無(wú)器械跳高訓(xùn)練教案一、基本信息1.教學(xué)對(duì)象：[具體年齡段]學(xué)生2.教學(xué)人數(shù)：[X]人3.教學(xué)時(shí)間：[X]分鐘4.教學(xué)場(chǎng)地：學(xué)校操場(chǎng)二、教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)與技能目標(biāo)學(xué)生能夠理解無(wú)器械跳高的基本原理和動(dòng)作要領(lǐng)，包括助跑、起跳、騰空和落地等環(huán)節(jié)。學(xué)生熟練掌握無(wú)器械跳高的正確姿勢(shì)和技巧，能夠在一定高度下成功越過橫桿。通過訓(xùn)練，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感和彈跳能力。2.過程與方法目標(biāo)通過觀察、模仿和練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的能力。在小組合作訓(xùn)練中，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)和溝通能力。引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練過程中不斷反思和改進(jìn)自己的動(dòng)作，培養(yǎng)自我調(diào)整和自我完善的能力。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)激發(fā)學(xué)生對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)的興趣和熱愛，培養(yǎng)勇于挑戰(zhàn)自我、超越自我的精神。培養(yǎng)學(xué)生克服困難、堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自信心。在訓(xùn)練中，培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、尊重他人的良好品德。三、教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)助跑與起跳的銜接，要求助跑速度均勻、節(jié)奏穩(wěn)定，起跳時(shí)用力蹬地，快速擺臂。騰空姿勢(shì)的保持，身體要保持正直，腿部自然伸展，頭部向上。落地的緩沖，雙腳著地時(shí)要屈膝緩沖，避免受傷。2.教學(xué)難點(diǎn)如何讓學(xué)生在無(wú)器械的情況下，準(zhǔn)確把握起跳點(diǎn)和起跳時(shí)機(jī)，以獲得足夠的騰空高度。幫助學(xué)生克服心理障礙，克服對(duì)橫桿的恐懼，大膽地越過橫桿。四、教學(xué)方法1.講解示范法：通過簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言講解和準(zhǔn)確規(guī)范的動(dòng)作示范，讓學(xué)生直觀地了解無(wú)器械跳高的動(dòng)作要領(lǐng)。2.分解練習(xí)法：將完整的跳高動(dòng)作分解為助跑、起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)，分別進(jìn)行練習(xí)，逐步掌握每個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)動(dòng)作。3.游戲競(jìng)賽法：通過組織游戲和競(jìng)賽活動(dòng)，增加練習(xí)的趣味性，提高學(xué)生的參與度和積極性。4.小組合作學(xué)習(xí)法：將學(xué)生分成小組，在小組內(nèi)進(jìn)行互助學(xué)習(xí)和合作訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和溝通能力。五、教學(xué)過程（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見習(xí)生。（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞操場(chǎng)慢跑2圈，速度適中，保持隊(duì)伍整齊。要求學(xué)生注意力集中，跟隨老師的口令調(diào)整呼吸。2.關(guān)節(jié)活動(dòng)操頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)每個(gè)動(dòng)作做4個(gè)八拍，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。（三）導(dǎo)入部分（5分鐘）1.案例導(dǎo)入同學(xué)們，今天老師給大家講一個(gè)小故事。在一次運(yùn)動(dòng)會(huì)上，有一位運(yùn)動(dòng)員沒有專業(yè)的跳高器械，但他憑借自己的智慧和努力，成功地跳過了很高的橫桿，贏得了觀眾們的陣陣掌聲。