2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫(kù)——大學(xué)生體育康養(yǎng)心理健康支持考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、單項(xiàng)選擇題（請(qǐng)將正確選項(xiàng)的代表字母填寫(xiě)在答題卡相應(yīng)位置。每小題2分，共20分）1.下列哪項(xiàng)不屬于大學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾范疇？A.學(xué)習(xí)壓力與學(xué)業(yè)焦慮B.人際關(guān)系敏感與社交障礙C.求職就業(yè)迷茫與生涯規(guī)劃不清D.身體形態(tài)變化導(dǎo)致的生理性疾病2.根據(jù)心流理論，大學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)獲得高度沉浸感和滿足感的最佳狀態(tài)，通常與以下哪個(gè)因素密切相關(guān)？A.活動(dòng)難度遠(yuǎn)超個(gè)人能力B.活動(dòng)難度與個(gè)人能力相匹配C.活動(dòng)難度遠(yuǎn)低于個(gè)人能力D.個(gè)人能力遠(yuǎn)超活動(dòng)所需3.在體育康養(yǎng)心理健康支持中，運(yùn)動(dòng)處方的核心要素不包括？A.活動(dòng)類型的選擇B.活動(dòng)的頻率C.活動(dòng)的強(qiáng)度D.活動(dòng)的哲學(xué)理念4.以下哪種體育活動(dòng)形式，通常更適合作為緩解大學(xué)生短期情緒壓力、促進(jìn)放松的干預(yù)手段？A.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練B.競(jìng)技性較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)C.游泳、瑜伽、太極拳等舒緩性項(xiàng)目D.長(zhǎng)距離耐力跑步5.運(yùn)用心理學(xué)原理，通過(guò)訓(xùn)練提升個(gè)體注意力集中、情緒調(diào)節(jié)和意志品質(zhì)的方法，在體育康養(yǎng)中被稱為？A.運(yùn)動(dòng)處方制定B.體育心理訓(xùn)練C.身心放松療法D.運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防6.當(dāng)運(yùn)用體育活動(dòng)支持大學(xué)生應(yīng)對(duì)焦慮情緒時(shí)，選擇活動(dòng)類型應(yīng)優(yōu)先考慮其什么特性？A.刺激性越強(qiáng)越好B.社交互動(dòng)性越強(qiáng)越好C.能有效轉(zhuǎn)移注意力、降低生理喚醒水平D.對(duì)身體素質(zhì)要求越高越好7.在體育康養(yǎng)心理健康支持服務(wù)中，保護(hù)服務(wù)對(duì)象個(gè)人隱私和信息安全的基本倫理要求是？A.公開(kāi)透明原則B.知情同意原則C.最小化干預(yù)原則D.保密性原則8.評(píng)估大學(xué)生體育康養(yǎng)干預(yù)活動(dòng)效果時(shí)，除了主觀感受反饋，以下哪項(xiàng)屬于更客觀的生理指標(biāo)？A.滿意度評(píng)分B.睡眠質(zhì)量改善程度C.血壓、心率變異性等D.情緒日記記錄9.以下哪項(xiàng)政策或文件的出臺(tái)，為高校加強(qiáng)體育康養(yǎng)心理健康支持工作提供了重要指導(dǎo)？A.《全民健身計(jì)劃綱要》B.《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》C.《關(guān)于加強(qiáng)新時(shí)代高校心理健康教育工作的意見(jiàn)》D.《體育賽事活動(dòng)管理辦法》10.隨著科技發(fā)展，虛擬現(xiàn)實(shí)（VR）技術(shù)在體育康養(yǎng)心理健康支持領(lǐng)域展現(xiàn)出應(yīng)用潛力，其主要優(yōu)勢(shì)在于？A.提供完全真實(shí)的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)B.克服場(chǎng)地和身體限制，創(chuàng)造多樣化情境C.自動(dòng)化記錄所有生理數(shù)據(jù)D.無(wú)需專業(yè)指導(dǎo)即可自行操作二、簡(jiǎn)答題（請(qǐng)將答案寫(xiě)在答題卡指定位置。