學以致用健康成長青春無悔說課稿-2025-2026學年中職基礎課-心理健康與職業(yè)生涯-高教版（2023）-(政治（道法）)-59授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間設計意圖本節(jié)課旨在幫助學生正確認識青春期生理、心理變化，學會調(diào)控情緒，樹立正確的價值觀，為實現(xiàn)人生目標而努力奮斗。通過學習，使學生懂得青春期的生理、心理特點，學會面對挫折，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，為未來職業(yè)生涯奠定基礎。核心素養(yǎng)目標1.增強心理調(diào)適能力，學會情緒管理。

2.樹立正確的人生觀和價值觀，培養(yǎng)積極的人生態(tài)度。

3.提高自我認知，明確個人發(fā)展方向。

4.增強團隊合作意識，培養(yǎng)溝通協(xié)作能力。學習者分析1.學生已經(jīng)掌握了哪些相關知識：學生在此前的學習中，已經(jīng)對青春期生理變化有一定的了解，但對心理變化的認識可能較為淺顯。他們可能已經(jīng)接觸過一些基本的情緒管理方法，但在實際應用中可能存在困難。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：中職學生普遍對心理健康和職業(yè)生涯規(guī)劃抱有較高的興趣，他們渴望了解如何更好地適應社會、規(guī)劃未來。學生的能力水平參差不齊，部分學生可能具備較強的自我認知能力，而部分學生則可能較為依賴他人。學習風格上，學生以實踐操作和案例教學更為偏好。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：學生在學習過程中可能遇到以下困難與挑戰(zhàn)：一是對青春期心理變化的恐懼和焦慮；二是情緒管理能力不足，難以應對學業(yè)和生活中的壓力；三是缺乏自我認知，難以明確個人發(fā)展方向；四是團隊合作能力不足，影響人際交往和團隊協(xié)作。針對這些困難，教師需采取針對性的教學策略，幫助學生克服挑戰(zhàn)。教學資源1.軟硬件資源：多媒體教室、投影儀、音響設備、筆記本電腦。

2.課程平臺：心理健康教育在線平臺、職業(yè)生涯規(guī)劃數(shù)據(jù)庫。

3.信息化資源：青春期心理變化相關視頻、心理健康教育PPT課件、職業(yè)生涯規(guī)劃案例庫。

4.教學手段：小組討論、角色扮演、案例分析、心理測試。教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

