一、學(xué)會(huì)辨別“安全的食物朋友”小朋友們每天都會(huì)和食物“交朋友”，但不是所有食物都能放心吃哦！我們可以通過(guò)這些方法找到靠譜的“食物朋友”：1.看“身份證”——食品標(biāo)簽每包正規(guī)食品都有自己的“身份證”（食品標(biāo)簽），要仔細(xì)關(guān)注這些細(xì)節(jié)：生產(chǎn)日期&保質(zhì)期：若包裝日期模糊、超過(guò)保質(zhì)期，哪怕食物看起來(lái)沒(méi)壞，也堅(jiān)決不能吃！SC標(biāo)志&生產(chǎn)信息：包裝上有“SC”開(kāi)頭的食品生產(chǎn)許可證編號(hào)，還有清晰的廠名、廠址，才是正規(guī)廠家的產(chǎn)品。成分表：對(duì)牛奶、雞蛋過(guò)敏的小朋友，一定要看成分表，避開(kāi)含過(guò)敏原的食物。2.選對(duì)“交朋友的地方”買零食、食材時(shí)，優(yōu)先去正規(guī)超市、便利店或有營(yíng)業(yè)執(zhí)照的商店。路邊攤、校門(mén)口的“三無(wú)小鋪”（無(wú)廠名、廠址、生產(chǎn)日期）很危險(xiǎn)——它們可能用變質(zhì)原料、有害添加劑，就算看起來(lái)好吃，也別輕易嘗試！二、養(yǎng)成“守護(hù)健康”的飲食好習(xí)慣除了選對(duì)食物，吃飯的習(xí)慣也藏著安全小秘密：1.洗手！洗手！洗手！飯前、便后，摸過(guò)玩具、書(shū)本后，一定要用七步洗手法認(rèn)真洗手：內(nèi)：掌心相對(duì)，手指并攏相互揉搓；外：手心對(duì)手背，沿指縫揉搓；夾：掌心相對(duì)，手指交叉揉搓指縫；弓：彎曲手指關(guān)節(jié)，在另一手掌心揉搓；大：握住大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓；立：指尖在掌心揉搓；腕：手腕交替揉搓。這樣才能把細(xì)菌“趕跑”，不讓它們跟著食物進(jìn)肚子~2.遠(yuǎn)離“變質(zhì)小怪獸”食物變質(zhì)時(shí)，會(huì)悄悄變成“小怪獸”傷害我們：面包長(zhǎng)霉點(diǎn)、水果軟爛、牛奶發(fā)酸發(fā)臭……哪怕只壞了一點(diǎn)點(diǎn)，整個(gè)都要扔掉！有些變質(zhì)食物“偽裝”得很好（看起來(lái)沒(méi)變化，但聞著有怪味），也要警惕。3.生熟“分家”更安全切生肉、生魚(yú)的刀和菜板，要和切水果、熟食的分開(kāi)用。不然生食物上的細(xì)菌會(huì)“爬”到熟食里，吃了就容易肚子疼。家里可以準(zhǔn)備兩套刀板（用不同顏色區(qū)分），就不會(huì)弄錯(cuò)啦~4.少吃“危險(xiǎn)零食”辣條、彩色糖豆、路邊烤腸這類零食，大多高油、高鹽、高糖，還可能加了有害添加劑。如果實(shí)在想吃零食，優(yōu)先選新鮮水果、煮雞蛋、原味堅(jiān)果（注意別被堅(jiān)果卡到喉嚨哦），這些才是“健康小幫手”。三、遇到“食品危機(jī)”該怎么辦？萬(wàn)一不小心吃了不安全的食物，身體發(fā)出“警報(bào)”（惡心、嘔吐、肚子疼、拉肚子），別慌，這樣做能保護(hù)自己：1.立刻告訴大人第一時(shí)間找老師、爸爸媽媽，說(shuō)清楚“吃了什么、什么時(shí)候吃的、哪里不舒服”。大人會(huì)幫你判斷是否需要就醫(yī)。2.輕微不適的應(yīng)急辦法如果只是有點(diǎn)惡心、肚子脹，可喝點(diǎn)溫水、趴在桌上休息，別亂吃東西。但如果開(kāi)始嘔吐、腹瀉，不要自己催吐，等大人送你去醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)用科學(xué)方法處理。3.記住“過(guò)敏紅線”對(duì)花生、海鮮、芒果等食物過(guò)敏的小朋友，吃飯前一定要看菜單、食品成分表，遇到過(guò)敏原就“sayno”！如果不小心吃了過(guò)敏食物，出現(xiàn)皮膚癢、起疹子、喘不過(guò)氣，立刻找大人——這可能是嚴(yán)重過(guò)敏，需要馬上就醫(yī)。四、學(xué)校+家庭，給安全“上雙保險(xiǎn)”飲食安全需要大家一起努力：學(xué)校里：食堂叔叔阿姨會(huì)把飯菜做熟、做干凈，但打飯時(shí)要排隊(duì)，別擠別搶（小心燙傷）。如果發(fā)現(xiàn)飯菜有異物，要告訴食堂老師，不要偷偷吃掉。家庭中：爸爸媽媽可以給你準(zhǔn)備帶蓋餐具、干凈水杯，每天檢查書(shū)包里的零食是否新鮮。周末買菜時(shí)，還能教你認(rèn)新鮮食材（比如“發(fā)芽的土豆有毒，不能買”“顏色太艷的蘑菇可能是毒蘑菇”）。小總結(jié)：食品衛(wèi)生安