大學(xué)英語(yǔ)演講稿感恩一.開(kāi)場(chǎng)白（引言）

各位朋友，大家好！

今天站在這里，我的心情格外激動(dòng)。首先，請(qǐng)?jiān)试S我向每一位來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)的聽(tīng)眾表示最誠(chéng)摯的問(wèn)候和感謝。感謝你們?cè)敢獬槌鰧氋F的時(shí)間，與我一同分享這份關(guān)于“感恩”的情感與思考。在座的各位或許來(lái)自不同的背景，有著不同的經(jīng)歷，但我想說(shuō)，感恩——這個(gè)詞，無(wú)論在何時(shí)何地，都擁有著最純粹、最動(dòng)人的力量。它像一縷陽(yáng)光，溫暖著我們的心房；像一股清泉，滋潤(rùn)著我們的靈魂。

說(shuō)到感恩，大家可能會(huì)想到父母的無(wú)私付出，朋友的真誠(chéng)陪伴，老師的悉心教導(dǎo)，甚至是陌生人的一次微笑。這些瞬間，或許微小，卻足以讓我們銘記一生。而今天，我想和大家探討的，不僅僅是這些顯而易見(jiàn)的感恩對(duì)象。我想說(shuō)，感恩更是一種生活態(tài)度，一種讓我們更加珍惜當(dāng)下、更加積極前行的力量。它不是一種負(fù)擔(dān)，而是一種選擇；不是一種形式，而是一種真心。

當(dāng)我們學(xué)會(huì)感恩，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)生活中充滿了美好。那些曾經(jīng)讓我們煩惱的事情，在感恩的視角下，也會(huì)變得不再那么重要。感恩讓我們學(xué)會(huì)放下抱怨，學(xué)會(huì)欣賞他人的付出，學(xué)會(huì)用一顆更寬廣的心去面對(duì)這個(gè)世界。

所以，今天，我想和大家一起，重新審視這份情感——感恩。讓我們一起思考，如何將感恩融入日常，如何用感恩的心態(tài)去創(chuàng)造更美好的未來(lái)?；蛟S，今天的分享，能讓你在某個(gè)瞬間，突然意識(shí)到：原來(lái)，感恩，真的可以改變一切。

二.背景信息

在我們每個(gè)人的生命旅程中，都扮演著無(wú)數(shù)的角色。我們是子女，是朋友，是同事，是學(xué)生，有時(shí)也是責(zé)任重大的社會(huì)一員。在這些角色中，我們不斷地學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，也不斷地與他人互動(dòng)，形成了一張錯(cuò)綜復(fù)雜卻又緊密相連的人際關(guān)系網(wǎng)。而在這張關(guān)系網(wǎng)的每一個(gè)節(jié)點(diǎn)上，都蘊(yùn)含著一份值得我們?nèi)ジ卸鞯那楦小?/p>

從呱呱墜地的那一刻起，我們就開(kāi)始接受來(lái)自世界的一切饋贈(zèng)。父母的呵護(hù)，如同陽(yáng)光雨露，滋養(yǎng)我們茁壯成長(zhǎng)；師長(zhǎng)的教誨，如同燈塔引航，照亮我們前行的道路；朋友的陪伴，如同風(fēng)雨同舟，支撐我們走過(guò)人生的風(fēng)風(fēng)雨雨。這些來(lái)自他人的關(guān)愛(ài)與幫助，構(gòu)成了我們生命中最寶貴的財(cái)富。然而，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們往往忙于追求外在的成功與物質(zhì)的滿足，卻忽略了內(nèi)心深處的感恩之情。

感恩，不僅僅是一種情感表達(dá)，更是一種生活態(tài)度。它讓我們學(xué)會(huì)珍惜眼前人，珍惜當(dāng)下所擁有的一切。當(dāng)我們學(xué)會(huì)感恩時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)生活中的許多美好，都來(lái)自于他人的付出與關(guān)愛(ài)。這份發(fā)現(xiàn)，會(huì)讓我們更加懂得如何去愛(ài)，如何去付出，如何去創(chuàng)造更美好的未來(lái)。

然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，感恩往往被我們所忽視。我們習(xí)慣了索取，卻忘記了回報(bào)；習(xí)慣了抱怨，卻忘記了感激。這種失衡的心態(tài)，不僅會(huì)讓我們失去與他人之間的聯(lián)系，更會(huì)讓我們失去對(duì)生活的熱愛(ài)與激情。因此，重新審視感恩，重新點(diǎn)燃感恩之火，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。

