2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專(zhuān)業(yè)題庫(kù)——運(yùn)動(dòng)對(duì)降低心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（請(qǐng)將正確選項(xiàng)的字母填在括號(hào)內(nèi)）1.以下哪項(xiàng)不是導(dǎo)致心臟疾病的主要風(fēng)險(xiǎn)因素？A.高血壓B.高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）水平升高C.糖尿病D.缺乏規(guī)律的體育鍛煉2.規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)能夠改善心血管健康，其主要機(jī)制之一是提高心臟的泵血效率，表現(xiàn)為？A.心率在靜息狀態(tài)下顯著升高B.每搏輸出量增加，靜息心率可能降低C.血壓在活動(dòng)后急劇升高D.血管彈性迅速變差3.以下哪種運(yùn)動(dòng)形式對(duì)于改善血脂譜（特別是降低低密度脂蛋白膽固醇LDL-C）效果最為顯著？A.舉重等最大力量訓(xùn)練B.長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)（如慢跑、游泳）C.短時(shí)間高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）D.拉伸和柔韌性訓(xùn)練4.在為患有2型糖尿病且伴有輕度高血壓的個(gè)體制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)？A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的最大化，以快速達(dá)到減肥目標(biāo)B.運(yùn)動(dòng)前后的血糖監(jiān)測(cè)，并注意低血糖風(fēng)險(xiǎn)C.優(yōu)先選擇力量訓(xùn)練，忽略有氧運(yùn)動(dòng)D.避免所有可能增加血壓的活動(dòng)5.運(yùn)動(dòng)可通過(guò)多種途徑改善血管功能，以下不屬于其主要機(jī)制的是？A.促進(jìn)一氧化氮（NO）的生成，舒張血管B.減少血管壁炎癥反應(yīng)C.增加血管鈣化速度D.提高血漿纖維蛋白原水平6.根據(jù)Framingham心臟研究等長(zhǎng)期觀察數(shù)據(jù)，規(guī)律運(yùn)動(dòng)人群的冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)相比久坐不動(dòng)人群，通常降低了多少？A.5%-10%B.10%-20%C.20%-30%D.30%-50%7.對(duì)于剛完成心臟搭橋手術(shù)或經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入治療（PCI）的康復(fù)期患者，其早期恢復(fù)活動(dòng)的主要目標(biāo)是？A.迅速恢復(fù)最大運(yùn)動(dòng)能力B.逐步提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，促進(jìn)心臟功能恢復(fù)和側(cè)支循環(huán)建立C.盡快達(dá)到體重減輕目標(biāo)D.完全避免任何形式的活動(dòng)8.以下關(guān)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度描述正確的是？A.低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的心率儲(chǔ)備百分比通常低于50%B.中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的心率儲(chǔ)備百分比通常在50%-70%C.高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的心率儲(chǔ)備百分比通常低于50%D.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越低，對(duì)心血管系統(tǒng)的壓力越小二、填空題（請(qǐng)將答案填寫(xiě)在橫線(xiàn)上）1.運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)改善多種心血管危險(xiǎn)因素，如降低___、___和___水平，從而有效降低心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)。2.評(píng)估運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度常用的生理指標(biāo)包括心率、___和___等。3.對(duì)于有心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)或已患有心臟疾病的個(gè)體，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前必須進(jìn)行全面的___評(píng)估，以確定運(yùn)動(dòng)禁忌癥和適宜的運(yùn)動(dòng)范圍。4.運(yùn)動(dòng)處方的核心要素通常包括運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、___、___和___。5.除了傳統(tǒng)的心血管危險(xiǎn)因素外，長(zhǎng)期睡眠不足、慢性___也被認(rèn)為是心臟疾病的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因素，而規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。6.