小學(xué)五年級上學(xué)期第六課短跑技巧訓(xùn)練（一）備課教案一、教學(xué)時間第6次課二、教學(xué)主題短跑技巧訓(xùn)練（一）三、教學(xué)內(nèi)容講解短跑基本姿勢，包括起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑。短距離慢跑練習(xí)。四、教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：學(xué)生了解短跑各階段（起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑）的動作要領(lǐng)。技能目標(biāo)：學(xué)生初步掌握正確的跑步姿勢，在短距離慢跑練習(xí)中能有意識地運用所學(xué)姿勢。五、教學(xué)難重點教學(xué)重點：短跑各階段的基本動作要領(lǐng)，尤其是途中跑的正確姿勢，包括身體姿態(tài)、擺臂和蹬腿動作。教學(xué)難點：在短距離慢跑練習(xí)中，將各階段的動作要領(lǐng)連貫起來，形成協(xié)調(diào)的跑步動作，克服常見的錯誤姿勢，如身體過度前傾或后仰、擺臂不規(guī)范等。六、教學(xué)準(zhǔn)備場地：田徑場跑道。器材：起跑器（若干）、標(biāo)志桶（若干，用于劃分練習(xí)區(qū)域）、口哨（1個）、秒表（1塊）。七、教學(xué)過程教學(xué)階段教學(xué)內(nèi)容場地教師活動學(xué)生活動時長開始部分課堂常規(guī)、熱身運動田徑場跑道起點附近1.整隊，檢查學(xué)生出勤情況，強調(diào)課堂紀(jì)律和安全注意事項。2.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運動，包括慢跑400米、關(guān)節(jié)活動（頸、肩、肘、腕、髖、膝、踝）、動態(tài)拉伸（弓步走、高抬腿、小步跑）。1.快速集合，安靜聽講，遵守課堂紀(jì)律。2.跟隨教師認(rèn)真做好熱身運動，活動開身體各關(guān)節(jié)和肌肉。10分鐘基本部分講解短跑基本姿勢（起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑）田徑場跑道1.講解并示范起跑姿勢：采用蹲踞式起跑，前腳靠近起跑線，后腳在后，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，撐在起跑線后，身體重心稍向前移，目視前方。2.講解并示范加速跑姿勢：起跑后，身體逐漸抬起，步頻加快，步長逐漸增大，兩臂積極擺動，保持身體平衡。3.講解并示范途中跑姿勢：身體保持正直或稍前傾，抬頭挺胸，擺臂自然有力，前擺時手接近下頜，后擺時肘部稍向外，蹬腿有力，腳掌扒地。4.講解并示范沖刺跑姿勢：接近終點時，保持途中跑姿勢，上體前傾，用胸部或肩部撞線。5.組織學(xué)生分組進(jìn)行各階段姿勢的模仿練習(xí)，巡視指導(dǎo)，糾正錯誤動作。1.認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察教師示范的每個動作細(xì)節(jié)。2.分組進(jìn)行模仿練習(xí)，按照教師要求調(diào)整自己的姿勢，相互觀察，發(fā)現(xiàn)問題及時請教教師。20分鐘基本部分短距離慢跑練習(xí)田徑場跑道（劃分出多個30米左右的練習(xí)區(qū)域）1.布置練習(xí)任務(wù)：學(xué)生在劃分好的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行30米短距離慢跑，在跑步過程中有意識地運用所學(xué)的短跑基本姿勢。2.巡視學(xué)生練習(xí)情況，對學(xué)生的跑步姿勢進(jìn)行個別指導(dǎo)，重點糾正身體姿態(tài)、擺臂和蹬腿動作。3.組織學(xué)生進(jìn)行小組比賽，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，同時觀察學(xué)生對動作的掌握情況。1.在指定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行短距離慢跑練習(xí)，努力運用所學(xué)的姿勢，體會動作要領(lǐng)。2.積極參與小組比賽，在比賽中進(jìn)一步鞏固所學(xué)知識和技能。15分鐘結(jié)束部分放松整理、課堂小結(jié)田徑場跑道起點附近1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松運動，包括慢走、靜態(tài)拉伸（拉伸大腿前后側(cè)、小腿、肩部等）。2.對本節(jié)課進(jìn)行小結(jié)，肯定學(xué)生的進(jìn)步，指出存在的問題，明確下節(jié)課的學(xué)習(xí)重點。3.布置課后練習(xí)任務(wù)：回家后可以進(jìn)行原地擺臂和高抬腿練習(xí)