2025年健康心理學(xué)與心理健康知識考察試題及答案解析_第1頁
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2025年健康心理學(xué)與心理健康知識考察試題及答案解析單位所屬部門:________姓名:________考場號:________考生號:________一、選擇題1.健康心理學(xué)研究表明,長期的壓力主要會通過哪種途徑影響人的身心健康?()A.直接改變遺傳物質(zhì)B.降低免疫系統(tǒng)功能C.直接增強(qiáng)肌肉力量D.提高神經(jīng)遞質(zhì)水平答案:B解析:長期的壓力會導(dǎo)致身體分泌過多的皮質(zhì)醇等壓力激素,這些激素會抑制免疫系統(tǒng)的功能,使人更容易生病。其他選項(xiàng)中,直接改變遺傳物質(zhì)需要極端環(huán)境,降低肌肉力量是短期效果,提高神經(jīng)遞質(zhì)水平不是壓力的主要影響途徑。2.心理健康的標(biāo)志不包括以下哪一項(xiàng)?()A.情緒穩(wěn)定,能適應(yīng)環(huán)境變化B.人際關(guān)系和諧,能有效溝通C.經(jīng)常感到焦慮,但能自我調(diào)節(jié)D.對生活有熱情,有明確的奮斗目標(biāo)答案:C解析:心理健康的人通常情緒穩(wěn)定,能適應(yīng)環(huán)境變化,人際關(guān)系和諧,能有效溝通,對生活有熱情,有明確的奮斗目標(biāo)。經(jīng)常感到焦慮,即使能自我調(diào)節(jié),也不能作為心理健康的標(biāo)志,因?yàn)榻箲]本身就是一種負(fù)面情緒體驗(yàn)。3.心理咨詢的基本原則不包括以下哪一項(xiàng)?()A.尊重與真誠B.保密與中立C.規(guī)劃與指導(dǎo)D.自愿與保密答案:C解析:心理咨詢的基本原則包括尊重與真誠、保密與中立、自愿與保密等。規(guī)劃與指導(dǎo)不是心理咨詢的基本原則,咨詢師通常不會直接為來訪者規(guī)劃人生,而是幫助來訪者自我探索和決策。4.以下哪種行為不屬于心理健康的自我調(diào)節(jié)?()A.遇到挫折時(shí),能積極尋求幫助B.情緒低落時(shí),通過運(yùn)動釋放壓力C.長期壓抑情緒,避免與人交流D.遇到問題時(shí),能冷靜分析,尋找解決方案答案:C解析:心理健康的自我調(diào)節(jié)包括遇到挫折時(shí),能積極尋求幫助;情緒低落時(shí),通過運(yùn)動釋放壓力;遇到問題時(shí),能冷靜分析,尋找解決方案等。長期壓抑情緒,避免與人交流,不利于心理健康,屬于逃避行為。5.兒童心理發(fā)展過程中,以下哪一項(xiàng)是關(guān)鍵因素?()A.家庭環(huán)境B.學(xué)校教育C.社會文化D.以上都是答案:D解析:兒童心理發(fā)展過程中,家庭環(huán)境、學(xué)校教育和社會文化都是關(guān)鍵因素。家庭是兒童最早接觸的社會環(huán)境,對兒童性格、行為習(xí)慣的形成有重要影響;學(xué)校教育為兒童提供系統(tǒng)知識學(xué)習(xí)和社交機(jī)會;社會文化則影響兒童價(jià)值觀和世界觀的形成。6.以下哪種方法不適合緩解老年人的孤獨(dú)感?()A.鼓勵(lì)老年人參加社區(qū)活動B.定期與老年人進(jìn)行電話溝通C.強(qiáng)制老年人參加各種社交活動D.幫助老年人培養(yǎng)新的興趣愛好答案:C解析:緩解老年人的孤獨(dú)感,可以鼓勵(lì)老年人參加社區(qū)活動,定期與老年人進(jìn)行電話溝通,幫助老年人培養(yǎng)新的興趣愛好等。強(qiáng)制老年人參加各種社交活動,可能會適得其反,老年人需要根據(jù)自己的意愿選擇適合自己的活動。7.心理健康的評估方法不包括以下哪一項(xiàng)?()A.