生的生活自理能力和實踐操作能力，使學(xué)生掌握基本的家務(wù)勞動技能，如烹飪、清潔、整理等。3.增進(jìn)學(xué)生與家長之間的情感交流，營造良好的家庭氛圍，讓學(xué)生在勞動中學(xué)會感恩和關(guān)愛家人。4.培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和審美能力，鼓勵學(xué)生在家務(wù)勞動中發(fā)揮自己的創(chuàng)造力，創(chuàng)造美好的生活環(huán)境。三、實施對象全體中學(xué)學(xué)生四、實施內(nèi)容（一）體育鍛煉內(nèi)容1.基礎(chǔ)體能鍛煉-初一年級：每天進(jìn)行跳繩練習(xí)，分組進(jìn)行，每組1分鐘，共進(jìn)行3-4組，組間休息30秒；同時進(jìn)行原地高抬腿跑，每次持續(xù)30秒，進(jìn)行4-5組，組間休息30秒。-初二年級：增加跑步鍛煉，每周進(jìn)行3-4次慢跑，每次持續(xù)20-30分鐘；此外，進(jìn)行仰臥起坐練習(xí)，每組20-25個，進(jìn)行3-4組，組間休息1分鐘。-初三年級：加大運動強(qiáng)度，每周進(jìn)行2-3次長跑，每次持續(xù)30-40分鐘；同時進(jìn)行俯臥撐練習(xí)，男生每組15-20個，女生每組10-15個，進(jìn)行3-4組，組間休息1分鐘。-高一年級：除了跑步和跳繩等基礎(chǔ)項目外，增加啞鈴訓(xùn)練，進(jìn)行手臂力量練習(xí)，每組10-15次，進(jìn)行3-4組，組間休息1分鐘。-高二年級：開展引體向上（男生）和斜身引體（女生）練習(xí)，男生每組5-8個，女生每組8-12個，進(jìn)行3-4組，組間休息1分鐘；同時進(jìn)行深蹲練習(xí)，每組20-25個，進(jìn)行3-4組，組間休息1分鐘。-高三年級：結(jié)合自身情況，進(jìn)行有針對性的體能訓(xùn)練，如進(jìn)行速度、耐力、力量等專項訓(xùn)練，每周保證3-4次的鍛煉時間，每次鍛煉時間不少于30分鐘。2.特色體育項目-學(xué)校根據(jù)不同地區(qū)的特點和學(xué)生的興趣愛好，推薦一些特色體育項目供學(xué)生選擇。如在北方地區(qū)，鼓勵學(xué)生參與滑冰、滑雪等冰雪運動；在南方地區(qū)，推薦學(xué)生進(jìn)行游泳、劃船等水上運動。-組織學(xué)生開展家庭親子體育活動，如家庭羽毛球比賽、家庭踢毽子比賽等，增進(jìn)親子關(guān)系，營造良好的家庭體育氛圍。3.體育知識學(xué)習(xí)-引導(dǎo)學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)資源，學(xué)習(xí)體育健康知識，了解運動損傷的預(yù)防和處理方法，提高學(xué)生的自我保護(hù)意識。-鼓勵學(xué)生閱讀體育相關(guān)的書籍和文章，了解體育賽事和體育明星的故事，培養(yǎng)學(xué)生對體育文化的興趣。（二）家務(wù)勞動教育內(nèi)容1.日常生活勞動-要求學(xué)生每天整理自己的房間，包括床鋪整理、衣物收納、書桌清理等，保持房間整潔衛(wèi)生。-參與家庭飲食準(zhǔn)備，如協(xié)助家長購買食材、清洗蔬菜、淘米煮飯等，初、高中學(xué)生逐步學(xué)習(xí)烹飪簡單的菜肴，如西紅柿炒雞蛋、炒青菜等。-負(fù)責(zé)家庭的清潔工作，如掃地、拖地、擦窗戶等，每周至少進(jìn)行2-3次全面的家庭清潔。2.家庭特色勞動-鼓勵學(xué)生根據(jù)家庭的實際情況和傳統(tǒng)習(xí)俗，參與具有家庭特色的勞動。如在春節(jié)期間，幫助家長進(jìn)行年貨采購、春聯(lián)張貼、年夜飯制作等；在一些農(nóng)村家庭，學(xué)生可以參與農(nóng)事勞動，如澆水、施肥、采摘等。3.