2025年大學(xué)《心理學(xué)》專業(yè)題庫——大學(xué)生自我控制力與心理健康考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪項不是自我控制力的核心構(gòu)成要素？A.意志力B.情緒調(diào)節(jié)C.目標(biāo)設(shè)定D.生理喚醒2.根據(jù)Bandura的社會認(rèn)知理論，自我控制力的形成與下列哪個概念密切相關(guān)？A.行為強化B.觀察學(xué)習(xí)C.生理沖動D.認(rèn)知評估3.“延遲滿足”是自我控制力的一個重要體現(xiàn)，這與下列哪項神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)功能密切相關(guān)？A.多巴胺系統(tǒng)B.血清素系統(tǒng)C.腎上腺素系統(tǒng)D.GABA系統(tǒng)4.大學(xué)生自我控制力低下，最容易導(dǎo)致哪種類型的心理健康問題？A.消極情緒體驗B.人際關(guān)系沖突C.消極應(yīng)對方式D.以上都是5.下列哪項研究最能說明自我控制力的資源消耗特性？A.有關(guān)飲食控制與意志力后續(xù)表現(xiàn)的研究B.有關(guān)智力與學(xué)業(yè)成就的相關(guān)研究C.有關(guān)人格特質(zhì)與社交偏好的研究D.有關(guān)文化背景與價值觀的研究6.在大學(xué)生群體中，自我控制力與學(xué)業(yè)成績之間通常呈現(xiàn)什么關(guān)系？A.負(fù)相關(guān)B.正相關(guān)C.無關(guān)D.U型關(guān)系7.針對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問題，提升自我控制力的干預(yù)措施通常不包括：A.認(rèn)知行為療法B.正念訓(xùn)練C.加強網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容監(jiān)管D.目標(biāo)設(shè)定訓(xùn)練8.家庭教養(yǎng)方式中，哪種方式更有利于培養(yǎng)孩子的自我控制能力？A.權(quán)威型教養(yǎng)B.專制型教養(yǎng)C.溺愛型教養(yǎng)D.放任型教養(yǎng)9.以下哪項不是大學(xué)生常見的自我控制力挑戰(zhàn)情境？A.時間管理困難B.情緒波動劇烈C.人際交往障礙D.投資理財決策10.心理韌性被認(rèn)為是自我控制力的一個重要保護因素，其核心在于：A.強大的意志力B.快速的情緒恢復(fù)能力C.明確的目標(biāo)追求D.持續(xù)的生理激活二、填空題（每空1分，共10分）1.自我控制力是指個體主動調(diào)節(jié)自身__________、__________和__________，以達成目標(biāo)或適應(yīng)環(huán)境的能力。2.根據(jù)Tangney的自我調(diào)節(jié)理論，自我控制過程涉及__________、__________和__________三個主要方面。3.影響大學(xué)生自我控制力的個體因素除了人格特質(zhì)，還包括__________、__________等生理基礎(chǔ)。4.“心理賬戶”理論可以解釋自我控制力的__________效應(yīng)，即意志力資源在不同領(lǐng)域之間是__________的。5.大學(xué)生常見的壓力源如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力等，會顯著消耗自我控制力的__________。三、名詞解釋（每題3分，共12分）1.自我控制力2.目標(biāo)設(shè)定3.情緒調(diào)節(jié)4.心理韌性四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述自我控制力的主要理論解釋。2.簡述自我控制力在大學(xué)生應(yīng)對學(xué)業(yè)壓力中的作用機制。3.簡述影響大學(xué)生自我控制力的主要環(huán)境因素。4.簡述提升大學(xué)生自我控制力的基本策略。五、論述題（每題10分，共20分）1.論述自我控制力與大學(xué)生心理健康（選取至少三個方面，如情緒、壓力、成癮等）之間的關(guān)系。2.結(jié)合當(dāng)前社會文化背景，論述培養(yǎng)大學(xué)生自我控制力的意義及其面臨的挑戰(zhàn)。---試卷答案一、選擇題1.D2.B3.A4.D5.A6.B7.C8.A9.D10.B二、填空題1.行為思維情緒2.