2025年教師心理健康b證考試試題及答案一、單項選擇題（每題2分，共20題，40分）1.教師職業(yè)倦怠的核心維度是（）A.去個性化B.情緒耗竭C.低成就感D.生理疲勞答案：B2.某教師因學生成績未達預期而產(chǎn)生“我根本不適合當老師”的想法，這屬于認知偏差中的（）A.災難化思維B.過度概括C.絕對化要求D.選擇性注意答案：B3.依據(jù)情緒調節(jié)的ABC理論，“C”代表的是（）A.誘發(fā)事件B.信念C.情緒和行為結果D.反駁答案：C4.教師在課堂上觀察到學生交頭接耳時，先深呼吸調整情緒再處理問題，這屬于情緒調節(jié)的（）A.認知重評策略B.表達抑制策略C.注意轉移策略D.放松訓練策略答案：A5.以下不屬于教師心理韌性核心要素的是（）A.樂觀解釋風格B.社會支持系統(tǒng)C.問題解決能力D.自我否定傾向答案：D6.某教師因長期承擔跨年級教學任務，出現(xiàn)失眠、食欲減退等癥狀，這屬于壓力反應的（）A.心理層面B.行為層面C.生理層面D.認知層面答案：C7.團體心理輔導中，“優(yōu)點轟炸”活動主要用于提升教師的（）A.情緒管理能力B.自我認知水平C.人際溝通技巧D.職業(yè)認同感答案：B8.教師在處理學生沖突時，能夠站在學生角度理解其行為動機，這體現(xiàn)的心理能力是（）A.共情能力B.批判思維C.權威維護D.情緒隔離答案：A9.依據(jù)《中小學教師心理健康指南》，教師心理健康的基礎指標是（）A.職業(yè)滿意度B.社會適應良好C.自我認知準確D.情緒狀態(tài)穩(wěn)定答案：D10.某教師因家長在家長群中公開質疑教學方法而產(chǎn)生焦慮，其壓力源屬于（）A.職業(yè)發(fā)展壓力B.人際關系壓力C.工作負荷壓力D.角色沖突壓力答案：B11.認知行為療法（CBT）中，“行為實驗”技術的主要目的是（）A.緩解即時情緒B.驗證不合理信念C.增強行為動力D.建立條件反射答案：B12.教師心理危機干預的首要原則是（）A.保密性原則B.發(fā)展性原則C.生命安全優(yōu)先D.系統(tǒng)性原則答案：C13.以下屬于積極心理資本的是（）A.習得性無助B.自我效能感C.焦慮敏感性D.防御性悲觀答案：B14.教師在備課時反復檢查教案，擔心遺漏知識點，這可能是（）的表現(xiàn)A.強迫癥B.廣泛性焦慮C.社交恐懼D.軀體化癥狀答案：B15.家校溝通中，教師使用“我注意到最近小明在課堂上舉手次數(shù)減少了，我們可以一起了解原因嗎？”這種表述，屬于（）A.指責式溝通B.共情式溝通C.命令式溝通D.回避式溝通答案：B16.教師職業(yè)幸福感的核心來源是（）A.薪資水平B.學生成長C.領導認可D.同事關系答案：B17.某教師通過記錄“情緒日記”分析情緒觸發(fā)點，這種自我覺察方法屬于（）A.行為觀察法B.認知分析法C.情緒標記法D.壓力評估法答案：C18.團體輔導中“熱座技術”主要用于（）A.促進成員自我暴露B.解決具體問題C.活躍團體氣氛D.建立團體規(guī)范答案：A19.教師心理測評中，SCL-90量表主要用于評估（）A.人格特征B.職業(yè)倦怠C.心理癥狀D.社會支持答案：C20.依據(jù)“壓力-應對”理論，教師主動向同事請教教學問題屬于（）A.情緒聚焦應對B.問題聚焦應對C.回避應對D.消極應對答案：B二、多項選擇題（每題3分，共10題，30分）1.教師心理壓力源的主要類型包括（）A.工作負荷過重B.學生行為問題C.職業(yè)發(fā)展瓶頸D.家庭角色沖突答案：ABCD2.教師共情能力的培養(yǎng)途徑包括（）A.傾聽訓練B.換位思考練習C.情緒詞匯積累D.保持情感距離答案：ABC3.積極心理干預的常用技術有（）A.感恩日記B.優(yōu)勢識別C.創(chuàng)傷暴露D.希望干預答案：ABD4.教師職業(yè)倦怠的預警信號包括（）A.教學熱情下降B.學生評價無所謂C.備課時間延長D.