班級(jí)心理健康教育活動(dòng)方案模板一、活動(dòng)背景班級(jí)作為學(xué)生成長(zhǎng)的核心場(chǎng)域，其心理氛圍直接影響個(gè)體的情緒調(diào)節(jié)、人際關(guān)系與學(xué)業(yè)適應(yīng)。當(dāng)前學(xué)生常面臨學(xué)業(yè)壓力、同伴沖突、自我認(rèn)同困惑等挑戰(zhàn)，部分學(xué)生存在情緒易波動(dòng)、社交焦慮、抗挫力弱等現(xiàn)象。依據(jù)《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》要求，需以班級(jí)為單位構(gòu)建常態(tài)化心理支持體系，通過(guò)系統(tǒng)活動(dòng)提升學(xué)生心理韌性，助力其身心健康發(fā)展。二、活動(dòng)目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)幫助學(xué)生理解情緒、壓力、人際關(guān)系的基本規(guī)律，掌握心理調(diào)適（如情緒調(diào)節(jié)、沖突解決）的科學(xué)方法，建立“心理問(wèn)題可應(yīng)對(duì)”的認(rèn)知。（二）情感目標(biāo)增強(qiáng)學(xué)生的自我接納與同理心，緩解焦慮、孤獨(dú)等負(fù)面情緒，提升自信心與團(tuán)隊(duì)歸屬感，形成積極樂(lè)觀的心理傾向。（三）行為目標(biāo)促使學(xué)生在日常中主動(dòng)運(yùn)用心理技巧調(diào)節(jié)情緒、改善人際互動(dòng)，遇到困擾時(shí)能主動(dòng)尋求支持（如向同伴、老師傾訴或使用心理資源）。三、活動(dòng)對(duì)象XX班級(jí)全體學(xué)生（可結(jié)合學(xué)段特點(diǎn)調(diào)整，如初中班級(jí)側(cè)重游戲化體驗(yàn)，高中班級(jí)增加案例研討深度）。四、活動(dòng)內(nèi)容與形式（一）主題班會(huì)系列1.情緒管理主題：《我的情緒小怪獸》形式：案例分享（如“考試失利后，我哭了卻被說(shuō)‘脆弱’”）+情景模擬（小組演繹“被誤解時(shí)的情緒爆發(fā)”）+方法實(shí)操（深呼吸、積極自我暗示的現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)）。目標(biāo)：幫助學(xué)生識(shí)別情緒類(lèi)型，掌握3-5種情緒調(diào)節(jié)策略。2.人際關(guān)系主題：《讓友誼之花綻放》形式：“優(yōu)點(diǎn)轟炸”（每人被同伴用具體事例夸贊優(yōu)點(diǎn)）+沖突解決情景?。ㄈ纭靶〗M合作中意見(jiàn)不合怎么辦”）+溝通技巧教學(xué)（非暴力溝通四要素：觀察、感受、需求、請(qǐng)求）。目標(biāo)：提升學(xué)生的傾聽(tīng)、表達(dá)能力，學(xué)會(huì)用建設(shè)性方式化解矛盾。（二）團(tuán)體心理輔導(dǎo)1.信任與合作：《我們是一家人》活動(dòng)：“盲人方陣”（蒙眼小組合作擺繩成正方形）、“同舟共濟(jì)”（小組用報(bào)紙搭建“船”共同移動(dòng)）。目標(biāo)：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力與信任度，體會(huì)“溝通-協(xié)作-信任”的關(guān)系。2.自我探索：《我的生命樹(shù)》活動(dòng)：學(xué)生繪制包含個(gè)人經(jīng)歷、夢(mèng)想、支持系統(tǒng)的“生命樹(shù)”，小組內(nèi)分享后全班交流。目標(biāo)：深化自我認(rèn)知，梳理成長(zhǎng)資源，明確生涯方向。（三）日常心理滲透1.