2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——體育康養(yǎng)專業(yè)計劃制定實例考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪項不屬于體育康養(yǎng)的主要目標(biāo)？A.改善心血管健康B.提升心理健康水平C.延緩衰老進程D.增加身體疼痛感2.運動對呼吸系統(tǒng)的主要益處不包括：A.增強肺活量B.提高呼吸效率C.減少呼吸道感染D.降低呼吸頻率3.慢性病患者進行運動干預(yù)時，首要考慮的因素是：A.運動強度B.運動時間C.運動類型D.患者病史4.以下哪項是制定個體化體育康養(yǎng)計劃的重要依據(jù)？A.個人喜好B.社交壓力C.身心狀況D.經(jīng)濟條件5.運動康復(fù)中，物理因子療法不包括：A.光療B.熱療C.運動療法D.藥物療法6.以下哪項是運動對情緒調(diào)節(jié)的積極影響？A.引發(fā)焦慮B.降低情緒穩(wěn)定性C.促進內(nèi)啡肽分泌，改善情緒D.增加壓力激素水平7.群體性體育康養(yǎng)活動策劃的首要步驟是：A.活動預(yù)算制定B.活動目標(biāo)設(shè)定C.活動場地選擇D.活動人員安排8.運動風(fēng)險評估中，以下哪項屬于高危因素？A.年齡較小B.既往病史C.體重指數(shù)正常D.運動習(xí)慣良好9.以下哪項是運動監(jiān)測中常用的生理指標(biāo)？A.心率B.血壓C.身高D.鞋碼10.與客戶溝通時，以下哪項技巧最為重要？A.語氣嚴(yán)厲B.傾聽并理解C.強加觀點D.保持沉默二、填空題（每空1分，共10分）1.體育康養(yǎng)是將__________與__________相結(jié)合，促進身心健康的綜合性健康服務(wù)。2.運動處方的核心要素包括__________、__________、__________和__________。3.慢性病患者的運動干預(yù)應(yīng)遵循__________、__________和__________的原則。4.運動對心理康養(yǎng)的主要益處包括__________、__________和__________。5.制定群體性體育康養(yǎng)活動方案時，需考慮__________、__________和__________等因素。三、名詞解釋（每題3分，共15分）1.體育康養(yǎng)2.運動處方3.運動康復(fù)4.心理康養(yǎng)5.運動風(fēng)險評估四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述運動對心血管系統(tǒng)的積極影響。2.簡述制定個體化體育康養(yǎng)計劃的基本步驟。3.簡述運動對心理健康的主要益處。4.簡述群體性體育康養(yǎng)活動策劃的主要流程。五、論述題（10分）結(jié)合實際案例，論述制定老年人體育康養(yǎng)計劃時應(yīng)考慮的關(guān)鍵因素及具體內(nèi)容。六、案例分析題（25分）某公司員工普遍存在亞健康問題，如失眠、焦慮、肥胖等。作為體育康養(yǎng)指導(dǎo)師，你被邀請為該公司策劃一項為期一個月的員工體育康養(yǎng)活動。請制定詳細(xì)的活動方案，包括活動目標(biāo)、活動對象、活動內(nèi)容、活動流程、運動監(jiān)測與評價方案以及活動注意事項等。試卷答案一、選擇題1.D2.D3.D4.C5.D6.C7.B8.B9.A10.B解析1.體育康養(yǎng)的目標(biāo)是促進身心健康，減少疾病，提高生活質(zhì)量，增加身體疼痛感不屬于其目標(biāo)。2.運動能增強肺活量、提高呼吸效率、減少呼吸道感染，增加呼吸頻率不屬于其益處。3.制定運動干預(yù)計劃時，必須首先了解患者的病史，以避免運動風(fēng)險。