認(rèn)知評估意志力表達性抑制3.氣質(zhì)遺傳4.資源消耗負(fù)相關(guān)5.資源三、名詞解釋1.自我控制力：指個體主動調(diào)節(jié)自身行為、思維和情緒，以達成目標(biāo)或適應(yīng)環(huán)境的能力。它涉及延遲滿足、抑制沖動、堅持目標(biāo)等多種表現(xiàn)，并具有資源消耗的特性。2.目標(biāo)設(shè)定：指個體為了引導(dǎo)和維持行為而設(shè)定具體、可測量、可達成、相關(guān)性強且有時限的目標(biāo)的過程。清晰的目標(biāo)設(shè)定是自我控制力發(fā)揮效力的關(guān)鍵前提和組成部分。3.情緒調(diào)節(jié)：指個體監(jiān)控、評估和改變自身情緒反應(yīng)的過程，以適應(yīng)環(huán)境要求或達到個人目標(biāo)。有效的情緒調(diào)節(jié)需要消耗自我控制資源，是自我控制力的一個重要功能領(lǐng)域。4.心理韌性：指個體在面對逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他重大壓力情境時，能夠適應(yīng)、恢復(fù)甚至成長的能力。心理韌性可以緩沖壓力對心理健康的負(fù)面影響，并支持個體更好地運用自我控制力。四、簡答題1.簡述自我控制力的主要理論解釋。*行為主義視角：強調(diào)通過強化（獎勵）和懲罰來塑造和維持符合目標(biāo)的行為，忽視內(nèi)部認(rèn)知過程。*認(rèn)知主義視角：強調(diào)個體對目標(biāo)的認(rèn)知、預(yù)期、計劃和對沖動性行為的監(jiān)控與評估在自我控制中的作用。*社會認(rèn)知理論（Bandura）：強調(diào)觀察學(xué)習(xí)、自我效能感、自我監(jiān)控和自我評價在自我調(diào)節(jié)中的作用，認(rèn)為自我控制是個體能動的認(rèn)知過程。*自我調(diào)節(jié)理論（Tangney）：將自我控制視為一種有限的資源，涉及認(rèn)知評估（判斷是否需要控制）、意志力（執(zhí)行控制）和表達性抑制（隱藏或壓抑沖動性反應(yīng)）。*進化心理學(xué)視角：認(rèn)為自我控制力是進化過程中適應(yīng)環(huán)境挑戰(zhàn)（如延遲滿足以獲取長期資源）而形成的心理機制。2.簡述自我控制力在大學(xué)生應(yīng)對學(xué)業(yè)壓力中的作用機制。*目標(biāo)導(dǎo)向行為：自我控制力強的學(xué)生能設(shè)定清晰的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并制定計劃，克服拖延，堅持執(zhí)行，從而更有效地應(yīng)對學(xué)業(yè)任務(wù)。*沖動抑制：在面對干擾（如娛樂、社交）或誘惑（如熬夜）時，自我控制力有助于學(xué)生抑制沖動，保持專注，完成學(xué)習(xí)。*情緒管理：學(xué)業(yè)壓力常伴隨負(fù)面情緒。自我控制力強的學(xué)生能更好地識別、理解和調(diào)節(jié)自己的情緒反應(yīng)，避免情緒化決策，采取建設(shè)性應(yīng)對策略。*問題解決：遇到學(xué)業(yè)困難時，自我控制力強的學(xué)生能更持久地投入努力，嘗試不同解決方案，而不是輕易放棄。*時間管理：自我控制力有助于學(xué)生規(guī)劃時間，平衡學(xué)習(xí)、休息和娛樂，避免最后一刻趕工的壓力。3.簡述影響大學(xué)生自我控制力的主要環(huán)境因素。*家庭因素：權(quán)威型教養(yǎng)方式（高要求、高反應(yīng)）通常能更好地培養(yǎng)孩子的自我控制力。家庭環(huán)境穩(wěn)定性、父母的榜樣作用也有關(guān)鍵影響。*學(xué)校因素：學(xué)業(yè)壓力水平、教師期望與支持、同伴群體的規(guī)范、校園文化（如強調(diào)自律、合作）等都會影響學(xué)生的自我控制力表現(xiàn)和培養(yǎng)。*社會文化因素：不同的文化價值觀（如強調(diào)集體主義vs.個人主義）會影響自我控制力的定義和重要性。社會支持系統(tǒng)（家庭、朋友、社區(qū)）的強弱也提供緩沖資源。*社會經(jīng)濟地位：較低的社會經(jīng)濟地位可能帶來更多的環(huán)境壓力和資源限制，對自我控制力的培養(yǎng)構(gòu)成挑戰(zhàn)。*具體情境：每日任務(wù)的性質(zhì)（誘惑大小、目標(biāo)難度）、時間壓力、是否存在社會監(jiān)督等都會影響自我控制力的消耗和表現(xiàn)。4.簡述提升大學(xué)生自我控制力的基本策略。