第=page22頁，總=sectionpages22頁第=page11頁，總=sectionpages11頁2.2學(xué)會管理情緒（互動(dòng)作業(yè)二）學(xué)校:___________姓名：___________班級：___________考號：___________一、單項(xiàng)選擇題（共10題，100分）1.(10分)“一個(gè)人不應(yīng)完全受制于自己的情緒，要學(xué)會管理情緒?！边@是因?yàn)椋ǎ偾榫w與人的身心健康有關(guān)②情緒是復(fù)雜多樣的，不可控制③情緒影響著人們的觀念和行動(dòng)④情緒是不穩(wěn)定的，總讓人心煩意亂A.①②B.①③C.②④D.③④2.(10分)當(dāng)意識到緊張時(shí)，我們可以深呼吸一下，能夠有效緩解情緒。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A.認(rèn)知調(diào)節(jié) B.轉(zhuǎn)移注意 C.合理宣泄 D.放松訓(xùn)練3.(10分)下列圖示中的空白處適合填寫的內(nèi)容是（）①觀看了一場自己喜歡的民樂表演②將自己的書本撕碎扔進(jìn)了垃圾桶③敞開心扉與父母進(jìn)行了一次長談④好友安慰他說：“我也感到很焦慮?！盇.①②B.②④C.③④D.①③4.(10分)下列圖示中的空白處適合填寫的內(nèi)容是（）小華考前感到焦慮，心情低落→→小華逐漸變得平靜下來①觀看了一場自己喜歡的民樂表演②將自己的書本撕碎扔進(jìn)了垃圾桶③敞開心扉與父母進(jìn)行了一次長談④好友安慰他說：“我也感到很焦慮?！盇.①②B.①③C.②④D.③④5.(10分)適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們應(yīng)對突發(fā)事件，但是持續(xù)處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能會影響我們的身心健康。下圖啟示我們（）A.情緒的表達(dá)要適度B.情緒是復(fù)雜多樣的C.情緒需要合理調(diào)控D.情緒的作用很神奇6.(10分)下面是幾位七年級的同學(xué)遇到的青春期的問題及對應(yīng)的做法，他們的做法中值得“點(diǎn)贊”的是（）A.小奇的臉上長出了幾顆“痘痘”——認(rèn)為自己毀容了，四處求醫(yī)治療B.小林最近經(jīng)常與父母發(fā)生爭吵——向老師訴說煩惱，尋求老師幫助C.小愷對同桌小潔產(chǎn)生了好感——在與小潔獨(dú)處時(shí)勇敢表白D.小東參加市演講比賽時(shí)發(fā)揮失常——陷入自責(zé)、難過的情緒中無法自拔7.(10分)下列對于情緒名言或俗語推論分析正確的是（）序號名言或俗語推論分析①過喜傷心積極情緒影響人的身心健康②凡是有生活的地方就有快樂生活中只有快樂③朋友傷心，我就傷心；朋友開心，我也會開心情緒會相互感染④消沉?xí)r，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機(jī)會白白浪費(fèi)情緒能讓我們因某個(gè)小小的挫敗而止步不前A.①②B.①③C.②④D.③④8.(10分)一位病人被誤診為癌癥以后，非常絕望，什么活也不干了，消極地等死。后來醫(yī)生又查出他得的并非“絕癥”，于是他驚喜萬分，又變得干勁十足了。這說明（）①人的情緒會隨著周圍情況的變化而經(jīng)常發(fā)生變化②情緒影響著我們的觀念和行為③善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩④積極面對這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長過程中需要經(jīng)歷的A.①②B.②④C.①③D.③④9.(10分)曉飛白天參加學(xué)校的環(huán)保宣傳活動(dòng)時(shí)，受了委屈，心情不好。晚上寫日記分析了參加這次公益活動(dòng)的意義后，認(rèn)識到即使受了委屈也值得，心情變好了。這種調(diào)控情緒的方法是（）A.轉(zhuǎn)移注意 B.合理宣泄 C.改變認(rèn)知評價(jià) D.放松訓(xùn)練10.(10分)10．對下面漫畫《情緒傳遞》理解正確的是()①情緒影響我們的觀念和行動(dòng)②要學(xué)會隨時(shí)隨地發(fā)泄情緒③人與人之間的情緒會相互感染④人的情緒是復(fù)雜多樣的A.①③B.①④C.②④D.①②2.2學(xué)會管理情緒（互動(dòng)作業(yè)二）答案一、單項(xiàng)選擇題1.【答案】B【解析】本題考查情緒的管理、情緒的作用。