中醫(yī)養(yǎng)生保健理論知識考核試題及答案一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.中醫(yī)養(yǎng)生學認為，人體生命活動的主宰是（）A.心B.肝C.脾D.肺答案：A。心主神明，在人體生命活動中起著主宰作用，它統(tǒng)帥人體五臟六腑、形體官竅的一切生理活動和人體的心理活動。2.以下哪種食物具有滋陰潤燥的功效（）A.羊肉B.苦瓜C.雪梨D.辣椒答案：C。雪梨味甘、微酸，性涼，具有生津潤燥、清熱化痰的功效，可用于滋陰潤燥；羊肉性溫，有溫補作用；苦瓜主要是清熱瀉火；辣椒性熱，易助火生熱，并非滋陰之品。3.“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”體現(xiàn)的中醫(yī)養(yǎng)生原則是（）A.天人相應B.動靜結合C.形神共養(yǎng)D.協(xié)調(diào)臟腑答案：A?！按合酿B(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”是根據(jù)四季氣候的變化來調(diào)整養(yǎng)生方法，體現(xiàn)了人體與自然界的整體統(tǒng)一性，即天人相應的養(yǎng)生原則。4.中醫(yī)認為，腎開竅于（）A.目B.耳C.口D.鼻答案：B。腎開竅于耳及二陰，耳的聽覺功能靈敏與否，與腎中精氣的盈虧有密切關系。肝開竅于目，脾開竅于口，肺開竅于鼻。5.下列哪種運動方式最適合老年人養(yǎng)生（）A.短跑B.打籃球C.太極拳D.舉重答案：C。太極拳動作緩慢、柔和，注重身體的協(xié)調(diào)性和呼吸的配合，適合老年人鍛煉，能起到強身健體、調(diào)節(jié)身心的作用。短跑、打籃球和舉重對身體的爆發(fā)力和體能要求較高，不太適合老年人。6.以下屬于中醫(yī)情志養(yǎng)生中“怒”所對應的臟腑是（）A.心B.肝C.脾D.肺答案：B。中醫(yī)認為，怒傷肝，肝在志為怒，過度憤怒容易導致肝氣上逆等病理變化。7.下列哪種中藥具有補氣健脾的作用（）A.黃芪B.當歸C.金銀花D.大黃答案：A。黃芪味甘，性微溫，具有補氣升陽、固表止汗、利水消腫、生津養(yǎng)血等功效，可用于補氣健脾；當歸主要是補血活血；金銀花清熱解毒；大黃瀉下攻積、清熱瀉火等。8.中醫(yī)養(yǎng)生中，艾灸常用的穴位“足三里”位于（）A.小腿外側，犢鼻下3寸B.腹部，臍中旁開2寸C.肩部，三角肌上D.背部，第7頸椎棘突下凹陷中答案：A。足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，位于小腿外側，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。9.按照中醫(yī)理論，夏季養(yǎng)生應重點養(yǎng)護的臟腑是（）A.心B.肝C.脾D.腎答案：A。夏季氣候炎熱，與心相應，心主血脈，在夏季應注重養(yǎng)心，避免心火過旺。10.以下哪種食物具有補血作用（）A.菠菜B.黃瓜C.芹菜D.冬瓜答案：A。菠菜含有豐富的鐵元素等營養(yǎng)成分，具有一定的補血作用；黃瓜、芹菜、冬瓜主要是清熱利水等功效，補血作用不明顯。11.中醫(yī)推拿中的“揉法”主要作用是（）A.疏通經(jīng)絡，調(diào)和氣血B.整復錯位，矯正畸形C.松解粘連，滑利關節(jié)D.散寒止痛，溫經(jīng)通絡答案：A。揉法是用手指或手掌在穴位或體表做輕柔緩和的環(huán)旋活動，能疏通經(jīng)絡，調(diào)和氣血，促進局部血液循環(huán)。12.下列哪種情志變化會導致人體氣機上逆（）A.喜B.怒C.思D.悲答案：B?！芭瓌t氣上”，過度憤怒會使肝氣上逆，血隨氣涌，出現(xiàn)面紅目赤、頭痛等癥狀。13.