珍惜幸福演講稿一.開場白（引言）

大家好！今天，站在這里，我的心情格外激動。首先，我想對每一位到場的聽眾說聲感謝，感謝你們愿意花時間聆聽我的分享。在這個快節(jié)奏的時代，我們常常被各種瑣事裹挾，忽略了身邊最珍貴的禮物——那就是幸福。

幸福是什么？也許在每個人的心中，它都有不同的答案。有的人覺得幸福是物質(zhì)的豐裕，有的人認(rèn)為幸福是家庭的和睦，還有人覺得幸福是健康的身體。但無論怎樣定義，幸福始終伴隨著我們，只是我們常常習(xí)慣了它的存在，忘記了去珍惜。

古希臘哲人伊壁鳩魯曾說：“幸福是寧靜的心靈?！边@句話讓我深思。是啊，幸福并非遙不可及的星辰，它其實就藏在每一個平凡的瞬間里——清晨的第一縷陽光，親人溫暖的擁抱，朋友真誠的微笑，甚至是一杯熱茶的香氣。我們常常為了追求更高的目標(biāo)而忽略了這些，直到失去時才追悔莫及。

今天，我想和大家探討的主題正是“珍惜幸福”。這不是一篇空洞的理論演講，而是我想通過自己的經(jīng)歷和觀察，告訴大家如何發(fā)現(xiàn)并守護(hù)身邊的幸福。因為只有懂得珍惜，我們才能真正體會到生活的美好。讓我們一起，用這短短的幾分鐘，重新審視那些被我們遺忘的幸福碎片，讓它們重新照亮我們的生命。

二.背景信息

朋友們，在我們深入探討“珍惜幸福”之前，讓我們先一起看看我們身處的這個時代，以及我們每個人的生活狀態(tài)。如今，科技日新月異，物質(zhì)條件相比過去有了極大的改善。我們擁有更便捷的交通，更豐富的信息，更發(fā)達(dá)的通訊。從某種程度上說，我們比歷史上任何時期的人都更接近“幸?！钡木嚯x——只要我們愿意去感受。

然而，一個有趣的現(xiàn)象是，盡管生活越來越便利，但人們的焦慮感似乎也越來越普遍。社交媒體上充斥著各種“完美”的生活片段，相比之下，許多人開始懷疑自己的生活是否有所缺失。我們拼命工作，追求更高的職位和薪水，卻常常感到空虛；我們不斷更新社交軟件上的動態(tài)，渴望得到更多的點贊和關(guān)注，卻忽略了身邊的人。這種矛盾，正是源于我們與幸福之間的“距離”——不是幸福離我們太遠(yuǎn)，而是我們離感受幸福的心太遠(yuǎn)。

為什么“珍惜幸福”這個話題如此重要？因為幸福并非遙不可及的奢侈品，而是每個人都能擁有的權(quán)利。但關(guān)鍵在于，你是否愿意放慢腳步，去發(fā)現(xiàn)它。想象一下，如果每天都能感受到至少一件小事帶來的快樂，我們的心態(tài)會變得更加積極，生活也會更有意義。這不僅僅是為了個人的幸福，更是為了那些愛你的人和你愛的人。一個懂得珍惜幸福的人，會更有耐心，更有愛心，也更能創(chuàng)造快樂。

在我身邊，有許多例子可以證明這一點。有一位朋友，曾經(jīng)是個典型的“工作狂”。他總是說：“等我成功了，就能享受生活了?！比欢?，幾年過去，他雖然事業(yè)有成，卻健康狀況亮起了紅燈，家庭關(guān)系也變得緊張。直到有一次，他因健康問題住院，才猛然意識到，原來幸福并不是等來的，而是感受來的。他開始學(xué)習(xí)放慢節(jié)奏，陪伴家人，培養(yǎng)愛好。如今，他的生活雖然不再那么“忙碌”，但卻更加充實和快樂。

還有一個例子是關(guān)于我的表妹。她是一名普通的教師，收入不高，生活平淡。但每次和她聊天，你都能感受到她的快樂。她喜歡記錄生活中的小確幸——清晨聽到鳥兒的歌唱，學(xué)生們的笑臉，甚至是一頓簡單的晚餐。她說：“幸福不是別人給的，而是自己發(fā)現(xiàn)的?！彼纳罨蛟S沒有驚天動地的成就，但卻充滿了溫暖和滿足。這些例子告訴我們，幸福與身份、地位無關(guān)，它取決于你是否擁有一顆懂得感恩的心。

