第=page22頁(yè)，總=sectionpages22頁(yè)第=page11頁(yè)，總=sectionpages11頁(yè)2.2學(xué)會(huì)管理情緒（同步習(xí)題）學(xué)校:___________姓名：___________班級(jí)：___________考號(hào)：___________一、單項(xiàng)選擇題（共14題，94分）1.(7分)“一個(gè)人走向成熟的標(biāo)志是什么？”有個(gè)高贊回答是：“學(xué)會(huì)駕馭自己的情緒，而不是一味受它驅(qū)便。”每個(gè)人的生活都有煩惱，隨著年齡和閱歷一起增長(zhǎng)的，還應(yīng)該有自我調(diào)節(jié)的能力。這段話告誡我們（）A.情緒豐富我們的生活B.人的情緒是復(fù)雜多樣的C.要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒D.負(fù)面的情緒都是有害的2.(7分)一條河豚游到一座橋下時(shí)撞到了橋柱上，它不怪自己不小心，反而認(rèn)為是橋柱撞了自己，非常生氣，于是張開(kāi)嘴，鼓起肚子，漂在水面上“撒氣”，果成了老鷹的美食。這則故事給我們的啟示是（）A.要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，學(xué)會(huì)反省自己B.情緒是把雙刃劍，積極情緒會(huì)給我們帶來(lái)積極影響C.要從多方面去找客觀原因D.要做情緒的主人，不要成為情緒的奴隸3.(7分)近年來(lái)，“情緒價(jià)值”一詞在網(wǎng)絡(luò)爆火，情緒價(jià)值簡(jiǎn)而言之，就是情緒所帶來(lái)的正面或負(fù)面的影響和價(jià)值。面對(duì)他人傾訴，我們可以帶來(lái)的正面情緒價(jià)值有（）①只關(guān)注自己感受，無(wú)需關(guān)注他人②傾聽(tīng)他人感受，不打斷、不批判③不予理睬與回應(yīng)，任其自由發(fā)展④及時(shí)贊美與鼓勵(lì)，增強(qiáng)對(duì)方信心A.①②B.①③C.②④D.③④4.(7分)臨近中考，媽媽禁止小軍上網(wǎng)玩游戲，小軍為此大發(fā)脾氣，但想到中考在即，還是決定忍一忍等考完再玩。對(duì)小軍行為認(rèn)識(shí)正確的是（）①小軍沒(méi)有正確對(duì)待媽媽的教育②小軍合理調(diào)控了自己的情緒③媽媽的行為是關(guān)愛(ài)小軍的表現(xiàn)④小軍尊重父母，克服了消極的逆反心理A.①④B.②④C.②③D.③④5.(7分)在心理學(xué)上，有一個(gè)著名的“踢貓效應(yīng)”，它指的是：對(duì)弱于自己或者等級(jí)低于自己的對(duì)象發(fā)泄不滿情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)。如圖漫畫(huà)所示。這表明（）A.人的情緒是無(wú)法控制的 B.不滿情緒必然帶來(lái)傷害C.發(fā)泄情緒受到法律制裁 D.要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒6.(7分)以下情境中，調(diào)節(jié)情緒的方法對(duì)應(yīng)正確的是（）序號(hào)情境調(diào)節(jié)方法①進(jìn)入考場(chǎng)后感覺(jué)心情緊張，通過(guò)深呼吸進(jìn)行調(diào)整改變認(rèn)知評(píng)價(jià)②心情郁悶煩躁時(shí)，聽(tīng)一下自己喜歡的音樂(lè)轉(zhuǎn)移注意③考試成績(jī)不理想，把煩惱寫(xiě)進(jìn)日記本里合理宣泄④遇到困難提醒自己“縱有千山萬(wàn)水，帶著微笑而對(duì)”放松訓(xùn)練A.②④B.①③C.①④D.②③7.(7分)“最近發(fā)燒，身體好虛弱啊，同學(xué)們都在努力學(xué)習(xí)，我恐怕要落后了，真著急?。　笨尚∶忿D(zhuǎn)念一想，“休養(yǎng)好身體我才能趕上同學(xué)們，不要著急！”小梅調(diào)控情緒的方法是（）A.改變認(rèn)知評(píng)價(jià) B.轉(zhuǎn)移注意 C.