研究表明，即使是每周進(jìn)行___分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，也能對(duì)心血管健康產(chǎn)生顯著的益處。7.運(yùn)動(dòng)引起的“心臟適應(yīng)”不僅包括心臟結(jié)構(gòu)的變化（如心室肥厚），也包括自主神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)改善，表現(xiàn)為_(kāi)__反射敏感性增加，___反射敏感性降低。三、名詞解釋?zhuān)ㄕ?qǐng)給出以下名詞的簡(jiǎn)要定義）1.心率儲(chǔ)備（HeartRateReserve,HRR）2.運(yùn)動(dòng)處方（ExercisePrescription）3.內(nèi)皮依賴(lài)性血管舒張（Endothelium-DependentVasodilation）四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述高血壓患者進(jìn)行體育鍛煉時(shí)應(yīng)遵循的主要原則和注意事項(xiàng)。2.比較有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻訓(xùn)練在改善心血管健康方面的主要異同點(diǎn)。3.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)如何通過(guò)改善代謝綜合征的各個(gè)方面來(lái)降低心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)。五、論述題1.結(jié)合生理機(jī)制，詳細(xì)論述規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)是如何從多個(gè)層面改善血管功能，進(jìn)而降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)的。2.假設(shè)你是一名體育康養(yǎng)領(lǐng)域的從業(yè)者，需要為一位45歲，有輕度高血壓、超重、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、但無(wú)其他嚴(yán)重疾病的中層管理人員制定一份為期12周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)計(jì)劃。請(qǐng)簡(jiǎn)要說(shuō)明你的計(jì)劃思路，包括主要運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、強(qiáng)度、頻率、時(shí)間安排以及需要特別強(qiáng)調(diào)的安全指導(dǎo)要點(diǎn)。試卷答案一、選擇題1.B*解析思路：高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）被稱(chēng)為“好膽固醇”，其水平升高有助于清除血管中的膽固醇，對(duì)心血管有保護(hù)作用，不是風(fēng)險(xiǎn)因素。其他選項(xiàng)均為明確的心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)因素。2.B*解析思路：規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)使心臟更強(qiáng)壯，每次搏動(dòng)能泵出更多血液（每搏輸出量增加），因此靜息心率可以適當(dāng)降低以維持足夠的總心輸出量。A選項(xiàng)錯(cuò)誤，健康人靜息心率會(huì)因訓(xùn)練而降低。C選項(xiàng)錯(cuò)誤，運(yùn)動(dòng)有助于降壓。D選項(xiàng)錯(cuò)誤，運(yùn)動(dòng)改善血管彈性。3.B*解析思路：長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)是改善血脂譜，特別是降低LDL-C和升高HDL-C的最有效方式之一。HIIT對(duì)甘油三酯和HDL有影響，但對(duì)LDL的效果可能不如持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)。力量訓(xùn)練對(duì)血脂改善作用相對(duì)較弱。拉伸訓(xùn)練主要改善柔韌性。4.B*解析思路：糖尿病個(gè)體運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖至關(guān)重要，以防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的低血糖或高血糖波動(dòng)。A選項(xiàng)錯(cuò)誤，強(qiáng)度需循序漸進(jìn)，避免損傷。C選項(xiàng)錯(cuò)誤，有氧運(yùn)動(dòng)是基礎(chǔ)，力量訓(xùn)練視情況添加。D選項(xiàng)錯(cuò)誤，適度運(yùn)動(dòng)有助于控制血壓。5.C*解析思路：運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血管內(nèi)皮功能，產(chǎn)生NO等物質(zhì)，使血管舒張（A對(duì)）；減少炎癥因子（B對(duì)）；改善血脂和血糖，間接減少血管損傷和炎癥。C選項(xiàng)錯(cuò)誤，運(yùn)動(dòng)有助于延緩血管鈣化。D選項(xiàng)錯(cuò)誤，運(yùn)動(dòng)通常降低血漿纖維蛋白原水平。6.C*解析思路：大量流行病學(xué)研究（如Framingham）證實(shí)，規(guī)律運(yùn)動(dòng)可使冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低約20%-30%。A、B選項(xiàng)降低幅度過(guò)小。D選項(xiàng)降低幅度過(guò)大，通常指非常劇烈或規(guī)律運(yùn)動(dòng)的極致效果。