自我評估B.他者評估C.行為觀察D.物理檢查答案:D解析:心理健康的評估方法包括自我評估、他者評估、行為觀察等。物理檢查是醫(yī)學(xué)檢查方法,不屬于心理健康評估范疇。8.以下哪種行為屬于積極應(yīng)對壓力的方式?()A.將所有問題都?xì)w咎于他人B.遇到困難時(shí),選擇逃避C.制定計(jì)劃,逐步解決問題D.經(jīng)常抱怨,發(fā)泄負(fù)面情緒答案:C解析:積極應(yīng)對壓力的方式包括制定計(jì)劃,逐步解決問題;保持樂觀心態(tài);尋求社會支持等。將所有問題都?xì)w咎于他人;遇到困難時(shí),選擇逃避;經(jīng)常抱怨,發(fā)泄負(fù)面情緒,都屬于消極應(yīng)對壓力的方式。9.心理健康的維護(hù)方法不包括以下哪一項(xiàng)?()A.保持規(guī)律作息B.積極鍛煉身體C.避免與人交往D.學(xué)會放松技巧答案:C解析:心理健康的維護(hù)方法包括保持規(guī)律作息;積極鍛煉身體;學(xué)會放松技巧;保持良好的人際關(guān)系等。避免與人交往,不利于心理健康。10.心理咨詢的目的是什么?()A.直接為來訪者解決問題B.幫助來訪者自我成長C.強(qiáng)制改變來訪者的想法D.為來訪者提供經(jīng)濟(jì)援助答案:B解析:心理咨詢的目的是幫助來訪者自我成長,提高來訪者的心理健康水平。咨詢師不會直接為來訪者解決問題,也不會強(qiáng)制改變來訪者的想法,更不會提供經(jīng)濟(jì)援助。咨詢師的作用是引導(dǎo)來訪者自我探索,尋找解決問題的方法。11.根據(jù)健康心理學(xué)的觀點(diǎn),以下哪項(xiàng)是健康生活方式的核心?()A.經(jīng)常熬夜,保持活力B.高鹽高脂飲食,補(bǔ)充能量C.規(guī)律作息,均衡營養(yǎng)D.缺乏運(yùn)動,減輕體重答案:C解析:健康生活方式的核心是規(guī)律作息,均衡營養(yǎng),適度運(yùn)動,保持良好的人際關(guān)系等。經(jīng)常熬夜,高鹽高脂飲食,缺乏運(yùn)動都不屬于健康的生活方式。12.焦慮情緒的主要特征不包括以下哪一項(xiàng)?()A.過度擔(dān)憂,無法控制B.肢體緊張,肌肉酸痛C.注意力集中,思維清晰D.心悸氣短,出汗顫抖答案:C解析:焦慮情緒的主要特征包括過度擔(dān)憂,無法控制;肢體緊張,肌肉酸痛;心悸氣短,出汗顫抖等。注意力集中,思維清晰不是焦慮情緒的特征,反而可能是專注的表現(xiàn)。13.以下哪種心理防御機(jī)制屬于積極應(yīng)對?()A.合理化B.投射C.壓抑D.升華答案:D解析:心理防御機(jī)制分為積極和消極兩種。積極防御機(jī)制包括升華,指將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為積極的行動或創(chuàng)造。合理化,投射,壓抑都屬于消極防御機(jī)制。14.在心理健康教育中,以下哪種方法是主要的?()A.強(qiáng)制灌輸知識B.案例分析,引導(dǎo)思考C.組織對抗性活動D.單純進(jìn)行身體鍛煉答案:B解析:心理健康教育的主要方法是案例分析,引導(dǎo)思考,通過具體案例幫助學(xué)習(xí)者理解心理健康知識,并學(xué)會應(yīng)用。強(qiáng)制灌輸知識,組織對抗性活動,單純進(jìn)行身體鍛煉都不是心理健康教育的主要方法。15.以下哪項(xiàng)不屬于壓力的生理反應(yīng)?()A.腎上腺素分泌增加B.血壓升高C.情緒低落D.心率加快答案:C解析:壓力的生理反應(yīng)包括腎上腺素分泌增加,血壓升高,心率加快等。情緒低落屬于心理反應(yīng),不是生理反應(yīng)。16.人際關(guān)系中的溝通障礙主要源于以下哪方面?()A.溝通渠道暢通B.信息傳遞準(zhǔn)確C.溝通者認(rèn)知差異D.