每小題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述壓力應(yīng)對(duì)理論在大學(xué)生體育康養(yǎng)心理健康支持中的應(yīng)用價(jià)值。2.針對(duì)大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)業(yè)壓力，可以設(shè)計(jì)哪些類型的體育干預(yù)活動(dòng)？并說(shuō)明其作用機(jī)制。3.簡(jiǎn)述體育心理訓(xùn)練中“放松訓(xùn)練”的基本原理及其在大學(xué)生心理健康支持中的具體應(yīng)用形式。4.體育康養(yǎng)心理健康支持工作者在開(kāi)展工作時(shí)，應(yīng)具備哪些核心的職業(yè)素養(yǎng)？三、論述題（請(qǐng)將答案寫(xiě)在答題卡指定位置。共10分）結(jié)合當(dāng)前大學(xué)生群體的特點(diǎn)，論述如何構(gòu)建一個(gè)整合性的體育康養(yǎng)心理健康支持體系，并說(shuō)明其在促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展中的意義。試卷答案一、單項(xiàng)選擇題1.D2.B3.D4.C5.B6.C7.D8.C9.C10.B二、簡(jiǎn)答題1.答案:壓力應(yīng)對(duì)理論幫助理解大學(xué)生面對(duì)學(xué)業(yè)、人際、情感等壓力時(shí)的反應(yīng)模式和心理機(jī)制。應(yīng)用價(jià)值在于：首先，能指導(dǎo)工作者識(shí)別大學(xué)生易感壓力源；其次，根據(jù)個(gè)體差異和壓力類型，提供個(gè)性化的應(yīng)對(duì)策略指導(dǎo)（如問(wèn)題解決策略、情緒調(diào)節(jié)策略）；再次，通過(guò)體育活動(dòng)（如團(tuán)隊(duì)協(xié)作、挑戰(zhàn)極限）幫助大學(xué)生學(xué)習(xí)和實(shí)踐有效的壓力應(yīng)對(duì)方式，提升心理韌性；最后，評(píng)估干預(yù)效果時(shí)，可依據(jù)壓力應(yīng)對(duì)理論框架進(jìn)行。解析思路:考察對(duì)壓力應(yīng)對(duì)理論核心內(nèi)容的理解及其在體育康養(yǎng)實(shí)踐中的應(yīng)用聯(lián)系。需要說(shuō)明理論是什么，如何幫助理解學(xué)生，具體應(yīng)用體現(xiàn)在哪些方面（個(gè)性化指導(dǎo)、策略教學(xué)、活動(dòng)設(shè)計(jì)、效果評(píng)估），并點(diǎn)出體育活動(dòng)的角色。2.答案:可設(shè)計(jì)的干預(yù)活動(dòng)包括：第一，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、快走、游泳、自行車等，有助于促進(jìn)內(nèi)啡肽釋放，改善情緒，緩解生理緊張；第二，具有社交屬性的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球、羽毛球、舞蹈等，有助于增強(qiáng)歸屬感，改善人際互動(dòng)；第三，注重專注與放松的練習(xí)，如瑜伽、太極拳、八段錦等，有助于調(diào)節(jié)呼吸、放松身心、減輕焦慮。其作用機(jī)制主要是通過(guò)生理途徑（改善神經(jīng)內(nèi)分泌、心血管功能）和心理途徑（轉(zhuǎn)移注意力、提升成就感、增強(qiáng)社會(huì)支持）共同作用，達(dá)到緩解壓力的目的。解析思路:考察根據(jù)具體問(wèn)題（學(xué)業(yè)壓力）設(shè)計(jì)體育干預(yù)方案的能力。需要列舉至少三種不同類型的活動(dòng)，并簡(jiǎn)要說(shuō)明其特點(diǎn)。重點(diǎn)在于闡述這些活動(dòng)緩解學(xué)業(yè)壓力的具體作用機(jī)制，結(jié)合生理和心理兩個(gè)層面進(jìn)行解釋。3.答案:放松訓(xùn)練的基本原理是通過(guò)學(xué)習(xí)有意識(shí)地控制生理和心理過(guò)程，降低自主神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，減少身體緊張和情緒喚醒水平，從而進(jìn)入一種平靜、舒適的狀態(tài)。