10.2滋養(yǎng)心靈（導(dǎo)學(xué)案）姓名：班級：課題10.2滋養(yǎng)心靈課型新授課課時：1學(xué)習(xí)目標健全人格：通過解析心理社的“能量之盒”，學(xué)習(xí)心理健康知識，掌握自我調(diào)節(jié)與主動求助的方法，培養(yǎng)積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)。道德修養(yǎng)：通過開啟文學(xué)社/科創(chuàng)社的“智慧之盒”，認識到豐富精神世界對生命成長的重要性，樂于在實踐中擴展閱歷、提升境界，追求真善美。責任意識：通過探析籃球社/田徑隊的“勇氣之盒”，理解磨煉意志、增強生命韌性的價值，并能將其內(nèi)化為戰(zhàn)勝挫折、勇往直前的行動自覺。重點如何滋養(yǎng)心靈？難點不斷豐富自己的精神世界課前案自主預(yù)習(xí)：用（鉛筆）標劃出重點段、核心句、關(guān)鍵詞，落實在課本上。課堂案（一）基礎(chǔ)知識點（5分鐘）為什么要滋養(yǎng)心靈？①良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。（必要性）②擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的?！锶绾巫甜B(yǎng)心靈？（必背）滋養(yǎng)心靈，需要我們保持。心理健康的含義：心理健康是一種，表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)能力，并有效地激發(fā)個人潛能。②保持心理健康的方法：a.主動學(xué)習(xí)心理健康知識。b.掌握的方法。c.必要時積極尋求專業(yè)幫助。d.磨礪意志，增強。滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富。我們要、、，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。（二）（交流合作→共享共長）25分鐘組內(nèi)交流，達到共識；環(huán)節(jié)一：何以解“心”需？——探滋養(yǎng)之由【學(xué)習(xí)任務(wù)一】議學(xué)活動：“心靈滋養(yǎng)時刻”分享會環(huán)節(jié)二：何以潤“心”田？——尋滋養(yǎng)之徑【學(xué)習(xí)任務(wù)二】開啟【能量之盒】→心理社議一議：1.在“情緒課堂”上學(xué)到的深呼吸、正念等方法，如何幫助我們應(yīng)對考試前的焦慮？“心理樹洞”的傾訴功能，除了宣泄情緒，還有什么更深層的價值？【學(xué)習(xí)任務(wù)三】議學(xué)活動：請分享：你知道的調(diào)節(jié)心理健康的方法！【學(xué)習(xí)任務(wù)四】開啟【勇氣之盒】→籃球社/田徑隊議一議：1.長跑遇“極限點”或比分落后時，支撐你堅持的力量是什么？?2.日復(fù)一日訓(xùn)練除了提升技能，還能滋養(yǎng)心靈嗎？如何體現(xiàn)？【學(xué)習(xí)任務(wù)五】開啟【智慧之盒】→文學(xué)社/科創(chuàng)社議一議：1.當你沉浸讀書與刷短視頻時的內(nèi)心收獲有何本質(zhì)不同？參與科創(chuàng)/文學(xué)創(chuàng)作后，除了成就感，還帶來哪些精神滋養(yǎng)？環(huán)節(jié)三：何以踐“心”行？——繪滋養(yǎng)之圖議學(xué)延伸：創(chuàng)繪“我的滋養(yǎng)藍圖”滋養(yǎng)行動：我當前/計劃在______（社團/活動）中，通過______（具體做什么）來滋養(yǎng)心靈。對應(yīng)密碼：這主要運用了今天學(xué)到的

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密碼（①積極調(diào)節(jié)②磨礪意志③豐富精神）。期望收獲：我希望能為自己帶來______的改變或成長。（三）（歸納凝練→內(nèi)化升華）10分鐘內(nèi)化運用：1.保持身心健康，我們才能感受四季的冷暖變換，體驗生活的千姿百態(tài)。保持身心健康，既要愛護身體，又要滋養(yǎng)心靈。下列選項體現(xiàn)滋養(yǎng)心靈的有（