在這個快節(jié)奏的社會，我們常常被各種“標(biāo)準(zhǔn)”所裹挾，忘記了幸福其實很簡單。它可能是一個孩子的純真笑容，一次朋友的真誠鼓勵，甚至是一段安靜的獨處時光?？上У氖?，我們往往在追求“更好”的過程中，忽略了眼前的“美好”。這種迷失，不僅讓我們錯過了幸福的時機(jī)，也讓我們的心靈變得更加疲憊。

因此，今天我想和大家分享的，不是如何追求驚天動地的幸福，而是如何珍惜平凡生活中的點滴快樂。因為只有當(dāng)我們學(xué)會珍惜，才能真正體會到生活的意義。幸福不是用來比較的，而是用來感受的。它就像空氣，我們只有失去了才懂得它的可貴。讓我們一起，從現(xiàn)在開始，學(xué)會珍惜身邊的幸福，讓生活變得更加美好。

三.主體部分

接下來，讓我們深入探討如何“珍惜幸?！?。幸福如同空氣，無處不在，卻常常被我們忽視。要真正感受幸福，我們需要學(xué)會欣賞生活中的細(xì)節(jié)，調(diào)整心態(tài)，并付諸行動。以下是我總結(jié)的幾個關(guān)鍵點，希望能為大家?guī)韱l(fā)。

**1.認(rèn)識幸福：幸福并非遙不可及，而是藏在平凡之中**

許多人認(rèn)為幸福是成功、財富或特定事件的代名詞，比如買了一輛車、買了一套房、升職加薪等。然而，這些外在的標(biāo)簽真的能帶來持久的幸福嗎？心理學(xué)家維克多·弗蘭克爾在集中營的經(jīng)歷中悟出，即使身處絕境，人們依然可以找到微小的幸?！热缬涀∫皇赘瑁蛘吲c同伴交換一個鼓勵的眼神。這告訴我們，幸福并非依賴于外部條件，而是源于內(nèi)心的感受。

在我身邊，有一位退休教師王阿姨，她年輕時也曾為生活奔波，退休后一度感到失落。直到她開始養(yǎng)花、參加社區(qū)合唱團(tuán)，才重新找到生活的樂趣。她說：“以前總想著退休后要環(huán)游世界，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，每天和花花草草打交道，聽大家唱歌，才是最讓我開心的。”她的故事證明，幸福往往不在于“擁有多少”，而在于“感受多少”。我們只需要放慢腳步，留意身邊的美好，就能發(fā)現(xiàn)幸福其實很簡單。

**2.調(diào)整心態(tài)：幸福需要主動選擇，而非被動等待**

有句話說：“你看到的世界，取決于你看待世界的方式?！蓖瑯?，幸福與否也取決于我們的心態(tài)。有些人總抱怨生活不公，卻忽略了身邊的機(jī)遇；而有些人即使遇到挫折，也能從中找到希望。這背后，是一種積極的心態(tài)在發(fā)揮作用。

舉例來說，我的朋友小李曾遭遇過事業(yè)上的重大挫折——公司裁員，他失去了工作。起初，他整天唉聲嘆氣，覺得自己的人生跌到了谷底。但后來，他決定把這次失業(yè)看作一個重新規(guī)劃的機(jī)會。他利用這段時間學(xué)習(xí)新技能，最終找到了更適合自己的工作?，F(xiàn)在，他常常對人說：“那次失業(yè)其實是我人生的轉(zhuǎn)折點，讓我明白了什么才是真正重要的?！毙±畹慕?jīng)歷告訴我們，幸福不是等來的，而是選來的。當(dāng)我們用積極的心態(tài)面對困境，就能發(fā)現(xiàn)新的可能。

**3.感恩生活：幸福是累積的，源于對當(dāng)下的珍惜**

感恩是珍惜幸福的重要途徑。古希臘哲學(xué)家愛比克泰德曾說：“使人快樂的事，不是事物的本身，而是人對事物的看法?！比绻覀兛偸嵌⒅约旱牟蛔?，就會忽略已經(jīng)擁有的幸福。反之，如果我們學(xué)會感恩，就能發(fā)現(xiàn)生活中的點滴美好。

