2025年大學(xué)《休閑體育》專業(yè)題庫——休閑體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的維護(hù)考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、單項(xiàng)選擇題（請(qǐng)將正確選項(xiàng)的代表字母填在題干后的括號(hào)內(nèi)。每小題2分，共20分。）1.下列哪一項(xiàng)不屬于大學(xué)生常見的由學(xué)業(yè)壓力引發(fā)的心理困擾？A.焦慮情緒B.抑郁傾向C.注意力難以集中D.身體形態(tài)改變2.根據(jù)心流理論，參與休閑體育活動(dòng)時(shí)，個(gè)體完全沉浸在活動(dòng)中，忘記時(shí)間和自我，體驗(yàn)到極大的愉悅感和掌控感，這種狀態(tài)最符合：A.壓力應(yīng)對(duì)B.情緒宣泄C.心流體驗(yàn)D.社會(huì)互動(dòng)3.以下哪種休閑體育活動(dòng)形式最主要地通過改善大腦神經(jīng)遞質(zhì)（如內(nèi)啡肽、多巴胺）水平來緩解大學(xué)生的緊張和焦慮情緒？A.團(tuán)隊(duì)競技類運(yùn)動(dòng)B.戶外探險(xiǎn)類活動(dòng)C.有氧運(yùn)動(dòng)（如跑步、游泳、瑜伽）D.藝術(shù)表演類活動(dòng)4.在社會(huì)支持理論視角下，同學(xué)之間在體育社團(tuán)活動(dòng)中相互鼓勵(lì)、分享經(jīng)驗(yàn)，這種互動(dòng)對(duì)于維護(hù)大學(xué)生心理健康主要體現(xiàn)在：A.提供信息支持B.提供情感支持C.提供工具性支持D.以上都是5.對(duì)于有社交焦慮傾向的大學(xué)生，參與以下哪種休閑體育活動(dòng)可能具有更好的心理干預(yù)效果？A.個(gè)體跑步B.群體瑜伽課C.團(tuán)隊(duì)籃球訓(xùn)練D.書法或繪畫練習(xí)6.“身體意象”指的是個(gè)體對(duì)自己身體外觀、能力和感覺的主觀感知和評(píng)價(jià)。參與能夠提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的休閑體育活動(dòng)，通常有助于大學(xué)生改善其：A.情緒調(diào)節(jié)能力B.社會(huì)交往技能C.自我概念和自尊水平D.壓力應(yīng)對(duì)策略7.某大學(xué)生長期處于學(xué)業(yè)和人際關(guān)系的雙重壓力下，感到情緒低落、失眠。教師建議其嘗試規(guī)律性的體育鍛煉來調(diào)節(jié)情緒。這主要體現(xiàn)了休閑體育在心理健康維護(hù)中的哪種功能？A.預(yù)防功能B.治療功能C.促進(jìn)功能D.維護(hù)功能8.下列哪項(xiàng)因素不屬于影響大學(xué)生參與休閑體育活動(dòng)以維護(hù)心理健康的主要個(gè)體內(nèi)部因素？A.運(yùn)動(dòng)興趣和偏好B.自我效能感（對(duì)自己能力的信念）C.生理健康水平D.學(xué)校的場地設(shè)施條件9.簡單的散步與參加馬拉松長跑，雖然都是體育活動(dòng)，但它們對(duì)大學(xué)生心理健康產(chǎn)生的影響在強(qiáng)度和側(cè)重點(diǎn)上可能有何不同？A.散步主要提供情緒宣泄，馬拉松更側(cè)重認(rèn)知功能提升B.散步主要提升社會(huì)交往，馬拉松更側(cè)重生理健康改善C.散步對(duì)情緒影響較溫和，馬拉松可能帶來更大心理挑戰(zhàn)但也可能收獲更強(qiáng)的成就感D.兩者的心理健康益處完全相同，只是形式不同10.在學(xué)校開展以提升大學(xué)生心理韌性為主題的休閑體育活動(dòng)時(shí)，選擇攀巖或定向越野等活動(dòng)，主要利用了休閑體育的什么特性？A.娛樂性B.挑戰(zhàn)性C.經(jīng)濟(jì)性D.綜合性二、簡答題（請(qǐng)簡要回答下列問題。每小題5分，共20分。）1.簡述休閑體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生認(rèn)知功能可能產(chǎn)生的積極影響。2.闡述“生物心理社會(huì)模型”在理解休閑體育與大學(xué)生心理健康關(guān)系中的應(yīng)用。3.大學(xué)生參與團(tuán)隊(duì)類休閑體育活動(dòng)（如籃球、足球）對(duì)其社會(huì)適應(yīng)能力有哪些具體的促進(jìn)作用？4.分析大學(xué)生可能存在的阻礙其積極參與休閑體育活動(dòng)以維護(hù)心理健康的常見主觀和客觀因素。三、論述題（請(qǐng)結(jié)合理論和實(shí)例，深入闡述下列問題。每小題10分，共30分。）1.論述參與戶外徒步等休閑體育活動(dòng)如何通過多種途徑促進(jìn)大學(xué)生的心理健康維護(hù)。2.