2025年長春健康職業(yè)學(xué)院單招職業(yè)技能考試題庫帶答案詳解(a卷)

姓名：__________考號：__________題號一二三四五總分評分一、單選題(共10題)1.以下哪個選項是正確的健康生活方式？()A.長時間熬夜工作B.飲食結(jié)構(gòu)單一，以素食為主C.適量運動，保證充足睡眠D.長期飲酒，不吸煙2.以下哪種疾病屬于慢性非傳染性疾??？()A.流感B.艾滋病C.高血壓D.流行性感冒3.下列哪項措施不屬于預(yù)防心血管疾病的方法？()A.控制體重B.戒煙限酒C.長期服用補(bǔ)品D.適量運動4.以下哪種食品是富含鈣質(zhì)的食物？()A.雞蛋B.牛奶C.玉米D.水果5.以下哪種食物屬于高脂肪食物？()A.蔬菜B.水果C.瘦肉D.油炸食品6.以下哪種疾病主要通過飛沫傳播？()A.結(jié)核病B.乙肝C.流感D.諾如病毒7.以下哪種行為有助于提高免疫力？()A.每天熬夜B.長期過度勞累C.保持適量運動和良好作息D.長期吸煙8.以下哪項措施有助于預(yù)防近視？()A.長時間看書不休息B.遵循正確的用眼姿勢C.經(jīng)常使用電子產(chǎn)品D.睡眠不足9.以下哪種營養(yǎng)素是人體不能自行合成的？()A.蛋白質(zhì)B.維生素C.碳水化合物D.水分10.以下哪種行為屬于健康心理的表現(xiàn)？()A.情緒波動大，容易發(fā)脾氣B.長期感到焦慮和壓抑C.積極樂觀，樂于助人D.長期處于孤獨狀態(tài)二、多選題(共5題)11.以下哪些是營養(yǎng)素的基本分類？()A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.碳水化合物D.維生素E.水分F.無機(jī)鹽12.以下哪些因素會影響人體免疫力？()A.飲食結(jié)構(gòu)B.睡眠質(zhì)量C.運動習(xí)慣D.壓力水平E.環(huán)境污染F.遺傳因素13.以下哪些疾病屬于傳染??？()A.肺炎B.艾滋病C.肝炎D.流感E.結(jié)石F.高血壓14.以下哪些措施有助于預(yù)防心血管疾?。?)A.適量運動B.控制體重C.戒煙限酒D.低鹽低脂飲食E.管理血壓和血糖F.長期服用補(bǔ)品15.以下哪些是心理健康的標(biāo)志？()A.能夠正確認(rèn)識自我B.具有良好的人際關(guān)系C.積極樂觀的態(tài)度D.能夠適應(yīng)生活中的變化E.情緒穩(wěn)定，不易受外界影響F.長期處于焦慮狀態(tài)三、填空題(共5題)16.人體必需的六大營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水分和__。17.為了預(yù)防近視，應(yīng)保持正確的閱讀和書寫姿勢，保持書本與眼睛的距離大約為__。18.吸煙會嚴(yán)重影響人體的呼吸系統(tǒng)，主要原因是煙草中含有大量的__。19.健康飲食提倡食物多樣化，建議每天攝入的食物種類不少于__種。20.保持良好的睡眠習(xí)慣對身體健康至關(guān)重要，成年人每晚應(yīng)該保證睡眠時間不少于__小時。四、判斷題(共5題)21.維生素D可以通過皮膚直接合成，因此不需要通過食物攝入。()A.正確B.錯誤22.長期過度勞累會導(dǎo)致免疫力下降，容易生病。()A.正確B.錯誤23.所有的脂肪都是有害的，應(yīng)該完全避免攝入。()A.正確B.錯誤24.喝足夠的水可以幫助身體排毒，因此多喝水對身體總是有益的。()A.正確B.錯誤25.心理健康的人不會出現(xiàn)焦慮和抑郁情緒。()A.正確B.錯誤五、簡單題(共5題)26.請簡述健康飲食的基本原則。27.如何正確進(jìn)行體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)？28.請說明心理健康的重要性及其對身體健康的影響。29.如何預(yù)防近視？30.請描述健康生活方式對身體健康的具體益處。