勞動技能提升-學(xué)校通過線上課程的形式，為學(xué)生提供家務(wù)勞動技能培訓(xùn)，如衣物洗滌與熨燙技巧、家具保養(yǎng)方法、花卉種植知識等。-組織學(xué)生開展家務(wù)勞動技能比賽，如烹飪比賽、收納整理比賽等，激發(fā)學(xué)生的勞動積極性和創(chuàng)造力。五、實施步驟（一）宣傳動員階段（[具體時間1]）1.學(xué)校通過校會、班會、校園廣播、宣傳欄等多種形式，向?qū)W生宣傳寒假體育鍛煉和家務(wù)勞動教育的重要意義，營造良好的活動氛圍。2.印發(fā)《中學(xué)2025寒假學(xué)生體育鍛煉及家務(wù)勞動教育告家長書》，向家長詳細(xì)介紹活動的內(nèi)容和要求，爭取家長的支持和配合。3.各班級組織召開主題班會，向?qū)W生解讀活動方案，明確活動目標(biāo)、內(nèi)容和實施步驟，鼓勵學(xué)生積極參與。（二）組織實施階段（[具體時間2]-[具體時間3]）1.體育鍛煉實施-學(xué)生根據(jù)學(xué)校制定的體育鍛煉內(nèi)容和要求，結(jié)合自身實際情況，制定個性化的寒假體育鍛煉計劃，并將計劃告知家長，爭取家長的監(jiān)督和指導(dǎo)。-學(xué)生每天按照鍛煉計劃進(jìn)行體育鍛煉，并做好鍛煉記錄，包括鍛煉項目、鍛煉時間、鍛煉強(qiáng)度等。家長要關(guān)注學(xué)生的鍛煉情況，及時給予鼓勵和支持。-學(xué)校通過班級群、體育教師線上指導(dǎo)等方式，定期了解學(xué)生的體育鍛煉情況，為學(xué)生提供必要的技術(shù)指導(dǎo)和心理支持。同時，組織學(xué)生開展線上體育鍛煉交流活動，分享鍛煉心得和經(jīng)驗。2.家務(wù)勞動教育實施-學(xué)生與家長共同制定家務(wù)勞動清單，明確自己在寒假期間需要承擔(dān)的家務(wù)勞動任務(wù)，并簽訂家務(wù)勞動承諾書。-學(xué)生按照家務(wù)勞動清單，認(rèn)真完成各項家務(wù)勞動任務(wù)，并記錄勞動過程和體會。家長要對學(xué)生的勞動表現(xiàn)進(jìn)行評價和反饋，給予適當(dāng)?shù)莫剟詈凸膭睢?學(xué)校通過線上主題班會、勞動成果展示等形式，組織學(xué)生開展家務(wù)勞動交流活動，分享勞動經(jīng)驗和收獲，激發(fā)學(xué)生的勞動熱情。（三）檢查評估階段（[具體時間4]）1.體育鍛煉檢查評估-體育教師通過查看學(xué)生的鍛煉記錄、線上視頻抽查等方式，對學(xué)生寒假期間的體育鍛煉情況進(jìn)行檢查和評估。評估內(nèi)容包括鍛煉的參與度、鍛煉效果、鍛煉態(tài)度等。-組織學(xué)生進(jìn)行體育測試，如體能測試、技能測試等，對比學(xué)生寒假前后的體育成績，評估學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力的提升情況。2.家務(wù)勞動教育檢查評估-班主任通過查看學(xué)生的家務(wù)勞動記錄、與家長溝通等方式，了解學(xué)生寒假期間的家務(wù)勞動情況。評估內(nèi)容包括勞動的完成情況、勞動技能的掌握程度、勞動態(tài)度和責(zé)任感等。-組織學(xué)生開展家務(wù)勞動成果展示活動，如烹飪作品展示、房間整理成果展示等，對學(xué)生的勞動成果進(jìn)行評價和表彰。（四）總結(jié)表彰階段（[具體時間5]）1.學(xué)校對寒假期間體育鍛煉和家務(wù)勞動教育活動進(jìn)行全面總結(jié)，分析活動中存在的問題和不足，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，為今后的工作提供參考。2.根據(jù)檢查評估結(jié)果，評選出“體育鍛煉之星”“家務(wù)勞動小能手”等先進(jìn)個人和“體育鍛煉優(yōu)秀班級”“家務(wù)勞動示范班級”等先進(jìn)集體，并進(jìn)行表彰和獎勵。3.