結(jié)合大學(xué)生常見的心理問題（如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系困擾、就業(yè)焦慮等），論述如何為不同需求的大學(xué)生群體設(shè)計(jì)具有針對(duì)性的休閑體育干預(yù)方案。3.談?wù)勗诖髮W(xué)環(huán)境中，學(xué)校、教師以及學(xué)生自身可以如何協(xié)同努力，更有效地利用休閑體育資源來服務(wù)大學(xué)生心理健康促進(jìn)工作。四、案例分析題（請(qǐng)閱讀以下案例，并回答問題。共20分。）小王是一名大二學(xué)生，近期因?qū)W業(yè)成績不理想和與室友產(chǎn)生矛盾而感到非常沮喪和焦慮，經(jīng)常失眠，食欲不振，甚至對(duì)以前喜歡的活動(dòng)也提不起興趣。輔導(dǎo)員在了解情況后，建議小王嘗試參加學(xué)校羽毛球社的活動(dòng)，并鼓勵(lì)他每周至少進(jìn)行兩次體育鍛煉。小王起初有些猶豫，但后來還是抱著試試看的心態(tài)加入了。問題：1.從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的角度，分析小王參與羽毛球社活動(dòng)和規(guī)律鍛煉可能對(duì)其產(chǎn)生的心理調(diào)適作用機(jī)制。（10分）2.輔導(dǎo)員的建議體現(xiàn)了休閑體育在大學(xué)生心理健康服務(wù)中的哪些應(yīng)用原則？如果你是小王，你會(huì)如何選擇和開始參與休閑體育活動(dòng)？（10分）試卷答案一、單項(xiàng)選擇題1.D2.C3.C4.D5.C6.C7.D8.D9.C10.B二、簡答題1.休閑體育活動(dòng)可通過提供認(rèn)知刺激、促進(jìn)神經(jīng)可塑性、減少壓力激素（如皮質(zhì)醇）對(duì)大腦的負(fù)面影響、以及培養(yǎng)專注和計(jì)劃能力等方式，提升大學(xué)生的注意力、記憶力、執(zhí)行功能（如問題解決、決策）和創(chuàng)造力等認(rèn)知能力。規(guī)律運(yùn)動(dòng)還能改善睡眠質(zhì)量，而良好睡眠對(duì)認(rèn)知功能至關(guān)重要。2.生物心理社會(huì)模型認(rèn)為，個(gè)體的健康和疾病是生物（遺傳、生理）、心理（情緒、認(rèn)知、行為）和社會(huì)（環(huán)境、人際關(guān)系、文化）因素相互作用的結(jié)果。在休閑體育與大學(xué)生心理健康關(guān)系中，該模型解釋了：生理因素（如遺傳易感性、身體狀況）影響參與休閑體育的可能性和從中獲益的程度；心理因素（如個(gè)性、應(yīng)對(duì)方式、心理需求）決定大學(xué)生是否選擇及堅(jiān)持休閑體育，并影響其體驗(yàn)到的心理效果；社會(huì)因素（如家庭支持、同伴影響、學(xué)校環(huán)境）則塑造了大學(xué)生參與休閑體育的社會(huì)文化背景和資源可及性。三者相互影響，共同作用于心理健康維護(hù)過程。3.團(tuán)隊(duì)類休閑體育活動(dòng)通過要求成員間溝通協(xié)作、共同制定策略、承擔(dān)責(zé)任、分享成功與失敗，能有效提升大學(xué)生的溝通表達(dá)技巧、傾聽理解能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和沖突解決能力。在這些活動(dòng)中體驗(yàn)到的歸屬感和集體榮譽(yù)感能增強(qiáng)其社會(huì)融入感和自信心，有助于克服社交焦慮，更好地適應(yīng)大學(xué)集體生活和社會(huì)環(huán)境。4.主觀因素包括：對(duì)體育活動(dòng)的興趣缺乏、自我效能感低（不相信自己能做好）、過去的負(fù)面運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷、時(shí)間精力不足、對(duì)運(yùn)動(dòng)效果的期望過高或過低、性格內(nèi)向不喜集體活動(dòng)等?？陀^因素包括：學(xué)校體育設(shè)施陳舊或不足、缺乏多樣化的活動(dòng)選擇、學(xué)業(yè)壓力大沒有時(shí)間參與、缺乏同伴陪伴或社會(huì)支持、對(duì)健康知識(shí)了解不足、擔(dān)心運(yùn)動(dòng)損傷、校園安全環(huán)境顧慮等。三、論述題1.參與戶外徒步等休閑體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的維護(hù)作用是多方面的。首先，生理層面，徒步等有氧運(yùn)動(dòng)能改善心血管功能，釋放內(nèi)啡肽等愉悅物質(zhì)，有效緩解生理緊張和焦慮，提升精力水平。其次，心理層面，徒步提供了一種“離線”的體驗(yàn)，讓大腦從繁重的學(xué)業(yè)和數(shù)字信息中解脫出來，有助于減輕認(rèn)知負(fù)荷，促進(jìn)創(chuàng)造性思維。