2025年大學(xué)《心理學(xué)》專業(yè)題庫——憤怒管理對大學(xué)生心理健康的影響考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.以下哪項不屬于大學(xué)生常見的導(dǎo)致憤怒情緒的因素？A.學(xué)業(yè)壓力過大B.人際關(guān)系沖突C.經(jīng)濟來源中斷D.個人能力出眾2.根據(jù)認知行為理論，憤怒往往源于個體對情境的哪些不合理的信念？A.絕對化要求、過度概括、歸因偏差B.生理喚醒、認知評估、行為反應(yīng)C.攻擊性人格特質(zhì)、習(xí)得性無助、低自尊D.社會學(xué)習(xí)、模仿、環(huán)境強化3.某大學(xué)生在考試前因擔(dān)心失敗而感到極度焦慮，考試結(jié)束后發(fā)現(xiàn)成績遠超預(yù)期，但仍然感到憤怒和沮喪。這種行為最可能體現(xiàn)了憤怒的哪種功能？A.保護功能B.信號功能C.調(diào)節(jié)功能D.攻擊功能4.以下哪種憤怒表達方式通常被認為是健康和適宜的？A.對他人進行言語攻擊或人身傷害B.完全壓抑憤怒，從不表達自己的不滿C.通過冷靜溝通，表達自己的感受和需求D.通過摔東西或進行破壞性行為來發(fā)泄5.在憤怒管理技術(shù)中，“暫停片刻，深呼吸”主要屬于哪種方法的范疇？A.認知重構(gòu)B.放松訓(xùn)練C.溝通技巧訓(xùn)練D.問題解決訓(xùn)練6.憤怒管理對大學(xué)生心理健康的主要積極意義體現(xiàn)在哪些方面？請選擇兩個。A.提高學(xué)習(xí)效率B.改善人際交往C.增強抗壓能力D.促進睡眠質(zhì)量7.學(xué)校心理咨詢服務(wù)在大學(xué)生憤怒管理中主要扮演的角色是？A.直接進行憤怒管理技能訓(xùn)練B.提供情緒支持和危機干預(yù)C.制定全校范圍內(nèi)的憤怒管理政策D.對教師進行憤怒管理培訓(xùn)8.某大學(xué)生容易因為小事與同學(xué)發(fā)生爭吵，事后又感到后悔。這種行為模式可能與以下哪種心理因素關(guān)系密切？A.高自尊B(yǎng).高情商C.沖動型人格特質(zhì)D.高依戀水平9.正念療法在憤怒管理中的應(yīng)用，主要幫助個體？A.學(xué)習(xí)具體的放松技巧B.改變對憤怒的負面認知C.接受并觀察憤怒情緒而不立即反應(yīng)D.提高解決問題的能力10.評價一項憤怒管理干預(yù)措施是否有效的關(guān)鍵指標通常不包括？A.參與者的滿意度B.憤怒情緒的頻率降低C.人際沖突的減少D.學(xué)業(yè)成績的顯著提升二、填空題（每空1分，共10分）1.憤怒是一種復(fù)雜的情緒體驗，通常包含______、______和______三個主要成分。2.大學(xué)生常見的憤怒表達方式有______表達和______表達。3.認知評估理論認為，個體對憤怒情境的______和______會直接影響其情緒反應(yīng)。4.放松訓(xùn)練是憤怒管理的重要技術(shù)之一，常見的放松方法包括______、______和生物反饋等。5.憤怒管理不僅關(guān)注憤怒情緒的______，也關(guān)注其______。三、名詞解釋（每題3分，共12分）1.憤怒的攻擊性功能2.認知重評3.憤怒的信號功能4.團體憤怒管理四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述大學(xué)生群體易產(chǎn)生憤怒情緒的主要心理原因。2.簡述“我-信息”溝通技巧在憤怒管理中的應(yīng)用及其優(yōu)勢。3.簡述大學(xué)生進行憤怒管理自我訓(xùn)練的主要方法有哪些。4.為什么說提高大學(xué)生的挫折承受能力有助于其憤怒管理？五、論述題（10分）結(jié)合大學(xué)生活實際，論述開展憤怒管理對維護大學(xué)生心理健康的重要性，并簡述高校可以采取哪些途徑來促進大學(xué)生的憤怒管理能力提升。六、案例分析題（18分）小明是一名大二學(xué)生，最近因為學(xué)習(xí)壓力、宿舍關(guān)系和與朋友發(fā)生爭執(zhí)等問題，經(jīng)常感到憤怒和煩躁。他容易因為一點小事就與同學(xué)發(fā)生口角，甚至動手，事后常常感到后悔和內(nèi)疚，但下次遇到類似情況仍然難以控制。請運用憤怒管理的相關(guān)理論，分析小明憤怒產(chǎn)生的主要原因，并提出至少三種具體的、可操作的憤怒管理建議，幫助他改善現(xiàn)狀。試卷答案一、選擇題1.D2.A3.B4.C5.B6.B,C7.B8.C9.C10.D二、填空題1.生理，認知，行為2.外顯，內(nèi)隱3.評估方式，評估水平4.深呼吸，漸進式肌肉放松5.發(fā)泄，調(diào)節(jié)三、名詞解釋1.憤怒的攻擊性功能：指憤怒常常驅(qū)動個體采取攻擊性行為，旨在破壞或消除引發(fā)憤怒的刺激源，以保護自我利益或表達不滿。2.認知重評：指通過改變對引發(fā)情緒事件的看法或解釋，來調(diào)整或消除不良情緒反應(yīng)的一種認知干預(yù)技術(shù)。3.憤怒的信號功能：指憤怒作為一種情緒信號，提醒個體其需求未得到滿足、邊界被侵犯或目標受阻，促使個體采取行動解決問題。