初中二年級(jí)下學(xué)期第四十六課力量素質(zhì)測(cè)試-俯臥撐/引體向上/仰臥起坐備課教案一、教學(xué)時(shí)間初中二年級(jí)下學(xué)期第四十六節(jié)課二、教學(xué)主題力量素質(zhì)測(cè)試-俯臥撐/引體向上/仰臥起坐三、教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行俯臥撐、引體向上（男）、仰臥起坐（女）測(cè)試記錄測(cè)試成績四、教學(xué)目標(biāo)檢驗(yàn)學(xué)生本學(xué)期力量素質(zhì)的提升情況，讓學(xué)生清楚自身在力量素質(zhì)方面的進(jìn)步或不足，以便后續(xù)有針對(duì)性地進(jìn)行鍛煉。為學(xué)期考核提供參考，使學(xué)期考核結(jié)果更具客觀性和公正性，全面反映學(xué)生的體育學(xué)習(xí)成果。五、教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范進(jìn)行各項(xiàng)測(cè)試，確保測(cè)試結(jié)果的準(zhǔn)確性；準(zhǔn)確記錄每位學(xué)生的測(cè)試成績，保證數(shù)據(jù)的真實(shí)性。教學(xué)難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生在測(cè)試過程中保持正確的動(dòng)作姿勢(shì)，避免因動(dòng)作不規(guī)范影響測(cè)試結(jié)果；處理測(cè)試過程中可能出現(xiàn)的突發(fā)情況，如學(xué)生身體不適等。六、教學(xué)準(zhǔn)備場(chǎng)地：學(xué)校操場(chǎng)或體育館，需劃分出俯臥撐測(cè)試區(qū)、引體向上測(cè)試區(qū)（配備符合標(biāo)準(zhǔn)的單杠）、仰臥起坐測(cè)試區(qū)（平整的地面，可鋪設(shè)體操墊）。器材：秒表若干（用于記錄仰臥起坐時(shí)間）、測(cè)試成績記錄表（按班級(jí)、性別分別制作）、筆若干、體操墊若干（供仰臥起坐測(cè)試使用）。其他：提前告知學(xué)生測(cè)試項(xiàng)目和注意事項(xiàng)，讓學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)；安排好協(xié)助測(cè)試的學(xué)生助手，明確其職責(zé)。七、教學(xué)過程教學(xué)階段教學(xué)內(nèi)容場(chǎng)地教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)長準(zhǔn)備階段1.課堂導(dǎo)入，說明本次課的測(cè)試內(nèi)容和目的；2.強(qiáng)調(diào)測(cè)試紀(jì)律和安全注意事項(xiàng)；3.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，如慢跑、關(guān)節(jié)活動(dòng)、動(dòng)態(tài)拉伸等，重點(diǎn)活動(dòng)肩、背、腰、腹等部位。操場(chǎng)或體育館集合區(qū)1.組織學(xué)生有序集合，清點(diǎn)人數(shù)；2.清晰講解測(cè)試流程、紀(jì)律要求及安全注意事項(xiàng)，強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性；3.親自示范準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)作，指導(dǎo)學(xué)生正確進(jìn)行，確保每個(gè)學(xué)生都活動(dòng)到位。1.按時(shí)到達(dá)指定場(chǎng)地集合，保持安靜有序；2.認(rèn)真聆聽教師講解，明確測(cè)試相關(guān)要求；3.跟隨教師積極參與準(zhǔn)備活動(dòng)，動(dòng)作規(guī)范，充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)和肌肉，為測(cè)試做好準(zhǔn)備。15分鐘測(cè)試階段（俯臥撐）1.講解俯臥撐測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)：身體呈直線，雙手與肩同寬或略寬，肘關(guān)節(jié)彎曲至胸部接近地面，然后還原，每次動(dòng)作需達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)方可計(jì)數(shù)；2.組織學(xué)生按性別、分組進(jìn)行測(cè)試，每組5-8人；3.嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)判和計(jì)數(shù)，記錄學(xué)生成績。俯臥撐測(cè)試區(qū)1.向?qū)W生詳細(xì)講解并示范俯臥撐的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，指出常見錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法；2.合理分組，安排學(xué)生依次進(jìn)行測(cè)試，為每組配備一名助手協(xié)助計(jì)數(shù)；3.認(rèn)真觀察學(xué)生的動(dòng)作，嚴(yán)格把關(guān)，對(duì)不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作不予計(jì)數(shù)，及時(shí)提醒學(xué)生調(diào)整姿勢(shì)；4.