面對(duì)自然景觀能帶來寧靜感，具有自然療愈效果?？朔讲街械睦щy（如爬坡、路線選擇）能增強(qiáng)大學(xué)生的成就感、自我效能感和應(yīng)對(duì)挫折的韌性。再次，社會(huì)層面，如果以小組或俱樂部形式進(jìn)行，徒步活動(dòng)能提供社交互動(dòng)的機(jī)會(huì)，增進(jìn)成員間的了解與友誼，構(gòu)建社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，緩解孤獨(dú)感。最后，徒步的規(guī)律性要求有助于培養(yǎng)自律和堅(jiān)持的優(yōu)良品質(zhì)，這些對(duì)應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)和生活中的各種挑戰(zhàn)都有積極意義。2.設(shè)計(jì)針對(duì)性的休閑體育干預(yù)方案需考慮個(gè)體差異和需求。例如：對(duì)于學(xué)業(yè)壓力大的學(xué)生，可推薦能緩解焦慮、提升專注力的活動(dòng)如瑜伽、太極、冥想或適度跑步；對(duì)于有社交焦慮的學(xué)生，可鼓勵(lì)其參與需要團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目（如球類運(yùn)動(dòng)、攀巖）或團(tuán)體健身課程，在結(jié)構(gòu)化和支持性的環(huán)境中逐步適應(yīng)社交互動(dòng)；對(duì)于情緒低落、缺乏動(dòng)力的學(xué)生，可從低強(qiáng)度、趣味性強(qiáng)的活動(dòng)入手，如散步、廣場舞、騎行，并強(qiáng)調(diào)活動(dòng)的愉悅感和成就感，逐步建立運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；對(duì)于有特定健康問題（如體重超標(biāo)、關(guān)節(jié)問題）的學(xué)生，需在專業(yè)指導(dǎo)下選擇低沖擊、能控制強(qiáng)度的活動(dòng)（如游泳、水中健身操、固定自行車），并制定循序漸進(jìn)的計(jì)劃。方案應(yīng)包含活動(dòng)類型、強(qiáng)度、頻率、時(shí)長、場地、同伴支持、進(jìn)度追蹤等要素，并定期評(píng)估效果進(jìn)行調(diào)整。輔導(dǎo)員、心理教師、體育教師和學(xué)生應(yīng)共同參與設(shè)計(jì)實(shí)施過程。3.學(xué)校層面應(yīng)營造支持性環(huán)境，如開設(shè)多樣化的休閑體育課程和活動(dòng)（涵蓋運(yùn)動(dòng)、游戲、戶外、藝術(shù)等），提供充足且便利的場地設(shè)施，將心理健康促進(jìn)融入體育教學(xué)與管理中。教師（特別是體育教師和輔導(dǎo)員）應(yīng)提升自身在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和心理健康方面的知識(shí)，能識(shí)別學(xué)生心理需求，并給予恰當(dāng)引導(dǎo)和支持，鼓勵(lì)學(xué)生將休閑體育作為積極應(yīng)對(duì)壓力、促進(jìn)身心健康的方式。學(xué)生自身則應(yīng)主動(dòng)了解休閑體育對(duì)心理健康的益處，根據(jù)自身興趣和需求選擇合適的活動(dòng)，制定可行的計(jì)劃并堅(jiān)持參與，同時(shí)利用同伴資源，相互鼓勵(lì)和支持，共同營造積極健康的校園體育文化氛圍。四、案例分析題1.輔導(dǎo)員的建議可能通過以下心理機(jī)制幫助小王：生理機(jī)制，規(guī)律運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)釋放，改善情緒，減輕焦慮和生理疲勞；心理機(jī)制，運(yùn)動(dòng)提供了一種健康的壓力宣泄途徑（如出汗、傾訴），轉(zhuǎn)移注意力，改變負(fù)面思維模式，提升成就感（完成運(yùn)動(dòng)目標(biāo)），增強(qiáng)自我效能感（感覺對(duì)自己的狀態(tài)有掌控力）；社會(huì)機(jī)制，加入羽毛球社提供了社交平臺(tái)，可以結(jié)識(shí)新朋友，獲得同伴支持和情感連接，減少孤立感，改善因人際沖突帶來的負(fù)面情緒。這些機(jī)制共同作用，有助于小王緩解焦慮、改善情緒、調(diào)整心態(tài)。2.輔導(dǎo)員的建議體現(xiàn)了以下原則：個(gè)體化原則，根據(jù)小王的具體情況（壓力、焦慮、失眠等）推薦合適的干預(yù)方式；積極性原則，鼓勵(lì)通過積極行動(dòng)（運(yùn)動(dòng)）而非被動(dòng)接受幫助來改善狀況；易得性原則，推薦校內(nèi)已有的、相對(duì)容易參與的休閑體育資源（羽毛球社、鍛煉）；綜合性原則，認(rèn)識(shí)到單一方法可