*明確目標(biāo)與計劃：設(shè)定具體、可行的短期和長期目標(biāo)，制定詳細(xì)計劃，將大目標(biāo)分解為小步驟。*自我監(jiān)控與反饋：記錄自己的行為（如使用APP記錄上網(wǎng)時間），定期評估進展，及時調(diào)整策略。*認(rèn)知重構(gòu)：學(xué)習(xí)識別和挑戰(zhàn)不適應(yīng)性想法，用更積極、理性的思維替代沖動性或消極想法。*情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練：學(xué)習(xí)放松技巧（如深呼吸）、正念練習(xí)，提高對情緒的覺察和管理能力。*資源管理：保證充足睡眠，健康飲食，規(guī)律運動，以維持良好的生理狀態(tài)，支持自我控制。*尋求社會支持：與朋友、家人或輔導(dǎo)員溝通，獲取鼓勵和建議。*練習(xí)與堅持：自我控制像肌肉一樣需要鍛煉，從小事做起，持續(xù)練習(xí)，逐步增強控制能力。五、論述題1.論述自我控制力與大學(xué)生心理健康（選取至少三個方面，如情緒、壓力、成癮等）之間的關(guān)系。*與情緒管理的關(guān)系：自我控制力是情緒調(diào)節(jié)的關(guān)鍵資源。高自我控制力者能更好地管理沖動性情緒反應(yīng)（如憤怒、沮喪），調(diào)節(jié)情緒強度和持續(xù)時間，更有效地應(yīng)對壓力事件，從而減少焦慮、抑郁等負(fù)面情緒體驗。他們能主動選擇建設(shè)性的情緒表達方式，維持更積極的情緒狀態(tài)。反之，自我控制力弱者可能更容易被情緒淹沒，采取破壞性應(yīng)對方式，導(dǎo)致心理健康問題。*與壓力應(yīng)對的關(guān)系：大學(xué)生面臨學(xué)業(yè)、人際、未來發(fā)展等多重壓力。自我控制力強的學(xué)生能更有效地組織應(yīng)對資源，制定并執(zhí)行應(yīng)對計劃，展現(xiàn)出更高的堅持性（Perseverance）。他們能更靈活地調(diào)整認(rèn)知評價（如重新解釋壓力源），抑制回避行為，采取主動問題解決策略，從而更好地緩沖壓力對身心健康的損害。自我控制力弱者可能在壓力下更容易放棄，采取消極應(yīng)對（如物質(zhì)濫用、社交退縮），加劇困境。*與行為成癮的關(guān)系：網(wǎng)絡(luò)成癮、游戲成癮、物質(zhì)濫用等行為成癮往往與自我控制力的缺陷有關(guān)。自我控制力弱的學(xué)生可能更難抵制即時滿足的誘惑（如點擊娛樂鏈接、飲酒），難以設(shè)定和堅持健康的生活目標(biāo)，更容易陷入反復(fù)的開始-停止-后悔的循環(huán)。他們可能在應(yīng)對負(fù)面情緒或壓力時，將成癮行為作為不健康的逃避方式。提升自我控制力，有助于學(xué)生設(shè)定界限，管理沖動，選擇更健康的應(yīng)對方式，從而降低成癮風(fēng)險或促進戒斷。*（可選補充）與學(xué)業(yè)成就的關(guān)系：如簡答所述，自我控制力通過影響目標(biāo)設(shè)定、堅持性、時間管理、沖動抑制等，與學(xué)業(yè)成就呈正相關(guān)。能夠有效控制自己行為和情緒的學(xué)生，更能專注于學(xué)習(xí)，克服困難，達成學(xué)業(yè)目標(biāo)，從而獲得更高的成就感和更積極的心理健康狀態(tài)。2.結(jié)合當(dāng)前社會文化背景，論述培養(yǎng)大學(xué)生自我控制力的意義及其面臨的挑戰(zhàn)。*培養(yǎng)意義：*促進學(xué)業(yè)成功：在信息爆炸、選擇繁多的時代，自我控制力是學(xué)生完成學(xué)業(yè)、提升競爭力的關(guān)鍵。*維護心理健康：應(yīng)對快速變化的社會壓力、網(wǎng)絡(luò)信息過載、人際關(guān)系復(fù)雜化，需要強大的自我控制來管理情緒、抵制誘惑、保持專注。*提升生活質(zhì)量：培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣（飲食、運動、睡眠）、管理財務(wù)、建立和維持穩(wěn)定的人際關(guān)系，都離不開自我控制。*適應(yīng)社會發(fā)展：在終身學(xué)習(xí)的社會中，自我控制力有助于個體設(shè)定長遠(yuǎn)目標(biāo)并持續(xù)學(xué)習(xí)、成長。*面臨的挑戰(zhàn)：*即時滿足的誘惑：互聯(lián)網(wǎng)、社交媒體、短視頻等提供大量即時娛樂和社交互動，強烈沖擊著需要延遲滿足的自我控制力。*信息過載與注意力分散：海量信息干擾注意力，使得維持專注和抑制無關(guān)信息變得困難。