2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫(kù)——體育康養(yǎng)的因人制宜考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分）1.“因人制宜”在體育康養(yǎng)中的核心體現(xiàn)是（）。A.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目越新穎越好B.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大越好C.根據(jù)個(gè)體的具體特征制定和調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案D.所有人群都進(jìn)行相同的運(yùn)動(dòng)2.下列哪項(xiàng)不屬于制定個(gè)體化體育康養(yǎng)方案時(shí)需要重點(diǎn)考慮的生理因素？（）A.年齡與性別差異B.健康狀況與疾病史C.氣候變化D.遺傳背景3.在進(jìn)行個(gè)體化體育康養(yǎng)評(píng)估時(shí)，收集患者主觀感受和信息的常用方法是（）。A.心電圖檢查B.肺活量測(cè)定C.健康問(wèn)卷訪談D.腿抬高試驗(yàn)4.中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)中，氣虛質(zhì)人群在進(jìn)行體育康養(yǎng)時(shí)，宜選擇（）。A.動(dòng)靜結(jié)合、偏重動(dòng)靜的舒緩運(yùn)動(dòng)B.力量性、爆發(fā)力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)C.寒冷環(huán)境下的戶外運(yùn)動(dòng)D.氣血雙補(bǔ)的劇烈運(yùn)動(dòng)5.對(duì)于患有高血壓的老年人，在進(jìn)行體育康養(yǎng)時(shí)，最重要的監(jiān)控指標(biāo)是（）。A.體重變化B.運(yùn)動(dòng)后的饑餓感C.運(yùn)動(dòng)中心率與血壓變化D.運(yùn)動(dòng)后的出汗量6.以下哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不適合作為糖尿病患者的體育康養(yǎng)首選項(xiàng)目？（）A.慢跑B.太極拳C.劇烈的力量訓(xùn)練D.游泳7.體育康養(yǎng)方案中，“因人制宜”原則對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度確定的主要依據(jù)是（）。A.教練的喜好B.運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的條件C.個(gè)體最大心率的百分比或自覺(jué)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（RPE）等級(jí)D.其他運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)8.制定個(gè)體化體育康養(yǎng)方案時(shí)，需要考慮的社會(huì)因素不包括（）。A.社會(huì)支持系統(tǒng)B.個(gè)人的經(jīng)濟(jì)狀況C.個(gè)體遺傳特征D.文化背景與生活習(xí)慣9.術(shù)后康復(fù)人群進(jìn)行體育康養(yǎng)的目的是（）。A.盡快提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)B.促進(jìn)組織修復(fù)、恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度與肌肉力量、預(yù)防并發(fā)癥C.使患者快速擺脫疼痛D.完全替代藥物治療10.在體育康養(yǎng)過(guò)程中，若發(fā)現(xiàn)個(gè)體出現(xiàn)胸痛、呼吸困難等異常癥狀，應(yīng)立即采取的措施是（）。A.繼續(xù)堅(jiān)持完成運(yùn)動(dòng)計(jì)劃B.減慢運(yùn)動(dòng)速度C.停止運(yùn)動(dòng)并尋求醫(yī)療幫助D.自行服用止痛藥二、填空題（每空1分，共15分）1.體育康養(yǎng)強(qiáng)調(diào)的“因人制宜”原則，要求在制定和實(shí)施康養(yǎng)方案時(shí)必須充分考慮個(gè)體的______、______和______差異。2.個(gè)體化體育康養(yǎng)評(píng)估是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，需要根據(jù)個(gè)體健康狀況和______的變化進(jìn)行動(dòng)態(tài)調(diào)整。3.