我曾遇到一位癌癥康復(fù)者張先生。他患病期間，經(jīng)歷了痛苦和絕望，但正是這段經(jīng)歷讓他重新審視生活。他說：“以前總覺得生活不公平，現(xiàn)在才知道，能健康地活著，和家人在一起，才是最珍貴的?！比缃瘢闪⒘艘粋€公益小組，幫助其他病患重拾希望。張先生的故事提醒我們，幸福不是靜態(tài)的，而是需要我們用心去感受和珍惜的。哪怕是最平凡的日子，只要我們愿意感恩，就能收獲幸福。

**4.行動實踐：幸福需要行動，而非空想**

珍惜幸福不能只停留在口頭上，更需要付諸行動。有些人知道幸福就在身邊，卻因為懶惰或猶豫而錯過。例如，許多人計劃“等有空了再陪伴家人”，結(jié)果卻可能等到永遠(yuǎn)。幸福需要我們主動創(chuàng)造，哪怕只是一個小小的舉動——給父母打個電話，幫朋友解決難題，或者對陌生人微笑。

我認(rèn)識一對夫妻，結(jié)婚多年后，丈夫突然意識到自己忽略了妻子的感受。他開始主動做家務(wù)、陪妻子散步，甚至學(xué)習(xí)烹飪。雖然這些看似微不足道，但妻子卻因此重拾了幸福感。她說：“原來幸福這么簡單，只是需要我先生多關(guān)注我一點?！边@個例子告訴我們，幸福往往藏在細(xì)節(jié)里，只要我們愿意行動，就能讓生活變得更加美好。

**5.放下執(zhí)念：幸福有時需要“放手”才能獲得**

有些人之所以不幸福，是因為太執(zhí)著于某些目標(biāo)或關(guān)系。比如，一個始終無法放下舊愛的人，一個總想“證明自己”的人，往往會在執(zhí)念中迷失自我。事實上，幸福有時需要我們學(xué)會放手——放下不屬于自己的感情，放下無法改變的結(jié)果，放下過度的追求。

我的表哥曾為了一個不喜歡他的女孩付出一切，結(jié)果卻遍體鱗傷。后來，他終于明白，強(qiáng)求來的感情沒有意義，而珍惜眼前人才能獲得真正的幸福。他說：“現(xiàn)在我才懂，幸福不是抓得越緊越不會失去，而是懂得適時放手?！边@句話點醒了許多人：幸福有時需要“舍得”，只有當(dāng)我們學(xué)會放下，才能騰出空間迎接新的美好。

**幸福的意義：為什么我們要珍惜它？**

回顧這些例子，我們可以發(fā)現(xiàn)，“珍惜幸?！辈粌H僅是一種生活態(tài)度，更是一種智慧。它幫助我們：

-減少焦慮：當(dāng)我們關(guān)注當(dāng)下，就會減少對未來的擔(dān)憂；

-增強(qiáng)滿足感：幸福往往源于內(nèi)心的感受，而非外在的物質(zhì)；

-改善人際關(guān)系：懂得感恩和付出的人，更容易獲得他人的愛；

-提升生命質(zhì)量：幸福的人往往更健康、更快樂、更長壽。

正如作家村上春樹所說：“當(dāng)你凝視幸福時，幸福就會追隨你?！边@句話提醒我們，幸福不是被動的贈品，而是主動的選擇。從今天開始，讓我們嘗試用心感受生活中的美好，珍惜每一個平凡的日子，因為幸福，真的就在我們身邊。

四.解決方案/建議

朋友們，探討了這么多關(guān)于幸福和珍惜的故事，我們或許已經(jīng)意識到，幸福并非遙不可及的神話，也不是需要付出巨大代價才能獲得的奢侈品。它更像是一扇敞開的門，我們每天都能看到它，卻常常因為走得太急、太累，或者目光太專注別處，而忽略了推門而入的機(jī)會。那么，如何才能真正打開這扇門，走進(jìn)幸福的世界呢？接下來，我想分享幾點具體的方法，希望能幫助大家在日常生活中更好地珍惜幸福。

