2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——體育康養(yǎng)專業(yè)的傳統(tǒng)與現(xiàn)代結(jié)合考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪項不屬于傳統(tǒng)體育康養(yǎng)知識的范疇？A.太極拳B.八段錦C.運(yùn)動生理學(xué)D.食療養(yǎng)生2.傳統(tǒng)養(yǎng)生理念中的“天人合一”強(qiáng)調(diào)的是：A.人與自然的和諧統(tǒng)一B.人與社會的和諧相處C.身體與精神的協(xié)調(diào)發(fā)展D.動作與呼吸的協(xié)調(diào)配合3.現(xiàn)代運(yùn)動康復(fù)學(xué)中，用于改善關(guān)節(jié)活動度的常用方法是：A.拉伸訓(xùn)練B.負(fù)重訓(xùn)練C.等速肌力訓(xùn)練D.核心力量訓(xùn)練4.將傳統(tǒng)八段錦與現(xiàn)代運(yùn)動康復(fù)技術(shù)相結(jié)合，可以：A.提高動作的觀賞性B.增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性C.改善關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量D.降低訓(xùn)練的強(qiáng)度5.中醫(yī)養(yǎng)生中的“氣”指的是：A.氧氣B.二氧化碳C.生物能量D.血液6.現(xiàn)代健康管理的核心目標(biāo)是：A.治療疾病B.預(yù)防疾病C.延長壽命D.提高生活質(zhì)量7.下列哪項不屬于體育康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)中的新興業(yè)態(tài)？A.健身俱樂部B.康復(fù)中心C.瑜伽館D.森林康養(yǎng)基地8.可穿戴設(shè)備在體育康養(yǎng)中的應(yīng)用主要體現(xiàn)在：A.數(shù)據(jù)采集與分析B.運(yùn)動指導(dǎo)與反饋C.健康監(jiān)測與管理D.以上都是9.傳統(tǒng)食療中，常用于補(bǔ)氣養(yǎng)血的食材是：A.大米B.豬肝C.馬鈴薯D.白菜10.體育康養(yǎng)專業(yè)人才應(yīng)具備的素質(zhì)不包括：A.專業(yè)知識B.實踐技能C.人際交往能力D.藝術(shù)天賦二、填空題（每題2分，共20分）1.傳統(tǒng)體育康養(yǎng)知識強(qiáng)調(diào)通過______、______和______等方式來達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。2.現(xiàn)代體育康養(yǎng)注重運(yùn)用______、______和______等科學(xué)方法來促進(jìn)健康。3.將傳統(tǒng)運(yùn)動與現(xiàn)代康復(fù)技術(shù)相結(jié)合，可以發(fā)揮______和______的優(yōu)勢。4.中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人體內(nèi)的______是維持生命活動的重要能量。5.體育康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展需要政府、企業(yè)和社會的______。6.運(yùn)動處方的制定需要考慮個體的______、______和______等因素。7.傳統(tǒng)養(yǎng)生理念中的“______”強(qiáng)調(diào)通過調(diào)息、調(diào)身和調(diào)心來達(dá)到身心和諧。8.現(xiàn)代運(yùn)動心理學(xué)研究表明，運(yùn)動可以改善人的______和______。9.科技在體育康養(yǎng)中的應(yīng)用，可以實現(xiàn)______和______。10.體育康養(yǎng)專業(yè)的學(xué)生需要具備______、______和______等能力。三、簡答題（每題5分，共25分）1.簡述傳統(tǒng)體育康養(yǎng)與現(xiàn)代體育康養(yǎng)的區(qū)別。2.簡述運(yùn)動在促進(jìn)心理健康方面的作用。3.簡述中醫(yī)養(yǎng)生中的“陰陽平衡”理念。4.簡述體育康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展面臨的挑戰(zhàn)。5.簡述制定個性化運(yùn)動處方的基本原則。四、論述題（10分）論述傳統(tǒng)運(yùn)動養(yǎng)生在現(xiàn)代生活中的應(yīng)用價值和發(fā)展前景。五、案例分析題（15分）某中年男性，長期從事辦公室工作，出現(xiàn)腰痛、頸肩不適、失眠等問題。請運(yùn)用體育康養(yǎng)的知識，為其制定一個簡化的運(yùn)動康復(fù)方案，并說明方案設(shè)計的理由。試卷答案一、選擇題1.C2.A3.A4.C5.C6.D7.D8.D9.B10.D二、填空題1.動作，呼吸，意念2.生理學(xué)，心理學(xué)，管理學(xué)3.傳統(tǒng)，現(xiàn)代4.氣血5.協(xié)同6.身體狀況，健康目標(biāo)，運(yùn)動習(xí)慣7.靜坐8.情緒，認(rèn)知9.個性化，精準(zhǔn)化10.學(xué)習(xí)，實踐，創(chuàng)新三、簡答題1.