2025年大學(xué)《運(yùn)動(dòng)能力開發(fā)》專業(yè)題庫——大學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)培訓(xùn)與能力提升效果研究考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、名詞解釋（每小題4分，共20分）1.運(yùn)動(dòng)技術(shù)2.專項(xiàng)性原則3.運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練負(fù)荷4.動(dòng)作自動(dòng)化5.運(yùn)動(dòng)技術(shù)評估二、填空題（每空2分，共20分）1.運(yùn)動(dòng)技術(shù)培訓(xùn)的核心目標(biāo)是使學(xué)生掌握正確的__________，并達(dá)到熟練運(yùn)用的程度。2.制定大學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，必須遵循__________、__________、__________和個(gè)體化原則。3.常用的運(yùn)動(dòng)技術(shù)評估方法包括動(dòng)作觀察評分法、__________、__________和專項(xiàng)成績測試。4.分解訓(xùn)練法適用于__________復(fù)雜或難度較高的技術(shù)動(dòng)作。5.影響大學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)效果的因素主要包括__________因素、__________因素和__________因素。三、簡答題（每小題8分，共32分）1.簡述運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練中“超負(fù)荷”原則的內(nèi)涵及其在大學(xué)生訓(xùn)練中的應(yīng)用注意事項(xiàng)。2.教練員在運(yùn)動(dòng)技術(shù)培訓(xùn)中運(yùn)用示范法時(shí)應(yīng)注意哪些方面？3.簡述大學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)中常見的心理障礙及其主要的克服方法。4.簡述周期性訓(xùn)練法在大學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)培訓(xùn)中的應(yīng)用特點(diǎn)。四、論述題（每小題15分，共30分）1.論述如何根據(jù)大學(xué)生群體特點(diǎn)，設(shè)計(jì)一項(xiàng)具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如籃球運(yùn)球或排球墊球）的專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃，并說明計(jì)劃中應(yīng)包含的關(guān)鍵要素。2.結(jié)合實(shí)際，論述如何科學(xué)評估一項(xiàng)針對大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員投籃技術(shù)提升的培訓(xùn)效果，并提出至少三種具體的評估指標(biāo)和方法。五、設(shè)計(jì)題（18分）假設(shè)你是一名高校體育學(xué)院的教師，負(fù)責(zé)指導(dǎo)校籃球隊(duì)。球隊(duì)現(xiàn)有隊(duì)員在基礎(chǔ)運(yùn)球技術(shù)方面存在普遍問題，尤其是在快速移動(dòng)中的變向運(yùn)球和護(hù)球能力較弱。請?jiān)O(shè)計(jì)一個(gè)為期4周（每周2次訓(xùn)練課，每次課運(yùn)球技術(shù)訓(xùn)練時(shí)間約30分鐘）的運(yùn)球技術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練方案片段，針對上述問題，明確每次課的主要訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法和組織形式，并說明設(shè)計(jì)理由。試卷答案一、名詞解釋1.運(yùn)動(dòng)技術(shù)：指人體在完成特定體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，所運(yùn)用的具有規(guī)范、技巧性的身體動(dòng)作方式和方法的總和。它包括動(dòng)作的結(jié)構(gòu)、速率、力量、協(xié)調(diào)性等多個(gè)方面，是完成運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的基礎(chǔ)。