小學(xué)生健康知識(shí)競(jìng)賽題庫(kù)及答案一、選擇題（共30題）1.下列哪種食物富含維生素C？A.蘋果B.牛奶C.米飯D.肥肉答案：A2.小學(xué)生每天建議的睡眠時(shí)間是？A.6-7小時(shí)B.7-8小時(shí)C.8-10小時(shí)D.10-12小時(shí)答案：C3.正確的刷牙方法是？A.橫刷B.豎刷C.隨便刷D.只刷門牙答案：B4.運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、惡心，應(yīng)該怎么做？A.繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)B.立即停止運(yùn)動(dòng)并休息C.喝大量冷水D.加快運(yùn)動(dòng)速度答案：B5.下列哪種行為容易導(dǎo)致近視？A.保持眼睛與書本30厘米距離B.在光線昏暗的房間看書C.每天做眼保健操D.每30分鐘休息眼睛5分鐘答案：B6.被蚊子叮咬后，涂什么可以緩解瘙癢？A.風(fēng)油精B.醬油C.醋D.鹽水答案：A7.早餐應(yīng)該包含哪類食物最合理？A.油條+可樂B.面包+牛奶+雞蛋C.餅干+汽水D.泡面+火腿腸答案：B8.長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦會(huì)對(duì)身體造成什么傷害？A.增強(qiáng)視力B.頸椎疼痛C.促進(jìn)睡眠D.提高記憶力答案：B9.下列哪種水果適合飯后吃？A.榴蓮（高熱量）B.香蕉（促進(jìn)消化）C.荔枝（高糖分）D.柿子（易形成胃結(jié)石）答案：B10.運(yùn)動(dòng)前需要做什么準(zhǔn)備？A.直接開始劇烈運(yùn)動(dòng)B.喝冰鎮(zhèn)飲料C.做5-10分鐘熱身操D.空腹運(yùn)動(dòng)答案：C11.哪種行為可以預(yù)防齲齒（蛀牙）？A.吃完糖不漱口B.每天刷牙兩次C.用牙齒開瓶蓋D.只刷牙齒外側(cè)答案：B12.感冒時(shí)哪種做法正確？A.多喝冷水B.劇烈運(yùn)動(dòng)出汗C.按時(shí)吃藥并休息D.用果汁代替白開水答案：C13.被狗咬傷后，第一時(shí)間應(yīng)該？A.用清水沖洗傷口B.包扎傷口C.涂抹藥膏D.立即跑開答案：A14.下列哪種食物屬于“垃圾食品”？A.新鮮蔬菜B.油炸薯?xiàng)lC.水煮雞蛋D.純牛奶答案：B15.正確的洗手步驟是？A.清水沖一下B.用肥皂搓洗20秒以上C.只洗手心D.用臟毛巾擦手答案：B16.小學(xué)生每天建議的體育活動(dòng)時(shí)間是？A.30分鐘B.1小時(shí)C.2小時(shí)D.3小時(shí)答案：B17.被燙傷后，正確的處理方法是？A.立即涂醬油B.用冷水沖洗15-20分鐘C.挑破水泡D.熱敷傷口答案：B18.下列哪種行為有助于保持心理健康？A.遇到困難時(shí)生悶氣B.和朋友分享開心的事C.因?yàn)樾∈麓蟀l(fā)脾氣D.拒絕和任何人交流答案：B19.哪種飲料最適合小學(xué)生日常飲用？A.碳酸飲料B.含糖果汁C.純凈水D.功能飲料答案：C20.吃飯時(shí)應(yīng)該？A.邊吃邊看電視B.細(xì)嚼慢咽C.狼吞虎咽D.挑食只吃肉類答案：B21.預(yù)防流感最有效的方法是？A.多吃冷飲B.接種流感疫苗C.少開窗通風(fēng)D.和感冒同學(xué)密切接觸答案：B22.下列哪種行為會(huì)傷害耳朵？A.用棉簽輕輕清理外耳道B.長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)聽高分貝音樂C.打哈欠時(shí)做吞咽動(dòng)作D.遇到巨響時(shí)捂住耳朵答案：B23.關(guān)于早餐，哪種說(shuō)法正確？A.不吃早餐節(jié)省時(shí)間B.早餐可以用零食代替C.早餐要吃好，營(yíng)養(yǎng)均衡D.早餐只喝牛奶就夠了答案：C24.被同學(xué)誤解時(shí)，應(yīng)該？A.動(dòng)手打架B.耐心解釋或找老師幫忙C.背后說(shuō)壞話D.假裝沒發(fā)生答案：B25.哪種蔬菜富含鈣，有助于骨骼生長(zhǎng)？A.菠菜（含草酸影響鈣吸收）B.西蘭花C.土豆D.胡蘿卜答案：B26.