你們想知道他是怎么做到的嗎？這位運(yùn)動(dòng)員就是通過不斷地練習(xí)無(wú)器械跳高技巧，掌握了合理的助跑、起跳和騰空方法，最終實(shí)現(xiàn)了自己的目標(biāo)。這節(jié)課，我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)無(wú)器械跳高訓(xùn)練，看看大家能不能像這位運(yùn)動(dòng)員一樣，挑戰(zhàn)自我，創(chuàng)造奇跡?。ㄋ模┬抡n講授部分（20分鐘）1.講解無(wú)器械跳高的基本原理同學(xué)們，無(wú)器械跳高雖然沒有專業(yè)的橫桿和撐桿，但它的原理和有器械跳高是一樣的。都是通過助跑獲得一定的速度，然后利用起跳時(shí)的爆發(fā)力，使身體騰空越過橫桿。在無(wú)器械跳高時(shí)，我們要更加注重身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。助跑的速度要根據(jù)自己的能力和橫桿高度進(jìn)行調(diào)整，起跳時(shí)要用力蹬地，同時(shí)快速擺臂，幫助身體向上騰空。騰空后，要保持身體的正直，腿部自然伸展，頭部向上，這樣才能順利越過橫桿。2.動(dòng)作示范老師進(jìn)行無(wú)器械跳高的完整動(dòng)作示范，讓學(xué)生仔細(xì)觀察。示范動(dòng)作包括助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)環(huán)節(jié)，每個(gè)環(huán)節(jié)都要示范23次，確保學(xué)生看清動(dòng)作要領(lǐng)。邊示范邊講解每個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作要點(diǎn)，如助跑時(shí)的步伐節(jié)奏、起跳時(shí)的蹬地角度、騰空時(shí)的身體姿態(tài)等。3.分解動(dòng)作講解與練習(xí)助跑練習(xí)講解助跑的方法和節(jié)奏，要求助跑速度均勻，步伐逐漸加快。學(xué)生兩人一組，一人助跑，另一人觀察并給予指導(dǎo)，糾正助跑過程中的錯(cuò)誤動(dòng)作，如步伐不連貫、速度不均勻等。每組助跑35次，練習(xí)23組。起跳練習(xí)強(qiáng)調(diào)起跳時(shí)要用力蹬地，快速擺臂，身體向上伸展。學(xué)生原地進(jìn)行起跳練習(xí)，體會(huì)起跳的發(fā)力感覺。老師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生起跳時(shí)的錯(cuò)誤動(dòng)作，如蹬地?zé)o力、擺臂不協(xié)調(diào)等。每個(gè)學(xué)生練習(xí)1015次，練習(xí)23組。騰空練習(xí)講解騰空時(shí)的身體姿態(tài)，要求身體保持正直，腿部自然伸展，頭部向上。學(xué)生在墊子上進(jìn)行騰空練習(xí)，模擬越過橫桿的動(dòng)作。老師引導(dǎo)學(xué)生感受騰空的感覺，幫助學(xué)生掌握正確的騰空姿勢(shì)。每個(gè)學(xué)生練習(xí)510次，練習(xí)23組。落地練習(xí)講解落地時(shí)的緩沖方法，要求雙腳著地時(shí)屈膝緩沖，避免受傷。學(xué)生在墊子上進(jìn)行落地練習(xí)，體會(huì)落地的緩沖動(dòng)作。老師提醒學(xué)生注意落地的安全性，糾正落地時(shí)的錯(cuò)誤動(dòng)作，如雙腳著地時(shí)過于僵硬等。每個(gè)學(xué)生練習(xí)510次，練習(xí)23組。（五）課堂練習(xí)部分（15分鐘）1.小組任務(wù)將學(xué)生分成[X]個(gè)小組，每組推選一名代表作為“小教練”。每個(gè)小組在操場(chǎng)上設(shè)置一個(gè)無(wú)器械跳高區(qū)域，橫桿高度根據(jù)小組學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。小組內(nèi)成員按照助跑、起跳、騰空、落地的順序依次進(jìn)行無(wú)器械跳高練習(xí)，“小教練”負(fù)責(zé)觀察和指導(dǎo)小組成員的動(dòng)作，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。2.練習(xí)要求每個(gè)學(xué)生每次練習(xí)都要認(rèn)真完成每個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)，注意動(dòng)作的規(guī)范性和連貫性。小組內(nèi)成員要相互鼓勵(lì)、相互幫助，共同提高無(wú)器械跳高的技能。練習(xí)過程中，要注意安全，避免發(fā)生碰撞和摔倒等意外事故。3.巡回指導(dǎo)老師在各小組之間巡回指導(dǎo)，觀察學(xué)生的練習(xí)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并給予指導(dǎo)和糾正。