中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)的“三因制宜”不包括（）A.因時制宜B.因地制宜C.因人制宜D.因病制宜答案：D?！叭蛑埔恕敝傅氖且驎r制宜、因地制宜、因人制宜，是中醫(yī)養(yǎng)生和治療中遵循的重要原則，根據(jù)不同的時間、地域和個體差異來制定相應的方法。14.以下哪種中藥有安神助眠的作用（）A.酸棗仁B.薄荷C.藿香D.佩蘭答案：A。酸棗仁味甘、酸，性平，歸肝、膽、心經(jīng)，具有養(yǎng)心益肝、安神、斂汗的功效，可用于改善失眠等癥狀。薄荷主要是疏散風熱；藿香、佩蘭化濕解暑。15.中醫(yī)認為，人體的陽氣在一天中最旺盛的時間是（）A.早上B.中午C.傍晚D.晚上答案：B。中午時分，自然界陽氣最盛，人體的陽氣也與之相應，處于一天中最旺盛的狀態(tài)。16.下列哪種運動屬于中醫(yī)傳統(tǒng)運動養(yǎng)生方法（）A.瑜伽B.慢跑C.五禽戲D.健身操答案：C。五禽戲是東漢華佗創(chuàng)編的一種傳統(tǒng)健身方法，通過模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作和神態(tài)來鍛煉身體，屬于中醫(yī)傳統(tǒng)運動養(yǎng)生方法。瑜伽起源于古印度；慢跑和健身操是現(xiàn)代常見的運動方式。17.以下哪種食物具有健脾益胃的功效（）A.山楂B.香蕉C.綠豆D.薏米答案：D。薏米味甘、淡，性涼，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉等功效；山楂主要是消食化積、活血化瘀；香蕉潤腸通便；綠豆清熱解毒、消暑利水。18.中醫(yī)推拿中的“滾法”主要作用于（）A.深層組織B.皮膚表面C.肌肉淺層D.關節(jié)部位答案：A。滾法是用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節(jié)突起部分，附著于一定部位，通過腕關節(jié)的屈伸、外旋的連續(xù)活動，使產(chǎn)生的力持續(xù)地作用于治療部位，可深達肌肉、骨骼等深層組織。19.下列哪種情志與肺的關系密切（）A.喜B.怒C.憂（悲）D.恐答案：C。肺在志為憂（悲），過度的憂愁或悲傷會損傷肺氣，導致呼吸功能減弱等。20.中醫(yī)養(yǎng)生中，“叩齒咽津”的主要作用是（）A.固齒強腎，滋養(yǎng)臟腑B.舒筋活絡，通利關節(jié)C.活血化瘀，消腫止痛D.調(diào)和氣血，平衡陰陽答案：A。叩齒可以堅固牙齒，促進牙周血液循環(huán)；咽津能滋養(yǎng)臟腑，中醫(yī)認為唾液為“津液”，有滋養(yǎng)身體的作用。二、多項選擇題（每題3分，共30分）1.中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則包括（）A.天人相應B.形神共養(yǎng)C.動靜結合D.協(xié)調(diào)臟腑E.謹和五味答案：ABCDE。這些都是中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則。天人相應強調(diào)人體與自然界的統(tǒng)一；形神共養(yǎng)注重形體和精神的共同調(diào)養(yǎng)；動靜結合主張運動與靜養(yǎng)相結合；協(xié)調(diào)臟腑重視臟腑之間的平衡協(xié)調(diào)；謹和五味指合理搭配飲食。2.以下屬于中醫(yī)養(yǎng)生常用的方法有（〉A.中藥調(diào)理B.針灸推拿C.飲食養(yǎng)生D.運動養(yǎng)生E.情志調(diào)節(jié)答案：ABCDE。