軀體疼痛頻繁答案：ABD5.家校心理溝通的原則包括（）A.尊重家長立場B.聚焦問題解決C.避免主觀評判D.強調教師權威答案：ABC6.教師心理韌性的提升策略有（）A.建立支持網(wǎng)絡B.培養(yǎng)成長型思維C.設定合理目標D.壓抑負面情緒答案：ABC7.團體心理輔導的功能包括（）A.提供社會支持B.促進自我探索C.學習人際技巧D.替代個體咨詢答案：ABC8.教師常見的認知偏差有（）A.非黑即白思維B.個人化歸因C.過度責任假定D.客觀事實驗證答案：ABC9.教師情緒管理的有效方法包括（）A.正念呼吸練習B.運動釋放壓力C.合理情緒辯論D.過度傾訴宣泄答案：ABC10.教師心理健康的標準包括（）A.良好的社會適應B.和諧的人際關系C.積極的職業(yè)態(tài)度D.完全沒有負面情緒答案：ABC三、判斷題（每題1分，共10題，10分）1.職業(yè)倦怠僅表現(xiàn)為情緒耗竭，與個人成就無關。（）答案：×2.教師出現(xiàn)焦慮情緒一定意味著心理問題。（）答案：×3.共情是指完全認同對方的情緒，而非理解。（）答案：×4.心理測評結果可以直接作為心理診斷的依據(jù)。（）答案：×5.教師通過運動緩解壓力屬于問題聚焦應對。（）答案：×6.團體輔導中，領導者應盡量避免自我暴露。（）答案：×7.積極心理資本可以通過訓練提升。（）答案：√8.教師的自我關懷等同于自私。（）答案：×9.學生成績下滑時，教師產(chǎn)生“都是我教得不好”的想法屬于合理歸因。（）答案：×10.心理危機干預的目標是幫助個體恢復到危機前的功能水平。（）答案：√四、簡答題（每題5分，共4題，20分）1.簡述教師職業(yè)倦怠的三維模型及其表現(xiàn)。答案：教師職業(yè)倦怠的三維模型由馬勒詩（Maslach）提出，包括：（1）情緒耗竭：表現(xiàn)為情緒資源耗盡，感到疲憊、無助，是職業(yè)倦怠的核心維度；（2）去個性化（非人性化）：對學生和工作持冷漠、疏離態(tài)度，如稱呼學生為“號碼”；（3）低成就感：自我效能感下降，認為工作無價值，教學效果差。2.列舉教師壓力管理的5項基本原則。答案：（1）覺察優(yōu)先：及時識別壓力信號；（2）分級處理：區(qū)分可控與不可控壓力源；（3）資源整合：善用社會支持系統(tǒng)；（4）平衡兼顧：協(xié)調工作與生活邊界；（5）預防為主：通過日常鍛煉提升心理韌性。3.簡述家校溝通中需注意的心理策略。答案：（1）建立信任：以“合作育人”為基調，避免指責；（2）具體化表達：用“最近三次作業(yè)正確率下降20%”替代“學習不認真”；（3）共情先行：先認可家長的付出（如“您每天輔導作業(yè)很辛苦”）；（4）聚焦解決方案：共同制定可操作的改進計劃；（5）尊重差異：理解不同家庭的教育觀念差異。4.說明積極心理干預與傳統(tǒng)心理干預的主要區(qū)別。答案：（1）目標不同：傳統(tǒng)干預關注問題解決，積極干預聚焦優(yōu)勢開發(fā)；（2）視角不同：傳統(tǒng)干預側重“修補缺陷”，積極干預強調“培養(yǎng)美德”；（3）方法不同：傳統(tǒng)干預多用認知行為矯正，積極干預常用感恩練習、優(yōu)勢識別等；（4）效果導向：傳統(tǒng)干預追求“減少癥狀”，積極干預追求“提升幸福感”。五、案例分析題（20分）案例：李老師，35歲，初中語文教師，教齡10年。近3個月來，她經(jīng)常在備課時突然發(fā)呆，批改作業(yè)時反復檢查同一本練習冊；課堂上對學生的提問失去耐心，曾因學生答錯問題當眾嘆氣；回家后拒絕與家人交流，周末也不愿出門。她自述：“我以前覺得上課是享受，現(xiàn)在一想到要進教室就心慌。學生成績沒進步，家長在群里問進度，領導又說要搞教學創(chuàng)新，我根本應付不過來……可能我真的不適合當老師了。”問題：（1）分析李老師當前的心理狀態(tài)及可能原因（8分）；（2）提出針對性的干預建議（12分）。