2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——大學(xué)體育康養(yǎng)專業(yè)助您成長考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、名詞解釋（每小題3分，共15分）1.體育康養(yǎng)2.運(yùn)動處方3.慢性非傳染性疾病4.健康管理5.陰陽學(xué)說二、填空題（每空1分，共20分）1.人體三大能量營養(yǎng)素包括________、________和________。2.常見的運(yùn)動損傷包括肌肉拉傷、韌帶損傷和________。3.運(yùn)動處方的核心要素包括運(yùn)動類型、強(qiáng)度、頻率和________。4.心血管系統(tǒng)的主要功能是運(yùn)輸血液、________和________。5.健康生活方式的四大基石是合理膳食、適量運(yùn)動、________和________。6.中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“天人合一”和________的整體觀念。7.常見的慢性病包括高血壓、糖尿病、肥胖癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病和________。8.運(yùn)動康復(fù)的目的是幫助患者恢復(fù)功能、減輕痛苦、________和提高生活質(zhì)量。9.運(yùn)動心理學(xué)的核心研究內(nèi)容包括運(yùn)動動機(jī)、運(yùn)動焦慮、運(yùn)動人格和________。10.營養(yǎng)過剩的主要危害包括肥胖、高血脂、高血壓和________。三、簡答題（每小題5分，共30分）1.簡述運(yùn)動對心血管系統(tǒng)的主要益處。2.簡述制定運(yùn)動處方的基本原則。3.簡述運(yùn)動損傷預(yù)防的主要措施。4.簡述中醫(yī)養(yǎng)生“治未病”的思想。5.簡述健康評估的主要內(nèi)容包括哪些方面。6.簡述運(yùn)動促進(jìn)心理健康的主要機(jī)制。四、論述題（每小題10分，共20分）1.論述運(yùn)動在慢性病管理中的重要作用。2.論述體育康養(yǎng)專業(yè)人才培養(yǎng)的重要性及面臨的挑戰(zhàn)。五、案例分析題（10分）某中年男性，身高180cm，體重90kg，久坐辦公，有吸煙習(xí)慣，近期體檢發(fā)現(xiàn)血壓偏高（收縮壓150mmHg，舒張壓95mmHg），自我感覺身體良好，但希望改善健康狀況，預(yù)防慢性病。請根據(jù)上述案例，為其設(shè)計(jì)一份初步的運(yùn)動處方，并說明理由。試卷答案一、名詞解釋1.體育康養(yǎng)：指運(yùn)用體育運(yùn)動和健身方法，結(jié)合康復(fù)醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)等知識，促進(jìn)人體身心健康、預(yù)防疾病、延緩衰老、提高生命質(zhì)量的綜合性健康促進(jìn)模式。2.運(yùn)動處方：指根據(jù)個體健康狀況、運(yùn)動史和康復(fù)需求，由專業(yè)人士制定個性化的運(yùn)動計(jì)劃，包括運(yùn)動類型、強(qiáng)度、頻率、時間、持續(xù)時間、注意事項(xiàng)等。3.慢性非傳染性疾病：指持續(xù)較長時間（通常超過3個月）的非傳染性疾病的總稱，包括心血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病和精神疾病等。4.健康管理：指對個體或群體的健康進(jìn)行全面的監(jiān)測、分析、評估、干預(yù)和維護(hù)的過程，旨在預(yù)防疾病、促進(jìn)健康、提高生活質(zhì)量。5.陰陽學(xué)說：是中醫(yī)理論的核心概念之一，指宇宙萬物和人體都存在著相互對立、相互依存、相互轉(zhuǎn)化的陰陽兩個方面，并維持著動態(tài)平衡。二、填空題1.蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物2.關(guān)節(jié)損傷3.持續(xù)時間4.調(diào)節(jié)體溫，維持酸堿平衡5.戒煙，心理平衡6.辨證論治7.神經(jīng)系統(tǒng)疾病8.提高生活自理能力9.運(yùn)動行為10.動脈粥樣硬化三、簡答題1.簡述運(yùn)動對心血管系統(tǒng)的主要益處。運(yùn)動對心血管系統(tǒng)的益處包括：降低靜息心率和血壓；改善心臟泵血功能，增強(qiáng)心肌收縮力；提高血管彈性，降低血液粘稠度；促進(jìn)血脂代謝，降低壞膽固醇（LDL）水平，提高好膽固醇（HDL）水平；改善血糖控制；減輕體重，降低肥胖相關(guān)心血管風(fēng)險(xiǎn)；緩解壓力，改善情緒，降低心血管事件風(fēng)險(xiǎn)。