）①寒假期間注意飲食，適當鍛煉②周末去敬老院參加志愿服務(wù)活動③參加應(yīng)急逃生演練，掌握自救自護技能④參加心理健康知識競賽A．①② B．①③ C．②④ D．③④2.某網(wǎng)上論壇開展了以“健康的身體，是否就是幸福的全部”為主題的討論，網(wǎng)友們紛紛發(fā)表了看法。下列觀點你不認可的是（

）A．身體健康不等于幸福，幸福還受其他因素的影響B(tài)．身體健康就意味著生活幸福C．保持身體健康的同時也要滋養(yǎng)心靈D．擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱3.心態(tài)有好也有壞。積極心態(tài)和消極心態(tài)，如同我們生命里的兩棵樹，會結(jié)出不同的果實，積極樂觀的心態(tài)是生命活動中深層的活力之源。生活中，如果依靠自己的力量無法擺脫抑郁、煩惱的心態(tài)，出現(xiàn)了心理危機，我們應(yīng)（

）①主動學(xué)習(xí)心理健康知識②憋在心里，獨自承受，任其發(fā)展③掌握自我調(diào)節(jié)的方法④主動向心理健康老師、心理醫(yī)生尋求幫助A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④4.生命是一個逐漸豐富和發(fā)展的過程。下列做法能夠讓生命豐富和發(fā)展的有（

）①走出家門，外出旅行，拓展生命體驗②只做自己喜歡和感興趣的事情③閱讀好書，豐富人生閱歷④結(jié)交各種各樣的朋友，提高人際交往能力①② B．①③ C．②③ D．③④5.“長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟滄海?！痹撛娋浣o我們的啟示是（

）①盡管前路障礙重重，但終有一天會到達理想彼岸②只有多經(jīng)歷挫折，才能成功③要有戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣④只要保持樂觀心態(tài)，就不會遭遇挫折A．①② B．①③ C．②③ D．②④6.某班同學(xué)針對“滋養(yǎng)心靈”展開討論，下列說法中你認為正確的是（）A.小強：學(xué)校舉行應(yīng)急逃生演練，掌握自護自救技能B.小明：我星期天與朋友一起通宵唱歌，放松身心C.小華：我每天堅持睡前閱讀一篇美文D.小偉：我喜歡踢足球，在世界杯期間，我每天半夜趁家人入睡后偷偷用手機觀看比賽7.七年級（1）班舉行了以“滋養(yǎng)心靈，保持身心健康”為主題的團隊活動，邀請你一起參與下列活動?；顒右谎葜v比賽（1）如果你是這次主題活動的演講者。請運用滋養(yǎng)心靈的有關(guān)知識，列出你的演講提綱。

活動二倡議踐行截至2023年12月，全國開展全民健康生活方式行動的縣（區(qū)）覆蓋率已超過97%，行動理念與內(nèi)涵也在不斷發(fā)展與完善。我國最新制定發(fā)布的健康生活方式核心要點（2023），針對不同人群的健康生活方式給出了相應(yīng)的指導(dǎo)，引導(dǎo)各類人群積極踐行文明健康的生活方式。（2）健康城市建設(shè)應(yīng)從家庭做起，請你以班委會的身份擬定一份“健康生活方式”的倡議書，號召全校同學(xué)做自己健康的第一責任人。參考答案基礎(chǔ)知識：重要支柱心理健康良好而持續(xù)的心理狀態(tài)自我調(diào)節(jié)生命韌性自己的精神世界學(xué)知識長見識練膽識1-6CBCBBC7.①良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。②滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。③滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。（2）答：示例：倡議書廣大同學(xué)們：為了樹立健康意識，學(xué)習(xí)和傳播科學(xué)、健康的理念與知識，重視和促進自身心理健康、關(guān)注和維護他人身體健康，特向同學(xué)們