接收者態(tài)度積極答案:C解析:人際關(guān)系中的溝通障礙主要源于溝通者認(rèn)知差異,包括價(jià)值觀,信念,態(tài)度等方面的差異。溝通渠道暢通,信息傳遞準(zhǔn)確,接收者態(tài)度積極都有利于溝通。17.壓力管理中,以下哪種方法最有效?()A.拒絕所有壓力源B.尋求社會支持C.改變不合理認(rèn)知D.增加工作時(shí)間答案:C解析:壓力管理中,最有效的方法是改變不合理認(rèn)知,通過認(rèn)知調(diào)整,可以更客觀地看待壓力源,從而減少壓力感受。拒絕所有壓力源不現(xiàn)實(shí),增加工作時(shí)間只會增加壓力。尋求社會支持是有效方法,但改變認(rèn)知更根本。18.以下哪種行為不利于老年人的心理健康?()A.保持學(xué)習(xí),與時(shí)俱進(jìn)B.積極社交,參加活動C.過度依賴子女D.培養(yǎng)興趣愛好答案:C解析:保持學(xué)習(xí),積極社交,培養(yǎng)興趣愛好都有利于老年人的心理健康。過度依賴子女,會導(dǎo)致老年人失去自主性,影響心理健康。19.心理健康的自我維護(hù),以下哪項(xiàng)最重要?()A.定期進(jìn)行體檢B.學(xué)會情緒管理C.保持經(jīng)濟(jì)富裕D.獲得高社會地位答案:B解析:心理健康的自我維護(hù),最重要的是學(xué)會情緒管理。情緒管理能力決定了個(gè)體的心理彈性,能有效應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。20.睡眠不足會對心理健康產(chǎn)生哪些影響?()A.情緒穩(wěn)定B.記憶力下降C.創(chuàng)造力增強(qiáng)D.注意力集中答案:B解析:睡眠不足會對心理健康產(chǎn)生多種負(fù)面影響,包括記憶力下降,注意力不集中,情緒不穩(wěn)定等。創(chuàng)造力增強(qiáng)不是睡眠不足的表現(xiàn)。二、多選題1.以下哪些屬于常見的壓力源?()A.工作壓力B.人際關(guān)系沖突C.經(jīng)濟(jì)困難D.自然災(zāi)害E.個(gè)人健康問題答案:ABCDE解析:常見的壓力源包括工作壓力、人際關(guān)系沖突、經(jīng)濟(jì)困難、自然災(zāi)害、個(gè)人健康問題等。這些因素都可能對個(gè)體的心理和生理產(chǎn)生壓力反應(yīng)。2.心理健康的標(biāo)志有哪些?()A.情緒穩(wěn)定B.人際關(guān)系和諧C.自我認(rèn)知清晰D.應(yīng)對能力強(qiáng)E.生活目標(biāo)明確答案:ABCDE解析:心理健康的標(biāo)志包括情緒穩(wěn)定、人際關(guān)系和諧、自我認(rèn)知清晰、應(yīng)對能力強(qiáng)、生活目標(biāo)明確等。這些標(biāo)志共同構(gòu)成了個(gè)體心理健康的狀態(tài)。3.壓力應(yīng)對的方式有哪些?()A.求助他人B.問題解決C.情緒調(diào)節(jié)D.改變認(rèn)知E.放松訓(xùn)練答案:ABCDE解析:壓力應(yīng)對的方式包括求助他人、問題解決、情緒調(diào)節(jié)、改變認(rèn)知、放松訓(xùn)練等。這些方式可以幫助個(gè)體有效應(yīng)對壓力,維護(hù)心理健康。4.哪些因素會影響個(gè)體的壓力感受?()A.個(gè)體性格B.社會支持C.壓力源的性質(zhì)D.個(gè)體應(yīng)對方式E.文化背景答案:ABCDE解析:個(gè)體的壓力感受受多種因素影響,包括個(gè)體性格、社會支持、壓力源的性質(zhì)、個(gè)體應(yīng)對方式、文化背景等。這些因素相互作用,共同影響個(gè)體的壓力體驗(yàn)。5.心理咨詢的倫理原則有哪些?()A.自愿原則B.保密原則C.