合理宣泄 D.放松訓(xùn)練8.(7分)“不寫(xiě)作業(yè)，母慈子孝；一寫(xiě)作業(yè)，雞飛狗跳?！闭{(diào)查顯示，我國(guó)大部分家長(zhǎng)因陪孩子寫(xiě)作業(yè)而頭疼。要化解家長(zhǎng)的“恐輔癥”，孩子應(yīng)該（）A.履行監(jiān)護(hù)職責(zé)，助力子女成才 B.做到孝敬父母，讓父母嘮叨夠C.調(diào)控自我情緒，坦然面對(duì)分?jǐn)?shù) D.自主完成作業(yè)，提高學(xué)習(xí)效率9.(7分)人生路漫漫，有喜也有悲，我們要學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)，做情緒的主人。下列是小晨調(diào)節(jié)情緒的方法，對(duì)應(yīng)正確的是（）序號(hào)生活情境調(diào)節(jié)方法①數(shù)學(xué)競(jìng)賽前一天，約同學(xué)打籃球放松改變認(rèn)知評(píng)價(jià)②被好朋友誤解，非常氣憤，大哭一場(chǎng)后心情舒暢多了合理宣泄③演講比賽前很緊張，嘗試閉上眼睛深呼吸，就不那么緊張了放松訓(xùn)練④不小心丟了老師獎(jiǎng)勵(lì)的鋼筆，十分沮喪，看完電影后心情好多了轉(zhuǎn)移注意A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④10.(7分)下面漫畫(huà)給我們的啟示是（）A.青春期要杜絕負(fù)面情緒 B.要學(xué)會(huì)壓抑自己的情緒C.要保持積極樂(lè)觀的心態(tài) D.人的情緒是復(fù)雜多樣的11.(6分)下列屬于恰當(dāng)表達(dá)情緒的是（）序號(hào)事件情緒表達(dá)①籃球場(chǎng)上小龍和球友因?yàn)閾屒虍a(chǎn)生沖突小龍反思后真誠(chéng)平和地主動(dòng)向?qū)Ψ降狼涪谛⊥醪恍⌒陌涯蔚搅送赖囊路贤罋饧睌牡貙?duì)小王大打出手③小楊觀看2023柳州馬拉松比賽熱烈地為選手吶喊助威④媽媽提醒小明別磨蹭了，趕快做作業(yè)小明不高興地用力摔房間門(mén)A.①②B.①③C.②④D.③④12.(6分)模擬考試小剛考出了理想的成績(jī)，他十分開(kāi)心，興沖沖地跑去準(zhǔn)備向好友小路分享，卻發(fā)現(xiàn)小路情緒不佳，于是他悄悄收起了自己的激動(dòng)情緒，陪小路一起聊天。此事例告訴我們（）①表達(dá)情緒要考慮他人的感受②情緒是逐漸積累的，相對(duì)穩(wěn)定③情緒表達(dá)關(guān)乎人際交往④我們要時(shí)時(shí)刻刻壓抑情緒，避免影響他人A.②④B.①③C.①②D.③④13.(6分)要調(diào)節(jié)如圖（摘自《時(shí)事?初中》第2期）中人物的焦慮心理，最合適的方法是（）A.轉(zhuǎn)移注意B.合理宣泄C.放松訓(xùn)練D.改變認(rèn)知評(píng)價(jià)14.(6分)“捏捏族”是一個(gè)新出現(xiàn)群體，因?yàn)榭陀^環(huán)境競(jìng)爭(zhēng)激烈、主觀心態(tài)調(diào)節(jié)不當(dāng)，他們選擇到超市“虐待”食品來(lái)宣泄情緒、釋放壓力。對(duì)“捏捏族”的做法理解正確的是（）A.這樣做減輕了工作和生活的壓力，是合理宣泄情緒B.這種行為是不可取的，我們要避免負(fù)面情緒的表達(dá)C.這是違背道德和法律底線的不合理方式，損人不利己D.這種行為可以效仿，只要挑便宜商品“捏”就行了二、材料分析題（共1題，6分）15.(6分)在生活中，我們每個(gè)人都有各種各樣的情緒，每天都在表達(dá)著自己的情緒。如何正確表達(dá)情緒，學(xué)會(huì)合理調(diào)控情緒是每個(gè)人的必修課。對(duì)此七年級(jí)學(xué)生小東搜集了以下兩則素材?！疚乙包c(diǎn)贊”】小東對(duì)下面老師的行為進(jìn)行了“點(diǎn)贊”。素材一：一名七年級(jí)教師在走廊里一臉疲憊，走到教室門(mén)口時(shí)停住，咧嘴、露齒，調(diào)整面部表情后“滿面春風(fēng)”地走進(jìn)教室。（1）請(qǐng)你寫(xiě)出小東為老師“點(diǎn)贊”的理由。