那么，為什么這個(gè)話題值得討論呢？因?yàn)楦卸鲗?duì)于我們的身心健康、人際關(guān)系以及個(gè)人成長(zhǎng)都有著不可忽視的影響。首先，感恩能夠提升我們的心理健康水平。當(dāng)我們學(xué)會(huì)感恩時(shí)，我們會(huì)更加關(guān)注生活中的美好事物，從而減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生，提升幸福感和滿足感。其次，感恩能夠改善我們的人際關(guān)系。當(dāng)我們向他人表達(dá)感恩之情時(shí)，我們會(huì)感受到對(duì)方的愉悅和滿足，從而增進(jìn)彼此之間的感情，構(gòu)建更加和諧的人際關(guān)系。最后，感恩能夠促進(jìn)我們的個(gè)人成長(zhǎng)。當(dāng)我們學(xué)會(huì)感恩時(shí)，我們會(huì)更加珍惜自己所擁有的一切，從而更加努力地去追求自己的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

在這個(gè)充滿挑戰(zhàn)與機(jī)遇的時(shí)代里，我們更需要學(xué)會(huì)感恩。因?yàn)楦卸髂軌蜃屛覀兏訄?jiān)強(qiáng)、更加樂(lè)觀、更加積極地面對(duì)生活中的困難與挑戰(zhàn)。同時(shí)，感恩也能夠讓我們更加懂得如何去愛(ài)、如何去付出、如何去創(chuàng)造更美好的未來(lái)。所以，讓我們一起重新審視感恩，用一顆感恩的心去面對(duì)這個(gè)世界，去創(chuàng)造屬于我們自己的美好人生。

三.主體部分

感恩，這個(gè)看似簡(jiǎn)單的詞匯，卻蘊(yùn)含著深刻的人生哲理。它不僅僅是一種情感表達(dá)，更是一種生活態(tài)度，一種讓我們更加珍惜當(dāng)下、更加積極前行的力量。在接下來(lái)的時(shí)間里，我將從三個(gè)方面深入探討感恩的重要性，以及如何將感恩融入我們的日常生活。

**1.感恩促進(jìn)身心健康**

首先，感恩對(duì)于我們的身心健康有著不可忽視的影響。心理學(xué)研究表明，感恩能夠顯著提升個(gè)體的幸福感和滿足感。當(dāng)我們學(xué)會(huì)感恩時(shí)，我們會(huì)更加關(guān)注生活中的美好事物，從而減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生，提升心理健康水平。

舉個(gè)例子，美國(guó)心理學(xué)家羅伯特·Emmons和MichaelMcCullough曾進(jìn)行了一項(xiàng)關(guān)于感恩的研究。他們發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持每天記錄下所感恩的事情的參與者，相比對(duì)照組，在幸福感、生活滿意度以及心理健康方面都有顯著提升。這項(xiàng)研究表明，感恩不僅僅是一種情感表達(dá)，更是一種能夠切實(shí)改善心理健康的有效方法。

此外，感恩還有助于降低壓力水平。當(dāng)我們感恩時(shí)，我們會(huì)更加關(guān)注生活中的積極方面，從而減少對(duì)負(fù)面事物的關(guān)注。這種心態(tài)的轉(zhuǎn)變，會(huì)讓我們?cè)诿鎸?duì)壓力時(shí)更加從容，更有力量去應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

**2.感恩改善人際關(guān)系**

其次，感恩對(duì)于改善人際關(guān)系也有著重要作用。當(dāng)我們向他人表達(dá)感恩之情時(shí)，我們會(huì)感受到對(duì)方的愉悅和滿足，從而增進(jìn)彼此之間的感情，構(gòu)建更加和諧的人際關(guān)系。

在日常生活中，一個(gè)簡(jiǎn)單的“謝謝”或者一句真誠(chéng)的感謝，往往能夠瞬間拉近人與人之間的距離。想象一下，當(dāng)你收到朋友的一件禮物時(shí)，一句真誠(chéng)的感謝會(huì)讓這份禮物變得更加珍貴，也會(huì)讓這份友誼更加牢固。同樣，在工作中，對(duì)同事的幫助表達(dá)感謝，不僅能夠提升團(tuán)隊(duì)凝聚力，也能夠營(yíng)造更加積極向上的工作氛圍。

古希臘哲學(xué)家亞里士多德曾說(shuō)過(guò)：“感恩是美德中最高的一種。”這句話深刻地揭示了感恩在人際關(guān)系中的重要性。當(dāng)我們學(xué)會(huì)感恩時(shí)，我們會(huì)更加懂得如何去愛(ài)、如何去付出，從而構(gòu)建更加和諧的人際關(guān)系。