7.B*解析思路：心臟術(shù)后康復(fù)的核心是逐步、安全地恢復(fù)心臟功能，促進(jìn)心肌重塑和側(cè)支循環(huán)建立，而非追求短期高強(qiáng)度。A選項(xiàng)不現(xiàn)實(shí)且有風(fēng)險(xiǎn)。C選項(xiàng)非首要目標(biāo)。D選項(xiàng)過(guò)于絕對(duì)，需根據(jù)恢復(fù)情況制定個(gè)體化活動(dòng)計(jì)劃。8.B*解析思路：心率儲(chǔ)備（HRR）=最大心率（MHR）-靜息心率（RHR）。低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率占HRR的百分比較低（通常<50%），中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)占50%-70%，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)占70%以上。B選項(xiàng)定義正確。A、C選項(xiàng)百分比描述錯(cuò)誤。D選項(xiàng)混淆了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與壓力，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)壓力也需評(píng)估。二、填空題1.總膽固醇（TotalCholesterol）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、甘油三酯（Triglycerides）*解析思路：這些都是衡量血脂狀況的關(guān)鍵指標(biāo)，其異常水平是心血管疾病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。2.代謝率（MetabolicRate）、呼吸頻率（RespiratoryRate）*解析思路：心率是主要指標(biāo)，但監(jiān)測(cè)呼吸變化和能量消耗（代謝率）也能反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。血乳酸濃度也是重要指標(biāo)，但題目要求填寫(xiě)生理指標(biāo)。3.臨床（或醫(yī)學(xué)）體檢（ClinicalExamination）*解析思路：運(yùn)動(dòng)前必須由醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估，排除禁忌癥，這是安全進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。4.頻率（Frequency）、強(qiáng)度（Intensity）、時(shí)間（Time）*解析思路：這是構(gòu)成運(yùn)動(dòng)處方“FITT”模型的核心要素，缺一不可。5.疲勞（Fatigue）*解析思路：慢性疲勞與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)，規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于提升精力、減輕疲勞。6.150*解析思路：根據(jù)多項(xiàng)指南（如ACSM），每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)是心血管健康的基本目標(biāo)。7.運(yùn)動(dòng)心率（或心率反應(yīng)）（ExerciseHeartRate）、交感神經(jīng)（SympatheticNervousSystem）*解析思路：運(yùn)動(dòng)時(shí)心率升高，但訓(xùn)練有素的個(gè)體其心率反應(yīng)會(huì)相對(duì)較低（運(yùn)動(dòng)心率更低）。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)自主神經(jīng)平衡，交感神經(jīng)興奮性相對(duì)降低，副交感神經(jīng)興奮性相對(duì)增加。三、名詞解釋1.心率儲(chǔ)備（HeartRateReserve,HRR）：指?jìng)€(gè)體心臟潛在的心率范圍，等于最大心率（MHR）減去靜息心率（RHR）。它是衡量和預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的常用生理學(xué)指標(biāo)。2.運(yùn)動(dòng)處方（ExercisePrescription）：根據(jù)個(gè)體的健康狀況、體能水平、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)和偏好，由專(zhuān)業(yè)人士制定的具有具體指導(dǎo)意義的、個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)方案，包括運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、強(qiáng)度、頻率、時(shí)間、持續(xù)時(shí)間、進(jìn)展計(jì)劃等。3.內(nèi)皮依賴(lài)性血管舒張（Endothelium-DependentVasodilation）：指血管內(nèi)皮細(xì)胞在受到特定刺激（如乙酰膽堿、運(yùn)動(dòng)引起的血流增加等）時(shí)，釋放一氧化氮（NO）等物質(zhì)，導(dǎo)致血管平滑肌松弛，血管管徑擴(kuò)張的現(xiàn)象。這是評(píng)估血管功能的重要指標(biāo)，對(duì)心血管健康至關(guān)重要。四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述高血壓患者進(jìn)行體育鍛煉時(shí)應(yīng)遵循的主要原則和注意事項(xiàng)。