對(duì)學(xué)生在練習(xí)過程中出現(xiàn)的共性問題，進(jìn)行集中講解和示范，幫助學(xué)生更好地掌握無(wú)器械跳高的技術(shù)動(dòng)作。（六）游戲競(jìng)賽部分（10分鐘）1.游戲名稱：“無(wú)器械跳高挑戰(zhàn)賽”2.游戲規(guī)則以小組為單位進(jìn)行比賽，每個(gè)小組推選一名代表參加挑戰(zhàn)賽。橫桿高度逐漸升高，每次升高[X]厘米。參賽選手按照無(wú)器械跳高的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行助跑、起跳、越過橫桿，成功越過橫桿者得1分，失敗則不得分。每個(gè)小組的代表依次進(jìn)行挑戰(zhàn)，最后累計(jì)得分，得分最高的小組獲勝。3.游戲目的通過游戲競(jìng)賽，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高學(xué)生的無(wú)器械跳高技能。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感和合作精神，讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)成功的喜悅。4.組織實(shí)施老師負(fù)責(zé)組織游戲競(jìng)賽，講解游戲規(guī)則和注意事項(xiàng)。安排一名學(xué)生擔(dān)任裁判，負(fù)責(zé)記錄比賽成績(jī)。比賽過程中，老師和其他學(xué)生要為參賽選手加油助威，營(yíng)造良好的比賽氛圍。（七）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松拉伸活動(dòng)，如深呼吸、全身肌肉放松等。每個(gè)動(dòng)作做23分鐘，幫助學(xué)生緩解肌肉疲勞，放松身心。2.課堂小結(jié)對(duì)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，回顧無(wú)器械跳高的基本原理和動(dòng)作要領(lǐng)。表?yè)P(yáng)在本節(jié)課中表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生和小組，肯定學(xué)生們的努力和進(jìn)步。對(duì)學(xué)生在練習(xí)過程中存在的問題進(jìn)行再次強(qiáng)調(diào)，提醒學(xué)生在今后的練習(xí)中注意改進(jìn)。3.布置作業(yè)課后繼續(xù)練習(xí)無(wú)器械跳高，鞏固所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作。嘗試挑戰(zhàn)更高的橫桿高度，不斷提高自己的跳高能力。4.宣布下課師生再見，收拾器材，宣布下課。六、教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課在教材中的位置和作用無(wú)器械跳高訓(xùn)練是體育教材中田徑項(xiàng)目的重要組成部分。它不僅能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的彈跳能力、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，還能培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我、克服困難的意志品質(zhì)。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握無(wú)器械跳高的基本技術(shù)動(dòng)作，為今后進(jìn)一步學(xué)習(xí)有器械跳高奠定基礎(chǔ)。同時(shí)，無(wú)器械跳高訓(xùn)練不受場(chǎng)地和器材的限制，具有很強(qiáng)的實(shí)用性和趣味性，能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生積極參與體育鍛煉。2.教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)和難點(diǎn)無(wú)器械跳高教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)在于它需要學(xué)生在沒有專業(yè)器械的情況下，憑借自身的能力完成跳高動(dòng)作。這就要求學(xué)生更加注重身體各部位的協(xié)調(diào)配合和動(dòng)作的規(guī)范性。教學(xué)難點(diǎn)主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是如何讓學(xué)生在無(wú)器械的情況下準(zhǔn)確把握起跳點(diǎn)和起跳時(shí)機(jī)，以獲得足夠的騰空高度；二是幫助學(xué)生克服心理障礙，克服對(duì)橫桿的恐懼，大膽地越過橫桿。