舉辦活動成果展示會，通過圖片、視頻、文字等形式，展示學(xué)生在寒假期間的體育鍛煉和家務(wù)勞動成果，宣傳先進(jìn)典型，營造良好的教育氛圍。六、保障措施（一）組織保障1.成立以校長為組長，分管副校長為副組長，教務(wù)處、政教處、體育組、班主任等相關(guān)人員為成員的寒假體育鍛煉及家務(wù)勞動教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)活動的組織、協(xié)調(diào)和指導(dǎo)工作。2.明確各部門和人員的職責(zé)分工，確?；顒拥母黜椆ぷ髀涞綄嵦帯＝虅?wù)處負(fù)責(zé)活動的整體規(guī)劃和統(tǒng)籌安排；政教處負(fù)責(zé)活動的宣傳動員和學(xué)生思想教育工作；體育組負(fù)責(zé)體育鍛煉內(nèi)容的制定和技術(shù)指導(dǎo)；班主任負(fù)責(zé)班級活動的組織實施和日常管理。（二）師資保障1.加強(qiáng)體育教師和班主任的培訓(xùn)，提高他們對體育鍛煉和家務(wù)勞動教育的認(rèn)識和指導(dǎo)能力。組織體育教師參加專業(yè)培訓(xùn)和研討活動，不斷更新教育理念和教學(xué)方法；組織班主任學(xué)習(xí)勞動教育相關(guān)理論和實踐經(jīng)驗，提高班級管理水平和勞動教育指導(dǎo)能力。2.邀請體育專家、勞動教育專家為學(xué)生和家長進(jìn)行線上講座，傳授體育鍛煉和家務(wù)勞動的知識和技能，解答學(xué)生和家長在活動中遇到的問題。（三）安全保障1.加強(qiáng)安全教育，通過校會、班會、家長群等多種渠道，向?qū)W生和家長宣傳體育鍛煉和家務(wù)勞動中的安全注意事項，如運動前的熱身、勞動工具的正確使用等，提高學(xué)生和家長的安全意識。2.要求學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉和家務(wù)勞動時，選擇安全適宜的環(huán)境和場所，避免發(fā)生意外事故。如在進(jìn)行戶外運動時，要選擇安全的道路和場地；在使用電器和刀具等勞動工具時，要嚴(yán)格按照操作規(guī)程進(jìn)行。3.建立安全預(yù)警機(jī)制，及時處理學(xué)生在活動中遇到的安全問題。如學(xué)生在體育鍛煉中發(fā)生運動損傷，要及時采取急救措施，并通知家長送醫(yī)治療；如學(xué)生在家務(wù)勞動中發(fā)生意外事故，要及時與家長和相關(guān)部門取得聯(lián)系，進(jìn)行妥善處理。（四）家校合作保障1.加強(qiáng)家校溝通與合作，通過家長會、家訪、家長群等方式，定期與家長交流學(xué)生的體育鍛煉和家務(wù)勞動情況，及時反饋學(xué)生的表現(xiàn)和存在的問題，共同商討解決方案。2.指導(dǎo)家長樹立正確的教育觀念，鼓勵家長積極參與學(xué)生的體育鍛煉和家務(wù)勞動教育，為學(xué)生創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境和條件。如家長要以身作則，帶頭參與家務(wù)勞動，為學(xué)生樹立榜樣；要合理安排學(xué)生的假期生活，保證學(xué)生有足夠的時間進(jìn)行體育鍛煉和家務(wù)勞動。3.組織開展家?；踊顒?，如家庭親子體育活動、家庭勞動實踐活動等，增進(jìn)家長與學(xué)生之間的感情，促進(jìn)家校教育的有機(jī)結(jié)合。七、資源支持（一）體育資源1.學(xué)校為學(xué)生整理和推薦適合家庭鍛煉的體育器材清單，如跳繩、啞鈴、健身球等，鼓勵學(xué)生根據(jù)自身需求購買使用。2.利用學(xué)校的體育場館和設(shè)施，在寒假期間向?qū)W生開放部分資源，如操場、體育館等，為學(xué)生提供安全、舒適的鍛煉環(huán)境。同時，安排專人進(jìn)行管理和指導(dǎo)，確保學(xué)生的鍛煉安全。3.