【我要“吐槽”】小東對(duì)下面這一事件進(jìn)行了“吐槽”。素材二：舒某某、葉某某相互斗氣，在有一定車(chē)流量的高架快速路上，通過(guò)反復(fù)加減車(chē)速、快速變道等方式別車(chē)，導(dǎo)致兩車(chē)與前方止常行駛的轎車(chē)連續(xù)碰撞，造成葉某某的妻子喪生和6車(chē)受損。人民法院認(rèn)定被告人舒某某、葉某某犯以危險(xiǎn)方法危害公共安全罪，分別判處其有期徒刑四年。（2）你從素材二的案例中明白了什么？2.2學(xué)會(huì)管理情緒（同步習(xí)題）答案一、單項(xiàng)選擇題1.【答案】C【解析】題干材料中“學(xué)會(huì)駕馭自己的情緒，而不是一味受它驅(qū)使”、“隨著……一起增長(zhǎng)的，還應(yīng)該有自我調(diào)節(jié)的能力”，這兩句話都說(shuō)明一個(gè)人要走向成熟，就要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，C說(shuō)法正確；人的情緒是復(fù)雜多樣的，各種各樣的情緒豐富了我們的生活，但題干中沒(méi)有體現(xiàn)這兩個(gè)觀點(diǎn)，AB不符合題意；適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，因此不是所有的負(fù)面情緒都是有害的，D說(shuō)法錯(cuò)誤。故選：C。2.【答案】A【解析】這則故事給我們的啟示是要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，學(xué)會(huì)反省自己，做情緒的主人，所以A符合題意；BD與題干不符；C錯(cuò)誤，要從自身找原因。故選：A。3.【答案】C【解析】只關(guān)注自己感受，無(wú)需關(guān)注他人，這是一種自我中心的表現(xiàn)，無(wú)法給他人帶來(lái)正面情緒價(jià)值，反而可能讓他人感到被忽視，①說(shuō)法錯(cuò)誤；傾聽(tīng)他人感受，不打斷、不批判，能讓傾訴者感受到被尊重和理解，是帶來(lái)正面情緒價(jià)值的做法，②說(shuō)法正確；不予理睬與回應(yīng)，任其自由發(fā)展，會(huì)讓傾訴者感到被冷落，不能給予正面情緒價(jià)值，③說(shuō)法錯(cuò)誤；及時(shí)贊美與鼓勵(lì)，增強(qiáng)對(duì)方信心，能讓傾訴者獲得積極的心理體驗(yàn)，帶來(lái)正面情緒價(jià)值，④說(shuō)法正確。故選：C。4.【答案】B【解析】結(jié)合題干所述，小軍決定忍一忍等考完再玩，體現(xiàn)出合理調(diào)控了自己的情緒，小軍尊重父母，克服了消極的逆反心理，所以②④符合題意；①錯(cuò)誤，小軍最后的做法體現(xiàn)了正確對(duì)待媽媽的教育；③排除，說(shuō)法正確，但不符合題意。故選：B。5.【答案】D【解析】一個(gè)人的情緒很容易影響到周?chē)硕a(chǎn)生的連鎖反應(yīng)。“踢貓效應(yīng)”是一種典型的負(fù)面情緒的傳遞，這是一種錯(cuò)誤的宣泄負(fù)面情緒的方式。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合適的方式表達(dá)情緒，D說(shuō)法正確；人的情緒是可以控制的，A說(shuō)法錯(cuò)誤；“必然”說(shuō)法太絕對(duì)，B說(shuō)法錯(cuò)誤；發(fā)泄情緒不一定受到法律制裁，C說(shuō)法錯(cuò)誤。故選：D。6.【答案】D【解析】題干中指出心情郁悶煩躁時(shí)，到風(fēng)景優(yōu)美的地方散步，是通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法調(diào)節(jié)情緒；考試成績(jī)不理想，把煩惱寫(xiě)進(jìn)日記本里是通過(guò)合理宣泄的方法調(diào)節(jié)情緒，故②③正確；進(jìn)入考場(chǎng)后感覺(jué)心情緊張，通過(guò)深呼吸進(jìn)行調(diào)整，是通過(guò)放松訓(xùn)練的方法調(diào)節(jié)情緒，故①錯(cuò)誤；遇到困難，提醒自己“縱有千山萬(wàn)水，帶著微笑面對(duì)”是通過(guò)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)的方法調(diào)節(jié)情緒，故④錯(cuò)誤。