2025年健康素養(yǎng)（用眼衛(wèi)生）知識試題答案集1.讀書寫字時，眼睛與書本的距離應(yīng)該保持在（）A.10厘米左右B.20厘米左右C.33厘米左右D.50厘米左右答案：C2.連續(xù)看書寫字多長時間應(yīng)休息片刻或遠(yuǎn)望？（）A.1小時B.2小時C.3小時D.4小時答案：A3.以下哪種光線對眼睛比較好？（）A.強(qiáng)烈的直射光B.昏暗的光線C.柔和的自然光D.彩色燈光答案：C4.看電視時，眼睛與電視屏幕的距離應(yīng)是屏幕對角線的（）A.1倍B.2倍C.3倍D.4倍答案：C5.下列哪項(xiàng)不是正確的用眼習(xí)慣？（）A.走路時看書B.端正坐姿C.不在晃動的車廂內(nèi)看書D.定期做眼保健操答案：A6.長時間使用電腦時，應(yīng)每隔多久休息一下眼睛？（）A.15分鐘B.30分鐘C.45分鐘D.60分鐘答案：B7.預(yù)防近視，應(yīng)增加戶外活動時間，每天不少于（）A.1小時B.2小時C.3小時D.4小時答案：A8.讀寫時，桌椅高度要合適，使眼睛與書本保持（）的距離。A.水平B.垂直C.傾斜30度D.傾斜45度答案：A9.以下哪種食物對眼睛有益？（）A.甜食B.油炸食品C.富含維生素A的食物D.辛辣食物答案：C10.發(fā)現(xiàn)視力下降后，應(yīng)（）A.自行購買眼藥水使用B.到正規(guī)醫(yī)院眼科檢查C.多做眼保健操D.減少用眼時間答案：B11.下列哪種行為容易導(dǎo)致眼睛疲勞？（）A.經(jīng)常眨眼B.長時間近距離用眼C.適時休息眼睛D.調(diào)整用眼環(huán)境光線答案：B12.每天睡眠時間應(yīng)保證（），有助于眼睛恢復(fù)。A.6小時B.7小時C.8小時D.9小時答案：C13.閱讀時，字體大小最好能讓眼睛舒適，一般不應(yīng)小于（）號字。A.3號B.4號C.5號D.6號答案：C14.以下哪種運(yùn)動對眼睛有好處？（）A.乒乓球運(yùn)動B.籃球運(yùn)動C.足球運(yùn)動D.以上都是答案：D15.以下哪種情況可能會損傷眼睛？（）A.用手揉眼睛B.佩戴合適度數(shù)的眼鏡C.正確使用眼藥水D.定期檢查視力答案：A16.學(xué)校教室照明應(yīng)使用（）A.普通白熾燈B.熒光燈C.無頻閃的護(hù)眼燈D.彩色燈答案：C17.以下哪種電子產(chǎn)品對眼睛傷害相對較??？（）A.手機(jī)B.平板電腦C.電子游戲機(jī)D.電子閱讀器（電子墨水屏）答案：D18.眼睛出現(xiàn)干澀、癢等不適癥狀時，應(yīng)（）A.用力揉搓眼睛B.及時就醫(yī)C.自行使用抗生素眼藥水D.閉目休息一會兒就好答案：B19.為保護(hù)眼睛，應(yīng)避免在（）環(huán)境下用眼。A.光線充足B.光線昏暗C.通風(fēng)良好D.溫度適宜答案：B20.定期進(jìn)行視力檢查的頻率最好是（）A.每年一次B.每兩年一次C.每三年一次D.每四年一次答案：A1.保持良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣包括（）A.正確的讀寫姿勢B.充足的睡眠C.合理的營養(yǎng)D.定期做眼保健操答案：ABCD2.預(yù)防近視的方法有（）A.增加戶外活動B.控制用眼時間C.保持正確讀寫距離D.定期檢查視力答案：ABCD3.以下哪些是對眼睛有益的營養(yǎng)物質(zhì)？（）A.維生素AB.維生素CC.蛋白質(zhì)D.葉黃素答案：ABCD4.用眼時，應(yīng)注意（）A.光線適宜B.姿勢端正C.避免長時間用眼D.多眨眼答案：ABCD5.以下哪些行為可能會傷害眼睛？（）A.用臟手揉眼B.長時間直視強(qiáng)光C.佩戴不合適的眼鏡D.熬夜用眼答案：ABCD6.改善眼睛疲勞的方法有（）A.適當(dāng)休息B.遠(yuǎn)眺C.熱敷眼睛D.做眼保健操答案：ABCD7.選擇合適的眼鏡應(yīng)考慮（）A.度數(shù)準(zhǔn)確B.佩戴舒適C.材質(zhì)質(zhì)量好D.款式美觀答案：ABC8.