2.簡述制定運(yùn)動處方的基本原則。制定運(yùn)動處方的基本原則包括：個體化原則，根據(jù)個體的年齡、性別、健康狀況、運(yùn)動基礎(chǔ)和目標(biāo)制定；安全性原則，確保運(yùn)動安全，避免運(yùn)動損傷和不良事件；有效性與適度性原則，運(yùn)動強(qiáng)度、頻率、時間和持續(xù)時間應(yīng)達(dá)到促進(jìn)健康或康復(fù)的效果，同時避免過度運(yùn)動；循序漸進(jìn)原則，運(yùn)動負(fù)荷應(yīng)逐漸增加，使身體逐漸適應(yīng)；多樣性原則，選擇多種運(yùn)動方式，提高運(yùn)動的趣味性和全面性；長期堅(jiān)持原則，運(yùn)動需要持之以恒才能獲得最佳效果。3.簡述運(yùn)動損傷預(yù)防的主要措施。運(yùn)動損傷預(yù)防的主要措施包括：加強(qiáng)運(yùn)動前熱身，提高肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性和溫度；選擇合適的運(yùn)動裝備，保護(hù)身體關(guān)鍵部位；掌握正確的運(yùn)動技術(shù)，避免錯誤的用力方式；控制運(yùn)動強(qiáng)度和時間，避免過度疲勞；運(yùn)動后進(jìn)行整理活動，幫助身體恢復(fù)；加強(qiáng)身體機(jī)能訓(xùn)練，提高肌肉力量、柔韌性和平衡能力；注意運(yùn)動環(huán)境安全，避免在濕滑或不平整的地面上運(yùn)動；定期進(jìn)行健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。4.簡述中醫(yī)養(yǎng)生“治未病”的思想。中醫(yī)養(yǎng)生“治未病”的思想是指通過積極的養(yǎng)生保健措施，預(yù)防疾病的發(fā)生和發(fā)展，維護(hù)人體健康。其核心內(nèi)容包括：順應(yīng)自然規(guī)律，保持人與自然的和諧統(tǒng)一；調(diào)養(yǎng)精神情志，保持心情舒暢，避免情緒波動過大；合理飲食起居，保持規(guī)律的作息和均衡的營養(yǎng)；適度運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力；定期進(jìn)行健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療潛在的健康問題，防止小病拖成大病。5.簡述健康評估的主要內(nèi)容包括哪些方面。健康評估的主要內(nèi)容包括：身體評估，包括身高、體重、血壓、心率、呼吸等生命體征，以及各系統(tǒng)器官的檢查；生活方式評估，包括飲食、運(yùn)動、吸煙、飲酒、睡眠等習(xí)慣；心理評估，包括情緒狀態(tài)、認(rèn)知功能、壓力水平等；社會評估，包括家庭、工作、社交等方面的狀況；疾病史評估，包括既往病史、家族病史等；實(shí)驗(yàn)室檢查，包括血液、尿液、糞便等檢查結(jié)果。6.簡述運(yùn)動促進(jìn)心理健康的主要機(jī)制。運(yùn)動促進(jìn)心理健康的主要機(jī)制包括：生理機(jī)制，運(yùn)動可以促進(jìn)大腦釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，具有鎮(zhèn)痛、愉悅情緒的作用；改善睡眠質(zhì)量，緩解焦慮和抑郁癥狀；增強(qiáng)自信心和自我效能感。心理機(jī)制，運(yùn)動可以提供社交機(jī)會，減少孤獨(dú)感，改善人際關(guān)系；運(yùn)動可以轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力和負(fù)面情緒；運(yùn)動可以培養(yǎng)成就感，提高自我價(jià)值感。行為機(jī)制，運(yùn)動可以促進(jìn)健康的生活方式，減少不良習(xí)慣，如吸煙、飲酒等，從而改善整體健康狀況，提升生活質(zhì)量。四、論述題1.論述運(yùn)動在慢性病管理中的重要作用。運(yùn)動在慢性病管理中發(fā)揮著重要作用，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：*改善代謝指標(biāo)：運(yùn)動可以增強(qiáng)胰島素敏感性，改善血糖控制，降低血糖水平，對2型糖尿病患者的管理至關(guān)重要。運(yùn)動還可以降低血脂水平，特別是降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）水平，提高高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）水平，預(yù)防動脈粥樣硬化，對心血管疾病的管理有顯著益處。