**1.從“小確幸”開始，培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)幸福的能力**

許多人在追求“大幸?！钡倪^程中忽略了身邊的“小確幸”——那些微小而確實的幸福瞬間。比如清晨醒來時陽光透過窗戶的光影，一杯熱咖啡的香氣，孩子天真無邪的笑容，同事一句溫暖的問候。這些看似平凡的細(xì)節(jié)，恰恰是幸福最真實的載體。培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)幸福的能力，首先需要我們放慢生活的腳步，用心去感受。

我建議大家每天花五分鐘“幸福記錄”?？梢允怯檬謾C(jī)拍下讓你開心的瞬間，也可以是簡單寫下三件讓你感恩的事情。比如：“今天早上老板夸獎了我的工作”、“午餐時和同事聊得很開心”、“傍晚散步時看到了美麗的晚霞”。堅持這樣做，你會逐漸發(fā)現(xiàn)自己身邊其實充滿了幸福，只是以前太忙碌而忽略了。一位心理學(xué)家做過一個實驗，讓參與者每天記錄快樂瞬間，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的幸福感顯著提升。這證明，幸福并非稀缺資源，而是我們選擇去看見的東西。

**2.調(diào)整心態(tài)，用積極的眼光看待生活**

心態(tài)決定幸福。同樣一件事，有人看到的是機(jī)會，有人看到的是麻煩；有人感受到的是溫暖，有人感受到的是冷漠。這種差異并非源于外界，而是源于我們內(nèi)心的解讀。想要珍惜幸福，就需要練習(xí)用積極、感恩的心態(tài)看待生活。

我建議大家嘗試“正面重構(gòu)”的方法。當(dāng)遇到挫折時，不要一味抱怨，而是試著從中尋找積極的意義。比如，失業(yè)了可以看作是尋找更適合自己的機(jī)會；關(guān)系破裂了可以反思如何成為更好的人。這種思維方式的轉(zhuǎn)變，能幫助我們即使在困境中也能找到幸福的種子。作家維克多·弗蘭克爾在納粹集中營的經(jīng)歷中悟出，即使身處最黑暗的環(huán)境，人依然可以選擇自己的態(tài)度。他說：“我們可以將苦難轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造力的來源?！边@句話提醒我們，幸福與否，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾芜x擇解讀生活。

**3.刻意練習(xí)感恩，將珍惜內(nèi)化為習(xí)慣**

感恩是珍惜幸福的重要途徑。但感恩不是簡單的口號，而是一種需要刻意練習(xí)的習(xí)慣。我們可以通過以下方式培養(yǎng)感恩之心：

-**感恩日記**：每天睡前寫下三件你感恩的事情，無論多小都值得記錄。長期堅持，你會發(fā)現(xiàn)自己越來越容易看到生活中的美好。

-**感恩儀式**：可以在每周的家庭聚餐中，輪流分享一件本周感受到的感恩之事。這種儀式感能讓感恩成為家庭文化的一部分。

-**對他人表達(dá)感謝**：不要吝嗇你的贊美和感謝。一句真誠的“謝謝你”，一個溫暖的微笑，都能讓對方感受到被重視，同時也會提升你自己的幸福感。

有研究表明，經(jīng)常練習(xí)感恩的人，不僅幸福感更高，而且人際關(guān)系更和諧，甚至免疫系統(tǒng)功能都更強(qiáng)。這證明，感恩不僅是一種心理體驗，更是一種生理上的益處。從今天開始，讓我們嘗試每天對至少三個人表達(dá)感謝，你會發(fā)現(xiàn)生活真的會變得不一樣。

**4.設(shè)定邊界，學(xué)會拒絕不必要的消耗**

許多人不幸福，是因為總是試圖滿足所有人的期待，卻忽略了自己的需求。想要珍惜幸福，就需要學(xué)會設(shè)定邊界，保護(hù)自己的時間和精力，拒絕那些消耗你幸福感的請求。

我建議大家可以問自己三個問題：

-這件事是否真的讓我快樂？

-我是否有足夠的時間和精力去做？

-如果不這樣做，會有什么后果？

如果答案是否定的，那就勇敢地說“不”。比如，拒絕不必要的應(yīng)酬，婉拒超出能力范圍的請求，給自己留出休息和充電的時間。一位成功的企業(yè)家告訴我，他年輕時總是不敢拒絕別人，結(jié)果忙到焦頭爛額，反而失去了生活的樂趣。后來他學(xué)會了說“不”，不僅工作效率更高，幸福感也大大提升。他說：“保護(hù)好自己的能量，才能更好地創(chuàng)造價值?！?/p>