具體應(yīng)用形式包括：第一，漸進(jìn)式肌肉放松法（PMR），通過(guò)系統(tǒng)性地收緊和放松身體各部位肌肉群，增強(qiáng)對(duì)身體感受的覺(jué)察和控制能力；第二，自主神經(jīng)放松法，通過(guò)調(diào)整呼吸頻率和模式、改變體位等方式，影響心率和血壓；第三，意象/引導(dǎo)放松法，通過(guò)聆聽(tīng)引導(dǎo)性語(yǔ)言，在腦海中構(gòu)建寧?kù)o、安全的場(chǎng)景，分散注意力，平復(fù)情緒。解析思路:考察對(duì)放松訓(xùn)練核心概念和具體技術(shù)的掌握。需要首先解釋放松訓(xùn)練是什么，其作用機(jī)制（降低喚醒）是什么。然后列舉至少兩種具體的放松訓(xùn)練形式，并簡(jiǎn)要說(shuō)明其操作要點(diǎn)和目的。4.答案:核心職業(yè)素養(yǎng)包括：第一，高尚的職業(yè)道德：堅(jiān)守保密原則，尊重服務(wù)對(duì)象，具備同理心和人文關(guān)懷精神；第二，扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)：系統(tǒng)掌握體育學(xué)、心理學(xué)、康復(fù)學(xué)、健康教育等相關(guān)理論知識(shí)和技能；第三，良好的溝通能力：能夠與服務(wù)對(duì)象建立信任關(guān)系，有效進(jìn)行信息交流和指導(dǎo)；第四，較強(qiáng)的實(shí)踐能力：能夠設(shè)計(jì)、實(shí)施和評(píng)估體育康養(yǎng)干預(yù)方案，處理突發(fā)狀況；第五，持續(xù)學(xué)習(xí)與發(fā)展能力：關(guān)注領(lǐng)域動(dòng)態(tài)，不斷更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，提升專業(yè)水平；第六，團(tuán)隊(duì)合作精神：與其他心理健康工作者、體育教師等協(xié)同合作。解析思路:考察對(duì)體育康養(yǎng)心理健康支持工作者角色和素養(yǎng)要求的理解。需要從職業(yè)道德、專業(yè)知識(shí)、溝通能力、實(shí)踐能力、學(xué)習(xí)能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等多個(gè)維度進(jìn)行闡述，體現(xiàn)對(duì)該崗位綜合要求的認(rèn)識(shí)。三、論述題答案:構(gòu)建整合性的體育康養(yǎng)心理健康支持體系，首先需要明確其目標(biāo)：即利用體育的多元價(jià)值，與其他心理健康支持資源（如心理咨詢、學(xué)業(yè)輔導(dǎo)、班級(jí)心理委員等）協(xié)同，形成合力，滿足大學(xué)生多樣化的心理健康需求。體系構(gòu)建應(yīng)包含以下要素：第一，多元主體參與：整合學(xué)校體育部、心理健康中心、學(xué)工部、輔導(dǎo)員、任課教師等多方力量，明確職責(zé)分工，建立協(xié)作機(jī)制。第二，整合資源：將體育場(chǎng)館、設(shè)施、師資（體育教師、運(yùn)動(dòng)康復(fù)師、體育心理師）與心理健康教育資源（咨詢室、團(tuán)體活動(dòng)室、心理課程）進(jìn)行有效對(duì)接和共享。第三，個(gè)性化服務(wù)：根據(jù)大學(xué)生的年齡、性別、興趣、心理特點(diǎn)及需求，提供差異化的體育康養(yǎng)活動(dòng)（如運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、團(tuán)體輔導(dǎo)、體育競(jìng)賽、休閑運(yùn)動(dòng)、康復(fù)運(yùn)動(dòng)）和咨詢服務(wù)。第四，科學(xué)評(píng)估與監(jiān)測(cè)：建立評(píng)估體系，定期評(píng)估學(xué)生心理健康狀況，監(jiān)測(cè)體育干預(yù)活動(dòng)的效果，并根據(jù)評(píng)估結(jié)果動(dòng)態(tài)調(diào)整服務(wù)內(nèi)容和策略。第五，宣傳與教育：加強(qiáng)體育康養(yǎng)心理健康知識(shí)的普及宣傳，提升學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康的認(rèn)識(shí)，鼓勵(lì)其主動(dòng)參與。第六，政策與制度保障：制定相關(guān)政策，將體育康養(yǎng)心理健康支持納入學(xué)校整體心理健康教育體系，保障其可持續(xù)發(fā)展。此體系的構(gòu)建意義重大，它有助于打破部門(mén)壁壘，優(yōu)化資源配置，為學(xué)生提供更全面、便捷、有效的心理健康支持，促進(jìn)學(xué)生生理健康與心理健康的協(xié)調(diào)發(fā)