故選：D。7.【答案】A【解析】“小梅轉(zhuǎn)念一想”說(shuō)明她換了角度看問(wèn)題，這是通過(guò)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)來(lái)調(diào)控情緒，故A符合題意；轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練都是調(diào)控情緒的方法，但題干體現(xiàn)的是改變認(rèn)知評(píng)價(jià)的方法，故BCD不符合題意。故選：A。8.【答案】D【解析】根據(jù)題干描述可知，要化解家長(zhǎng)的“恐輔癥”，孩子應(yīng)該自主完成作業(yè)，提高學(xué)習(xí)效率，故D說(shuō)法正確；家長(zhǎng)履行監(jiān)護(hù)職責(zé)，這不是從孩子的角度闡述的，故A不符合題意；不是化解親子沖突的正確做法，故B說(shuō)法錯(cuò)誤；C說(shuō)法正確但與題干主旨不符，不符合題意。故選：D。9.【答案】D【解析】分析題干中各個(gè)說(shuō)法可知，通過(guò)打籃球放松考試前的緊張情緒，這屬于放松訓(xùn)練或轉(zhuǎn)移注意力，①說(shuō)法錯(cuò)誤；通過(guò)哭泣宣泄情緒，這屬于合理宣泄，②說(shuō)法正確；做深呼吸緩解緊張情緒，這屬于放松訓(xùn)練，③說(shuō)法正確；通過(guò)看電影調(diào)節(jié)心情，這屬于轉(zhuǎn)移注意力，④說(shuō)法正確。故選：D。10.【答案】C【解析】依據(jù)教材知識(shí)，分析題干，漫畫(huà)中的對(duì)話強(qiáng)調(diào)無(wú)論情況如何，都要帶上自己的“陽(yáng)光”，這說(shuō)明要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，故C符合題意；忽略了負(fù)面情緒的積極意義，故A說(shuō)法錯(cuò)誤；我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，故B說(shuō)法錯(cuò)誤；題干未體現(xiàn)人的情緒是復(fù)雜多樣的，故D符合題意。故選：C。11.【答案】B【解析】依據(jù)教材知識(shí)，①正確，小龍的做法體現(xiàn)了通過(guò)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)的方法調(diào)節(jié)情緒；②錯(cuò)誤，同桌的行為是不能調(diào)控情緒的表現(xiàn)；③正確，小楊的做法體現(xiàn)了情緒的感染性，為選手吶喊助威的做法恰當(dāng)；④錯(cuò)誤，小明不高興地用力摔房間門(mén)的做法，是不能恰當(dāng)表達(dá)情緒的表現(xiàn)。故選：B。12.【答案】B【解析】小剛的做法體現(xiàn)出情緒表達(dá)關(guān)乎人際交往，表達(dá)情緒要考慮他人的感受，①③說(shuō)法正確；②錯(cuò)誤，情感是逐漸積累的，相對(duì)穩(wěn)定的；④錯(cuò)誤，要善于調(diào)控情緒。故選：B。13.【答案】A【解析】所謂焦慮，就是想象力用錯(cuò)了地方，啟示我們應(yīng)通過(guò)轉(zhuǎn)移注意的方法來(lái)調(diào)控情緒，故A說(shuō)法正確；BCD與題意不符，應(yīng)排除。故選：A。14.【答案】C【解析】到超市“虐待”食品來(lái)宣泄情緒、釋放壓力是違背道德和法律的做法，是損人不利己的，要通過(guò)合理的方式來(lái)調(diào)控情緒，C說(shuō)法正確；A不是合理宣泄情緒的做法，說(shuō)法錯(cuò)誤；要調(diào)控負(fù)面情緒，B錯(cuò)誤；這種行為不能效仿，要合理宣泄情緒，D錯(cuò)誤。故選：C。二、材料分析題15