不傷害原則D.公平原則E.客觀原則答案:ABC解析:心理咨詢的倫理原則包括自愿原則、保密原則、不傷害原則等。這些原則是心理咨詢師必須遵守的基本準(zhǔn)則,以確保咨詢過程的規(guī)范性和有效性。6.兒童心理發(fā)展的階段有哪些?()A.嬰兒期B.幼兒期C.童年期D.青少年期E.成年期答案:ABCD解析:兒童心理發(fā)展通常分為嬰兒期、幼兒期、童年期、青少年期等階段。每個(gè)階段都有其獨(dú)特的心理特征和發(fā)展任務(wù)。成年期不屬于兒童心理發(fā)展的階段。7.哪些方法有助于改善人際關(guān)系?()A.積極傾聽B.有效溝通C.尊重他人D.理解包容E.控制情緒答案:ABCDE解析:改善人際關(guān)系的方法包括積極傾聽、有效溝通、尊重他人、理解包容、控制情緒等。這些方法有助于建立和諧的人際關(guān)系,促進(jìn)個(gè)體心理健康。8.心理健康的自我維護(hù)措施有哪些?()A.規(guī)律作息B.均衡飲食C.適度運(yùn)動D.學(xué)會放松E.保持樂觀答案:ABCDE解析:心理健康的自我維護(hù)措施包括規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動、學(xué)會放松、保持樂觀等。這些措施有助于維護(hù)個(gè)體的心理健康,提高生活質(zhì)量。9.壓力對個(gè)體的影響有哪些?()A.生理影響B(tài).心理影響C.行為影響D.認(rèn)知影響E.社會影響答案:ABCD解析:壓力對個(gè)體的影響包括生理影響、心理影響、行為影響、認(rèn)知影響等。這些影響可能對個(gè)體的生活和工作產(chǎn)生重大影響。社會影響不是壓力的直接影響。10.心理咨詢的過程有哪些階段?()A.建立關(guān)系B.問題評估C.目標(biāo)制定D.計(jì)劃實(shí)施E.結(jié)束評估答案:ABCDE解析:心理咨詢的過程通常包括建立關(guān)系、問題評估、目標(biāo)制定、計(jì)劃實(shí)施、結(jié)束評估等階段。每個(gè)階段都有其特定的任務(wù)和目標(biāo),以確保咨詢過程的順利進(jìn)行。11.以下哪些屬于心理健康的積極表現(xiàn)?()A.自我認(rèn)知清晰B.情緒穩(wěn)定C.人際關(guān)系和諧D.應(yīng)對能力強(qiáng)E.對生活充滿熱情答案:ABCDE解析:心理健康的積極表現(xiàn)包括自我認(rèn)知清晰、情緒穩(wěn)定、人際關(guān)系和諧、應(yīng)對能力強(qiáng)、對生活充滿熱情等。這些特征反映了個(gè)體良好的心理狀態(tài)和適應(yīng)能力。12.壓力對個(gè)體的影響可能體現(xiàn)在哪些方面?()A.生理健康B.心理狀態(tài)C.行為模式D.認(rèn)知功能E.社會交往答案:ABCDE解析:壓力對個(gè)體的影響是多方面的,可能體現(xiàn)在生理健康、心理狀態(tài)、行為模式、認(rèn)知功能和社會交往等方面。長期或過度的壓力可能導(dǎo)致多種負(fù)面影響。13.心理咨詢中,咨詢師的哪些行為體現(xiàn)了尊重原則?()A.積極傾聽B.不打斷來訪者C.保護(hù)來訪者隱私D.對來訪者持開放態(tài)度E.給予來訪者選擇權(quán)答案:ABCDE解析:心理咨詢中的尊重原則要求咨詢師積極傾聽、不打斷來訪者、保護(hù)來訪者隱私、對來訪者持開放態(tài)度、給予來訪者選擇權(quán)等。這些行為體現(xiàn)了對來訪者的尊重和關(guān)愛。14.兒童心理發(fā)展的關(guān)鍵期包括哪些階段?()A.語言發(fā)展期B.性格形成期C.認(rèn)知發(fā)展期D.情緒發(fā)展期E.社會交往期答案:ABCDE解析:兒童心理發(fā)展的關(guān)鍵期包括語言發(fā)展期、性格形成期、認(rèn)知發(fā)展期、情緒發(fā)展期和社會交往期等。