**解析思路：*定義需涵蓋動(dòng)作方式、方法、規(guī)范性、身體動(dòng)作等核心要素，體現(xiàn)其與一般身體活動(dòng)或簡單技能的區(qū)別。2.專項(xiàng)性原則：指運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練必須緊密圍繞特定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)和要求進(jìn)行，確保訓(xùn)練內(nèi)容、方法和負(fù)荷具有高度的針對性和專門化，以有效提升運(yùn)動(dòng)員在該項(xiàng)目上的專項(xiàng)能力。**解析思路：*強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練與項(xiàng)目特點(diǎn)的緊密聯(lián)系，突出其針對性和專門化，區(qū)別于一般性訓(xùn)練。3.運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練負(fù)荷：指在運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練中作用于運(yùn)動(dòng)員身體的各種刺激量，包括訓(xùn)練的量（如時(shí)間、次數(shù)、距離）和強(qiáng)度（如速度、力量、難度），是促進(jìn)身體適應(yīng)和技能提高的關(guān)鍵因素。**解析思路：*闡明負(fù)荷包含量和強(qiáng)度兩個(gè)方面，并指出其是促進(jìn)適應(yīng)和技能提高的作用因素。4.動(dòng)作自動(dòng)化：指經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作變得熟練、精確，能夠自動(dòng)完成，無需過多意識控制，從而提高動(dòng)作效率的過程和狀態(tài)。**解析思路：*定義需包含形成過程（反復(fù)練習(xí)）和最終狀態(tài)（自動(dòng)完成、高效），體現(xiàn)技能掌握的高級階段。5.運(yùn)動(dòng)技術(shù)評估：指運(yùn)用科學(xué)的方法和指標(biāo)，對運(yùn)動(dòng)員掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的程度、訓(xùn)練效果以及存在的問題進(jìn)行客觀測量和評價(jià)的過程。**解析思路：*突出評估的目的（測量程度、評價(jià)效果、發(fā)現(xiàn)問題）和手段（科學(xué)方法、指標(biāo)），強(qiáng)調(diào)客觀性。二、填空題1.技術(shù)動(dòng)作2.超負(fù)荷；循序漸進(jìn)；個(gè)體化3.錄像分析；生理指標(biāo)4.結(jié)構(gòu)；難度5.生理；心理；教學(xué)**解析思路：*填空題答案直接來源于對基本概念和原則的準(zhǔn)確記憶。需準(zhǔn)確填寫核心術(shù)語。三、簡答題1.運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練中“超負(fù)荷”原則的內(nèi)涵及其在大學(xué)生訓(xùn)練中的應(yīng)用注意事項(xiàng)。**內(nèi)涵：*指訓(xùn)練刺激（負(fù)荷）必須大于運(yùn)動(dòng)員身體已經(jīng)適應(yīng)的水平，以促進(jìn)身體產(chǎn)生新的適應(yīng)性變化，從而提高運(yùn)動(dòng)能力。超負(fù)荷包括絕對超負(fù)荷（增加負(fù)荷總量）和相對超負(fù)荷（提高負(fù)荷強(qiáng)度）。**應(yīng)用注意事項(xiàng)：**超負(fù)荷必須循序漸進(jìn)，逐步增加，避免驟然加大導(dǎo)致傷害。*超負(fù)荷應(yīng)與恢復(fù)相匹配，保證充足的休息和營養(yǎng)，防止過度疲勞。*超負(fù)荷應(yīng)具有針對性，與訓(xùn)練目標(biāo)一致，并考慮運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異。*超負(fù)荷應(yīng)適度，避免長期超過身體承受能力，導(dǎo)致機(jī)能下降或傷病。*應(yīng)密切關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的反饋，及時(shí)調(diào)整負(fù)荷。**解析思路：*首先解釋超負(fù)荷的定義和類型。