自我保護(hù)

---為終身幸福奠基生命教育講座(女生)女生青春期教育月經(jīng)期保健保護(hù)子宮、乳房關(guān)于減肥戀愛？如何對待別人給你寫情書？公共性騷擾，要敢于正色面對：騷擾你的人，其實(shí)比你還緊張(公路上、公交車、電梯)防狼術(shù)女生青春期教育

一、經(jīng)期保健月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù)，一般為21-35天，平均28天。女生青春期教育1、經(jīng)期用品的衛(wèi)生：選擇信得過的衛(wèi)生巾，2-3小時更換一次，量多時及時更換。2、保持外陰部的清潔衛(wèi)生：每天堅持溫水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。4、適當(dāng)控制運(yùn)動量，注意休息，保持充足的睡眠，避免劇烈的運(yùn)動和勞動，可參加一些輕松的活動。5、注意保暖，防止著涼。保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

一、經(jīng)期保健女生青春期教育經(jīng)期的運(yùn)動

1、控制運(yùn)動量

2、避免參加會引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動劇烈的運(yùn)動

4、如果在運(yùn)動過程中感到頭暈、惡心、心慌，則應(yīng)立即停止運(yùn)動。

5、痛經(jīng)、月經(jīng)過多或月經(jīng)失調(diào)者，應(yīng)在專業(yè)的健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行月經(jīng)期運(yùn)動鍛煉。3、運(yùn)動后應(yīng)注意保暖

一、經(jīng)期保健女生青春期教育女孩進(jìn)入青春期后，乳房明顯發(fā)育，表現(xiàn)出女性的豐滿體態(tài)和曲線美。

二、乳房保健女生青春期教育束胸的主要危害有：

(1)影響乳房正常發(fā)育

(2)影響身體健康

(3)乳頭內(nèi)陷1、避免束胸2、乳房的衛(wèi)生

二、乳房保健女生青春期教育3、選擇和佩戴乳罩(1)戴乳罩過早和過緊，會影響乳腺的正常發(fā)育。胸罩可以起到托舉的作用，不致乳房下垂。(2)合理選擇乳罩：棉織類乳罩具有質(zhì)地柔軟、吸汗性強(qiáng)、不刺激皮膚、通透性能好等優(yōu)點(diǎn)，有利于保護(hù)乳房，避免擦傷皮膚。

二、乳房保健女生青春期教育4、防止濫用豐乳藥物

據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，迄今還未發(fā)現(xiàn)無任何副作用的豐乳藥物，所以在使用這些產(chǎn)品時要十分慎重。5、注意疾病青少年期是乳腺增生癥和乳腺纖維瘤等疾病的好發(fā)時期；月經(jīng)期應(yīng)避免外傷和擠壓。

二、乳房保健女生青春期教育勻稱的你最美——關(guān)于減肥1、不宜采用饑餓療法2、保持身心健康愉快3、要保證足夠的營養(yǎng)、適量的熱量和合理的膳食結(jié)構(gòu)4、多喝水，一般說來每人每天喝6大杯、8大杯水另外，青春期少女應(yīng)注意多參加戶外活動，既能鍛煉身體，又能增大熱量消耗，保持苗條體形。

三、身體保健女生青春期教育一個案例：

2000年，北京市海淀區(qū)某學(xué)校曾發(fā)生一起少女殺嬰案。一名17歲的高二女生，學(xué)習(xí)很優(yōu)秀，掌握艱深的知識，卻不懂身體的奧秘。她與一名男生走得很近，糊里糊涂地懷孕了，卻不知情。因?yàn)槎碌恼谘冢议L和老師也沒發(fā)現(xiàn)，只以為這個孩子發(fā)育太快了。她懷孕7個月時，一次上體育課，肚子劇痛，被同學(xué)送回家。那時父母還沒下班。她獨(dú)自一人生出孩子后，擰斷臍帶，把已經(jīng)成活的早產(chǎn)兒扔出窗外，鄰居發(fā)現(xiàn)死嬰報了警。在人生的花季，她被判兩年勞教。

