2025年大學《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——運動對心理健康的根本調(diào)整機制考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪種神經(jīng)遞質(zhì)在調(diào)節(jié)情緒穩(wěn)定和應(yīng)對壓力方面扮演著關(guān)鍵角色，其水平常與抑郁癥相關(guān)？A.多巴胺B.乙酰膽堿C.血清素D.伽馬氨基丁酸2.運動后，大腦中含量會顯著增加，有助于改善學習記憶能力和神經(jīng)可塑性的物質(zhì)是？A.內(nèi)啡肽B.腎上腺素C.腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（BDNF）D.GABA3.當個體經(jīng)歷長期壓力時，下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸）通常會處于何種狀態(tài)，而規(guī)律運動有助于其恢復(fù)平衡？A.反饋敏感性增強，皮質(zhì)醇水平穩(wěn)定B.反饋敏感性減弱，皮質(zhì)醇水平持續(xù)升高C.反饋敏感性增強，皮質(zhì)醇水平驟降D.反饋敏感性減弱，皮質(zhì)醇水平穩(wěn)定4.“運動愉悅感”（Runner'sHigh）主要與哪種內(nèi)源性物質(zhì)的釋放有關(guān)？A.血清素B.內(nèi)啡肽C.去甲腎上腺素D.多巴胺5.以下哪項不是運動能夠改善認知功能的潛在機制？A.增加大腦血流量和氧氣供應(yīng)B.促進神經(jīng)發(fā)生和突觸可塑性C.直接提升神經(jīng)元數(shù)量D.調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)（如DA,5-HT）6.個體通過堅持運動獲得成就感，從而提升自我評價，這主要體現(xiàn)了運動的哪種心理效應(yīng)？A.應(yīng)激緩沖效應(yīng)B.行為激活效應(yīng)C.自我效能感提升效應(yīng)D.內(nèi)啡肽鎮(zhèn)痛效應(yīng)7.以下哪種運動形式通常被認為對調(diào)節(jié)情緒和減輕焦慮效果最顯著，尤其是在中低強度下？A.高強度間歇訓練（HIIT）B.有氧運動（如慢跑、游泳、騎自行車）C.最大力量訓練D.柔韌性訓練8.有關(guān)運動與炎癥反應(yīng)，以下說法正確的是？A.所有形式的運動都會加劇慢性炎癥狀態(tài)B.規(guī)律的、適度的運動可以誘導(dǎo)“開窗理論”所描述的全身性炎癥反應(yīng)，有益于健康C.運動后即刻的炎癥反應(yīng)水平與運動強度成正比，無上限D(zhuǎn).運動主要通過抑制HPA軸來降低全身炎癥水平9.哪種心理機制描述了運動行為本身能夠幫助個體更好地應(yīng)對壓力源？A.認知重評B.情緒表達增強C.應(yīng)激緩沖效應(yīng)D.注意力轉(zhuǎn)移10.在考慮運動干預(yù)方案以促進心理健康時，以下哪個因素通常被認為是最重要的個體差異變量？A.性別B.運動偏好和興趣C.年齡D.遺傳背景二、填空題（每空1分，共15分）1.運動通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)如______和______的水平，直接影響情緒狀態(tài)和感覺愉悅感。2.適度運動能夠激活下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸），引起短期內(nèi)皮質(zhì)醇水平升高，但這是一種______反應(yīng)，有助于應(yīng)對壓力，并隨后快速恢復(fù)。3.腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（BDNF）是維持和促進神經(jīng)元存活、生長和______的關(guān)鍵蛋白。4.運動不僅改善生理健康，還能通過提升______、改善認知功能等方式，有效干預(yù)焦慮和抑郁等心理問題。5.運動誘導(dǎo)的內(nèi)源性阿片肽系統(tǒng)，除了產(chǎn)生鎮(zhèn)痛效果外，也與______的體驗有關(guān)。6.“行為激活理論”認為，運動等行為激活活動能夠打破抑郁患者的______狀態(tài)，提升情緒。7.個體對運動的生理和心理反應(yīng)存在差異，這受到遺傳、______、生活方式等多種因素的影響。三、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述運動影響情緒的“雙系統(tǒng)理論”（Two-SystemTheory）的主要觀點。2.闡述運動如何通過調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸）來緩沖應(yīng)激反應(yīng)。3.