中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)將體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、______、______、痰濕質(zhì)、______、______九個(gè)類型。4.對(duì)于慢性疾病患者，體育康養(yǎng)的目標(biāo)不僅包括改善癥狀，還應(yīng)力求______、______和______。5.在確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)，常用______百分比或______（RPE）量表來(lái)量化。6.運(yùn)動(dòng)處方是體育康養(yǎng)實(shí)踐中的核心工具，其基本要素通常包括運(yùn)動(dòng)類型、______、______、______和頻率。7.制定針對(duì)老年人的體育康養(yǎng)方案時(shí)，應(yīng)特別關(guān)注______、______和______等方面的安全。三、名詞解釋（每小題3分，共12分）1.因人制宜2.個(gè)體化評(píng)估3.健康危險(xiǎn)因素評(píng)估4.運(yùn)動(dòng)處方四、簡(jiǎn)答題（每小題5分，共10分）1.簡(jiǎn)述在進(jìn)行個(gè)體化體育康養(yǎng)評(píng)估時(shí)，需要收集哪些方面的信息？2.制定針對(duì)慢性病患者（如2型糖尿?。┑捏w育康養(yǎng)方案時(shí)，應(yīng)考慮哪些主要因素？五、論述題（10分）請(qǐng)結(jié)合具體實(shí)例，論述在體育康養(yǎng)實(shí)踐中如何根據(jù)“因人制宜”原則為不同人群（選擇至少兩種人群，如老年人、兒童青少年）制定個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)方案，并說(shuō)明需注意的關(guān)鍵問(wèn)題。試卷答案一、選擇題1.C2.C3.C4.A5.C6.C7.C8.C9.B10.C二、填空題1.生理心理社會(huì)2.運(yùn)動(dòng)反應(yīng)3.陰虛質(zhì)血瘀質(zhì)氣郁質(zhì)痰濕質(zhì)4.治未病控制疾病進(jìn)展改善生活質(zhì)量5.最大心率運(yùn)動(dòng)自覺(jué)強(qiáng)度6.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度持續(xù)時(shí)間運(yùn)動(dòng)頻率7.安全心理身體三、名詞解釋1.因人制宜：指在體育康養(yǎng)過(guò)程中，根據(jù)個(gè)體的具體情況（如年齡、性別、健康狀況、體質(zhì)、生活環(huán)境等）制定和調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案，以達(dá)到最佳康養(yǎng)效果的原則。2.個(gè)體化評(píng)估：指在體育康養(yǎng)前，通過(guò)系統(tǒng)地收集、分析和評(píng)價(jià)個(gè)體的生理、心理、社會(huì)、生活方式及健康史等信息，以了解其健康狀況、運(yùn)動(dòng)能力和潛在風(fēng)險(xiǎn)的過(guò)程。3.健康危險(xiǎn)因素評(píng)估：指識(shí)別、評(píng)估個(gè)體或群體可能影響健康的不良因素（如不良生活方式、家族史、心理狀態(tài)等），并預(yù)測(cè)其未來(lái)發(fā)生疾病或過(guò)早死亡風(fēng)險(xiǎn)的過(guò)程。4.運(yùn)動(dòng)處方：指根據(jù)個(gè)體評(píng)估結(jié)果，為達(dá)到特定健康目標(biāo)或治療目的而制定的具有個(gè)體化特征的、科學(xué)的、系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)方案，通常包括運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、頻率和期限等要素。四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述在進(jìn)行個(gè)體化體育康養(yǎng)評(píng)估時(shí)，需要收集哪些方面的信息？解析思路：回答需涵蓋評(píng)估的多個(gè)維度。首先點(diǎn)明評(píng)估的全面性要求，然后分點(diǎn)列出需收集的信息類別。生理方面包括年齡、性別、身高、體重、血壓、心率、心肺功能、肌肉力量、關(guān)節(jié)活動(dòng)度等。心理方面包括情緒狀態(tài)、認(rèn)知功能、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、壓力水平、睡眠質(zhì)量等。