四、自我保護(hù)女生青春期教育1、保護(hù)好自己的身體：

------少女的身體是金子，不能隨便裸露

------不穿暴露的衣服，防止誘導(dǎo)不良侵害。

------不穿緊身衣褲，防止影響身體的正常發(fā)育

------面對公共性騷擾(公路上、公交車、電梯)，要敢于正色面對騷擾你的人，其實(shí)他比你還緊張，你要大聲喊叫，或向人多的地方跑。

------學(xué)一點(diǎn)防狼術(shù)，最近報道：有人性侵犯時三分之一舌頭被咬斷。

------不要到異性家中，不管是同學(xué)還是網(wǎng)友。

------不要吃陌生人給的食物。

四、自我保護(hù)女生青春期教育一個故事：一只海燕生活在灌木叢中，灌木每天給它遮風(fēng)擋雨，它深深地愛上的灌木，它對灌木說：我愛你，我要永遠(yuǎn)和你在一起。兩個月后，海燕長大了，它覺得灌木不再可愛，甚至限制了它的活動，你也忘了自己曾經(jīng)的表白，它搬到了高大的喬木上，它覺得喬木真好，它對喬木說：我愛你，我要永遠(yuǎn)和你在一起。又過了三個月，海燕搬到了懸涯邊，它天天到海里去搏擊，它終天發(fā)現(xiàn)，懸涯才是自己的最愛。

說說你的理解!

四、自我保護(hù)女生青春期教育

愛是美好的，美好的東西不能隨意叫賣，不能輕意說出口，真正的愛情在成人后更香甜，不要看到小池塘就以為是西湖。

四、自我保護(hù)2、早戀的危害分散注意力，影響學(xué)習(xí)思想上背上沉重的包袱，造成心理上的障礙影響班風(fēng)，校風(fēng)，不利于集體的健康成長女生青春期教育交往的危險信號男女生一對一地交往雙方交往過于頻繁雙方交往帶有隱秘性對方成為自己的牽掛

當(dāng)少男少女在交往中出現(xiàn)以上一種或幾種情況，就表明他們的交往已偏離了正常的軌道，本能的欲望正在沖毀理智的堤壩，是該猛醒的時候了。否則，“一失足成千古恨”的后果就可能發(fā)生。3、男女生交往:公開、大方

四、自我保護(hù)女生青春期教育3、男女生交往:公開、大方

四、自我保護(hù)●收到情書怎么辦？

------拒絕，不是傷害。

------拒絕，不要傷害?！癫灰罢T惑”男生

------男生比你發(fā)育得遲呢，他們還沒長大

女生青春期教育一組數(shù)據(jù)：全國每年有將近500萬例未婚流產(chǎn)手術(shù)。其中，有50%是青少年，也就是說每分鐘有10名少女進(jìn)行不安全流產(chǎn)。對于15歲以下的少女，死于因?yàn)樯蛻言幸l(fā)并發(fā)癥的危險是25歲以上年輕婦女的25倍。而據(jù)另一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，近四成懷孕少女不把流產(chǎn)手術(shù)當(dāng)回事。由于缺乏充分的身心準(zhǔn)備，在意外懷孕后，少女們往往受到很大的傷害。多次流產(chǎn)的后果是可能終身不孕。要終身幸福，就要保護(hù)好自己的子宮。

四、自我保護(hù)女生青春期教育

人生，最大的幸福是在正確的時間，做正確的事。

人生，最大的不幸是在不正確的時間，做了不正確的事。女生青春期教育4、避孕----最后的保護(hù)傘絕育術(shù)流產(chǎn)安全套(男用)避孕藥(女用)

四、自我保護(hù)女生青春期教育避孕法絕育術(shù)：輸卵管或輸精管結(jié)扎---最徹底，永遠(yuǎn)不能生育，一般在生育多胎后使用此法。原理：防止受精。女生青春期教育避孕法安全套(男用)----最常用，對防艾也有一定作用，原理：防止精子進(jìn)入女性體內(nèi)。也有失敗的可能，如破裂。女生青春期教育避孕法避孕藥(女用)----常規(guī)、緊急，避孕藥分為短期口服避孕藥、長效口服避孕藥、速效口服避孕藥、緊急避孕藥等，針對不同的避孕需求，可有針對性服用。原理：抑制排卵。女生青春期教育緊急避孕藥適用于同房時沒有采取避孕措施或避孕套破損、滑脫以及體外排精失敗、受到意外傷害等情形。在72小時之內(nèi)服用緊急避孕藥，能有效地阻止意外妊娠(原理：防止著床)，使婦女免受流產(chǎn)之苦。但也有風(fēng)險，如宮外孕

女生青春期教育流產(chǎn)-----已經(jīng)懷孕，將胎兒刮出，最痛苦(所謂無痛，傷害也同樣很大)，多次后可能終生不育。最安全的措施：一生一伴侶，婚前保