這些階段是兒童心理發(fā)展的重點(diǎn)時(shí)期,對個(gè)體未來的發(fā)展具有重要意義。15.以下哪些方法有助于緩解焦慮情緒?()A.深呼吸練習(xí)B.放松訓(xùn)練C.正念冥想D.積極自我暗示E.尋求社會支持答案:ABCDE解析:緩解焦慮情緒的方法包括深呼吸練習(xí)、放松訓(xùn)練、正念冥想、積極自我暗示、尋求社會支持等。這些方法可以幫助個(gè)體調(diào)節(jié)情緒,減輕焦慮感。16.心理健康的維護(hù)需要哪些方面的支持?()A.個(gè)人努力B.家庭支持C.社會環(huán)境D.學(xué)校教育E.醫(yī)療保健答案:ABCDE解析:心理健康的維護(hù)需要個(gè)人努力、家庭支持、社會環(huán)境、學(xué)校教育、醫(yī)療保健等多方面的支持。這些因素共同作用,有助于個(gè)體保持良好的心理狀態(tài)。17.壓力管理中,哪些策略是有效的?()A.時(shí)間管理B.目標(biāo)設(shè)定C.情緒調(diào)節(jié)D.應(yīng)對技巧訓(xùn)練E.尋求幫助答案:ABCDE解析:壓力管理中,有效的方法包括時(shí)間管理、目標(biāo)設(shè)定、情緒調(diào)節(jié)、應(yīng)對技巧訓(xùn)練、尋求幫助等。這些策略可以幫助個(gè)體更好地應(yīng)對壓力,維護(hù)心理健康。18.心理咨詢的倫理原則包括哪些?()A.自愿原則B.保密原則C.不傷害原則D.公平原則E.客觀原則答案:ABC解析:心理咨詢的倫理原則包括自愿原則、保密原則、不傷害原則等。這些原則是心理咨詢師必須遵守的基本準(zhǔn)則,以確保咨詢過程的規(guī)范性和有效性。19.兒童心理發(fā)展的影響因素有哪些?()A.遺傳因素B.家庭環(huán)境C.教育背景D.社會文化E.個(gè)體經(jīng)歷答案:ABCDE解析:兒童心理發(fā)展的影響因素包括遺傳因素、家庭環(huán)境、教育背景、社會文化、個(gè)體經(jīng)歷等。這些因素相互作用,共同影響兒童的心理發(fā)展過程。20.心理健康的評估方法有哪些?()A.自我評估B.他者評估C.行為觀察D.心理測驗(yàn)E.生理指標(biāo)檢測答案:ABCDE解析:心理健康的評估方法包括自我評估、他者評估、行為觀察、心理測驗(yàn)、生理指標(biāo)檢測等。這些方法可以綜合評估個(gè)體的心理健康狀況。三、判斷題1.壓力本身對人的身心健康只有負(fù)面影響。()答案:錯(cuò)誤解析:壓力本身對人的身心健康既有負(fù)面影響,也有正面影響。適度的壓力可以激發(fā)人的潛能,提高工作效率和生活質(zhì)量。但長期或過度的壓力則會對身心健康造成負(fù)面影響,如焦慮、抑郁、失眠等。因此,壓力的影響是雙重的,需要辯證看待。2.心理咨詢就是替來訪者做決定。()答案:錯(cuò)誤解析:心理咨詢不是替來訪者做決定,而是幫助來訪者自我探索,尋找解決問題的方法。咨詢師的角色是引導(dǎo)者和支持者,而不是決策者。來訪者最終的決定權(quán)在于自己。3.情緒低落就是抑郁癥的表現(xiàn)。()答案:錯(cuò)誤解析:情緒低落是許多人都會經(jīng)歷的情緒狀態(tài),不一定就是抑郁癥的表現(xiàn)。抑郁癥是一種復(fù)雜的精神疾病,其癥狀包括持續(xù)的情緒低落、興趣喪失、睡眠障礙、食欲改變、疲勞、注意力不集中等。只有當(dāng)情緒低落等癥狀持續(xù)存在,并嚴(yán)重影響到個(gè)體的日常生活時(shí),才需要考慮抑郁癥的可能性。4.人際關(guān)系中的沖突是正常的,不可避免的。()答案:正確解析:人際關(guān)系中的沖突是正常的,不可避免的。由于個(gè)體之間的差異,如性格、價(jià)值觀、利益等,在交往過程中產(chǎn)生分歧和沖突是難以避免的。