**3.感恩推動(dòng)個(gè)人成長(zhǎng)**

最后，感恩對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)也有著不可忽視的影響。當(dāng)我們學(xué)會(huì)感恩時(shí)，我們會(huì)更加珍惜自己所擁有的一切，從而更加努力地去追求自己的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

感恩能夠讓我們更加清晰地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)和不足，從而更有針對(duì)性地進(jìn)行自我提升。當(dāng)我們感恩他人的幫助時(shí)，我們會(huì)更加珍惜自己的機(jī)會(huì)，更加努力地去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。同時(shí)，感恩也能夠讓我們更加勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn)，更加堅(jiān)定地追求自己的夢(mèng)想。

舉個(gè)例子，許多成功人士都曾提到感恩在他們成長(zhǎng)過(guò)程中的重要作用。蘋(píng)果公司的創(chuàng)始人史蒂夫·喬布斯就曾說(shuō)過(guò)：“我總是想感謝所有幫助過(guò)我的人?！闭沁@種感恩的心態(tài)，讓他在面對(duì)挫折和困難時(shí)能夠保持積極樂(lè)觀，最終取得了巨大的成功。

綜上所述，感恩對(duì)于我們的身心健康、人際關(guān)系以及個(gè)人成長(zhǎng)都有著不可忽視的影響。它不僅僅是一種情感表達(dá)，更是一種生活態(tài)度，一種讓我們更加珍惜當(dāng)下、更加積極前行的力量。因此，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，學(xué)會(huì)感恩，用一顆感恩的心去面對(duì)這個(gè)世界，去創(chuàng)造屬于我們自己的美好人生。

感恩，讓我們的生活更加美好；感恩，讓我們的世界更加溫暖。讓我們一起，用感恩的心態(tài)去擁抱這個(gè)世界，去創(chuàng)造屬于我們自己的美好未來(lái)。

四.解決方案/建議

探討了感恩的重要性及其對(duì)身心、人際和個(gè)人成長(zhǎng)的深遠(yuǎn)影響，我們自然會(huì)問(wèn)：在這樣一個(gè)快節(jié)奏、信息爆炸的時(shí)代，我們?cè)撊绾尉唧w地實(shí)踐感恩，讓這份美好的情感真正融入我們的生活？這并非遙不可及的口號(hào)，而是可以通過(guò)一系列切實(shí)可行的行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。今天，我想和大家分享一些關(guān)于如何培養(yǎng)和踐行感恩的建議，并呼吁我們共同采取行動(dòng)，讓感恩成為我們生活的主旋律。

**1.建立感恩的習(xí)慣**

首先，培養(yǎng)感恩的習(xí)慣是實(shí)踐感恩的第一步。習(xí)慣的力量是巨大的，一旦我們養(yǎng)成了感恩的習(xí)慣，感恩就會(huì)成為我們生活的一部分，自然而然地流露出來(lái)。那么，如何建立感恩的習(xí)慣呢？

***寫(xiě)感恩日記**：每天花幾分鐘時(shí)間，寫(xiě)下幾件讓你感到感恩的事情。這些事情可以是大的，比如家人的支持，也可以是小的，比如一頓美味的晚餐，一次友好的微笑。通過(guò)書(shū)寫(xiě)，我們可以更清晰地認(rèn)識(shí)到自己所擁有的，從而更加珍惜眼前的一切。

***設(shè)置感恩提醒**：在手機(jī)或日歷上設(shè)置一些感恩提醒，提醒自己在特定的時(shí)間或場(chǎng)景下表達(dá)感恩之情。比如，每天早上起床時(shí)，可以提醒自己感謝新的一天；每次收到別人的幫助時(shí)，可以提醒自己及時(shí)表達(dá)感謝。

***睡前感恩反思**：每天晚上睡前，花幾分鐘時(shí)間回顧一下當(dāng)天發(fā)生的事情，思考哪些事情讓你感到感恩。這種反思可以幫助我們更好地沉淀自己的情感，also讓感恩成為我們生活的一部分。

建立感恩的習(xí)慣，就像種下一顆種子，需要我們不斷地澆灌和呵護(hù)。只要我們堅(jiān)持下去，感恩之花就會(huì)在我們心中綻放，散發(fā)出迷人的芬芳。