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該？A.立即坐下休息B.喝大量冰水C.慢慢走動(dòng)放松D.馬上洗冷水澡答案：C27.下列哪種行為會(huì)傳播細(xì)菌？A.打噴嚏時(shí)用手肘遮擋B.用公共水杯喝水C.飯前洗手D.自己用自己的毛巾答案：B28.關(guān)于眼睛保護(hù)，錯(cuò)誤的做法是？A.不在晃動(dòng)的車上看書B.連續(xù)用眼1小時(shí)后休息C.關(guān)燈后玩手機(jī)D.定期檢查視力答案：C29.哪種食物有助于預(yù)防貧血？A.動(dòng)物肝臟（含鐵）B.糖果C.冰淇淋D.油炸食品答案：A30.遇到陌生人給零食，應(yīng)該？A.禮貌接受并感謝B.拒絕并告訴家長(zhǎng)C.先吃一口再?zèng)Q定D.和同學(xué)分享答案：B二、判斷題（共20題）1.飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)有助于消化。（）答案：×2.每天刷一次牙就夠了。（）答案：×3.多吃蔬菜和水果對(duì)身體好。（）答案：√4.長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)傷害眼睛。（）答案：√5.感冒時(shí)應(yīng)該多喝熱水。（）答案：√6.用臟手揉眼睛容易得紅眼病。（）答案：√7.早餐可以不吃，中午多吃點(diǎn)。（）答案：×8.運(yùn)動(dòng)前不需要熱身。（）答案：×9.打噴嚏時(shí)用手捂住口鼻是正確的。（）答案：×（應(yīng)用手肘或紙巾）10.每天保證8-10小時(shí)睡眠對(duì)小學(xué)生很重要。（）答案：√11.吃太多甜食會(huì)導(dǎo)致蛀牙和肥胖。（）答案：√12.被狗咬傷后不需要告訴家長(zhǎng)。（）答案：×13.用鉛筆咬筆頭是不衛(wèi)生的行為。（）答案：√14.運(yùn)動(dòng)時(shí)穿寬松的衣服更舒適安全。（）答案：√15.流鼻血時(shí)應(yīng)該仰頭止血。（）答案：×（應(yīng)身體前傾，按壓鼻翼）16.喝生水不會(huì)生病。（）答案：×17.書包過(guò)重會(huì)影響脊柱發(fā)育。（）答案：√18.情緒低落時(shí)可以通過(guò)和朋友聊天緩解。（）答案：√19.用手直接拿剛出鍋的熱菜不會(huì)燙傷。（）答案：×20.定期體檢可以早期發(fā)現(xiàn)健康問題。（）答案：√三、簡(jiǎn)答題（共20題）1.為什么飯前便后要洗手？答案：手上可能沾有細(xì)菌、病毒、寄生蟲卵等，通過(guò)觸摸食物或口鼻進(jìn)入體內(nèi)，容易引發(fā)腹瀉、感冒等疾病。洗手能有效去除這些有害物質(zhì)，預(yù)防腸道和呼吸道傳染病。2.挑食有什么危害？答案：挑食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，影響身高、體重增長(zhǎng)，降低免疫力，容易生病，還可能導(dǎo)致注意力不集中、學(xué)習(xí)效率下降。3.如何預(yù)防近視？答案：保持正確讀寫姿勢(shì)（眼離書本一尺，胸離桌邊一拳，手離筆尖一寸）；每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘；不在光線過(guò)暗或過(guò)亮的環(huán)境中看書；每天保證1小時(shí)以上戶外運(yùn)動(dòng)；定期檢查視力。4.被燙傷后應(yīng)該怎么做？答案：立即用流動(dòng)冷水沖洗燙傷部位15-20分鐘（水溫15-25℃），降低局部溫度；如果有衣物粘連，不要強(qiáng)行脫掉，可用剪刀剪開；不要涂抹醬油、牙膏等；如果出現(xiàn)大水泡或皮膚破損，及時(shí)就醫(yī)。5.遇到陌生人給零食怎么辦？答案：堅(jiān)決拒絕，禮貌說(shuō)“不用了，謝謝”；不跟隨陌生人離開；立即找附近的老師、家長(zhǎng)或警察求助；回家后及時(shí)告訴父母情況。6.運(yùn)動(dòng)時(shí)抽筋了怎么辦？答案：停止運(yùn)動(dòng)，坐在地上或靠墻；緩慢拉伸抽筋部位（如小腿抽筋，腳尖向上勾，用手扳腳掌）；輕輕按摩抽筋肌肉；如果疼痛持續(xù)，用熱毛巾熱敷；休息后再逐漸活動(dòng)。7.