保護(hù)眼睛，家庭環(huán)境應(yīng)注意（）A.保持室內(nèi)光線均勻B.合理擺放家具，避免反光C.定期清潔眼睛周圍D.控制室內(nèi)溫度答案：AB9.學(xué)校應(yīng)采取哪些措施保護(hù)學(xué)生眼睛？（）A.保證教室照明良好且無頻閃B.定期檢查學(xué)生視力C.合理安排課程，減少學(xué)生用眼時間D.開展眼保健操活動答案：ABCD10.以下哪些活動有助于保護(hù)眼睛？（）A.放風(fēng)箏B.打羽毛球C.看綠色植物D.閉目養(yǎng)神答案：ABCD1.只要看書時間不長，躺著看書也沒關(guān)系。（）答案：×2.多吃甜食對眼睛沒有影響。（）答案：×3.眼保健操可以預(yù)防近視，應(yīng)每天認(rèn)真做。（）答案：√4.眼睛疲勞時，滴眼藥水可以隨意選擇，不用區(qū)分類型。（）答案：×5.長時間使用電子設(shè)備時，亮度越高對眼睛越好。（）答案：×6.定期更換眼鏡，能更好地適應(yīng)視力變化。（）答案：√7.為了保護(hù)眼睛，應(yīng)避免在光線暗的地方使用電子產(chǎn)品。（）答案：√8.眼睛有異物感時，用手揉一揉可能會緩解。（）答案：×9.戶外活動時，不需要注意陽光對眼睛的影響。（）答案：×10.兒童青少年應(yīng)定期進(jìn)行視力檢查，以便早發(fā)現(xiàn)問題。（）答案：√1.讀寫時，眼睛與書本距離保持（）厘米左右。答案：332.連續(xù)看書寫字（）小時應(yīng)休息片刻或遠(yuǎn)望。答案：13.預(yù)防近視，每天戶外活動時間不少于（）小時。答案：14.多吃富含（）的食物對眼睛有益。答案：維生素A（或其他對眼睛有益的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素C、蛋白質(zhì)、葉黃素等）5.用眼時，光線應(yīng)（），避免過強(qiáng)或過暗。答案：適宜6.定期做（），可預(yù)防近視和緩解眼睛疲勞。答案：眼保健操7.發(fā)現(xiàn)視力下降，應(yīng)及時到（）檢查。答案：正規(guī)醫(yī)院眼科8.長時間使用電腦，每隔（）分鐘應(yīng)休息一下眼睛。答案：309.讀寫時，桌椅高度要合適，保持眼睛與書本（）。答案：水平10.看電視時，眼睛與電視屏幕距離應(yīng)是屏幕對角線的（）倍。答案：31.簡述預(yù)防近視的主要方法。答案：增加戶外活動時間，每天不少于1小時?？刂朴醚蹠r間，連續(xù)看書寫字1小時應(yīng)休息片刻或遠(yuǎn)望。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離保持33厘米左右。注意用眼環(huán)境光線適宜，避免過強(qiáng)或過暗。定期做眼保健操。2.如何判斷自己用眼是否過度？答案：出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹、疼痛等不適癥狀?？礀|西模糊，視力下降。眼睛容易疲勞，注意力不集中。有頭暈、頭痛等伴隨癥狀。3.日常生活中，怎樣選擇合適的用眼環(huán)境？答案：光線要充足且均勻，避免直射光和過暗的光線。閱讀和書寫時，使用無頻閃的護(hù)眼燈。減少在晃動的車廂內(nèi)、光線昏暗的地方用眼。室內(nèi)環(huán)境應(yīng)保持適宜的溫度和濕度，避免干燥或潮濕影響眼睛。4.簡述眼保健操的正確做法及作用。答案：正確做法：揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處的天應(yīng)穴。擠按睛明穴：用一只手的大拇指和食指輕輕擠按鼻根部，先向下按，然后向上擠。揉四白穴：用食指揉按面頰中央、眼眶下緣正中下方的四白穴。按太陽穴、輪刮眼眶：用雙手大拇指按太陽穴，然后用食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶一圈，由內(nèi)上→外上→外下→內(nèi)下，使眼眶周圍的穴位得到按摩。作用：通過按摩眼部周圍穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視等眼部問題。