①③：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境；一個(gè)人要學(xué)會管理情緒，是因?yàn)榍榫w與人的身心健康有關(guān)，情緒影響著人們的觀念和行動(dòng)，故①③說法正確；②：情緒是可以控制的，故②說法錯(cuò)誤；④：“總讓人心煩意亂”說法太絕對，情緒也有積極作用，故④說法錯(cuò)誤；故本題選B。2.【答案】D【解析】本題考查情緒調(diào)節(jié)的方法。D：放松訓(xùn)練是指使身體和精神由緊張狀態(tài)朝向松弛狀態(tài)的過程，深呼吸就是一種常見的放松訓(xùn)練方法，通過深呼吸可以放松身心，緩解緊張情緒，故D符合題意；ABC：認(rèn)知調(diào)節(jié)是通過改變對事物的看法來調(diào)節(jié)情緒；轉(zhuǎn)移注意是把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上；合理宣泄是通過適當(dāng)?shù)姆绞桨亚榫w發(fā)泄出來，均與題干描述不符，故ABC不符合題意；故本題選D。3.【答案】D【解析】本題考查情緒調(diào)節(jié)的方法。①③：小華考前感到焦慮，心情低落，這是不良情緒的表現(xiàn)。我們可以通過觀看民樂表演轉(zhuǎn)移注意力、積極敞開心扉等方式進(jìn)行調(diào)控，故①③說法正確；②：撕碎書本是一種消極的情緒發(fā)泄方式，不能有效緩解焦慮，甚至可能加重負(fù)面情緒，故②說法錯(cuò)誤；④：這歪曲了題文的主旨，故④說法錯(cuò)誤；故本題選D。4.【答案】B【解析】本題考查調(diào)控情緒的方法。①③：小華考前感到焦慮，心情低落，這是不良情緒的表現(xiàn)。我們可以通過轉(zhuǎn)移注意力、積極敞開心扉等方式進(jìn)行調(diào)控，故①③說法正確；②：這是不能合理調(diào)控情緒的方法，故②說法錯(cuò)誤；④：這歪曲了題文的主旨，故④說法錯(cuò)誤；故本題選B。5.【答案】C【解析】本題考查學(xué)會管理情緒。C：圖中給出控制負(fù)面情緒的步驟，強(qiáng)調(diào)了情緒管理的重要性，因此啟示我們應(yīng)對情緒進(jìn)行合理調(diào)控，故C符合題意；ABD：題文未體現(xiàn)情緒的表達(dá)要適度，情緒是復(fù)雜多樣的，情緒的作用很神奇，故ABD不符合題意；故本題選C。6.【答案】B【解析】本題考查青春期的變化、異性交往、調(diào)節(jié)情緒。A：屬于青春期的生理變化，不會毀容，無需去醫(yī)院治療，故A說法錯(cuò)誤；B：屬于青春期的心理變化，面對與父母的沖突可以向老師訴說煩惱，尋求老師幫助，故B說法正確；C：懵懂的好感需要正確對待，謹(jǐn)慎處理，處理不當(dāng)可能會傷害友誼；小愷的做法容易導(dǎo)致早戀，故C說法錯(cuò)誤；D：陷入自責(zé)、難過的情緒中無法自拔，沒有學(xué)會管理自己的情緒，故D說法錯(cuò)誤；故本題選B。7.【答案】D【解析】本題考查對情緒的認(rèn)識和理解。①：過喜傷心，這屬于消極情緒的影響，故①說法錯(cuò)誤；②：生活中不是只有快樂，也會有痛苦和煩惱，故②說法錯(cuò)誤；③：朋友傷心，我就傷心；朋友開心，我也會開心，這說明了情緒會相互感染，故③說法正確；④：消沉?xí)r，放縱自己的萎靡，把許多稍縱即逝的機(jī)會白白浪費(fèi)，這說明了情緒能讓我們因某個(gè)小小的挫敗而止步不前，故④說法正確；故本題選D。8.【答案】A【解析】本題考查對情緒的影響的理解。①②：材料表明了人的情緒會隨著周圍情況的變化而經(jīng)常發(fā)生變化，說明了情緒影響著我們的觀念和行為，故①②說法正確；③④：這在材料中沒有體現(xiàn)出來，故與題意不符；故本題選A。9.【答案】C【解析】本題考查調(diào)控情緒的方法。C：面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。經(jīng)過理智的思考和分析，從多個(gè)角度看問題，我們的心情就會發(fā)生積極的變化。這種調(diào)節(jié)情緒的方法就是改變認(rèn)知評價(jià)法。曉飛換個(gè)角度看問題，心情變好了，所以屬于改變認(rèn)識評價(jià)。C說法正確，符合題意；A：轉(zhuǎn)移注意，把注意力從產(chǎn)生消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移到另一件事上，采取暫時(shí)回避的方式。不符合題意；B：合理宣泄，遇到不良情緒時(shí)，通過合適的方式或場合痛痛快快的表達(dá)出來。不符合題意；D：放松訓(xùn)練，