2025年大學《電子競技運動與管理》專業(yè)題庫——電競健康保障與運動損傷預防考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分）1.下列哪一項不屬于電競運動常見的生理健康風險因素？A.長時間久坐導致的血液循環(huán)不暢B.高強度視覺集中引起的眼睛干澀C.激烈的比賽氛圍引發(fā)的焦慮情緒D.訓練強度過大引起的肌肉疲勞2.腕管綜合征的主要誘因是？A.肩部過度使用B.頸椎壓力過大C.手腕和前臂肌肉過度使用或重復性動作D.長時間保持不良坐姿3.在電競室內環(huán)境中，為了預防視覺疲勞，建議的屏幕亮度與室內環(huán)境光明的對比度比例應保持在？A.1:1以下B.1:1至1.5:1之間C.1.5:1至2:5:1之間D.2.5:1以上4.以下哪項是預防電競選手頸椎病最有效的方法？A.使用高度可調節(jié)的座椅B.保持正確的坐姿，屏幕高度與視線平齊或稍低C.定時起身活動，做一些頸部伸展運動D.增加訓練強度以增強頸部力量5.電競運動損傷中，屬于神經血管損傷的是？A.腱鞘炎B.滑囊炎C.椎動脈狹窄引起的眩暈D.肌肉拉傷6.“RICE”原則是處理急性運動損傷的常用方法，其中“ICE”代表？A.Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加壓）、Elevation（抬高）B.Rotation（旋轉）、Ice（冰敷）、Compression（加壓）、Elevation（抬高）C.Rest（休息）、Isometric（等長收縮）、Compression（加壓）、Elevation（抬高）D.RangeofMotion（活動范圍）、Ice（冰敷）、Compression（加壓）、Elevation（抬高）7.以下哪項屬于電競選手心理健康的自我調節(jié)方法？A.長時間不間斷地游戲以保持競技狀態(tài)B.通過運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力C.在比賽中頻繁使用“掛”等作弊手段D.拒絕參加訓練，聲稱自己有“電競倦怠”8.在電競俱樂部建立健康保障體系時，以下哪項是最基礎的工作？A.聘請專業(yè)心理咨詢師B.為選手提供符合人體工學的座椅和顯示器C.定期組織選手進行體檢D.制定詳細的獎金分配方案9.針對電競視力疲勞，除了保證用眼衛(wèi)生外，以下哪項建議不正確？A.每隔45-60分鐘遠眺放松眼睛至少20秒B.在室內使用加濕器增加空氣濕度C.為了看清屏幕，故意將屏幕亮度調得非常低D.進行眼保健操或視力訓練10.下列哪項是國際奧委會認可的，用于預防運動損傷的熱身活動階段？A.主要運動項目技術動作的重復練習B.低強度有氧熱身，如慢跑或動態(tài)拉伸C.靜態(tài)拉伸，保持每個動作20-30秒D.立即進行高強度、大負荷的運動二、填空題（每空2分，共20分）1.電競運動的健康風險不僅包括__________損傷，也涵蓋__________損傷和__________損傷等多個方面。2.預防腕管綜合征，除了使用符合人體工學的外設，調整坐姿外，還應注重__________和__________。3.“__________”原則強調在運動損傷急性期，應避免患處受到進一步傷害，如避免熱敷、按摩或不當負重。4.為了保障電競運動員的身心健康，俱樂部應建立完善的__________體系，包括定期體檢、健康指導、心理支持等。5.長時間盯著屏幕容易導致__________干澀、__________酸脹等問題。6.運動損傷的恢復期，除了休息，適當?shù)腳_________對于肌肉力量和功能的恢復至關重要。7.電競選手常見的心理壓力來源包括比賽壓力、__________、__________等。8.規(guī)律的__________和均衡的營養(yǎng)是維持電競選手身體健康的基礎。