2025年長春健康職業(yè)學(xué)院單招職業(yè)技能考試題庫帶答案詳解(a卷)一、單選題(共10題)1.【答案】C【解析】適量的運動和充足的睡眠是健康生活方式的重要組成部分。2.【答案】C【解析】高血壓是一種慢性非傳染性疾病，常見于中老年人。3.【答案】C【解析】長期服用補(bǔ)品并不能有效預(yù)防心血管疾病，反而可能帶來健康風(fēng)險。4.【答案】B【解析】牛奶是富含鈣質(zhì)的食物，對維持骨骼健康有益。5.【答案】D【解析】油炸食品由于加工過程中使用了大量油脂，因此屬于高脂肪食物。6.【答案】C【解析】流感主要通過飛沫傳播，尤其是在封閉或人群密集的場所。7.【答案】C【解析】保持適量運動和良好作息有助于提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。8.【答案】B【解析】遵循正確的用眼姿勢有助于預(yù)防近視，減少眼部疲勞。9.【答案】B【解析】維生素是人體不能自行合成的，必須通過食物攝入。10.【答案】C【解析】積極樂觀、樂于助人的心態(tài)屬于健康心理的表現(xiàn)。二、多選題(共5題)11.【答案】ABCDEF【解析】營養(yǎng)素的基本分類包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水分和無機(jī)鹽，它們對人體健康至關(guān)重要。12.【答案】ABCDEF【解析】飲食結(jié)構(gòu)、睡眠質(zhì)量、運動習(xí)慣、壓力水平、環(huán)境污染和遺傳因素都會影響人體免疫力。13.【答案】ABCD【解析】肺炎、艾滋病、肝炎和流感都是傳染病，它們可以通過不同途徑傳播給其他人。結(jié)石和高血壓通常不被視為傳染病。14.【答案】ABCDE【解析】適量運動、控制體重、戒煙限酒、低鹽低脂飲食和管理血壓血糖都是預(yù)防心血管疾病的有效措施。長期服用補(bǔ)品則可能有害無益。15.【答案】ABCDE【解析】心理健康的人能夠正確認(rèn)識自我、具有良好的人際關(guān)系、保持積極樂觀的態(tài)度、適應(yīng)生活中的變化，且情緒穩(wěn)定，不易受外界影響。長期處于焦慮狀態(tài)不利于心理健康。三、填空題(共5題)16.【答案】無機(jī)鹽【解析】無機(jī)鹽是人體必需的六大營養(yǎng)素之一，參與身體多種生理功能。17.【答案】30-40厘米【解析】保持書本與眼睛的距離在30-40厘米之間，有助于預(yù)防近視。18.【答案】尼古丁和焦油【解析】尼古丁和焦油是煙草中的有害物質(zhì)，它們會損傷呼吸系統(tǒng)。19.【答案】12-15【解析】攝入多種食物有助于滿足身體對各種營養(yǎng)素的需求。20.【答案】7【解析】成年人每晚保證7小時以上的睡眠時間，有助于身體和大腦的恢復(fù)。四、判斷題(共5題)21.【答案】錯誤【解析】雖然維生素D可以通過皮膚在紫外線照射下合成，但食物攝入也是獲取維生素D的重要途徑。22.【答案】正確【解析】長期過度勞累會削弱免疫系統(tǒng)，使人更容易感染疾病。23.【答案】錯誤【解析】脂肪是人體必需的營養(yǎng)素之一，適量的脂肪攝入對健康有益，但應(yīng)避免過多攝入不健康的脂肪。24.【答案】正確【解析】適量飲水有助于維持身體水分平衡，促進(jìn)新陳代謝和排毒。25.【答案】錯誤【解析】心理健康的人也會經(jīng)歷焦慮和抑郁情緒，但他們會以更健康的方式應(yīng)對和處理這些情緒。五、簡答題(共5題)26.【答案】健康飲食的基本原則包括：食物多樣化、平衡膳食、適量攝入、避免過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，以及限制鹽和酒精的攝入?！窘馕觥窟@些原則有助于保證身體獲得必需的營養(yǎng)素，同時避免營養(yǎng)過?；虿蛔?，保持身體健康。27.【答案】正確進(jìn)行體育鍛煉應(yīng)遵循以下原則：選擇適合自己的運動項目，制定合理的運動計劃，逐步增加運動強(qiáng)度，注意運動前的熱身和運動后的放松，以及保證足夠的休息和營養(yǎng)補(bǔ)充。【解析】遵循這些原則可以有效地增強(qiáng)體質(zhì)，減少運動損傷的風(fēng)險，并提高運動效果。28.【答案】心理健康對于身體健康至關(guān)重要。心理健康的人更容易應(yīng)對生活中的壓力，減少慢性疾病的風(fēng)險，提高生活質(zhì)量。心理壓力過大可能引發(fā)或加重多種身體疾病，如心血管疾病、消化系統(tǒng)疾病等。【解析】保持心理健康不僅有助于身體健康，還能提高生活質(zhì)量和工作效率。29.【答案】預(yù)防近視的方法包括：保持正確的閱讀和書寫姿勢，保持適