此外，運(yùn)動還可以幫助控制體重，減少肥胖相關(guān)慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。*改善心血管功能：規(guī)律的體育鍛煉可以增強(qiáng)心肌收縮力，提高心臟泵血效率，降低靜息心率和血壓，改善血管彈性，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。*緩解疼痛和改善功能：運(yùn)動可以增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性，改善關(guān)節(jié)功能，緩解慢性疼痛，如骨關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。水中運(yùn)動等低沖擊運(yùn)動對關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)較小，尤其適合慢性病患者。*改善呼吸功能：耐力運(yùn)動可以增強(qiáng)呼吸肌的力量和耐力，改善肺功能，對慢性阻塞性肺疾病（COPD）等呼吸系統(tǒng)疾病的患者有益。*提升心理健康：運(yùn)動可以釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，具有鎮(zhèn)痛、愉悅情緒的作用，可以緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，改善心理健康，提高生活質(zhì)量。*增強(qiáng)免疫功能：適度的運(yùn)動可以增強(qiáng)免疫功能，減少感染性疾病的發(fā)生。*提高生活質(zhì)量：通過改善身體功能、緩解疼痛、改善心理健康等，運(yùn)動可以顯著提高慢性病患者的整體生活質(zhì)量，增強(qiáng)生活自理能力，延長健康壽命?？偠灾?，運(yùn)動是慢性病管理不可或缺的一部分，應(yīng)將運(yùn)動作為慢性病綜合管理策略的重要組成部分，根據(jù)患者的具體情況制定個性化的運(yùn)動處方，并指導(dǎo)患者長期堅(jiān)持運(yùn)動，以獲得最佳的慢性病管理效果。2.論述體育康養(yǎng)專業(yè)人才培養(yǎng)的重要性及面臨的挑戰(zhàn)。體育康養(yǎng)專業(yè)人才培養(yǎng)的重要性體現(xiàn)在以下幾個方面：*社會需求日益增長：隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人民生活水平的提高，人們對健康的需求日益增長，對體育康養(yǎng)服務(wù)的需求也越來越大。體育康養(yǎng)專業(yè)人才可以滿足這一社會需求，為人們提供專業(yè)的體育康養(yǎng)服務(wù)，促進(jìn)全民健康。*慢性病防控形勢嚴(yán)峻：慢性病已成為威脅我國人民健康的主要疾病，慢性病防控形勢嚴(yán)峻。體育康養(yǎng)專業(yè)人才可以運(yùn)用運(yùn)動和康復(fù)等方法，幫助慢性病患者管理疾病，改善健康狀況，提高生活質(zhì)量。*健康中國戰(zhàn)略的實(shí)施：健康中國戰(zhàn)略的實(shí)施，為體育康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展提供了巨大的機(jī)遇。體育康養(yǎng)專業(yè)人才是推動體育康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展的重要力量，可以為健康中國建設(shè)做出貢獻(xiàn)。*促進(jìn)體育產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級：體育康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)的興起，為體育產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級提供了新的方向。體育康養(yǎng)專業(yè)人才可以將體育與康養(yǎng)相結(jié)合，開發(fā)新的體育康養(yǎng)產(chǎn)品和服務(wù)，促進(jìn)體育產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級。體育康養(yǎng)專業(yè)人才培養(yǎng)面臨的挑戰(zhàn)主要包括：*學(xué)科交叉性強(qiáng)，知識體系復(fù)雜：體育康養(yǎng)專業(yè)是體育學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)等多個學(xué)科交叉的學(xué)科，知識體系復(fù)雜，對人才培養(yǎng)的要求較高。