社會(huì)方面包括社會(huì)支持系統(tǒng)、職業(yè)、生活習(xí)慣（飲食、作息）、文化背景等。生活方式方面包括吸煙、飲酒、體力活動(dòng)水平、飲食結(jié)構(gòu)等。健康史方面包括既往疾病、手術(shù)史、過(guò)敏史、家族遺傳病史等。運(yùn)動(dòng)史包括當(dāng)前運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)損傷史等。2.制定針對(duì)慢性病患者（如2型糖尿?。┑捏w育康養(yǎng)方案時(shí)，應(yīng)考慮哪些主要因素？解析思路：回答需圍繞“因人制宜”原則，結(jié)合慢性病管理特點(diǎn)。首先強(qiáng)調(diào)個(gè)體化是核心。然后具體列出考慮因素：①患者的具體疾病類型、嚴(yán)重程度、病程；②相關(guān)的并發(fā)癥情況（如心血管疾病、腎病、視網(wǎng)膜病變等）；③血糖控制水平及穩(wěn)定性；④個(gè)體的生理狀況（年齡、體重、關(guān)節(jié)功能、心肺功能等）；⑤心理狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)；⑥社會(huì)支持和生活環(huán)境；⑦既往運(yùn)動(dòng)史和運(yùn)動(dòng)禁忌癥；⑧安全風(fēng)險(xiǎn)因素（如低血糖風(fēng)險(xiǎn)、足部問(wèn)題等）。最后可提及需設(shè)定明確、可行的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。五、論述題請(qǐng)結(jié)合具體實(shí)例，論述在體育康養(yǎng)實(shí)踐中如何根據(jù)“因人制宜”原則為不同人群（選擇至少兩種人群，如老年人、兒童青少年）制定個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)方案，并說(shuō)明需注意的關(guān)鍵問(wèn)題。解析思路：此題考察綜合應(yīng)用能力。結(jié)構(gòu)上應(yīng)先闡述“因人制宜”原則的內(nèi)涵及其在體育康養(yǎng)中的重要性。然后選擇至少兩種人群進(jìn)行論述。以老年人和兒童青少年為例：*老年人：需分析老年人的生理特點(diǎn)（如心率儲(chǔ)備下降、肌肉力量減弱、骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)、多種慢性病共存等）和心理特點(diǎn)（如可能存在的恐懼、焦慮情緒）。制定方案時(shí)，應(yīng)選擇低中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、太極拳、八段錦），注重平衡和柔韌性訓(xùn)練（如瑜伽、平衡操），避免劇烈運(yùn)動(dòng)和關(guān)節(jié)沖擊性運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間需循序漸進(jìn)，充分考慮個(gè)體的耐受度。同時(shí)，要關(guān)注安全，預(yù)防跌倒和運(yùn)動(dòng)損傷。實(shí)例：一位78歲有高血壓和輕度膝關(guān)節(jié)炎的男性老人，其運(yùn)動(dòng)方案應(yīng)側(cè)重于低強(qiáng)度、關(guān)節(jié)友好的有氧運(yùn)動(dòng)（如散步）和平衡訓(xùn)練，強(qiáng)度以運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)舒適、心率控制在120次/分以下為宜，每周3-5次，每次20-30分鐘，并需家屬協(xié)助監(jiān)督，注意環(huán)境安全。*兒童青少年：需分析其生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)（如骨骼發(fā)育未成熟、心肺功能逐步完善）、心理特點(diǎn)（如好奇心強(qiáng)、易疲勞）和學(xué)業(yè)壓力。制定方案時(shí)，應(yīng)選擇多樣化、趣味性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如球類運(yùn)動(dòng)、跑步、游泳、體操），注重促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和心肺耐力發(fā)展的運(yùn)動(dòng)，保證充足的戶外活動(dòng)時(shí)間。強(qiáng)度需適中，避免過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致生長(zhǎng)抑制或損傷。同時(shí)，要結(jié)合其興趣和學(xué)校體育活動(dòng)進(jìn)行安排。實(shí)例：一名12歲初中生，學(xué)業(yè)