9.“__________”是指長時間、高強度使用電腦或游戲設備后，出現(xiàn)的視力模糊、干澀、疼痛等癥狀。10.在進行電競訓練或比賽前，充分的熱身能夠提高肌肉溫度，增加關節(jié)__________，降低受傷風險。三、名詞解釋（每小題3分，共12分）1.人體工學2.電競倦?。ɑ蛴螒虺砂a）3.運動損傷的RICE原則4.肌肉骨骼損傷四、簡答題（每小題5分，共20分）1.簡述電競選手預防視力疲勞的主要措施。2.簡述個人層面預防頸椎病的主要方法。3.簡述電競俱樂部在預防運動損傷方面應承擔的責任。4.簡述處理急性肌肉拉傷的基本步驟。五、論述題（10分）結合電競運動的特點，論述構建電競運動員健康保障體系的重要性，并至少提出三點具體的保障措施。試卷答案一、選擇題1.C2.C3.C4.B5.C6.A7.B8.B9.C10.B解析思路1.選項A、B、D均為電競運動常見的生理健康風險，而選項C焦慮情緒屬于心理健康范疇，不屬于純粹的生理風險因素。2.腕管綜合征主要由正中神經在腕管內受壓引起，長時間重復性手腕和前臂活動是主要誘因。3.國際公認的健康屏幕使用建議中，屏幕亮度與室內光環(huán)境對比度在1.5:1至2.5:1之間較為舒適，過高或過低都會增加視覺疲勞。4.保持正確坐姿，使屏幕中心與視線平齊或稍低，是減少頸椎負擔、預防頸椎病最有效的方法之一。5.椎動脈狹窄壓迫血管可引起神經缺血，屬于神經血管損傷。其他選項均為肌肉骨骼損傷。6.RICE原則是Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加壓）、Elevation（抬高）的縮寫，用于處理急性軟組織損傷。7.選項B描述了通過運動、聽音樂、社交等方式進行自我調節(jié)，是健康的壓力緩解方法。選項A、C、D均不利于心理健康。8.為選手提供符合人體工學的座椅和顯示器是改善工作環(huán)境、預防損傷的基礎性措施，易于實施且影響廣泛。其他選項相對較次或更專業(yè)。9.將屏幕亮度調得太低會迫使眼睛更費力地去看清，加劇視力疲勞。其他選項均為正確的預防措施。10.低強度有氧熱身和動態(tài)拉伸有助于提高體溫、增加關節(jié)活動度、激活肌肉，是運動前必要的準備階段。其他選項不是標準的賽前熱身階段或順序不當。二、填空題1.生理；心理；神經血管2.休息；拉伸3.休息4.健康（或保健、保障）5.眼睛；肩部6.功能性（或康復）7.團隊/社交；經濟（或投入）8.休息9.視疲勞10.活動范圍三、名詞解釋1.人體工學：研究人、機器及其環(huán)境之間相互作用的科學，旨在優(yōu)化人機交互，使其更安全、高效、舒適。在電競領域，指根據(jù)人體生理和心理特點設計電競設備（如外設、座椅）和工作環(huán)境。2.電競倦?。ɑ蛴螒虺砂a）：指對電子競技過度投入，導致在游戲行為、情緒、社交及職業(yè)（學業(yè)）功能上出現(xiàn)負面后果，難以自我控制，并可能伴隨生理和心理戒斷癥狀。3.運動損傷的RICE原則：RICE是Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加壓）、Elevation（抬高）的縮寫，是處理急性軟組織損傷（如扭傷、拉傷）的常用初始方法，旨在減輕疼痛、腫脹和炎癥。4.肌肉骨骼損傷：指發(fā)生在骨骼、肌肉、肌腱、韌帶、關節(jié)等運動系統(tǒng)的損傷，如肌肉拉傷、肌腱炎、韌帶損傷、骨折、關節(jié)脫位等，是電競運動中常見的損傷類型。四、簡答題1.簡述電競選手預防視力疲勞的主要措施。答：預防電競選手視力疲勞的主要措施包括：保持正確坐姿和距離，使屏幕中心與視線平齊或稍低，屏幕距離不少于50-70厘米；調整屏幕亮度和對比度，使其與環(huán)境光協(xié)調，避免過亮或過暗；有意識地控制游戲時長，遵循“20-20-20”原則（每游戲20分鐘，向20英尺外遠眺至少20秒）；保持室內環(huán)境光線適宜，必要時使用防藍光眼鏡或屏幕貼膜；加強眼部肌肉鍛煉，如眼保健操；確保充足睡眠，讓眼睛得到充分休息。