-播放一段關于青春期的視頻，引發(fā)學生對青春期的關注和興趣。

-提問：視頻中展現(xiàn)了青春期的哪些特點？同學們在青春期有哪些感受？

-引導學生思考青春期生理和心理變化的關系，引出本節(jié)課的主題：“學以致用，健康成長，青春無悔”。

2.講授新知（20分鐘）

-階段一：青春期生理變化

-通過PPT展示青春期生理變化的圖表，講解青春期的生理特征，如身高、體重、性征等。

-分組討論：分享自己在青春期經(jīng)歷的生理變化，以及如何應對這些變化。

-階段二：青春期心理變化

-講解青春期心理變化的原因和表現(xiàn)，如情緒波動、自我認同、人際關系等。

-舉例說明青春期常見的心理問題，如焦慮、抑郁等。

-階段三：情緒管理

-講解情緒管理的重要性，分享情緒管理的技巧，如深呼吸、正面思考等。

-角色扮演：模擬生活中遇到的情境，讓學生學會運用情緒管理技巧。

3.鞏固練習（10分鐘）

-分組討論：如何應對青春期的心理困擾，如焦慮、抑郁等。

-案例分析：分析一個典型的青春期心理問題案例，引導學生分析原因，提出解決方案。

4.課堂小結（5分鐘）

-回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)青春期生理、心理變化的重要性。

-鼓勵學生在面對青春期的挑戰(zhàn)時，要勇敢面對，學會調(diào)整心態(tài)。

5.作業(yè)布置（5分鐘）

-完成課后思考題：思考自己在青春期遇到的心理困擾，以及如何應對。

-完成課后練習：根據(jù)所學內(nèi)容，制定自己的情緒管理計劃。知識點梳理1.青春期生理變化：

-身高和體重的增長

-性征的發(fā)育：男性睪丸和陰莖增大，聲音變低，毛發(fā)增多；女性乳房發(fā)育，月經(jīng)開始，聲音變細，毛發(fā)分布變化

-內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化：激素水平的變化導致情緒波動、皮膚問題等

-生理變化對心理的影響：情緒波動、自我認同的探索、人際關系的調(diào)整

2.青春期心理變化：

-自我認同的探索：對自我形象、價值觀和未來方向的探索

-情緒波動：情緒反應強烈，容易受到外界影響，情緒起伏較大

-人際關系的變化：與家人、朋友的關系可能發(fā)生變化，對社交有新的期待

-壓力和焦慮：學業(yè)、就業(yè)、人際關系等方面的壓力可能導致焦慮情緒

3.情緒管理技巧：

-認知重構：改變對事件的看法，減少負面情緒

-情緒表達：學會表達自己的情緒，避免壓抑

-放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽等放松方法

-時間管理：合理安排時間，減少壓力

4.青春期心理問題及應對策略：

-焦慮：識別焦慮的原因，采取放松技巧，尋求專業(yè)幫助

-抑郁：了解抑郁的癥狀，積極尋求支持，尋求專業(yè)幫助

-自卑：建立自信，尋求支持，參與社交活動

-人際關系問題：提高溝通能力，學會換位思考，尋求解決沖突的方法

5.職業(yè)生涯規(guī)劃：

-自我認知：了解自己的興趣、價值觀、能力和性格

-職業(yè)探索：了解不同職業(yè)的特點和要求，進行職業(yè)匹配

-目標設定：設定短期和長期職業(yè)目標，制定實現(xiàn)目標的計劃

-持續(xù)學習：不斷提升自己的能力和技能，適應職業(yè)發(fā)展需求

6.健康成長：

-均衡飲食：保證營養(yǎng)攝入，避免過度攝入糖分和脂肪

-適量運動：保持身體健康，提高心理素質(zhì)

-充足睡眠：保證良好的睡眠質(zhì)量，提高學習效率

-積極心態(tài)：保持樂觀的心態(tài)，面對挑戰(zhàn)和困難板書設計①青春期生理變化

-身高、體重增長

-性征發(fā)育：男性睪丸、陰莖增大，聲音變低，毛發(fā)增多；女性乳房發(fā)育，月經(jīng)開始，聲音變細，毛發(fā)分布變化

-內(nèi)分泌系統(tǒng)變化：激素水平波動

②青春期心理變化

-自我認同探索

-情緒波動：情緒反應強烈，容易受外界影響

-人際關系變化：與家人、朋友關系調(diào)整

-壓力和焦慮：學業(yè)、就業(yè)、人際關系壓力

③情緒管理技巧

-認知重構：改變對事件的看法

-情緒表達：學會表達情緒，避免壓抑

-放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽

-時間管理：合理安排時間，減少壓力

④青春期心理問題及應對策略

-焦慮：識別原因，采取放松技巧，尋求專業(yè)幫助

-抑郁：了解癥狀，積極尋求支持，尋求專業(yè)幫助

-自卑：建立自信，尋求支持，參與社交活動

-人際關系問題：提高溝通能力，學會換位思考

⑤職業(yè)生涯規(guī)劃

-自我認知：了解興趣、價值觀、能力、性格

-職業(yè)探索：了解職業(yè)特點、要求，進行職業(yè)匹配

-目標設定：設定短期、長期職業(yè)目標，制定計劃

-持續(xù)學習：提升能力、技能，適應職業(yè)發(fā)展

⑥健康成長

-均衡飲食：保證營養(yǎng)攝入

-適量運動：保持身體健康

-充足睡眠：提高學習效率

-積極心態(tài)：面對挑戰(zhàn)和困難教學反思與總結今天這節(jié)課，我?guī)Т蠹姨接懥饲啻浩诘纳?、心理變化以及如何健康成長?；仡櫿麄€教學過程，我覺得有幾個方面做得還可以，也有一些地方需要改進。

首先，我覺得課堂氛圍營造得不錯。通過播放視頻、分組討論、角色扮演等環(huán)節(jié)，學生們積極參與，課堂互動性很強。這讓我意識到，激發(fā)學生的興趣和參與度是教學成功的關鍵。

在教學方法上，我嘗試將理論知識與實際案例相結合，讓學生更容易理解和接受。比如，在講解情緒管理技巧時，我通過案例分析，讓學生明白如何在實際生活中運用這些技巧。我覺得這樣的教學方法比較實用，有助于學生將所學知識應用到實際生活中。

然而，在教學過程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些不足。比如，在講解青春期生理變化時，部分學生顯得有些害羞，不敢主動分享自己的經(jīng)歷。這說明我在引導學生分享個人經(jīng)歷方面還有待提高。今后，我會更加注重營造輕松、開放的氛圍，鼓勵學生勇敢表達自己。

此外，我發(fā)現(xiàn)有些學生對于職業(yè)生涯規(guī)劃的理解還不夠深入。在課堂討論中，他們的回答往往停留在表面，缺乏深度。這說明我在講解職業(yè)生涯規(guī)劃時，需要更加細致地引導學生思考，幫助他們建立正確的職業(yè)觀念。

在教學總結方面，我認為這節(jié)課的教學效果還是不錯的。學生們對青春期的生理、心理變化有了更深入的了解，學會了情緒管理技巧，并對職業(yè)生涯規(guī)劃有了初步的認識。在情感態(tài)度方面，學生們表現(xiàn)出了積極向上的態(tài)度，愿意面對挑戰(zhàn)，努力成長。