**5.付諸行動，用行動創(chuàng)造幸福體驗**

珍惜幸福不能只停留在思考層面，更需要付諸行動。我們可以通過以下方式主動創(chuàng)造幸福：

-**培養(yǎng)一個愛好**：無論是閱讀、運動、繪畫還是園藝，一個能讓你沉浸其中的愛好，都能帶來極大的滿足感。

-**幫助他人**：研究表明，利他行為能顯著提升幸福感。哪怕只是幫鄰居帶個快遞，或者給流浪動物喂食，都能讓你感受到生命的意義。

-**規(guī)劃一次小旅行**：不需要遠(yuǎn)行，哪怕只是周末去鄰近城市逛逛，換個環(huán)境能幫助我們放松心情，發(fā)現(xiàn)新的美好。

我的鄰居李女士退休后一度感到迷茫，直到她開始教社區(qū)里的孩子畫畫。她說：“看到孩子們因為我的課而開心，我才發(fā)現(xiàn)自己的價值。”這種通過行動創(chuàng)造幸福的方式，遠(yuǎn)比被動等待更有效。

**6.與重要的人建立深度連接**

幸福往往存在于人際關(guān)系中。與家人、朋友、愛人建立深度連接，能讓我們感受到被愛、被理解、被支持。然而，在快節(jié)奏的生活中，我們常常忽略了維護(hù)這些關(guān)系。

我建議大家可以：

-**每周安排一次“無手機(jī)時間”**：與家人或朋友面對面交流，放下電子設(shè)備，真正投入當(dāng)下的互動。

-**定期進(jìn)行深度溝通**：不要只談日?，嵤?，而是分享彼此的感受和想法，傾聽對方的需求。

-**為重要的人做一件特別的事**：比如為愛人準(zhǔn)備一頓驚喜晚餐，為父母寫一封真摯的信件，為朋友慶祝生日時送上特別的禮物。這些小舉動能傳遞你的愛意，同時也會加深彼此的情感連接。

研究顯示，擁有高質(zhì)量人際關(guān)系的人，不僅幸福感更高，甚至壽命更長。這提醒我們，維護(hù)關(guān)系不僅是情感需求，更是對生命質(zhì)量的投資。

**行動起來，從珍惜每一個當(dāng)下開始**

朋友們，幸福不是等待來的，而是爭取來的，更是珍惜來的。今天，我分享的這些方法，看似簡單，卻需要我們持之以恒地去實踐?；蛟S一開始你會覺得困難，但只要堅持下去，你就會發(fā)現(xiàn)，幸福真的就在我們身邊。

我希望大家能從今天開始，嘗試至少一項建議：每天記錄一件小確幸，對三個人表達(dá)感謝，或者給重要的人打個電話。這些微小的改變，可能會帶來意想不到的收獲。因為幸福就像種子，只要我們用心澆灌，它就能生根發(fā)芽，開出美麗的花朵。

讓我們記住，幸福不在別處，就在當(dāng)下，在我們身邊。關(guān)鍵在于，我們是否愿意放慢腳步，用心去感受，去珍惜。從這一刻起，讓我們一起行動起來，將珍惜幸福變成一種習(xí)慣，讓生命因幸福而更加精彩！

五.結(jié)尾

朋友們，時間過得真快，轉(zhuǎn)眼間我們的分享就接近尾聲了。今天，我們一起探討了“珍惜幸?！边@個話題。從認(rèn)識幸福并非遙不可及，到調(diào)整心態(tài)主動選擇，再到通過感恩、行動和建立深度連接來實踐珍惜，我們走過了一段關(guān)于如何發(fā)現(xiàn)并守護(hù)生命中的美好的旅程。

我想再次強(qiáng)調(diào)，幸福并非一種需要努力奮斗才能獲得的稀缺資源，它更像空氣一樣，彌漫在我們生活的每一個角落。我們常常因為習(xí)慣了它的存在，而忘記了去呼吸、去感受。但正是這些平凡的瞬間——清晨的陽光、家人的擁抱、朋友的微笑、一次真誠的幫助——構(gòu)成了我們生命中最寶貴的財富。