為什么不能長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)聽音樂？答案：耳機(jī)直接貼近耳膜，高分貝聲音會(huì)損傷耳蝸內(nèi)的毛細(xì)胞，導(dǎo)致聽力下降、耳鳴；長(zhǎng)時(shí)間佩戴還會(huì)使耳朵悶熱，滋生細(xì)菌，引發(fā)炎癥；影響注意力，可能忽略周圍安全提示。8.如何保持口腔衛(wèi)生？答案：每天早晚刷牙（每次2-3分鐘），使用含氟牙膏；飯后用清水或淡鹽水漱口；少吃甜食和黏性食物；每半年到一年看一次牙醫(yī)，檢查牙齒和牙齦；不咬硬物（如筆、瓶蓋）。9.流感季節(jié)如何預(yù)防感染？答案：勤用肥皂和流動(dòng)水洗手（尤其是接觸公共物品后）；避免去人群密集的場(chǎng)所（如商場(chǎng)、游樂場(chǎng)）；戴口罩（尤其是在密閉空間）；保持室內(nèi)通風(fēng)（每天開窗2-3次，每次30分鐘）；接種流感疫苗；均衡飲食、充足睡眠、加強(qiáng)鍛煉。10.心情低落時(shí)可以做哪些事情？答案：和信任的朋友、家長(zhǎng)或老師聊天，說(shuō)出自己的感受；做喜歡的事情（如畫畫、聽音樂、玩游戲）；到戶外散步或跑步，釋放壓力；寫日記記錄心情；做深呼吸（吸氣4秒，呼氣6秒，重復(fù)5次）。11.為什么不能邊吃飯邊看電視？答案：注意力分散會(huì)影響咀嚼和消化，導(dǎo)致食物未充分嚼碎，增加腸胃負(fù)擔(dān)；可能吃太多（因?yàn)闆]注意飽腹感），引發(fā)肥胖；長(zhǎng)期這樣會(huì)養(yǎng)成不良飲食習(xí)慣，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。12.被蚊子叮咬后如何處理？答案：用肥皂水清洗叮咬處（中和蚊子分泌的酸性物質(zhì)）；涂抹爐甘石洗劑或風(fēng)油精止癢；不要抓撓（避免皮膚破損感染）；如果出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱，可能是過(guò)敏，需就醫(yī)。13.正確的坐姿是什么樣的？答案：坐在椅子前1/3處，背部挺直，雙肩放松；雙腳平放在地面，膝蓋與髖關(guān)節(jié)同高；胸口離桌沿一拳距離；眼睛離書本或屏幕一尺（約33厘米）。14.為什么要吃早餐？答案：經(jīng)過(guò)一夜睡眠，身體能量消耗殆盡，早餐能補(bǔ)充血糖，維持大腦和身體活動(dòng)；不吃早餐會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降；長(zhǎng)期不吃早餐可能引發(fā)胃炎、膽結(jié)石等疾病。15.運(yùn)動(dòng)時(shí)如何避免受傷？答案：運(yùn)動(dòng)前做5-10分鐘熱身（如慢跑、拉伸）；穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋（防滑、有彈性）；根據(jù)自己的體力選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不勉強(qiáng)；在安全的場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)（如操場(chǎng)，避開坑洼）；運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充水分（少量多次，喝溫水）。16.如何正確擤鼻涕？答案：用手指輕壓一側(cè)鼻孔，輕輕擤另一側(cè)鼻腔的分泌物；不要同時(shí)捏緊兩側(cè)鼻孔用力擤（可能導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入中耳，引發(fā)中耳炎）；擤完后用紙巾擦凈，洗手。17.為什么不能喝生水？答案：生水中可能含有細(xì)菌（如大腸桿菌）、病毒（如甲肝病毒）、寄生蟲（如蛔蟲卵），飲用后會(huì)引發(fā)腹瀉、嘔吐、寄生蟲病等；自來(lái)水需煮沸10分鐘以上才能殺滅有害物質(zhì)。18.被同學(xué)欺負(fù)了怎么辦？答案：大聲說(shuō)“不許欺負(fù)我！”并迅速離開現(xiàn)場(chǎng)；找老師、家長(zhǎng)或其他成年人求助；不獨(dú)自忍受，及時(shí)告訴信任的人；如果情況