2.簡述個人層面預防頸椎病的主要方法。答：個人層面預防頸椎病的主要方法包括：保持正確的坐姿，挺直背部，雙腳平放地面，避免長時間低頭或前傾；使用高度和角度可調的座椅和顯示器，確保屏幕頂端與視線平齊；調整座椅位置，使手臂自然垂放，肘部彎曲約90度；定期進行頸部和肩部的伸展、放松練習；每隔一段時間起身活動，避免長時間固定姿勢；加強背部和核心肌肉力量訓練，以支撐脊柱；選擇合適的床墊和枕頭，保證睡眠時頸椎處于自然生理曲度。3.簡述電競俱樂部在預防運動損傷方面應承擔的責任。答：電競俱樂部在預防運動損傷方面應承擔的責任包括：為選手提供符合人體工學標準的專業(yè)訓練和比賽設備（如座椅、顯示器、外設）；建立科學的訓練計劃，合理規(guī)劃訓練強度和時長，避免過度訓練；安排專業(yè)的體能教練，指導選手進行針對性的熱身、拉伸和康復訓練；定期組織選手進行體檢，建立健康檔案，及早發(fā)現(xiàn)潛在健康問題；提供專業(yè)的健康指導和營養(yǎng)咨詢；營造關注健康的團隊文化，鼓勵選手及時報告身體不適；制定運動損傷的應急預案和處理流程。4.簡述處理急性肌肉拉傷的基本步驟。答：處理急性肌肉拉傷的基本步驟通常包括：立即停止運動，避免對受傷部位造成進一步損傷（Rest）；在受傷后的24-48小時內，使用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，以減輕疼痛、腫脹和炎癥（Ice）；如果可能，對受傷部位進行輕柔的加壓包扎，但不要過緊影響血液循環(huán)（Compression）；將受傷部位抬高，使其高于心臟水平，有助于減輕腫脹（Elevation）；在腫脹和疼痛明顯緩解后（通常在24-48小時后），在專業(yè)人士指導下開始進行輕柔的康復性拉伸和活動，促進恢復（GradualRehabilitation）。遵循RICE原則有助于控制損傷初期的不適和炎癥。五、論述題結合電競運動的特點，論述構建電競運動員健康保障體系的重要性，并至少提出三點具體的保障措施。答：構建電競運動員健康保障體系對于電競運動的可持續(xù)發(fā)展至關重要。首先，電競運動具有高強度、長時間、高精神壓力等特點，運動員（尤其是職業(yè)選手）長期處于這種狀態(tài)下，極易出現(xiàn)生理和心理健康問題，如視力疲勞、頸椎腰椎疾病、腕管綜合征、肌肉骨骼損傷、心理倦怠、焦慮抑郁等。缺乏有效的健康保障，不僅影響運動員的競技表現(xiàn)和職業(yè)生涯，更可能對其長期健康造成嚴重損害。其次，健康的運動員是電競俱樂部核心競爭力的體現(xiàn)，也是吸引贊助商和觀眾的重要因素。完善的健康保障體系能夠提升運動員的整體健康水平和工作效率，降低傷病風險，從而保障俱樂部的穩(wěn)定運營和競技成績。此外，隨著電競產業(yè)日益規(guī)范化和專業(yè)化，運動員的權益保護也日益受到重視，建立健康保障體系是尊重運動員、符合體育精神和社會責任的要求。因此，構建電競運動員健康保障體系是行業(yè)發(fā)展的必然趨勢，也是實現(xiàn)電競運動科學化、職業(yè)化發(fā)展的基礎。具體的保障措施至少包括：1.建立科學的訓練與比賽健康管理規(guī)范：俱樂部應根據(jù)運動員的身體狀況、訓練負荷和比賽安排，制定個性化的健康管理計劃。這包括合理的訓練周期安排，確保足夠的休息和恢復時間；推廣科學的熱身與放松方法，預防運動損傷；引入生物反饋、可穿戴設備等技術，監(jiān)測運動員的生理狀態(tài)和疲勞程度，及時調整訓練計劃；對訓練和比賽環(huán)境（如場地、設備、光線、空氣）進行人體工學優(yōu)化。2.提供定期的醫(yī)學檢查與心理支持服務：俱樂部應與醫(yī)療機構合作，為運動員提供定期的全面體檢