**2.積極表達(dá)感恩之情**

僅僅內(nèi)心感到感恩是不夠的，我們還需要積極地向他人表達(dá)我們的感恩之情。表達(dá)感恩，不僅能讓對(duì)方感受到我們的心意，也能讓我們自己感受到更多的快樂(lè)和滿足。

***真誠(chéng)的贊美**：當(dāng)我們看到別人做得好的時(shí)候，不要吝嗇我們的贊美。一句真誠(chéng)的贊美，可以讓對(duì)方感到被認(rèn)可和尊重，也能增進(jìn)我們之間的感情。

***及時(shí)的感謝**：當(dāng)別人幫助我們的時(shí)候，要及時(shí)地表達(dá)我們的感謝。一個(gè)微笑，一句“謝謝”，都能讓對(duì)方感受到我們的心意。

***寫(xiě)感謝信**：寫(xiě)一封感謝信，向那些幫助過(guò)我們的人表達(dá)我們的感激之情。一封手寫(xiě)的感謝信，比任何電子設(shè)備都能更深刻地表達(dá)我們的心意。

積極表達(dá)感恩之情，就像傳遞一份溫暖的禮物，能讓我們的心靈得到更多的滋養(yǎng)。當(dāng)我們學(xué)會(huì)用一顆感恩的心去對(duì)待他人時(shí)，我們也會(huì)收獲更多的愛(ài)和友誼。

**3.拓展感恩的視野**

感恩不僅僅是對(duì)他人的感激，也是對(duì)生活的熱愛(ài)和珍惜。因此，我們需要不斷拓展感恩的視野，將感恩之心擴(kuò)展到生活的方方面面。

***感恩自然**：感謝大自然的饋贈(zèng)，感謝陽(yáng)光雨露，感謝山川河流。多去戶外走走，感受大自然的美好，體會(huì)生命的奇跡。

***感恩挑戰(zhàn)**：將挑戰(zhàn)視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，感謝那些曾經(jīng)讓我們感到困難的事情。每一次挑戰(zhàn)，都是我們成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，都讓我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟。

***感恩自己**：感謝自己的努力和付出，感謝自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，我們要學(xué)會(huì)欣賞自己，相信自己，also永不停止追求更好的自己。

拓展感恩的視野，就像打開(kāi)一扇扇窗戶，讓我們看到更多生活的美好。當(dāng)我們學(xué)會(huì)用一顆感恩的心去看待世界時(shí)，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)生活中充滿了無(wú)限的可能。

**呼吁行動(dòng)：讓感恩成為行動(dòng)**

朋友們，感恩不僅僅是一種美好的情感，更是一種強(qiáng)大的力量。它能夠讓我們更加熱愛(ài)生活，更加珍惜眼前的一切，also讓我們更加積極向上，不斷追求更好的自己。因此，我呼吁大家從現(xiàn)在開(kāi)始，將感恩融入我們的生活，用感恩的心態(tài)去面對(duì)這個(gè)世界。

讓我們每天花幾分鐘時(shí)間，寫(xiě)下幾件讓我們感到感恩的事情；讓我們積極地向他人表達(dá)我們的感恩之情；讓我們不斷拓展感恩的視野，將感恩之心擴(kuò)展到生活的方方面面。相信通過(guò)這些努力，我們一定能夠讓感恩成為我們生活的主旋律，also讓我們的生活變得更加美好和充實(shí)。

感恩，讓我們的生活充滿陽(yáng)光；感恩，讓我們的世界充滿愛(ài)。讓我們一起，用感恩的心去擁抱這個(gè)世界，去創(chuàng)造屬于我們自己的美好未來(lái)！也讓我們思考一個(gè)問(wèn)題：在你的生活中，有哪些值得感恩的人和事？他們又是如何影響你的成長(zhǎng)的？讓我們?cè)谒伎贾懈诱湎М?dāng)下，更加熱愛(ài)生活。謝謝大家！

五.結(jié)尾

朋友們，今天我們一起探討了感恩的意義和實(shí)踐。從促進(jìn)身心健康，到改善人際關(guān)系，再到推動(dòng)個(gè)人成長(zhǎng)，我們看到了感恩在生活中的巨大力量。感恩，不是一句空洞的口號(hào)，而是一種實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)，一種讓我們更加珍惜當(dāng)下、更加積極前行的力量。

感恩，讓我們學(xué)會(huì)看見(jiàn)生活中的美好，讓我們更加珍惜身邊的人和事。感恩，讓我們更加懂得如何去愛(ài)，如何去付出，如何去創(chuàng)造更美好的未來(lái)。感恩，讓我們的心靈得到滋養(yǎng)，讓我們的生命充滿陽(yáng)光。