4.制定個體化計劃必須根據(jù)個人身心狀況，其他選項不是首要考慮因素。5.運動療法屬于運動康復(fù)范疇，物理因子療法包括光療、熱療等，不包括藥物療法。6.運動能促進內(nèi)啡肽分泌，改善情緒，其他選項描述錯誤。7.策劃活動首先要明確目標(biāo)，才能進行后續(xù)策劃。8.既往病史是運動風(fēng)險評估中的高危因素，其他選項不是。9.心率是運動監(jiān)測中常用的生理指標(biāo)，其他選項與運動監(jiān)測無關(guān)。10.與客戶有效溝通的關(guān)鍵是傾聽并理解客戶需求，其他選項不利于溝通。二、填空題1.體育；康養(yǎng)2.運動類型；運動強度；運動時間；運動頻率3.安全；有效；個體化4.情緒調(diào)節(jié)；壓力緩解；睡眠改善5.活動目標(biāo)；活動對象；活動內(nèi)容解析1.體育康養(yǎng)是體育和康養(yǎng)服務(wù)的結(jié)合。2.運動處方包含四個核心要素：類型、強度、時間、頻率。3.慢性病運動干預(yù)原則是安全、有效、個體化。4.運動對心理的主要益處是情緒調(diào)節(jié)、壓力緩解、睡眠改善。5.策劃活動需考慮目標(biāo)、對象、內(nèi)容等因素。三、名詞解釋1.體育康養(yǎng)：將體育手段與康養(yǎng)服務(wù)相結(jié)合，促進身心健康的綜合性健康服務(wù)。2.運動處方：根據(jù)個體健康狀況和需求，制定個性化的運動方案。3.運動康復(fù)：利用運動手段促進身體功能恢復(fù)和健康維護的過程。4.心理康養(yǎng)：通過運動等方式促進心理健康和情緒平衡的過程。5.運動風(fēng)險評估：評估個體進行運動可能存在的風(fēng)險的過程。解析1.定義強調(diào)體育和康養(yǎng)的結(jié)合，以及促進身心健康。2.定義強調(diào)個體化和個性化。3.定義強調(diào)利用運動促進功能恢復(fù)和健康維護。4.定義強調(diào)通過運動促進心理健康和情緒平衡。5.定義強調(diào)評估運動風(fēng)險。四、簡答題1.運動對心血管系統(tǒng)的積極影響包括：增強心肌功能、降低血壓、改善血脂水平、增強血管彈性、降低心臟病風(fēng)險。2.制定個體化體育康養(yǎng)計劃的基本步驟：評估個體情況、設(shè)定目標(biāo)、選擇運動類型、制定運動方案、實施計劃、監(jiān)測與評價。3.運動對心理健康的主要益處包括：減輕壓力、改善情緒、提高自信心、增強應(yīng)對能力、促進睡眠。4.群體性體育康養(yǎng)活動策劃的主要流程：需求分析、目標(biāo)設(shè)定、方案設(shè)計、組織實施、效果評估、總結(jié)改進。解析1.列舉運動對心血管系統(tǒng)的具體積極影響。2.步驟包括評估、目標(biāo)、類型、方案、實施、監(jiān)測。3.列舉運動對心理的具體益處。4.流程包括需求分析、目標(biāo)、設(shè)計、實施、評估、總結(jié)。五、論述題（答案略，應(yīng)結(jié)合老年人特點，如慢性病多、關(guān)節(jié)問題、骨質(zhì)疏松等，考慮安全、適度、趣味性，內(nèi)容可包括有氧運動、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等，并強調(diào)監(jiān)測與家庭支持。）解析答案應(yīng)全面論述老年人體育康養(yǎng)計劃的關(guān)鍵因素，如健康狀況評估、個性化原則、運動類型選擇（安全性、有效性）、循序漸進、監(jiān)測與反饋、家庭和社會支持等，并結(jié)合實例說明。六、案例分析題（答案略，應(yīng)包括活動目標(biāo)（如改善睡眠、減輕焦慮、控制體重）、活動對象（全體員工）、活動內(nèi)容（如健身操、瑜伽、跑