*師資力量不足：體育康養(yǎng)專業(yè)是新興專業(yè)，師資力量相對不足，特別是缺乏既有體育專業(yè)背景又有康養(yǎng)專業(yè)背景的復(fù)合型師資。*實(shí)踐教學(xué)基地缺乏：體育康養(yǎng)專業(yè)需要大量的實(shí)踐教學(xué)，但現(xiàn)有的實(shí)踐教學(xué)基地相對缺乏，特別是缺乏綜合性、高水平的體育康養(yǎng)實(shí)踐基地。*課程體系不夠完善：體育康養(yǎng)專業(yè)的課程體系還不夠完善，需要進(jìn)一步優(yōu)化課程設(shè)置，加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)。*行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)和社會認(rèn)可度有待提高：體育康養(yǎng)行業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范還不夠完善，社會對體育康養(yǎng)專業(yè)人才的認(rèn)識和認(rèn)可度還有待提高。為了應(yīng)對這些挑戰(zhàn)，需要加強(qiáng)體育康養(yǎng)專業(yè)建設(shè)，加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，完善實(shí)踐教學(xué)基地，優(yōu)化課程體系，提高行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)和社會認(rèn)可度，培養(yǎng)更多高素質(zhì)的體育康養(yǎng)專業(yè)人才，以滿足社會對體育康養(yǎng)服務(wù)的需求。五、案例分析題為其設(shè)計(jì)一份初步的運(yùn)動處方如下：*運(yùn)動類型：以有氧運(yùn)動為主，輔以抗阻訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練。有氧運(yùn)動可以選擇快走、慢跑、游泳、騎自行車等；抗阻訓(xùn)練可以選擇啞鈴、杠鈴、彈力帶等器械進(jìn)行；柔韌性訓(xùn)練可以選擇瑜伽、拉伸等。*運(yùn)動強(qiáng)度：低到中等強(qiáng)度。心率控制在最大心率的50%-70%左右，或感覺微喘但能進(jìn)行簡短對話的程度。*運(yùn)動頻率：每周3-5次，每次運(yùn)動間隔時間不宜過長，建議隔天進(jìn)行。*運(yùn)動時間：有氧運(yùn)動每次30-60分鐘，抗阻訓(xùn)練每次20-30分鐘，柔韌性訓(xùn)練每次10-15分鐘。建議在有氧運(yùn)動結(jié)束后進(jìn)行抗阻訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練。*持續(xù)時間：開始階段可以從較短的持續(xù)時間開始，逐漸增加運(yùn)動時間，一般建議循序漸進(jìn)地增加到每次運(yùn)動60分鐘。*注意事項(xiàng)：*運(yùn)動前進(jìn)行充分的熱身，包括5-10分鐘的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動和動態(tài)拉伸，活動開關(guān)節(jié)和肌肉。*運(yùn)動過程中注意保持正確的姿勢，避免錯誤的用力方式，防止運(yùn)動損傷。*運(yùn)動后進(jìn)行整理活動，包括5-10分鐘的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動和靜態(tài)拉伸，幫助身體恢復(fù)。*運(yùn)動過程中注意補(bǔ)充水分，避免脫水。*運(yùn)動過程中注意觀察身體的反應(yīng)，如果出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動，并咨詢醫(yī)生。*在開始運(yùn)動計(jì)劃之前，建議咨詢醫(yī)生，確保運(yùn)動的安全性。設(shè)計(jì)理由：*有氧運(yùn)動：有氧運(yùn)動可以有效降低血壓，改善心血管功能，控制體重，對高血壓患者特別有益?？熳摺⒙?、游泳、騎自行車等都是比較安全的運(yùn)動方式，適合中年男性患者。*抗阻訓(xùn)練：抗阻訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高基礎(chǔ)代謝率，幫助控制體重，改善血糖控制。建議選擇比較輕的器械，逐漸增加負(fù)重。*柔韌性訓(xùn)練：柔韌性訓(xùn)練可以改善關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)