關(guān)鍵在于如何有效地處理沖突,維護(hù)和諧的人際關(guān)系。5.心理健康的維護(hù)只需要依靠個(gè)人努力。()答案:錯(cuò)誤解析:心理健康的維護(hù)需要個(gè)人努力,也需要家庭支持、社會環(huán)境、學(xué)校教育、醫(yī)療保健等多方面的支持。個(gè)人的努力是基礎(chǔ),但外部的支持同樣重要,可以為個(gè)體提供必要的幫助和資源。6.壓力管理就是消除所有壓力源。()答案:錯(cuò)誤解析:壓力管理不是消除所有壓力源,而是學(xué)會如何應(yīng)對壓力,減少壓力對身心健康的負(fù)面影響。壓力是生活中不可避免的一部分,完全消除壓力源是不現(xiàn)實(shí)的。7.心理咨詢只能解決心理問題,不能解決生理問題。()答案:錯(cuò)誤解析:心理咨詢不僅可以解決心理問題,還可以在一定程度上幫助解決生理問題。因?yàn)樾睦砗蜕硎窍嗷ビ绊懙?,心理狀態(tài)的好壞會直接影響到生理健康。通過心理咨詢,可以改善個(gè)體的心理狀態(tài),從而促進(jìn)生理健康。8.兒童的心理發(fā)展完全由遺傳決定。()答案:錯(cuò)誤解析:兒童的心理發(fā)展受遺傳因素影響,但不是完全由遺傳決定。環(huán)境因素,如家庭環(huán)境、教育背景、社會文化等,也對兒童的心理發(fā)展起著重要作用。9.經(jīng)歷創(chuàng)傷事件后,所有人都會出現(xiàn)心理問題。()答案:錯(cuò)誤解析:經(jīng)歷創(chuàng)傷事件后,不是所有人都會出現(xiàn)心理問題。個(gè)體對創(chuàng)傷事件的反應(yīng)取決于多種因素,如創(chuàng)傷的嚴(yán)重程度、個(gè)體的心理素質(zhì)、社會支持等。只有當(dāng)創(chuàng)傷事件對個(gè)體的心理造成嚴(yán)重沖擊,并影響到其日常生活時(shí),才需要考慮心理問題的可能性。10.心理健康的評估是永久性的,不需要定期進(jìn)行。()答案:錯(cuò)誤解析:心理健康的評估不是永久性的,需要定期進(jìn)行。因?yàn)閭€(gè)體的心理狀態(tài)是動態(tài)變化的,定期評估可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的心理問題,并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行干預(yù)。同時(shí),定期評估也有助于了解心理健康狀況的變化趨勢,為心理健康的維護(hù)提供科學(xué)依據(jù)。四、簡答題1.簡述壓力對個(gè)體身心健康的影響。答案:壓力對個(gè)體身心健康的影響是多方面的。適度的壓力可以激發(fā)個(gè)體的潛能,提高工作效率和學(xué)習(xí)效果。但長期或過度的壓力會對身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。生理上,可能導(dǎo)致心血管系統(tǒng)問題(如高血壓)、免疫系統(tǒng)功能下降、消化系統(tǒng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等。心理上,可能引發(fā)焦慮、抑郁、失眠、注意力不集中、記憶力下降等問題。行為上,可能導(dǎo)致吸煙、酗酒、暴飲暴食、缺乏運(yùn)動等不健康行為。因此,有效的壓力管理對維護(hù)身心健康至關(guān)重要。2.簡述心理咨詢的基本原則。答案:心理咨詢的基本原則包括:自愿原則,即來訪者有權(quán)決定是否接受咨詢;保密原則,即咨詢師有義務(wù)為來訪者保守秘密;平等原則,即咨詢師應(yīng)

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