1.論述如何在家庭中培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣。答案：營造良好的用眼環(huán)境：保持室內(nèi)光線充足且均勻，避免孩子在過強(qiáng)或過暗的光線下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。控制用眼時間：規(guī)定孩子連續(xù)看書寫字、使用電子產(chǎn)品的時間，每1小時應(yīng)休息10-15分鐘，鼓勵孩子多進(jìn)行戶外活動。培養(yǎng)正確的讀寫姿勢：教導(dǎo)孩子保持眼睛與書本距離33厘米左右，身體坐正，桌椅高度合適，做到“三個一”，即胸離桌子一拳遠(yuǎn)、眼離書本一尺遠(yuǎn)、手離筆尖一寸遠(yuǎn)。合理飲食：保證孩子營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素A、C、蛋白質(zhì)等對眼睛有益的食物，如胡蘿卜、橙子、雞蛋等，少吃甜食。監(jiān)督眼保健操：督促孩子每天認(rèn)真做眼保健操，確保按摩到眼部周圍各個穴位，緩解眼睛疲勞。定期檢查視力：關(guān)注孩子視力變化，定期帶孩子進(jìn)行視力檢查，早發(fā)現(xiàn)問題早干預(yù)。2.論述電子產(chǎn)品對眼睛的影響及如何減少這種影響。答案：影響：長時間使用電子產(chǎn)品容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、酸脹、疼痛等不適癥狀?？赡芤鹨暳ο陆担缃?、散光等。藍(lán)光等輻射可能對眼睛視網(wǎng)膜造成損傷。減少影響的方法：控制使用時間，遵循“20-20-20”原則，即每使用20分鐘，向20英尺（約6米）外遠(yuǎn)眺20秒以上。調(diào)整電子產(chǎn)品屏幕亮度和對比度，使其與周圍環(huán)境光線相適應(yīng)，避免過亮或過暗。保持適當(dāng)距離，眼睛與屏幕保持一臂左右距離。選擇合適的電子產(chǎn)品，如電子閱讀器（電子墨水屏）對眼睛傷害相對較小。注意休息，使用一段時間后閉目養(yǎng)神或做眼保健操。3.論述學(xué)校應(yīng)如何加強(qiáng)學(xué)生的用眼衛(wèi)生教育。答案：開展用眼衛(wèi)生知識講座：定期邀請眼科醫(yī)生或?qū)I(yè)人士為學(xué)生講解用眼衛(wèi)生知識，包括正確的讀寫姿勢、用眼時間控制、眼保健操的重要性等。保證教室環(huán)境適宜：確保教室照明良好且無頻閃，合理安排座位，避免學(xué)生因光線、反光等問題影響視力。加強(qiáng)眼保健操管理：每天按時組織學(xué)生做眼保健操，安排專人監(jiān)督指導(dǎo)，保證學(xué)生動作規(guī)范、準(zhǔn)確。合理安排課程：減少學(xué)生連續(xù)用眼時間，課間安排適當(dāng)休息時間，讓學(xué)生到室外活動、遠(yuǎn)眺。定期檢查視力：建立學(xué)生視力檔案，定期為學(xué)生檢查視力，及時發(fā)現(xiàn)視力異常情況并通知家長。開展相關(guān)活動：通過主題班會、手抄報、知識競賽等形式，增強(qiáng)學(xué)生對用眼衛(wèi)生的重視和自我保護(hù)意識。4.論述如何綜合運(yùn)用多種方法保護(hù)眼睛健康。答案：養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，控制用眼時間，避免長時間近距離用眼，多眨眼，適時休息眼睛并進(jìn)行遠(yuǎn)眺。保證充足的睡眠：每天保證8小時左右的睡眠時間，有助于眼睛恢復(fù)和調(diào)節(jié)。合理飲食：攝入富含維生素A、C、蛋白質(zhì)、葉黃素等對眼睛有益的營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜、藍(lán)莓、雞蛋等，少吃辛辣、油膩、甜食等刺激性食物。增加戶外活動