答案：傳統(tǒng)體育康養(yǎng)強(qiáng)調(diào)通過動作、呼吸、意念等方式，結(jié)合中醫(yī)、道家等理論，注重個體差異和自然和諧，強(qiáng)調(diào)預(yù)防為主；現(xiàn)代體育康養(yǎng)運(yùn)用生理學(xué)、心理學(xué)、管理學(xué)等科學(xué)方法，注重運(yùn)動干預(yù)和康復(fù)訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)量化和標(biāo)準(zhǔn)化。解析思路：考察對傳統(tǒng)與現(xiàn)代體育康養(yǎng)核心差異的理解，需從理論依據(jù)、方法手段、目標(biāo)側(cè)重等方面進(jìn)行對比。2.答案：運(yùn)動可以釋放壓力、改善情緒、提升自信心、增強(qiáng)認(rèn)知功能（如注意力、記憶力）、促進(jìn)睡眠等。解析思路：考察運(yùn)動對心理健康的積極作用，需結(jié)合運(yùn)動心理學(xué)相關(guān)知識，列舉主要作用表現(xiàn)。3.答案：中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)有陰陽兩種對立統(tǒng)一的物質(zhì)，健康狀態(tài)是陰陽平衡，疾病是陰陽失衡。養(yǎng)生就是通過各種方法調(diào)和陰陽，使其保持平衡狀態(tài)。解析思路：考察中醫(yī)核心哲學(xué)思想“陰陽平衡”的基本含義，需解釋陰陽概念及其在健康與疾病中的作用。4.答案：挑戰(zhàn)包括：專業(yè)人才缺乏、服務(wù)質(zhì)量參差不齊、行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)不完善、社會認(rèn)知度不高、產(chǎn)業(yè)發(fā)展模式尚需探索等。解析思路：考察對體育康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)現(xiàn)狀和問題的認(rèn)識，需從人才、服務(wù)、標(biāo)準(zhǔn)、認(rèn)知、模式等多個維度進(jìn)行分析。5.答案：個性化原則：根據(jù)個體情況制定方案；安全性原則：確保運(yùn)動安全，避免損傷；有效性原則：運(yùn)動方案能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)；循序漸進(jìn)原則：逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度和量；持之以恒原則：堅持運(yùn)動才能獲得效果。解析思路：考察制定運(yùn)動處方的基本原則，需列舉并簡述個性化、安全、有效、循序漸進(jìn)、持之以恒等核心原則。四、論述題答案：傳統(tǒng)運(yùn)動養(yǎng)生如太極拳、八段錦、氣功等，蘊(yùn)含著豐富的哲學(xué)思想和養(yǎng)生智慧，強(qiáng)調(diào)身心合一、動靜結(jié)合，符合現(xiàn)代人對健康生活的追求。在現(xiàn)代生活中，它們的應(yīng)用價值體現(xiàn)在：緩解壓力、改善亞健康狀態(tài)、防治慢性病、提升身心健康水平等方面。發(fā)展前景包括：與現(xiàn)代康復(fù)技術(shù)、運(yùn)動科學(xué)相結(jié)合，開發(fā)新的運(yùn)動模式；融入社區(qū)、企業(yè)、學(xué)校等，推廣全民運(yùn)動養(yǎng)生；利用科技手段進(jìn)行指導(dǎo)和監(jiān)測；形成特色康養(yǎng)旅游等。通過創(chuàng)新和發(fā)展，傳統(tǒng)運(yùn)動養(yǎng)生可以更好地服務(wù)于現(xiàn)代社會，促進(jìn)全民健康。解析思路：首先闡述傳統(tǒng)運(yùn)動養(yǎng)生的內(nèi)涵和現(xiàn)代價值，然后分析其發(fā)展趨勢，從技術(shù)融合、應(yīng)用領(lǐng)域拓展、產(chǎn)業(yè)融合等方面進(jìn)行論述，強(qiáng)調(diào)其可持續(xù)發(fā)展的潛力。五、案例分析題答案：運(yùn)動康復(fù)方案：1.評估：初步評估其腰痛、頸肩不適為肌肉緊張、姿勢不良引起，失眠與壓力、缺乏運(yùn)動有關(guān)。2.方案：*熱身（5分鐘）：溫和的伸展，如弓步壓腿、側(cè)腰伸展、頸部環(huán)繞。*核心訓(xùn)練（10分鐘）：平板支撐、鳥狗式，強(qiáng)化核心肌群，改善姿勢。*腰背部訓(xùn)練（10分鐘）：躺姿抱膝、小燕飛，放松腰背肌肉，改善靈活性。*頸肩部訓(xùn)練（10分鐘）：頸部側(cè)屈、前后屈、繞環(huán)，肩部放松活動，如聳肩、繞肩。*有氧運(yùn)動（15分鐘）：快走或慢跑，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠。*放松（5分鐘）：深呼吸，全身放松。3.頻率：每周3-4次。4.強(qiáng)度：以中等強(qiáng)度為主，運(yùn)動后微微出汗，感覺舒適。5.注意事項：運(yùn)動前充分熱身，運(yùn)動后注意放松；動作幅度循序漸進(jìn)，避免過度用力；若疼痛加劇，應(yīng)停止運(yùn)動并就醫(yī)。方案設(shè)計理由：該方案結(jié)合了熱身、力量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動和放松環(huán)節(jié)。核心訓(xùn)練和腰背、頸肩訓(xùn)練針對其主要不適癥狀，改善肌肉緊張和姿勢；有氧運(yùn)動有助于緩解壓力、改善睡眠；整體方案注重