4.團體憤怒管理：指通過團體輔導(dǎo)或工作坊的形式，系統(tǒng)地教授憤怒管理知識和技能，幫助成員共同學(xué)習(xí)和練習(xí)相關(guān)策略的過程。四、簡答題1.大學(xué)生易產(chǎn)生憤怒情緒的主要心理原因包括：進入大學(xué)后面臨學(xué)業(yè)壓力（如競爭激烈、考試焦慮）、人際關(guān)系挑戰(zhàn)（如建立新社交圈、宿舍矛盾、戀愛問題）、自我認同探索（如對自我角色和能力的迷茫）、獨立生活適應(yīng)（如時間管理、生活自理）以及未來規(guī)劃焦慮（如就業(yè)、考研壓力）等。這些因素可能導(dǎo)致認知失調(diào)或需求挫折，從而引發(fā)憤怒情緒。2.“我-信息”溝通技巧是一種非指責(zé)性的溝通方式，在憤怒管理中應(yīng)用時，個體可以通過“我感到……因為……我希望……”的句式來表達自己的感受、說明原因并提出合理需求，而不是指責(zé)對方。其優(yōu)勢在于：能夠清晰表達個人立場和感受，減少對方的防御心理和攻擊性回應(yīng)，促進雙方理解，增加問題得到解決的可能性，同時也有助于維護良好的人際關(guān)系。3.大學(xué)生進行憤怒管理自我訓(xùn)練的主要方法有：學(xué)習(xí)識別憤怒的早期信號（如心跳加速、肌肉緊張），掌握放松技巧（如深呼吸、漸進式肌肉放松），練習(xí)認知重評（改變對引發(fā)憤怒事件的看法），學(xué)習(xí)問題解決技能（分析問題并制定解決方案），掌握有效的溝通技巧（如“我-信息”表達），進行體育鍛煉（作為憤怒能量的發(fā)泄途徑），以及培養(yǎng)健康的興趣愛好（轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)情緒）。4.提高大學(xué)生的挫折承受能力有助于其憤怒管理，因為：首先，挫折是憤怒情緒的常見觸發(fā)因素，較強的挫折承受能力意味著個體更能接受不如意的結(jié)果，減少因挫折引發(fā)的憤怒程度；其次，高挫折承受力者通常具有更靈活的思維方式，能更客觀地看待失敗和挑戰(zhàn)，減少對挫折的負面歸因，從而降低憤怒產(chǎn)生的頻率和強度；最后，他們更傾向于將挫折視為成長的機會而非威脅，更可能采取建設(shè)性的方式應(yīng)對挫折，而不是依賴憤怒來應(yīng)對，這有助于培養(yǎng)更有效的憤怒管理策略。五、論述題開展憤怒管理對維護大學(xué)生心理健康至關(guān)重要。首先，大學(xué)生活中充滿各種壓力和挑戰(zhàn)，憤怒是常見的情緒反應(yīng)，若管理不當(dāng)，易引發(fā)沖動行為、人際沖突，甚至導(dǎo)致心理問題如焦慮、抑郁。有效的憤怒管理能幫助大學(xué)生學(xué)習(xí)控制和表達情緒，減少負面行為，維護人際和諧，從而提升整體幸福感。其次，憤怒管理有助于提升大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力和自我控制能力。通過學(xué)習(xí)識別、理解和管理憤怒，學(xué)生能更好地認識自身情緒，并發(fā)展出更適應(yīng)性的應(yīng)對策略，這對于應(yīng)對學(xué)業(yè)、生活和未來的各種挑戰(zhàn)至關(guān)重要。再次，掌握憤怒管理技巧能幫助學(xué)生更有效地解決實際問題。憤怒往往伴隨著對問題的無力感，而憤怒管理過程通常包含對問題的分析，有助于學(xué)生從情緒中抽離，理性思考并找到解決方案。高校可以通過開設(shè)心理健康課程、舉辦憤怒管理講座或工作坊、提供個體咨詢服務(wù)、在校園中營造接納和支持的氛圍、鼓勵體育活動和壓力管理技巧等多種途徑，系統(tǒng)性地促進大學(xué)生的憤怒管理能力提升，為他們心理健康發(fā)展提供有力支持。六、案例分析題分析：小明憤怒產(chǎn)生的主要原因可能包括：認知因素，如對挫折的負面歸因（如“別人都針對我”）、高期望值與現(xiàn)實的差距導(dǎo)致的不合理信念；情緒調(diào)節(jié)能力不足，如缺乏識別和表達憤怒的恰當(dāng)方式，傾向于用攻擊行為直接反應(yīng)；壓力應(yīng)對方式不當(dāng)，面對學(xué)業(yè)、人際等多重壓力時，以憤怒作為主要應(yīng)對機制；人際交往技能欠缺，不懂得如何有效溝通和處理沖突，導(dǎo)致矛盾升級；生理因素，可能存在一定的生理易感性。其憤怒管理困難可能源于缺乏系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和練習(xí)有效的應(yīng)對策略。建議：1.學(xué)習(xí)識別憤怒信號并練習(xí)放松：建議小明學(xué)習(xí)識別自己憤怒情緒的早期生理信號（如心跳加快、呼吸急促、肌肉緊張），并在感到憤怒初期嘗試暫停對話，進行深呼吸或短暫離開現(xiàn)場，進行漸進式肌肉放松，以降低生理喚醒水平，給自己一個冷靜思考的機會。2.運用認知重評改變想法：鼓勵小明在憤怒時審視自己的自動化負面想法，例如“他怎么能這樣對我？”嘗試用更客觀、中性的想法替代，如“也許他今天壓力很大，或者