簡述運動對認知功能（如注意力和執(zhí)行功能）可能產(chǎn)生的具體生理影響。4.為什么說運動是一種促進心理健康的“積極應(yīng)對”策略？四、論述題（每題10分，共20分）1.結(jié)合神經(jīng)科學知識，深入分析有氧運動改善抑郁癥的核心生理機制，并探討不同人群（如青少年、老年人）可能存在的差異。2.論述運動在壓力管理中的多重作用機制，并就如何科學地利用運動作為壓力干預(yù)手段提出建議。試卷答案一、單項選擇題1.C2.C3.B4.B5.C6.C7.B8.B9.C10.B二、填空題1.血清素多巴胺2.應(yīng)激3.可塑性4.自尊5.運動愉悅感6.情緒低落/快感缺乏7.狀態(tài)三、簡答題1.運動影響情緒的“雙系統(tǒng)理論”認為，存在兩條獨立的神經(jīng)通路：一條是快速起作用的內(nèi)源性阿片肽系統(tǒng)，與運動引發(fā)的愉悅感和鎮(zhèn)痛效果有關(guān)；另一條是較慢起作用的5-羥色胺（血清素）系統(tǒng)，主要調(diào)節(jié)情緒穩(wěn)定性、覺醒水平和壓力應(yīng)對，影響更持久、更廣泛。2.運動通過多種方式調(diào)節(jié)HPA軸：首先，運動本身可以激活HPA軸，導(dǎo)致短期皮質(zhì)醇升高，這是一種正常的生理反應(yīng)，有助于動員能量應(yīng)對運動應(yīng)激；其次，長期規(guī)律運動能增強HPA軸的負反饋敏感性，使得在受到真正的應(yīng)激源刺激時，皮質(zhì)醇的釋放更加受控，峰值更低，恢復(fù)更快，從而維持應(yīng)激系統(tǒng)的穩(wěn)態(tài)，減少慢性應(yīng)激帶來的負面影響。3.運動對認知功能的生理影響包括：增加大腦血流量，為腦組織提供更多氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)；促進神經(jīng)遞質(zhì)（如多巴胺、血清素、去甲腎上腺素）的釋放和合成，這些遞質(zhì)對注意力、動機和執(zhí)行功能至關(guān)重要；刺激BDNF的產(chǎn)生，BDNF能支持神經(jīng)元的存活、突觸的生長和重塑，尤其對海馬體等與學習和記憶相關(guān)的腦區(qū)有顯著作用。4.運動是一種積極的壓力應(yīng)對策略，因為它并非簡單地逃避或抑制壓力源，而是通過直接作用于壓力反應(yīng)系統(tǒng)來降低壓力的負面影響。具體體現(xiàn)在：運動可以生理上消耗掉部分因壓力產(chǎn)生的多余能量，調(diào)節(jié)HPA軸和自主神經(jīng)系統(tǒng)，使其對壓力刺激的反應(yīng)更為適度；心理上，運動能提升自我效能感和成就感，改善情緒狀態(tài)，提供解決問題的新視角，并作為一種健康的情緒宣泄途徑，從而增強個體應(yīng)對壓力的綜合能力。四、論述題1.有氧運動改善抑郁癥的核心生理機制涉及多個層面。首先，它顯著提升大腦血清素水平，血清素是調(diào)節(jié)情緒、焦慮和睡眠的關(guān)鍵神經(jīng)遞質(zhì)，其不足與抑郁癥密切相關(guān)。其次，有氧運動能促進BDNF的表達，BDNF能增強海馬體的可塑性，改善學習記憶能力，并修復(fù)因抑郁導(dǎo)致的神經(jīng)元損傷，海馬體功能損害是抑郁癥常見的病理表現(xiàn)之一。此外，運動能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸），降低其過度激活狀態(tài)和皮質(zhì)醇水平，從而緩解抑郁相關(guān)的生理癥狀。運動還可能通過增加多巴胺和內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，產(chǎn)生愉悅感；通過激活大腦的默認模式網(wǎng)絡(luò)和獎賞回路，改善認知功能，打破抑郁的思維模式。不同人群可能存在差異，例如青少年大腦發(fā)育尚未完全成熟，對運動的反應(yīng)可能更敏感，尤其是在情緒調(diào)節(jié)和認知發(fā)展方面；老年人可能因生理功能下降（如心血管功能、肌肉力量）而運動效果或耐受性不同，且可能合并更多慢性疾病，需考慮個體化方案。2.運動在壓力管理中的多重作用機制體現(xiàn)在：生理上，運動能快速降低壓力時升高的心率、血壓和肌肉緊張度，促進副交感神經(jīng)系統(tǒng)的激活，加速身體從應(yīng)激狀態(tài)恢復(fù)；長期規(guī)律運動則能降低靜息心率、血壓和皮質(zhì)醇的基線水平，提高個體對壓力的生理耐受力。心理上，運動提供了一種健康的情緒宣泄途徑，通過出汗、肌肉活動等方式釋放緊張情緒；運動后的內(nèi)啡肽釋放能產(chǎn)生愉悅感和幸福感，有效對抗焦慮和抑郁情緒；運動還能提升自我效能感，當個體通過堅持運動達成目標時，會感覺更有能力掌控自己的生活，從而更有效地應(yīng)對壓力源；此外，運動提供了一個結(jié)構(gòu)化的時間和空間，有助于個體從日?，嵤碌睦_中