陽光護航共助成長——健康心態(tài)培養(yǎng)沒有躺平的青春----只有奮斗的歲月九一班目錄01九年級學生的心態(tài)03家校合作，共助成長02健康的心態(tài)的培養(yǎng)九年級學生的心態(tài)第一部分Part01為什么這些知識內容，一點都記不住，我再也不想學習了！這件事情對于我來說，也太難了，我做不了！這些情景，你曾經(jīng)經(jīng)歷過嗎？唉，又考砸了，我就不是一個學習的料，放棄吧！壓力好大，每天都過得好累，我要休息，啥也不做了！這些情景，你曾經(jīng)經(jīng)歷過嗎？學生壓力來源九年級學生常見的心理壓力來源：1.學業(yè)壓力過大

意志消沉

擺爛行為2.家長的過度壓力和不理解躺平擺爛的表現(xiàn)他們以不交作業(yè)為榮，以嬉笑玩鬧為樂，視背課文為壓力山大，談游戲闖關為快，一學就說頭疼，一跑就是太累了；上課一條蟲，下課一條龍。對學習不感興趣，厭學；沒有學習目標，被動學習；老師不督促就不學習；學習不認真，應付了事；對考試成績不在乎，莫不關心。“躺平擺爛”學生覺得努力也是這樣，沒有希望；不努力也是這樣，沒有希望，何必讓自己卷的太死呢？有的同學長期和手機結伴，無視上課，睡不醒，乾脆就“躺平”。躺平擺爛的后果1、忙忙碌碌但卻缺乏思考，甚至停止思考，反應變慢，記憶力也隨之衰退。2、因為擺爛會養(yǎng)成習慣。這一秒想擺爛，下一秒也想擺爛。這一天想擺爛，這一周都想擺爛。這一月想擺爛，甚至這一年都想開擺。陽光護航：健康心態(tài)的培養(yǎng)第二部分Part02要點三陽光護航：健康心態(tài)的培養(yǎng)身體健康技巧生理健康：①作息：每晚保證7-8小時睡眠，拒絕熬夜；②飲食：三餐規(guī)律，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品；③運動：每天至少30分鐘運動，增強體魄。要點三陽光護航：健康心態(tài)的培養(yǎng)心理健康：①傾訴：遇到煩惱向老師、家長或同學傾訴，不憋在心里；②放松：焦慮時做深呼吸、聽輕音樂，或通過畫畫、寫日記釋放情緒；③目標：制定合理學習計劃，避免盲目攀比。榜樣引領——尼克胡哲！1982年生于澳大利亞墨爾本，生來沒有四肢，但憑借頑強的意志和樂觀的信念，在全球演講，鼓舞人心。2005年獲“澳洲年度青年”稱號。2008年起擔任國際公益組織”沒有四肢的生命”CEO。陽光護航：健康心態(tài)的培養(yǎng)不向命運低頭，永不放棄的還有他——尼克胡哲！陽光護航：健康心態(tài)的培養(yǎng)現(xiàn)在，我們該怎么做？該怎樣讓自己戰(zhàn)勝困境，不言放棄？做我們該做的得我們該得的陽光護航：健康心態(tài)的培養(yǎng)目標制定的要小，對每一科目進行分析，有針對性，利于自己學習。要基于基礎，正確評估每一學科的薄弱點，做到重點突出，強化基礎。要階段目標與終極目標并行，在不同階段制定相對應的目標，根據(jù)進度還要隨時調整。目標明確陽光護航：健康心態(tài)的培養(yǎng)家校合作共助成長第三部分同心護航，助力成長

班主任方面：

營造包容氛圍：倡導“進步即優(yōu)秀”的評價理念，減少過度競爭焦慮，

鼓勵學生互助互勉，構建正向同伴關系。

開設專題班會：聚焦“壓力管理”“情緒調節(jié)”“挫折應對”等主題，通過互動游戲、專題講座來拉近跟學生的關系。同心護航，助力成長家長層面：筑牢家庭滋養(yǎng)根基1.理性看待成績：不唯分數(shù)論成敗，關注孩子的努力與進步，多肯定、少指責，避免傳遞焦慮情緒。2.優(yōu)化親子溝通：每周預留15-20分鐘高質量陪伴時間，耐心傾聽孩子的煩惱，不打斷、不評判，做“情緒樹洞”。3.關注身心平衡：督促孩子規(guī)律作息、適度運動，避免過度熬夜，保障飲食均衡，以健康體魄支撐良好心態(tài)。4.做好榜樣示范：家長保持平和心態(tài)，不抱怨、不急躁，用積極的生活態(tài)度影響孩子，傳遞“接納不完美”的人生態(tài)度陽光護航：健康心態(tài)的培養(yǎng)教師寄語踏浪前行風正勁