這兩個(gè)難點(diǎn)需要通過有針對(duì)性的教學(xué)方法和大量的練習(xí)來(lái)逐步解決。七、教學(xué)反思1.目標(biāo)達(dá)成情況通過本節(jié)課的教學(xué)，大部分學(xué)生能夠理解無(wú)器械跳高的基本原理和動(dòng)作要領(lǐng)，在知識(shí)與技能目標(biāo)方面取得了較好的達(dá)成效果。學(xué)生們通過分解練習(xí)和小組合作學(xué)習(xí)，逐漸掌握了助跑、起跳、騰空和落地等環(huán)節(jié)的技術(shù)動(dòng)作，能夠在一定高度下成功越過橫桿。在過程與方法目標(biāo)方面，學(xué)生們通過觀察、模仿和練習(xí)，自主學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的能力得到了一定的培養(yǎng)。在小組合作訓(xùn)練中，學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)和溝通能力也有了明顯的提高。在情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)方面，學(xué)生們對(duì)跳高運(yùn)動(dòng)的興趣得到了激發(fā)，勇于挑戰(zhàn)自我、超越自我的精神和克服困難、堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)也得到了培養(yǎng)。大部分學(xué)生在課堂上表現(xiàn)出了積極參與、認(rèn)真練習(xí)的態(tài)度，自信心也有所增強(qiáng)。2.問題分析部分學(xué)生在起跳時(shí)仍然存在蹬地?zé)o力、起跳點(diǎn)不準(zhǔn)確的問題，導(dǎo)致騰空高度不夠，影響了越過橫桿的效果。這可能是由于學(xué)生對(duì)起跳技術(shù)動(dòng)作的掌握不夠熟練，或者是腿部力量不足造成的。還有一些學(xué)生在面對(duì)較高橫桿時(shí)，出現(xiàn)了心理恐懼，不敢大膽起跳越過橫桿。這反映出學(xué)生在心理調(diào)適方面還需要進(jìn)一步加強(qiáng)。在小組合作學(xué)習(xí)過程中，個(gè)別小組存在分工不明確、協(xié)作不夠緊密的情況，影響了練習(xí)效果。這需要在今后的教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)小組合作學(xué)習(xí)的組織和引導(dǎo)。3.方法效果在教學(xué)方法的運(yùn)用上，講解示范法、分解練習(xí)法、游戲競(jìng)賽法和小組合作學(xué)習(xí)法等多種教學(xué)方法的結(jié)合使用取得了較好的教學(xué)效果。講解示范法讓學(xué)生直觀地了解了動(dòng)作要領(lǐng)，分解練習(xí)法幫助學(xué)生逐步掌握了各個(gè)環(huán)節(jié)的技術(shù)動(dòng)作，游戲競(jìng)賽法增加了練習(xí)的趣味性和學(xué)生的參與度，小組合作學(xué)習(xí)法培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和溝通能力。然而，在教學(xué)過程中，也發(fā)現(xiàn)部分教學(xué)方法的實(shí)施還可以進(jìn)一步優(yōu)化。例如，在分解練習(xí)時(shí)，可以增加一些針對(duì)性的輔助練習(xí)，幫助學(xué)生更好地突破技術(shù)難點(diǎn)；在游戲競(jìng)賽環(huán)節(jié)，可以更加注重比賽的公平性和安全性，確保每個(gè)學(xué)生都能在良好的環(huán)境中參與比賽。4.學(xué)生反饋通過與學(xué)生的交流和觀察，發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生對(duì)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法比較感興趣，認(rèn)為無(wú)器械跳高訓(xùn)練很有挑戰(zhàn)性，也很有趣。學(xué)生們表示在課堂上學(xué)到了很多知識(shí)和技能，并且通過練習(xí)和比賽，自信心得到了增強(qiáng)。同時(shí)，也有部分學(xué)生提出了一些建議，比如希望能夠增加更多的練習(xí)時(shí)間，希望老師能夠針對(duì)個(gè)別學(xué)生的問題進(jìn)行更有針對(duì)性的指導(dǎo)等。這些反饋為今后的教學(xué)改進(jìn)提供了參考。5.改進(jìn)措施在今后的教學(xué)中，針對(duì)學(xué)生起跳技術(shù)動(dòng)作不熟練和腿部力量不足的問題，增加一些專門的腿部力量訓(xùn)練和起跳技術(shù)強(qiáng)化練習(xí)，如深蹲跳、蛙跳、原地縱跳等，幫助學(xué)生提高起跳能力。在心理調(diào)