中藥調(diào)理可根據(jù)個體體質(zhì)和病情進行辨證論治；針灸推拿能刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血；飲食養(yǎng)生通過合理飲食來滋養(yǎng)身體；運動養(yǎng)生增強體質(zhì)；情志調(diào)節(jié)保持心理平衡，這些都是中醫(yī)養(yǎng)生的常用方法。3.具有補腎作用的食物有（）A.核桃B.黑豆C.黑芝麻D.韭菜E.羊肉答案：ABCDE。核桃、黑豆、黑芝麻都具有補腎益精的作用；韭菜有補腎助陽的功效；羊肉性溫，能溫補肝腎。4.中醫(yī)情志包括（）A.喜B.怒C.憂（悲）D.思E.恐答案：ABCDE。中醫(yī)將人的情志概括為喜、怒、憂（悲）、思、恐五種，分別與心、肝、肺、脾、腎五臟相對應。5.以下關于中醫(yī)養(yǎng)生中睡眠的說法正確的有（）A.早睡早起，順應自然規(guī)律B.睡眠環(huán)境宜安靜、舒適C.睡前避免劇烈運動和情緒激動D.午睡時間不宜過長E.老年人應保證充足的睡眠時間答案：ABCDE。早睡早起符合人體生物鐘和自然界的規(guī)律；良好的睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量；睡前劇烈運動和情緒激動會影響入睡；午睡過長可能會影響夜間睡眠；老年人身體機能下降，更需要充足的睡眠來恢復體力。6.中醫(yī)推拿的基本手法包括（）A.推法B.拿法C.按法D.摩法E.揉法答案：ABCDE。推法、拿法、按法、摩法、揉法都是中醫(yī)推拿的基本手法，每種手法都有其特定的操作方法和作用。7.夏季養(yǎng)生的要點有（）A.養(yǎng)心安神B.防暑降溫C.飲食清淡D.適當運動E.避免貪涼答案：ABCDE。夏季氣候炎熱，易傷心神，需養(yǎng)心安神；要做好防暑降溫措施；飲食應清淡，避免油膩辛辣；適當運動可增強體質(zhì)，但要避免在高溫時段劇烈運動；過度貪涼易損傷陽氣。8.以下屬于中醫(yī)養(yǎng)生中常用穴位的有（）A.關元穴B.神闕穴C.命門穴D.涌泉穴E.內(nèi)關穴答案：ABCDE。關元穴是人體元氣匯聚之處，有培元固本等作用；神闕穴即肚臍，可溫陽救逆等；命門穴有補腎壯陽等功效；涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴，能滋陰益腎等；內(nèi)關穴可寧心安神、理氣止痛。9.具有清熱作用的中藥有（）A.黃連B.黃芩C.黃柏D.金銀花E.連翹答案：ABCDE。黃連、黃芩、黃柏都有清熱燥濕、瀉火解毒的作用；金銀花、連翹能清熱解毒、疏散風熱。10.中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)的飲食原則有（）A.均衡飲食B.定時定量C.五味調(diào)和D.因時制宜E.因人制宜答案：ABCDE。均衡飲食保證各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入；定時定量有助于脾胃的正常運化；五味調(diào)和避免偏嗜某一種味道；因時制宜根據(jù)不同季節(jié)選擇合適的食物；因人制宜根據(jù)個體體質(zhì)調(diào)整飲食。三、判斷題（每題2分，共20分）1.中醫(yī)養(yǎng)生只注重身體的調(diào)養(yǎng)，不關注心理的健康。（）答案：錯誤。中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)形神共養(yǎng)，既注重身體的調(diào)養(yǎng)，也非常關注心理的健康，情志調(diào)節(jié)是中醫(yī)養(yǎng)生的重要內(nèi)容之一。2.冬季養(yǎng)生應多吃生冷食物以滋陰降火。（）答案：錯誤。冬季氣候寒冷，人體陽氣內(nèi)藏，應適當食用溫熱性食物以養(yǎng)護陽氣，避免過多食用生冷食物，以免損傷脾胃陽氣。3.按摩太陽穴可以緩解頭痛。