然后重點(diǎn)闡述在大學(xué)生訓(xùn)練中應(yīng)用時(shí)必須注意的安全、個(gè)體化、循序漸進(jìn)及恢復(fù)等問題，體現(xiàn)原則的靈活應(yīng)用和安全性。2.教練員在運(yùn)動(dòng)技術(shù)培訓(xùn)中運(yùn)用示范法時(shí)應(yīng)注意哪些方面？**示范法：*指教練員通過自身或借助工具做出正確、規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，為運(yùn)動(dòng)員提供直觀的形象范例，幫助他們建立正確的動(dòng)作概念。**注意事項(xiàng)：**準(zhǔn)確性：示范動(dòng)作必須標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范、準(zhǔn)確無誤，避免錯(cuò)誤示范誤導(dǎo)學(xué)生。*清晰性：示范動(dòng)作幅度要足夠大，速度適中，關(guān)鍵環(huán)節(jié)要突出，便于學(xué)生觀察和理解。*多樣性：可以采用完整示范、分解示范、側(cè)面示范、背面示范等多種方式，結(jié)合講解，提高示范效果。*針對性：根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)（如初學(xué)者、有一定基礎(chǔ)者）和動(dòng)作難易程度選擇合適的示范方式和重點(diǎn)。*時(shí)機(jī)恰當(dāng)：通常在講解原理后進(jìn)行示范，或在學(xué)生練習(xí)中及時(shí)糾正時(shí)示范。*結(jié)合講解：示范應(yīng)與生動(dòng)的講解相結(jié)合，指出動(dòng)作要點(diǎn)、用力方式、常見錯(cuò)誤等，加深學(xué)生理解。*樹立榜樣：教練員自身的技術(shù)水平和認(rèn)真態(tài)度本身就是一種無聲的示范。**解析思路：*先說明示范法的定義和作用。然后從準(zhǔn)確性、清晰性、多樣性、針對性、時(shí)機(jī)、結(jié)合講解、榜樣作用等方面闡述注意事項(xiàng)，全面覆蓋示范法有效運(yùn)用的關(guān)鍵要素。3.簡述大學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)中常見的心理障礙及其主要的克服方法。**常見心理障礙：**恐懼心理：對高難度動(dòng)作、失敗結(jié)果或受傷的恐懼，導(dǎo)致動(dòng)作僵硬、失誤增多。*注意力不集中：思想開小差，無法專注于當(dāng)前技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和執(zhí)行。*缺乏自信：對自己掌握技術(shù)的能力懷疑，不敢嘗試，畏難情緒嚴(yán)重。*焦慮情緒：訓(xùn)練或比賽前過度緊張，影響正常發(fā)揮。*枯燥感：對重復(fù)性的技術(shù)訓(xùn)練感到厭倦，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力。**克服方法：**建立正確認(rèn)知：幫助學(xué)生正確認(rèn)識困難，了解動(dòng)作原理，減少盲目恐懼。*加強(qiáng)目標(biāo)設(shè)定：設(shè)定具體、可達(dá)成、有挑戰(zhàn)性的小目標(biāo)，逐步建立信心。*激發(fā)興趣：運(yùn)用新穎的訓(xùn)練方法、游戲化教學(xué)、設(shè)置競爭情境等提高學(xué)習(xí)興趣。*集中注意力訓(xùn)練：教授專注力訓(xùn)練技巧，如表象訓(xùn)練、關(guān)鍵詞提示等。*積極心理暗示：鼓勵(lì)學(xué)生使用積極語言，教練給予肯定和鼓勵(lì)。*營造良好氛圍：建立和諧、支持性的團(tuán)隊(duì)和師生關(guān)系。*循序漸進(jìn)與成功體驗(yàn)：從簡單動(dòng)作開始，確保學(xué)生能獲得成功體驗(yàn)，逐步增加難度。*放松訓(xùn)練：教授呼吸放松、肌肉放松等方法緩解焦慮。**解析思路：*列舉大學(xué)生學(xué)習(xí)中常見的幾種典型心理障礙。針對每種障礙，提出具體、可操作的克服方法，體現(xiàn)理論與實(shí)踐的結(jié)合。4.簡述周期性訓(xùn)練法在大學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)培訓(xùn)中的應(yīng)用特點(diǎn)。**周期性訓(xùn)練法：*指將全年訓(xùn)練任務(wù)按照訓(xùn)練目標(biāo)、負(fù)荷強(qiáng)度和量的大小變化，劃分成若干個(gè)時(shí)間階段（周期），每個(gè)周期有明確的訓(xùn)練重點(diǎn)和負(fù)荷特征，形成一個(gè)循環(huán)往復(fù)的訓(xùn)練過程。