讓我們銘記今天所分享的要點(diǎn)：建立感恩的習(xí)慣，積極表達(dá)感恩之情，拓展感恩的視野。從今天起，讓我們將感恩融入日常生活，用一顆感恩的心去面對(duì)這個(gè)世界。相信通過(guò)我們的努力，感恩之花一定會(huì)在我們心中綻放，also在生活中散發(fā)出迷人的芬芳。

最后，我想用一句話與大家共勉：“感恩，讓生活更美好，讓世界充滿愛(ài)?！备兄x大家今天的聆聽(tīng)，也祝愿大家在未來(lái)的日子里，都能擁有一顆感恩的心，去創(chuàng)造屬于我們自己的美好人生！謝謝大家！

六.問(wèn)答環(huán)節(jié)

在我分享完關(guān)于感恩的這些思考后，我知道大家可能還有一些疑問(wèn)或者想要分享的感受。感恩這樣一個(gè)深刻而又貼近生活的話題，總能引發(fā)出許多有趣的討論。因此，我非常樂(lè)意為大家預(yù)留一些時(shí)間，進(jìn)行互動(dòng)交流。這不僅是一個(gè)解答疑問(wèn)的機(jī)會(huì)，更是一個(gè)我們共同學(xué)習(xí)、共同感悟的機(jī)會(huì)。我相信，通過(guò)彼此的交流和碰撞，我們能夠?qū)Ω卸饔懈畹睦斫?，也能夠獲得更多的啟發(fā)。

為了更好地進(jìn)行這場(chǎng)問(wèn)答環(huán)節(jié)，我想提前設(shè)想一些大家可能會(huì)提出的問(wèn)題，并思考一下可能的回答方向。這樣做并非為了預(yù)設(shè)答案，而是為了確保在真實(shí)的交流中，我能更從容、更準(zhǔn)確地回應(yīng)大家的關(guān)切。當(dāng)然，我更期待聽(tīng)到大家真正心中所想的問(wèn)題，那將是對(duì)我發(fā)言最好的反饋，也是我們共同探討的動(dòng)力源泉。

**可能的準(zhǔn)備問(wèn)題及思考方向：**

***問(wèn)題一：**“您剛才提到寫(xiě)感恩日記是一個(gè)很好的習(xí)慣，但對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，有時(shí)候一天非常忙碌，真的沒(méi)有時(shí)間寫(xiě)日記，這個(gè)方法還有效嗎？”

***思考方向：**強(qiáng)調(diào)感恩的關(guān)鍵在于“心意”而非“形式”。即使再忙，也可以嘗試在睡前、通勤途中或者早起時(shí)，用幾句話記錄下幾件感恩的事情。哪怕每天只寫(xiě)一件，只要堅(jiān)持下去，同樣有效。關(guān)鍵在于提醒自己時(shí)刻保持感恩的心態(tài)，哪怕只是瞬間的念頭。形式是次要的，真誠(chéng)的心意才是最重要的。

***問(wèn)題二：**“如何感恩那些傷害過(guò)我們或者對(duì)我們不太好的人？這樣做會(huì)不會(huì)顯得很虛偽，或者是一種自我安慰？”

***思考方向：**這是一個(gè)非常深刻的問(wèn)題。首先，區(qū)分“感恩”與“認(rèn)同錯(cuò)誤行為”。感恩傷害我們的人，不是認(rèn)同他們的行為是正確的，而是嘗試從更廣闊的角度理解，比如感恩這個(gè)人讓我成長(zhǎng)，讓我更清楚自己想要什么，或者感恩這個(gè)經(jīng)歷讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)韌。這種感恩是一種內(nèi)在的轉(zhuǎn)化，幫助我們放下怨恨，獲得內(nèi)心的平靜。它不是對(duì)錯(cuò)誤的縱容，而是對(duì)自己的救贖。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)感恩是一種選擇，一種積極的心態(tài)，即使最初感覺(jué)很困難，也要嘗試去練習(xí)。

***問(wèn)題三：**“感恩只關(guān)注過(guò)去發(fā)生的好事，那對(duì)于現(xiàn)在面臨的困境和未來(lái)的不確定性，我們?cè)撊绾胃卸?？?/p>

***思考方向：**感恩并非只關(guān)注過(guò)去。對(duì)于現(xiàn)在的困境，可以感恩自己有能力去面對(duì)它，感恩困境中依然存在的支持（家人、朋友），感恩每一次嘗試帶來(lái)的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。對(duì)于未來(lái)的不