*解析思路：答案應(yīng)涵蓋運(yùn)動(dòng)類(lèi)型（以有氧為主，輔以適當(dāng)力量訓(xùn)練）、強(qiáng)度（中等強(qiáng)度為主，避免過(guò)高強(qiáng)度）、頻率（規(guī)律進(jìn)行）、時(shí)間（持續(xù)時(shí)間）、熱身與放松、監(jiān)測(cè)（運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后監(jiān)測(cè)血壓）、禁忌癥（血壓極高、不穩(wěn)定、有并發(fā)癥者需謹(jǐn)慎或避免）、醫(yī)生咨詢(xún)等關(guān)鍵點(diǎn)。2.比較有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻訓(xùn)練在改善心血管健康方面的主要異同點(diǎn)。*解析思路：答案需指出相同點(diǎn)（如都能改善心血管健康，需循序漸進(jìn)，注意安全）和不同點(diǎn)。相同點(diǎn)主要體現(xiàn)在對(duì)血壓、血脂、血糖的總體改善作用。不同點(diǎn)在于主要機(jī)制和側(cè)重：有氧運(yùn)動(dòng)主要改善心血管功能、耐力、利用脂肪供能；抗阻訓(xùn)練主要增加肌肉力量和耐力，間接改善代謝（如提高基礎(chǔ)代謝、改善胰島素敏感性），對(duì)血壓的改善可能更側(cè)重于降低大動(dòng)脈僵硬度。需強(qiáng)調(diào)兩者結(jié)合通常效果更佳。3.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)如何通過(guò)改善代謝綜合征的各個(gè)方面來(lái)降低心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)。*解析思路：答案應(yīng)系統(tǒng)闡述運(yùn)動(dòng)對(duì)代謝綜合征核心組分（肥胖/腹型肥胖、高血壓、高血糖/糖尿病、高血脂）的改善作用。例如，有氧運(yùn)動(dòng)有助于減輕體重、降低腰圍；運(yùn)動(dòng)能直接或間接降低血壓；運(yùn)動(dòng)改善胰島素敏感性，有助于控制血糖；運(yùn)動(dòng)能改善血脂譜（降低LDL、甘油三酯，升高HDL）。通過(guò)綜合改善這些危險(xiǎn)因素，從而降低心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)。五、論述題1.結(jié)合生理機(jī)制，詳細(xì)論述規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)是如何從多個(gè)層面改善血管功能，進(jìn)而降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)的。*解析思路：答案需深入闡述生理機(jī)制。首先，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)NO合成與釋放，NO是強(qiáng)大的血管舒張因子，能抑制血管平滑肌增殖和遷移，減少內(nèi)皮損傷。其次，運(yùn)動(dòng)改善血流動(dòng)力學(xué)，減少內(nèi)皮剪切應(yīng)力損傷。再次，運(yùn)動(dòng)減少血管壁炎癥反應(yīng)，降低C反應(yīng)蛋白等炎癥標(biāo)志物水平。此外，運(yùn)動(dòng)有助于改善血脂，減少脂質(zhì)在血管壁的沉積。運(yùn)動(dòng)還可能改善血管內(nèi)皮祖細(xì)胞的動(dòng)員和功能，促進(jìn)血管修復(fù)。綜合這些效應(yīng)，規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)能有效維護(hù)和改善血管功能，抑制動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成和進(jìn)展。2.假設(shè)你是一名體育康養(yǎng)領(lǐng)域的從業(yè)者，需要為一位45歲，有輕度高血壓、超重、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、但無(wú)其他嚴(yán)重疾病的中層管理人員制定一份為期12周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)計(jì)劃。請(qǐng)簡(jiǎn)要說(shuō)明你的計(jì)劃思路，包括主要運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、強(qiáng)度、頻率、時(shí)間安排以及需要特別強(qiáng)調(diào)的安全指導(dǎo)要點(diǎn)。*解析思路：答案應(yīng)體現(xiàn)循序漸進(jìn)和個(gè)體化原則。計(jì)劃思路：第一階段（第1-4周）：主要目標(biāo)適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，建立運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：以中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主（如快走、慢跑、游泳、橢圓機(jī)），每周3-4次。強(qiáng)度：以自覺(jué)努力程度計(jì)，感覺(jué)微喘但能說(shuō)話(huà)（RPE12-14）。每次20-30分鐘?？杉尤敕浅］p度的全身拉伸。第二階段（第5-8周）：逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。運(yùn)動(dòng)類(lèi)型：維持有氧運(yùn)動(dòng)，可嘗試加入一些低強(qiáng)度抗阻訓(xùn)練（如啞鈴、彈力帶，關(guān)注大肌群）。強(qiáng)度：有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)