珍惜幸福，不是一句空洞的口號，而是一種需要我們用心去實踐的生活方式。它意味著放慢腳步，關(guān)注當(dāng)下；意味著用積極的心態(tài)去解讀生活；意味著對身邊的人和事表達(dá)感恩與愛意；意味著勇敢地設(shè)定邊界，保護(hù)自己的能量；更意味著主動去創(chuàng)造和體驗幸福的瞬間。這些看似微小的行動，卻能匯聚成巨大的力量，讓我們的生命變得更加充實和有意義。

為什么這個話題如此重要？因為當(dāng)我們學(xué)會珍惜幸福，我們不僅能提升自己的幸福感，更能影響周圍的人，讓這個世界因為我們的存在而多一份美好。在這個充滿挑戰(zhàn)和變化的時代，幸福是我們最堅實的后盾，是我們抵御風(fēng)雨的力量源泉。它讓我們在困難時保持希望，在平凡中找到意義，在短暫的人生中活出豐盈的質(zhì)感。

最后，我想用一句話與大家共勉：“幸福不是得到我們想要的一切，而是享受我們已擁有的當(dāng)下?！睆慕裉炱?，愿我們都能成為珍惜幸福的人，用心去感受生活中的每一個美好瞬間，讓生命因珍惜而更加精彩。也感謝大家的聆聽，愿這份關(guān)于幸福的分享，能給大家?guī)硪恍﹩l(fā)和力量。

六.問答環(huán)節(jié)

接下來，我將開放一個問答環(huán)節(jié)，歡迎大家就“珍惜幸福”這個話題提出任何疑問或分享您的想法。這是一個非常寶貴的機(jī)會，我們可以一起交流，互相啟發(fā)，讓關(guān)于幸福的探討更加深入。請記住，無論您的問題多么簡單或者深刻，都非常有價值，也都會得到我的認(rèn)真回應(yīng)。我非常期待聽到大家的的聲音。

在您提問之前，或許可以先思考一下，您對珍惜幸福有哪些困惑？是不知道如何開始？還是在實踐過程中遇到了障礙？或者，您可能有具體的例子想要分享，看看是否和大家有共鳴？無論哪種情況，都請暢所欲言。

**可能的問題與準(zhǔn)備答案：**

1.**問題：**您提到要放慢腳步去感受幸福，但在現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏太快，工作壓力也很大，我們真的有時間和精力去“放慢”嗎？

**回答：**放慢腳步并不意味著完全脫離忙碌，而是找到適合自己的節(jié)奏。幸福往往藏在不經(jīng)意的瞬間，比如等紅燈時看看天空，午休時和同事聊幾句，或者下班后拒絕不必要的應(yīng)酬，陪伴家人。關(guān)鍵在于有意識地創(chuàng)造這些小確幸的“微時刻”。這不一定是完全停下來，也可以是在忙碌中保持一份覺察，比如吃飯時專心品味食物，而不是邊吃邊看手機(jī)。珍惜幸福不是增加額外負(fù)擔(dān)，而是用不同的方式生活，發(fā)現(xiàn)平凡中的美好。

2.**問題：**我經(jīng)常對自己要求很高，害怕失敗，這種心態(tài)如何與“珍惜當(dāng)下”相結(jié)合？

**回答：**對自己要求高本身沒有問題，它是進(jìn)步的動力。但關(guān)鍵在于如何看待“失敗”和“成功”。如果我們將幸福完全與外在的成就掛鉤，就容易陷入焦慮。珍惜當(dāng)下的心態(tài)，是提醒我們在追求目標(biāo)的同時，也要關(guān)注過程和內(nèi)心的感受。即使沒有達(dá)到預(yù)期，也可以看到自己的努力和成長，從中汲取經(jīng)驗而非一味自責(zé)。幸福不是只有“頂峰體驗”，也包括在攀登過程中的風(fēng)景和自我關(guān)懷。學(xué)會接納不完美，才能更穩(wěn)定地感受幸福。

3.**問題：**如何在人際關(guān)系中真正實踐“設(shè)定邊界”，尤其是在家庭關(guān)系中？我擔(dān)心這樣說會被認(rèn)為是“不孝順