準(zhǔn)確記錄每位學(xué)生的測(cè)試成績。1.認(rèn)真觀看教師示范，聽清測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)；2.按分組順序依次進(jìn)行測(cè)試，在測(cè)試過程中努力保持正確的動(dòng)作姿勢(shì)；3.未輪到測(cè)試的學(xué)生在指定區(qū)域安靜等待，為正在測(cè)試的同學(xué)加油鼓勁，同時(shí)觀察他人動(dòng)作，借鑒經(jīng)驗(yàn)。20分鐘測(cè)試階段（引體向上-男）1.講解引體向上測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)：雙手正握單杠，握距與肩同寬，身體懸空，然后用力將身體向上拉起，至下頜超過單杠上緣，再還原，每次動(dòng)作需達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)方可計(jì)數(shù)；2.組織男生按分組進(jìn)行測(cè)試，每組3-5人；3.嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)判和計(jì)數(shù)，記錄學(xué)生成績。引體向上測(cè)試區(qū)（單杠處）1.詳細(xì)講解并示范引體向上的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的連貫性和準(zhǔn)確性，提醒學(xué)生注意安全，避免跌落；2.合理分組，確保測(cè)試有序進(jìn)行，安排助手在旁保護(hù)學(xué)生安全；3.仔細(xì)觀察學(xué)生動(dòng)作，嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)計(jì)數(shù)，對(duì)不符合標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作及時(shí)指出；4.準(zhǔn)確記錄每位男生的測(cè)試成績。1.認(rèn)真學(xué)習(xí)引體向上的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作和安全注意事項(xiàng)；2.按分組順序進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試時(shí)集中精力，盡力完成動(dòng)作，注意自身安全；3.其他學(xué)生在安全區(qū)域觀看，為測(cè)試同學(xué)加油，同時(shí)做好自身準(zhǔn)備。15分鐘測(cè)試階段（仰臥起坐-女）1.講解仰臥起坐測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)：仰臥于體操墊上，雙腿屈膝，雙腳平放于地面，雙手抱頭，利用腹部力量坐起，使肩胛骨離開墊子，然后還原，在1分鐘內(nèi)完成的有效次數(shù)為測(cè)試成績；2.組織女生按分組進(jìn)行測(cè)試，每組5-8人；3.嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)判和計(jì)數(shù)，記錄學(xué)生成績。仰臥起坐測(cè)試區(qū)（體操墊處）1.向女生詳細(xì)講解并示范仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作和時(shí)間要求，說明計(jì)數(shù)規(guī)則；2.合理分組，為每組配備一名助手負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)和協(xié)助計(jì)數(shù)；3.監(jiān)督學(xué)生測(cè)試過程，確保動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，時(shí)間準(zhǔn)確，對(duì)不符合標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作不予計(jì)數(shù)；4.準(zhǔn)確記錄每位女生的測(cè)試成績。1.認(rèn)真聆聽教師講解，觀看示范，明確測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)和時(shí)間要求；2.按分組順序在體操墊上進(jìn)行測(cè)試，在1分鐘內(nèi)盡力完成標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作；3.未測(cè)試的女生在旁邊等待，遵守紀(jì)律，為同伴加油。20分鐘結(jié)束階段1.組織學(xué)生集合，對(duì)本次測(cè)試情況進(jìn)行簡(jiǎn)要總結(jié)，肯定學(xué)生的努力和進(jìn)步，指出存在的問題和改進(jìn)方向；2.收回測(cè)試器材，整理場(chǎng)地；3.布置課后作業(yè)，建議學(xué)生根據(jù)自身測(cè)試情況進(jìn)行針對(duì)性的力量練習(xí)；4.宣布下課。操場(chǎng)或體育館集合區(qū)1.組織學(xué)生有序集合，再次清點(diǎn)人數(shù)；2.對(duì)本次測(cè)試進(jìn)行總結(jié)，客觀評(píng)價(jià)學(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力；3.安排學(xué)生助手協(xié)助收回器材，整理場(chǎng)地；4.