**應(yīng)用特點(diǎn)：**目標(biāo)明確：每個(gè)周期都有特定的訓(xùn)練目標(biāo)（如基礎(chǔ)期打好技術(shù)基礎(chǔ)、準(zhǔn)備期提高專項(xiàng)能力、賽期保持競技狀態(tài)、恢復(fù)期促進(jìn)身體恢復(fù)）。*負(fù)荷周期性變化：訓(xùn)練負(fù)荷（強(qiáng)度和量）呈波浪式變化，有高峰和低谷，遵循“遞增-高峰-遞減”的模式，符合身體適應(yīng)規(guī)律。*結(jié)構(gòu)清晰：全年訓(xùn)練結(jié)構(gòu)分明，各階段任務(wù)清晰，便于教練員規(guī)劃和學(xué)生執(zhí)行。*個(gè)體化：可根據(jù)大學(xué)生不同年級、水平、項(xiàng)目特點(diǎn)以及學(xué)業(yè)安排進(jìn)行周期劃分和負(fù)荷調(diào)整。*科學(xué)性強(qiáng)：基于訓(xùn)練學(xué)原理，合理安排負(fù)荷與恢復(fù)，有助于提高訓(xùn)練效率和預(yù)防傷病。*靈活性：雖然有固定結(jié)構(gòu)，但可根據(jù)實(shí)際情況（如比賽安排、學(xué)生狀態(tài)）進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。**解析思路：*先解釋周期性訓(xùn)練法的定義。然后重點(diǎn)闡述其在大學(xué)生訓(xùn)練中應(yīng)用時(shí)的主要特點(diǎn)，如目標(biāo)導(dǎo)向、負(fù)荷變化規(guī)律、結(jié)構(gòu)化、個(gè)體化、科學(xué)性等，體現(xiàn)該方法的優(yōu)勢和適用性。四、論述題1.論述如何根據(jù)大學(xué)生群體特點(diǎn)，設(shè)計(jì)一項(xiàng)具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如籃球運(yùn)球）的專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃，并說明計(jì)劃中應(yīng)包含的關(guān)鍵要素。**設(shè)計(jì)籃球運(yùn)球技術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃（示例）：**對象：大學(xué)籃球新生，運(yùn)球基礎(chǔ)薄弱。*目標(biāo)：掌握正確的原地運(yùn)球、直線運(yùn)球技術(shù)，能在慢跑中直線運(yùn)球。*周期：4周，每周2次課，每次課運(yùn)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練30分鐘。*計(jì)劃內(nèi)容：*第1周：*原地高、低運(yùn)球：強(qiáng)調(diào)正確手型、按拍部位、球的落點(diǎn)和高度。分解練習(xí)，慢速進(jìn)行。*原地體前變向運(yùn)球：左右手交替練習(xí)，強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)體、重心降低、球控制。*原地胯下運(yùn)球：體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，左右手練習(xí)。*第2周：*原地結(jié)合腳步的運(yùn)球：如結(jié)合交叉步、后撤步的運(yùn)球。*直線運(yùn)球（慢速）：強(qiáng)調(diào)抬頭、觀察、直線前進(jìn)。使用標(biāo)志物輔助。*原地運(yùn)球變向練習(xí)：提高變向熟練度和速度。*第3周：*慢跑中直線運(yùn)球：從慢跑開始，強(qiáng)調(diào)身體平衡和球控制。*直線運(yùn)球結(jié)合轉(zhuǎn)身：練習(xí)在直線運(yùn)球中突然轉(zhuǎn)身。*原地運(yùn)球組合練習(xí)：將幾種基本技術(shù)串聯(lián)起來。*第4周：*慢跑中變向運(yùn)球：提高慢跑中變向的熟練度和控制力。*運(yùn)球結(jié)合腳步動(dòng)作（如突破第一步）：為后續(xù)技術(shù)學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。*簡單的運(yùn)球游戲/小比賽：提高練習(xí)興趣，應(yīng)用所學(xué)技術(shù)。*訓(xùn)練方法：講解示范、分解與完整、重復(fù)練習(xí)、變換練習(xí)、游戲法。*組織形式：分組練習(xí)、個(gè)別指導(dǎo)、集體游戲。**計(jì)劃關(guān)鍵要素：**目標(biāo)明確性：每次課、每周都有具體的技術(shù)學(xué)習(xí)目標(biāo)。