中學(xué)心理健康教育校本教材中學(xué)生，我們的使命是追求求索，讓生命更精彩！

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什么是追求？什么是挫折？

你的追求是什么？

遇到挫折時(shí)，你如何面對(duì)？基本概念Basicconcepts追求是指用積極的行動(dòng)，爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)挫折是指人們?cè)谧非竽撤N目標(biāo)的活動(dòng)中，遇到干擾、障礙，遭受到損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)?！白非蟆焙汀按煺邸钡年P(guān)系成長(zhǎng)必須追求；挫折往往會(huì)伴隨著追求；不怕挫折，勇于追求?！瑢W(xué)C：同學(xué)D：同學(xué)B：同學(xué)A：請(qǐng)同學(xué)講講自己身邊面對(duì)挫折的故事挫折的影響消極影響面對(duì)挫折，我們可能會(huì)感到失落、焦慮、難過(guò)、憤怒、不滿等。產(chǎn)生這些負(fù)面的情緒感受是很正常的，但如果一味沉浸在負(fù)面情緒中，我們就容易消沉，甚至做出不恰當(dāng)?shù)男袨?。積極影響生活中的挫折是我們生命成長(zhǎng)的一部分。得意時(shí)，挫折會(huì)使我們更清醒，避免盲目樂(lè)觀、精神懈?。皇б鈺r(shí)，挫折會(huì)使我們獲得更加豐富的生活經(jīng)驗(yàn)。我們需要及時(shí)調(diào)整自己，正確對(duì)待挫折。啟示：追求往往隨著戰(zhàn)勝挫折而實(shí)現(xiàn)！挫折是普遍存在的社會(huì)上的萬(wàn)事萬(wàn)物，無(wú)不在曲折中前進(jìn)。人的生活歷程，有一帆風(fēng)順的時(shí)候，也有連遭挫折的境遇。1.無(wú)論是偉大人物還是普通人，無(wú)論是成年人還是青少年，每個(gè)人都可能遇到意想不到的挫折。2.每個(gè)人遇到的挫折不同，面對(duì)挫折的態(tài)度不同，最終得到的結(jié)果也就不同。3.面對(duì)挫折的不同態(tài)度勇敢地戰(zhàn)勝挫折的積極態(tài)度：面對(duì)挫折冷靜思考，分析原因，尋找解決辦法，不屈不撓，最終走出困境，成為生活的強(qiáng)者。向挫折屈服的消極態(tài)度：有的人因受挫折而陷入焦慮不安、悲觀失望的情緒中不能自拔、甚至自暴自棄，終會(huì)導(dǎo)致失敗。世界偉大的音樂(lè)家，被稱為“交響樂(lè)之王”他盛年時(shí)期雙耳失聰，但最杰出的作品幾乎都是在他后半生30年耳聾狀態(tài)中創(chuàng)作的。他不僅戰(zhàn)勝了疾病的挑戰(zhàn)，而且在命運(yùn)的磨難中，愈加堅(jiān)強(qiáng)。他經(jīng)常告訴大家：“我要死死扼住命運(yùn)的咽喉?！必惗喾液泵@啞人邰麗華:春晚領(lǐng)舞《千手觀音》征服全國(guó)觀眾1976年11月生于湖北宜昌，兩歲時(shí)，因高燒失聰。15歲開(kāi)始舞蹈訓(xùn)練，1992年10月，作為惟一一位殘疾人舞蹈家登上意大利斯卡拉大劇院的舞臺(tái)。1994年，考取湖北美術(shù)學(xué)院裝潢設(shè)計(jì)系。2000年，在紐約卡內(nèi)基音樂(lè)廳演出。榮獲全國(guó)殘疾人藝術(shù)匯演一等獎(jiǎng)、“奮發(fā)文明進(jìn)步獎(jiǎng)”個(gè)人文藝獎(jiǎng)；現(xiàn)任中國(guó)特殊藝術(shù)協(xié)會(huì)副主席。邰麗華“無(wú)臂鋼琴師”感動(dòng)中國(guó)【頒獎(jiǎng)詞】：當(dāng)命運(yùn)的繩索無(wú)情地縛住雙臂，當(dāng)別人的目光嘆息生命的悲哀，他依然固執(zhí)地為夢(mèng)想插上翅膀，用雙腳在琴鍵上寫(xiě)下：相信自己。那變幻的旋律，正是他努力飛翔的軌跡。劉偉正確面對(duì)挫折的方法分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，正確對(duì)待挫折，不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。1.正視挫折，認(rèn)真分析“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂(lè)的良方。當(dāng)你遭受挫折時(shí)，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是?！薄捌曝?cái)免災(zāi)”“有失有得”等等來(lái)調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘摺半y得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。2.學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲中學(xué)生受到挫折，多數(shù)是期望超過(guò)了自己的實(shí)際可能。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)調(diào)整，可以把大目標(biāo)分解成若干個(gè)小目標(biāo)，然后通過(guò)實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)，最終達(dá)到大目標(biāo)。3.調(diào)整目標(biāo)，再接再厲應(yīng)對(duì)挫折的方法受挫折時(shí)，找個(gè)寧?kù)o的地方，大聲叫喊，盡情發(fā)泄，使情緒得到調(diào)整。1.自我疏導(dǎo)應(yīng)對(duì)挫折的方法分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向老師、同學(xué)或親友傾訴，爭(zhēng)取別人的諒解、同情與幫助，這樣可以減輕挫折感,增強(qiáng)克服挫折的信心。2.請(qǐng)求幫助應(yīng)對(duì)挫折的方法嘗試站在對(duì)方的角度想問(wèn)題，從而體會(huì)別人的情緒和思想。以他人的角度來(lái)看待自己遇到的挫折和困難。3.心理?yè)Q位應(yīng)對(duì)挫折的方法轉(zhuǎn)移自己的視線，遭受挫折后，一般人都會(huì)感覺(jué)度日如年，這時(shí)，可以通過(guò)自己喜愛(ài)的集郵、寫(xiě)作、書(shū)法、美術(shù)、音樂(lè)、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)節(jié)，情感得以升華。4.精神升華德國(guó)大文豪歌德年輕時(shí)曾因?yàn)槭俣纯嗳f(wàn)分，幾次想自殺，但最終還是做出了理智的選擇，升華了他的情緒。他用自己破滅的愛(ài)情當(dāng)作素材，寫(xiě)出了震撼世界的名著《少年維持之煩惱》。我們每個(gè)人的人生都不容易，或坎坷難行，或曲折離奇，但是無(wú)論如何，我們都要堅(jiān)定一種信念，讓自己有足夠的勇氣去戰(zhàn)勝它。人生只有經(jīng)歷得越多才越是厚重，也只有經(jīng)歷得越多才能真正懂得人生的真諦。在困難面前不低頭，在苦難面前不退縮，把心態(tài)擺正，把路走直，讓自己的生活苦中有樂(lè)。在追求夢(mèng)想的道路上，困難只是暫時(shí)的，唯有堅(jiān)持走下去，才能看到曙光，成就自己的夢(mèng)想。在追求夢(mèng)想的旅途中，苦難就是試金石，只要堅(jiān)定信念，乘風(fēng)破浪，揚(yáng)帆遠(yuǎn)航，就能戰(zhàn)勝挫折，取得輝煌的成就?？偨Y(jié)升華勇于追求，不怕挫折！敢于追求，戰(zhàn)勝挫折！不斷追求，挑戰(zhàn)挫折！課后作業(yè)