整合網(wǎng)絡(luò)體育資源，為學(xué)生推薦優(yōu)質(zhì)的體育鍛煉視頻和在線課程，如健身操教程、體育訓(xùn)練APP等，方便學(xué)生在家進(jìn)行自主鍛煉。（二）勞動資源1.學(xué)校通過線上平臺，為學(xué)生提供豐富的家務(wù)勞動知識和技能資料，如家務(wù)勞動手冊、烹飪食譜、家居裝飾教程等。2.聯(lián)系社區(qū)和周邊的家政服務(wù)機(jī)構(gòu)，為學(xué)生提供參觀學(xué)習(xí)和實踐鍛煉的機(jī)會，讓學(xué)生了解專業(yè)的家務(wù)勞動技能和服務(wù)流程。3.鼓勵家長為學(xué)生提供必要的勞動工具和材料，如清潔用品、烹飪器具、種植工具等，支持學(xué)生開展家務(wù)勞動。八、效果評估（一）學(xué)生層面1.通過問卷調(diào)查、訪談等方式，了解學(xué)生對體育鍛煉和家務(wù)勞動教育活動的滿意度和參與體驗，收集學(xué)生的意見和建議，以便對活動進(jìn)行改進(jìn)和完善。2.對比學(xué)生寒假前后的身體素質(zhì)測試成績、體育技能水平和家務(wù)勞動技能掌握情況，評估活動對學(xué)生身體發(fā)展和勞動能力提升的效果。3.觀察學(xué)生在日常學(xué)習(xí)和生活中的表現(xiàn)，如是否養(yǎng)成了良好的運動習(xí)慣、是否具有較強(qiáng)的勞動意識和責(zé)任感等，評估活動對學(xué)生綜合素質(zhì)的影響。（二）學(xué)校層面1.統(tǒng)計學(xué)生的體育鍛煉參與率、家務(wù)勞動完成率和活動的知曉率，評估活動的覆蓋范圍和影響力。2.分析活動對學(xué)校教育教學(xué)工作的促進(jìn)作用，如是否提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、是否改善了學(xué)生的人際關(guān)系等，評估活動的教育價值。3.總結(jié)活動中的經(jīng)驗教訓(xùn)，評估活動的組織管理水平和實施效果，為今后開展類似活動提供參考。（三）家庭層面1.通過與家長的溝通和交流，了解家長對活動的支持程度和滿意度，評估活動對家庭氛圍和親子關(guān)系的影響。2.觀察家長在活動中的參與情況和教育觀念的變化，評估活動對家長教育方式的引導(dǎo)作用。九、應(yīng)急預(yù)案（一）體育鍛煉安全應(yīng)急預(yù)案1.如學(xué)生在體育鍛煉過程中發(fā)生運動損傷，如扭傷、拉傷、骨折等，現(xiàn)場人員應(yīng)立即停止鍛煉，采取相應(yīng)的急救措施，如冷敷、包扎、固定等，并及時通知家長送醫(yī)治療。2.如遇到惡劣天氣（如暴雨、暴雪、大風(fēng)等）或其他不可抗力因素，影響學(xué)生的戶外運動安全，學(xué)校應(yīng)及時通過班級群等渠道通知學(xué)生暫停戶外運動，并指導(dǎo)學(xué)生選擇室內(nèi)鍛煉方式。3.對于患有特殊疾?。ㄈ缧呐K病、哮喘等）的學(xué)生，體育教師和家長要密切關(guān)注學(xué)生的身體狀況，提醒學(xué)生在鍛煉前告知老師和家長自己的病情，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行適度鍛煉。如學(xué)生在鍛煉過程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)立即停止鍛煉，并及時就醫(yī)。（二）家務(wù)勞動安全應(yīng)急預(yù)案1.如學(xué)生在家務(wù)勞動中發(fā)生意外事故，如割傷、燙傷、觸電等，家長應(yīng)立即采取急救措施，并及時送醫(yī)治療。同時，要保留好現(xiàn)場，以便后續(xù)調(diào)查和處理。2.對于使用電器、燃?xì)獾任ｋU設(shè)備進(jìn)行家務(wù)勞動的情況，家長要提前對學(xué)生進(jìn)行安