*漸進(jìn)性：難度由低到高（原地->移動(dòng)->慢跑；簡單技術(shù)->復(fù)雜技術(shù)），符合大學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)律。*分解與組合：將復(fù)雜技術(shù)分解為簡單環(huán)節(jié)練習(xí)，再進(jìn)行組合。*多樣性：運(yùn)用多種訓(xùn)練方法和組織形式，保持新鮮感。*反饋與糾正：教練及時(shí)給予學(xué)生動(dòng)作反饋和錯(cuò)誤糾正。*興趣激發(fā)：結(jié)合游戲，提高學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。*個(gè)體關(guān)注：關(guān)注不同學(xué)生的掌握情況，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。**解析思路：*首先明確設(shè)計(jì)依據(jù)（大學(xué)生特點(diǎn)、運(yùn)球技術(shù)）。然后設(shè)計(jì)一個(gè)具體的、分周的訓(xùn)練計(jì)劃示例，包含目標(biāo)、周期、每周內(nèi)容、訓(xùn)練方法和組織形式。最后提煉出設(shè)計(jì)此類計(jì)劃應(yīng)包含的關(guān)鍵要素，如目標(biāo)、漸進(jìn)性、分解組合、多樣性、反饋、興趣、個(gè)體化等，體現(xiàn)設(shè)計(jì)的科學(xué)性和系統(tǒng)性。2.結(jié)合實(shí)際，論述如何科學(xué)評估一項(xiàng)針對大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員投籃技術(shù)提升的培訓(xùn)效果，并提出至少三種具體的評估指標(biāo)和方法。**科學(xué)評估投籃技術(shù)提升效果：**明確評估目的：是評估短期訓(xùn)練效果，還是長期發(fā)展?jié)摿?？是評估個(gè)體進(jìn)步，還是團(tuán)隊(duì)整體水平？*選擇合適的評估時(shí)間點(diǎn)：訓(xùn)練前（基線）、訓(xùn)練中（過程監(jiān)測）、訓(xùn)練后（終期效果）均需評估。*采用多種評估方法：結(jié)合定量和定性方法，全面評價(jià)。*使用標(biāo)準(zhǔn)化評估工具：確保評估的客觀性和可比性。*設(shè)定客觀評估指標(biāo)：使評估結(jié)果具有可衡量性。*收集和分析數(shù)據(jù)：對評估數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、統(tǒng)計(jì)分析，得出結(jié)論。*結(jié)合主觀反饋：教練員和運(yùn)動(dòng)員的主觀感受也是重要參考。**具體的評估指標(biāo)和方法：*1.投籃命中率統(tǒng)計(jì)：**方法：*在統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)場地、統(tǒng)一的球、統(tǒng)一的距離和角度（如罰球線或指定投籃點(diǎn)），規(guī)定一定數(shù)量的投籃次數(shù)（如每人大約20次），記錄命中和投失的次數(shù)，計(jì)算命中率（命中次數(shù)/總投籃次數(shù)*100%）。**指標(biāo)：*罰球命中率；定點(diǎn)投籃命中率（如45度角、中距離）。**意義：*最直接反映投籃技術(shù)準(zhǔn)確性的定量指標(biāo)。2.投籃動(dòng)作觀察與評分：**方法：*教練員或評估專家根據(jù)預(yù)設(shè)的評分標(biāo)準(zhǔn)（如動(dòng)作規(guī)范性、手型、腳步、跟隨動(dòng)作、身體姿態(tài)等），對運(yùn)動(dòng)員投籃動(dòng)作進(jìn)行觀察，并打分（如1-5分或10分制）。**指標(biāo)：*投籃動(dòng)作技術(shù)評分。**意義：*提供定性評價(jià)，能發(fā)現(xiàn)命中率數(shù)據(jù)無法體現(xiàn)的技術(shù)細(xì)節(jié)問題，如動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)、是否有明顯錯(cuò)誤。3.投籃相關(guān)生理生化指標(biāo)（可選）：**方法：*測量訓(xùn)練前后運(yùn)動(dòng)員的彈跳力（如立定跳遠(yuǎn)、縱跳摸高）、力量（如握力、下肢力量測試）、心率變異性等。**指標(biāo)：*彈跳力提升幅度；力量水平變化；訓(xùn)練前后平均訓(xùn)練心率、恢復(fù)心率等。