（）答案：正確。太陽穴是經(jīng)外奇穴，按摩太陽穴能起到疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血的作用，對于緩解頭痛有一定效果。4.中醫(yī)認為，過度勞累不會對身體造成損害。（）答案：錯誤。中醫(yī)有“五勞所傷”的說法，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，過度勞累會損傷人體的氣血、筋骨等，導致身體虛弱和疾病。5.所有的中藥都可以隨意服用，沒有副作用。（）答案：錯誤。中藥也有一定的偏性和毒性，使用不當可能會產(chǎn)生副作用，必須在醫(yī)生的指導下，根據(jù)辨證論治的原則合理使用。6.運動養(yǎng)生只要堅持高強度運動就能達到良好的效果。（）答案：錯誤。運動養(yǎng)生應根據(jù)個人的體質(zhì)、年齡等因素選擇合適的運動方式和強度，過度的高強度運動可能會對身體造成損傷，應遵循循序漸進、適度運動的原則。7.夏季可以長時間待在空調(diào)房間里。（）答案：錯誤。長時間待在空調(diào)房間里，室內(nèi)外溫差大，容易導致人體的調(diào)節(jié)功能紊亂，出現(xiàn)頭痛、感冒等不適癥狀，應適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣。8.中醫(yī)養(yǎng)生中，艾灸可以隨意進行，不需要選擇穴位。（）答案：錯誤。艾灸需要根據(jù)不同的體質(zhì)和病情選擇合適的穴位，不同的穴位有不同的功效，隨意艾灸可能無法達到預期的效果，甚至可能對身體造成不良影響。9.情志不暢會影響人體的氣血運行。（）答案：正確。中醫(yī)認為，情志與氣血密切相關，如“怒則氣上”“喜則氣緩”“悲則氣消”“恐則氣下”“思則氣結”等，情志不暢會導致人體氣機紊亂，進而影響氣血的運行。10.飲食養(yǎng)生中，應盡量少吃粗糧，多吃細糧。（）答案：錯誤。粗糧含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于促進腸道蠕動，預防便秘等疾病，飲食養(yǎng)生應粗細搭配，合理攝入粗糧和細糧。四、簡答題（每題10分，共20分）1.請簡述中醫(yī)養(yǎng)生中“天人相應”的含義及具體體現(xiàn)。含義：“天人相應”是中醫(yī)養(yǎng)生的重要理論基礎，它認為人體與自然界是一個有機的整體，人體的生理、病理變化與自然界的變化密切相關，人體必須順應自然界的變化規(guī)律，才能保持健康。具體體現(xiàn)：（1）季節(jié)與養(yǎng)生：春季陽氣生發(fā)，萬物復蘇，人體應早睡早起，多參加戶外活動，以促進陽氣的升發(fā)；夏季氣候炎熱，人體陽氣旺盛，應注意養(yǎng)心安神，防暑降溫，飲食宜清淡；秋季氣候干燥，應注重滋陰潤燥，早睡早起，收斂神氣；冬季氣候寒冷，人體陽氣內(nèi)藏，應早睡晚起，養(yǎng)藏陽氣，適當食用溫熱性食物。（2）晝夜與養(yǎng)生：一天中，早晨陽氣開始生發(fā)，應起床活動，迎接陽氣；中午陽氣最盛，可適當休息，以養(yǎng)心神；傍晚陽氣逐漸收斂，應減少劇烈活動；晚上陽氣內(nèi)藏，應早睡以養(yǎng)精蓄銳。（3）地理環(huán)境與養(yǎng)生：不同的地理環(huán)境，氣候、水質(zhì)、土壤等因素不同，人體的體質(zhì)和疾病也會有所差異。如北方氣候寒冷，人們多食用溫熱性食物以抵御寒冷；南方氣候炎熱潮濕，人們常食用清熱利濕的食物。2.請列舉三種常見的中醫(yī)養(yǎng)生運動，并簡述其特點和養(yǎng)生功效。（1）太極拳：特點是動作緩慢、柔和、圓活、連貫，注重身體的協(xié)調(diào)性和呼吸的配合，以腰為軸，節(jié)節(jié)貫穿。養(yǎng)生功效：能調(diào)節(jié)呼