六年級(jí)心理健康教育教案及活動(dòng)設(shè)計(jì)一、教學(xué)背景與目標(biāo)（一）教學(xué)背景六年級(jí)學(xué)生處于小升初的過渡階段，自我意識(shí)增強(qiáng)，學(xué)業(yè)壓力、同伴交往摩擦等易引發(fā)情緒波動(dòng)。幫助他們認(rèn)識(shí)情緒本質(zhì)、掌握調(diào)節(jié)方法，對(duì)提升心理韌性、建立健康人際關(guān)系至關(guān)重要。（二）教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：能識(shí)別“喜、怒、哀、懼”等常見情緒，理解情緒對(duì)行為、身心的雙重影響。2.情感目標(biāo)：接納自身情緒的多樣性，體會(huì)“情緒無對(duì)錯(cuò)，表達(dá)需合理”的意義。3.行為目標(biāo)：掌握至少三種情緒調(diào)節(jié)策略，能在實(shí)際情境中嘗試運(yùn)用。二、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)情緒的雙面性（積極/消極影響），了解調(diào)節(jié)情緒的基本方法。難點(diǎn)：在真實(shí)沖突中靈活運(yùn)用調(diào)節(jié)策略，避免情緒化行為。三、教學(xué)準(zhǔn)備多媒體：情緒主題動(dòng)畫視頻、案例圖片（如“考試失利后的煩躁”“獲獎(jiǎng)后的喜悅”）。道具：彩色紙條（紅/黃/藍(lán)/綠，對(duì)應(yīng)不同情緒）、“情緒溫度計(jì)”卡片、小組任務(wù)卡、空白“情緒錦囊”手冊(cè)。資料：提前匿名收集學(xué)生生活中的情緒案例（如“被誤解時(shí)的委屈”“競選失敗的失落”）。四、教學(xué)過程（40分鐘）（一）情境導(dǎo)入：情緒小劇場（5分鐘）邀請(qǐng)兩名學(xué)生即興表演短劇《考試后的小矛盾》：甲因數(shù)學(xué)考砸煩躁摔書，乙好心詢問卻被吼“別煩我”，兩人爭執(zhí)。表演后提問：“甲的情緒是什么？它讓甲做了什么？如果是你，會(huì)怎么做？”通過生活化場景引發(fā)共鳴，自然導(dǎo)入“情緒管理”主題。（二）新知探索：情緒的“多面鏡”（10分鐘）1.情緒分類大發(fā)現(xiàn)：展示“喜、怒、哀、懼”四幅表情圖，分組討論“生活中什么時(shí)候會(huì)有這種情緒？”（如“喜”：比賽獲獎(jiǎng)；“怒”：被同學(xué)起綽號(hào)）。每組分享，教師總結(jié)情緒的基本類型。2.情緒影響辯論會(huì)：呈現(xiàn)案例：①小宇獲獎(jiǎng)后活力滿滿，主動(dòng)幫同學(xué)講題；②小彤和朋友吵架后，上課走神、作業(yè)出錯(cuò)。組織辯論：“情緒是‘好朋友’還是‘小怪獸’？”引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)：積極情緒激發(fā)動(dòng)力，消極情緒若失控會(huì)帶來麻煩，但合理調(diào)節(jié)后也能轉(zhuǎn)化（如悲傷后更懂珍惜）。（三）活動(dòng)體驗(yàn)：我的情緒魔法（20分鐘）活動(dòng)1：情緒溫度計(jì)（8分鐘）發(fā)放“情緒溫度計(jì)”卡片（0-10刻度）和彩色紙條（紅=怒、黃=喜、藍(lán)=哀、綠=懼）。學(xué)生回憶最近一周最強(qiáng)烈的情緒，用對(duì)應(yīng)紙條貼在溫度計(jì)刻度上（如“怒”達(dá)到8，貼在8的位置），并在紙條旁簡單寫事件（匿名）。隨機(jī)抽取3-5張分享，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)：“大家都有過強(qiáng)烈情緒，這很正常。”活動(dòng)2：情緒變變變（小組合作，12分鐘）分組（4-5人/組），抽取任務(wù)卡（如“被同學(xué)起綽號(hào)，很生氣”“競選失敗，很失落”）。小組討論：①情緒類型？②第一步怎么做（如深呼吸、離開現(xiàn)場）？③最終如何解決，讓情緒“降溫”/“升溫”（積極情緒可延續(xù)）？每組上臺(tái)表演“調(diào)節(jié)后的場景”，全班投票選出“最智慧的情緒魔法師”，教師點(diǎn)評(píng)方法（如深呼吸、傾訴、轉(zhuǎn)移注意力、換個(gè)角度想）。（四）總結(jié)升華：我的情緒錦囊（5分鐘）發(fā)放空白“情緒錦囊”手冊(cè)，封面畫代表自己情緒的圖標(biāo)，內(nèi)頁分三欄：“我的情緒事件”“當(dāng)時(shí)的情緒”“我用了什么魔法”。教師示范填寫（如“和弟弟搶玩具→怒→深呼吸5次，然后商量輪流玩”），學(xué)生現(xiàn)場填寫一個(gè)近期情緒事件及調(diào)節(jié)計(jì)劃。課后任務(wù)：記錄一周情緒日記，嘗試用課堂方法調(diào)節(jié)，下周分享“魔法生效”的故事。五、教學(xué)延伸1.家庭互動(dòng)：開展“情緒小管家”親子活動(dòng)——學(xué)生教家長一種調(diào)節(jié)方法，家長分享經(jīng)驗(yàn)，共同完成“家庭情緒錦囊”。2.班級(jí)實(shí)踐：教室設(shè)置“情緒樹洞”信箱，學(xué)生匿名投遞困擾，每周班會(huì)選案例，全班出謀劃策。六、教學(xué)反思（留白，教學(xué)后補(bǔ)充）觀察學(xué)生活動(dòng)參與度，是否能將方法遷移到真實(shí)情境？哪些調(diào)節(jié)方法最實(shí)用？是否需補(bǔ)充本土化策略（如