**意義：*間接反映支撐投籃技術(shù)提升的身體基礎(chǔ)（力量、彈跳）是否得到改善，以及訓(xùn)練負(fù)荷和恢復(fù)情況。雖然不是直接評估投籃技術(shù)，但與投籃能力密切相關(guān)。**解析思路：*首先闡述科學(xué)評估的基本原則和方法選擇（目的、時(shí)間點(diǎn)、方法組合、標(biāo)準(zhǔn)化、數(shù)據(jù)分析、主觀反饋）。然后提出至少三種具體的評估指標(biāo)和方法，并對每種方法、指標(biāo)進(jìn)行說明，闡述其具體操作方式和評估意義，確保評估的全面性和有效性，體現(xiàn)評估的科學(xué)性。五、設(shè)計(jì)題假設(shè)你是一名高校體育學(xué)院的教師，負(fù)責(zé)指導(dǎo)?；@球隊(duì)。球隊(duì)現(xiàn)有隊(duì)員在基礎(chǔ)運(yùn)球技術(shù)方面存在普遍問題，尤其是在快速移動(dòng)中的變向運(yùn)球和護(hù)球能力較弱。請?jiān)O(shè)計(jì)一個(gè)為期4周（每周2次訓(xùn)練課，每次課運(yùn)球技術(shù)訓(xùn)練時(shí)間約30分鐘）的運(yùn)球技術(shù)專項(xiàng)訓(xùn)練方案片段，針對上述問題，明確每次課的主要訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法和組織形式，并說明設(shè)計(jì)理由。*第1次課（第1周）：快速移動(dòng)中直線運(yùn)球**主要訓(xùn)練內(nèi)容：**慢跑與快速跑中直線運(yùn)球（運(yùn)球高度降低，緊貼腳邊）。*使用標(biāo)志物設(shè)置直線跑道，要求運(yùn)球通過標(biāo)志物時(shí)抬頭觀察。*兩人一組，相距10-15米，一人運(yùn)球，另一人跟隨慢跑，要求保持安全距離。**訓(xùn)練方法：**講解示范：強(qiáng)調(diào)快速跑中保持身體重心降低、球的落點(diǎn)靠前下方、抬頭的重要性。*分解練習(xí)：先無球慢跑練習(xí)，再無球快速跑練習(xí)，最后持球練習(xí)。*重復(fù)練習(xí)：沿直線往返跑多次，每次運(yùn)球通過規(guī)定距離。*伙伴練習(xí)：跟隨練習(xí)，體會(huì)保持距離和控制球的感受。**組織形式：**全隊(duì)成兩路縱隊(duì)，在跑道上進(jìn)行。*兩人一組進(jìn)行伙伴練習(xí)，輪流擔(dān)任運(yùn)球者和跟隨者。**設(shè)計(jì)理由：*針對隊(duì)員快速移動(dòng)中運(yùn)球能力弱的問題。首先通過講解示范明確動(dòng)作要領(lǐng)。采用分解練習(xí)法降低難度，先從無球開始建立跑動(dòng)感覺，再過渡到持球。重復(fù)練習(xí)法強(qiáng)化動(dòng)作模式。伙伴練習(xí)法增加互動(dòng)，并強(qiáng)調(diào)護(hù)球距離意識。直線運(yùn)球是基礎(chǔ)，有助于建立正確的移動(dòng)運(yùn)球概念。*第2次課（第1周）：快速移動(dòng)中基礎(chǔ)變向運(yùn)球（體前變向）**主要訓(xùn)練內(nèi)容：**慢跑與快速跑中體前變向運(yùn)球（左右手交替）。*使用寬約1.5米的標(biāo)志桶或敏捷梯設(shè)置直線通道，要求運(yùn)球通過時(shí)完成一次體前變向。*對角線移動(dòng)中的變向運(yùn)球練習(xí)。**訓(xùn)練方法：**講解示范：強(qiáng)調(diào)變向時(shí)轉(zhuǎn)體、重心下沉、球控制、抬頭觀察前方的動(dòng)作要點(diǎn)。*分解練習(xí)：先無球模仿練習(xí)變向腳步和身體轉(zhuǎn)動(dòng)，再持球慢速練習(xí)。*重復(fù)練習(xí)：沿通道往返或進(jìn)行對角線移動(dòng)，多次重復(fù)完成變向。*游戲法：如“運(yùn)球繞樁接力”。**組織形式：**成兩路縱隊(duì)通過標(biāo)志桶通道。*分小組進(jìn)行游戲練習(xí)。**設(shè)計(jì)理由：*在掌握直線運(yùn)球的基礎(chǔ)上，開始引入基礎(chǔ)變向。通過設(shè)置障礙物強(qiáng)制練習(xí)變向動(dòng)作。分解法幫助理解變向關(guān)鍵環(huán)節(jié)。重復(fù)練習(xí)鞏固技術(shù)。游戲法提高興趣和練習(xí)積極性。對角線移動(dòng)增加一點(diǎn)復(fù)雜度。*第3次課（第2周）：結(jié)合腳步的快速移動(dòng)變向運(yùn)球**主要訓(xùn)練內(nèi)容：**運(yùn)球結(jié)合交叉步變向。*運(yùn)球結(jié)合后撤步變向。*慢跑中連續(xù)進(jìn)行兩種或多種變向練習(xí)。*運(yùn)球急停與變向結(jié)合練習(xí)。*