課間放松：《五分鐘正念時(shí)刻》形式：每周五課間播放輕柔音樂(lè)，引導(dǎo)學(xué)生專(zhuān)注呼吸或身體掃描，緩解學(xué)習(xí)疲勞。2.心理漫畫(huà)創(chuàng)作：《我的煩惱與力量》形式：學(xué)生用漫畫(huà)表達(dá)內(nèi)心困惑與應(yīng)對(duì)方式，班級(jí)展覽后開(kāi)展“漫畫(huà)里的成長(zhǎng)智慧”交流。（四）個(gè)體心理支持“心靈樹(shù)洞”信箱：學(xué)生可匿名/實(shí)名提交困惑，班主任與心理老師每周回復(fù)，提供個(gè)性化建議。五、活動(dòng)流程安排（一）前期準(zhǔn)備（第1-2周）1.需求調(diào)研：發(fā)放班級(jí)問(wèn)卷（如“你最想解決的心理困惑”）、個(gè)別訪談，明確學(xué)生核心需求。2.資源籌備：準(zhǔn)備活動(dòng)道具（如團(tuán)體輔導(dǎo)繩索、漫畫(huà)畫(huà)材）、多媒體資料（情緒管理科普視頻、冥想音頻）；邀請(qǐng)心理老師或校外專(zhuān)家指導(dǎo)。3.方案優(yōu)化：班主任與心理委員研討，結(jié)合班級(jí)特點(diǎn)調(diào)整活動(dòng)形式（如內(nèi)向班級(jí)增加非語(yǔ)言互動(dòng)）。（二）實(shí)施階段（第3-15周）1.主題班會(huì)：每月2次（周五班會(huì)課），提前1天發(fā)布預(yù)告，引導(dǎo)學(xué)生準(zhǔn)備經(jīng)歷/思考。2.團(tuán)體輔導(dǎo)：每月1次（課外活動(dòng)/體育課），分小組（8-10人）開(kāi)展，活動(dòng)后5分鐘分享感受。3.日常滲透：課間放松、樹(shù)洞信箱每周開(kāi)放，及時(shí)收集反饋并調(diào)整后續(xù)活動(dòng)。（三）總結(jié)反饋（第16-18周）1.成果展示：舉辦“心靈成長(zhǎng)”匯報(bào)會(huì)，學(xué)生通過(guò)情景劇、繪畫(huà)、心得分享展示收獲；制作班級(jí)心理成長(zhǎng)手冊(cè)。2.效果評(píng)估：發(fā)放滿意度問(wèn)卷（如“情緒管理班會(huì)對(duì)你的幫助有多大？”）、小組訪談，觀察學(xué)生行為變化（如情緒調(diào)節(jié)頻率、人際沖突減少情況）。3.反思優(yōu)化：總結(jié)活動(dòng)亮點(diǎn)與不足（如某些游戲參與度低、討論偏題），為下階段活動(dòng)積累經(jīng)驗(yàn)。六、保障措施（一）師資保障班主任主導(dǎo)，心理老師專(zhuān)業(yè)支持；必要時(shí)邀請(qǐng)家長(zhǎng)志愿者（如心理咨詢(xún)從業(yè)者）參與個(gè)別輔導(dǎo)。（二）物資保障設(shè)立班級(jí)“心理活動(dòng)角”，放置心理書(shū)籍、減壓球、冥想墊；活動(dòng)道具按需采購(gòu)，確保安全（如團(tuán)體游戲提前檢查場(chǎng)地/器材）。（三）制度保障建立心理危機(jī)預(yù)警機(jī)制：班主任與心理委員密切關(guān)注學(xué)生狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)異常（如情緒持續(xù)低落、行為突變）及時(shí)上報(bào)干預(yù)；將心理健康活動(dòng)納入班級(jí)常規(guī)管理，確保時(shí)間、人員落實(shí)。七、注意事項(xiàng)1.隱私保護(hù)：活動(dòng)中個(gè)人分享內(nèi)容嚴(yán)禁傳播/調(diào)侃，營(yíng)造安全信任的氛圍。2.差異化設(shè)計(jì)：根據(jù)學(xué)生年齡、性格調(diào)整活動(dòng)難度（如初中生多用游戲，高中生增加案例深度）。3.安全第一：團(tuán)體游戲需提前評(píng)估