答案：（1）心理狀態(tài)分析：李老師表現(xiàn)出職業(yè)倦怠的典型癥狀，包括情緒耗竭（心慌、失去耐心）、去個性化（對學生冷漠）、低成就感（自我否定）；伴隨焦慮癥狀（反復檢查、發(fā)呆）和社會退縮（拒絕交流）?？赡茉颍孩俟ぷ鲏毫υ疮B加：學生成績壓力、家長溝通壓力、教學創(chuàng)新壓力；②支持系統(tǒng)薄弱：未提及同事或家人的有效支持；③認知偏差：將多重壓力歸因為“自身能力不足”（過度概括）；④情緒調節(jié)失效：缺乏有效的壓力宣泄渠道。（2）干預建議：①認知調整：運用CBT技術，引導李老師識別“我不適合當老師”的不合理信念，通過“行為實驗”驗證（如記錄一周內成功教學片段），建立“壓力可控”的合理認知；②情緒管理：教授正念呼吸法（每天5分鐘）、情緒日記（記錄壓力事件及身體反應），幫助覺察情緒觸發(fā)點；③壓力源管理：協(xié)助梳理壓力清單，區(qū)分“必須做”（如備課）和“可調整”（如創(chuàng)新形式），與領導溝通調整創(chuàng)新任務的時間安排；④社會支持構建：鼓勵參與學科組教研，分享壓力感受；建議與家人約定“傾訴時間”（每天20分鐘），獲取情感支持；⑤行為激活：制定“小目標計劃”（如每周設計1節(jié)輕松互動課），通過小成功重建教學勝任感；推薦參加教師心理工作坊，學習壓力管理技巧；⑥專業(yè)幫助：若2周內無改善，建議尋求學校心理教師或專業(yè)咨詢師的個體輔導，預防向更嚴重心理問題發(fā)展。六、論述題（30分）結合新時代教師職業(yè)特點，論述教師心理健康的標準及維護路徑。答案：新時代教師面臨“雙減”政策落地、信息化教學轉型、學生心理問題復雜化等新挑戰(zhàn)，其心理健康標準需體現(xiàn)職業(yè)特殊性與時代要求，維護路徑應兼顧個人調適與社會支持。一、新時代教師心理健康的標準1.情緒穩(wěn)定性：能有效管理課堂突發(fā)情境引發(fā)的情緒（如學生沖突），保持適度的情緒喚醒水平，避免因個人情緒影響教學判斷。2.職業(yè)適應性：適應“立德樹人”根本任務，認同“為黨育人、為國育才”的職業(yè)價值，在教學創(chuàng)新（如跨學科融合）中保持積極態(tài)度。3.社會支持力：與學生、家長、同事建立良性互動關系，能在家校溝通中平衡教育專業(yè)性與家長需求（如合理回應“成績焦慮”）。4.心理韌性：面對教育改革壓力（如新課標實施）、學生心理問題（如抑郁傾向）時，具備“挫折-成長”的轉化能力，通過反思提升教育智慧。5.自我覺察力：能客觀評估自身心理狀態(tài)（如通過定期心理測評），及時識別職業(yè)倦怠信號（如教學熱情下降），主動尋求幫助。二、教師心理健康的維護路徑1.個人層面：①構建“優(yōu)勢-需求”認知：通過“優(yōu)勢識別問卷”明確自身教學特長（如閱讀指導），在工作中聚焦優(yōu)勢領域，減少“全能教師”的不合理期待；②實踐“3R壓力管理法”：Relax（每日10分鐘冥想放松）、Reframe（用“這是提升溝通能力的機會”替代“家長又在挑刺”）、Release（通過運動、藝術活動釋放壓力）；③建立“工作-生活”邊界：設定“無工作時段”（如晚8點后不看工作群），培養(yǎng)非職業(yè)興趣（如攝影、書法），避免角色過度滲透。2.學校層面：①完善支持系統(tǒng)：設立“教師心理驛站”，提供情緒宣泄室、團體輔導室；每學期開展2次心理健康講座（主題如“家校溝通心理技巧”“學生心理問題識別”）；②優(yōu)化評價機制：建立多元教師評價體系，弱化“唯成績論”，增加“學生滿意度”“教學創(chuàng)新”等指標，減輕單一評價壓力；③實施“同伴支持計劃”：組建“老帶新”互助小組，通過經(jīng)驗分享緩解新教師適應壓力；設立“心理委員”（由有心理學背景的教師擔任），及時發(fā)現(xiàn)并介入教師心理問題。3.社會層面：①政策保障：落實《關于加強和改進新時