小學(xué)生防中暑安全課件第一章：認(rèn)識中暑什么是中暑？中暑是指在高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)熱量過度積累，無法正常散熱的一種急性疾病。為什么會中暑？長時間暴露在高溫、高濕環(huán)境中，大量出汗導(dǎo)致體液流失，加上沒有及時補(bǔ)充水分，身體就會出現(xiàn)中暑癥狀。中暑的常見癥狀頭暈頭痛感覺頭重腳輕，眼前發(fā)黑，無法集中注意力惡心嘔吐胃部不適，想吐，食欲下降心慌胸悶心跳加快，呼吸困難，感覺胸口壓迫四肢無力中暑的嚴(yán)重程度了解中暑的不同階段，有助于我們及時發(fā)現(xiàn)并采取正確的應(yīng)對措施。中暑可以分為輕度和重度兩種情況，我們必須認(rèn)真對待。輕度中暑頭痛、頭暈口渴、出汗多面色潮紅體溫略升高可自行恢復(fù)重度中暑體溫超過40℃意識模糊或昏迷抽搐、痙攣皮膚干熱無汗需緊急就醫(yī)??重要提醒：重度中暑非常危險，如果不及時治療可能危及生命，必須立即撥打120急救電話！高溫環(huán)境中的隱形危險烈日下長時間活動，身體會失去大量水分和鹽分，如果不及時補(bǔ)充和休息,就可能導(dǎo)致中暑。讓我們學(xué)會識別危險信號，保護(hù)好自己。為什么小學(xué)生更容易中暑？1活動量大，出汗多小學(xué)生天性活潑好動，喜歡跑跑跳跳，在高溫下運動會大量出汗，如果不及時補(bǔ)充水分，很容易脫水導(dǎo)致中暑。2體溫調(diào)節(jié)能力較弱與成年人相比,小學(xué)生的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)還在發(fā)育中，身體散熱能力較差，在高溫環(huán)境下更難保持正常體溫。3防護(hù)意識不足很多小朋友玩得太投入，忘記喝水，不懂得避開高溫時段，也不知道及時告訴大人身體不舒服，這都增加了中暑風(fēng)險。第二章：防中暑的好習(xí)慣科學(xué)補(bǔ)水，健康第一水是生命之源，在夏天更是防暑降溫的關(guān)鍵。我們不能等到口渴了才喝水，而是要養(yǎng)成定時補(bǔ)水的好習(xí)慣。多喝水，定時補(bǔ)水每隔20-30分鐘喝一次水，每次喝100-200毫升。不要等到口渴才喝，因為口渴時身體已經(jīng)缺水了。選擇合適的飲品白開水最好，也可以喝淡鹽水、椰子水、綠豆湯等含電解質(zhì)的飲料。少喝碳酸飲料和冰鎮(zhèn)飲品，它們不能真正解渴。??小貼士：每天至少喝6-8杯水，運動后要額外補(bǔ)充水分哦！穿著要點正確的穿著打扮能夠幫助我們有效防曬降溫，減少中暑風(fēng)險。選擇合適的衣服和配飾，就像給身體穿上了一層防護(hù)盔甲。寬松透氣的衣服選擇棉質(zhì)、麻質(zhì)等天然面料，顏色以白色、淺藍(lán)、淺黃等淺色為主，能夠反射陽光，保持身體涼爽。遮陽帽和太陽鏡寬邊遮陽帽能保護(hù)頭部和臉部不被曬傷，太陽鏡則可以保護(hù)眼睛免受紫外線傷害。涂抹防曬霜出門前20分鐘涂抹SPF30以上的兒童專用防曬霜，每2小時補(bǔ)涂一次，保護(hù)皮膚不被曬傷。合理安排戶外活動時間1清晨時光（6:00-9:00）?最佳活動時段空氣清新，溫度適宜，是晨練和戶外活動的好時機(jī)。2上午至下午（10:00-16:00）?高溫危險時段陽光最強(qiáng)烈，氣溫最高，應(yīng)盡量避免外出，待在室內(nèi)陰涼處。3傍晚時分（17:00-19:00）?適宜活動時段太陽西下，氣溫下降，可以進(jìn)行適度的戶外運動和玩耍。戶外活動小建議提前查看天氣預(yù)報和溫度避開正午時段的強(qiáng)烈陽光選擇有樹蔭的活動場所隨身攜帶水壺和遮陽用品感覺不適立即停止活動科學(xué)防曬，健康成長聰明的小朋友懂得保護(hù)自己！戴上帽子，撐起遮陽傘，在樹蔭下快樂玩耍，既能享受戶外樂趣，又能避免中暑危險。飲食與休息合理的飲食和充足的休息是預(yù)防中暑的重要保障。夏季要特別注意吃什么、怎么吃、怎么休息，才能讓身體保持最佳狀態(tài)。??夏季飲食建議多吃高水分水果西瓜、黃瓜、桃子、梨、番茄等含水量高的果蔬，既解渴又能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。保持飲食清淡少吃辛辣、油膩、煎炸食物，多吃綠豆湯、冬瓜湯等清涼解暑的食物。規(guī)律進(jìn)餐一日三餐要按時吃，不暴飲暴食，避免給腸胃增加負(fù)擔(dān)。??充足休息要點01保證睡眠時間小學(xué)生每天需要9-10小時睡眠，晚上按時睡覺，早睡早起精神好。02午睡很重要中午12點至下午2點是最熱的時候,午睡30-60分鐘可以恢復(fù)體力，避開高溫時段。03創(chuàng)造良好環(huán)境睡覺時保持室內(nèi)通風(fēng)涼爽，拉上窗簾遮擋陽光，營造舒適的休息環(huán)境。第三章：室內(nèi)防暑小妙招即使待在室內(nèi)，也需要采取適當(dāng)?shù)姆朗畲胧Ｍㄟ^科學(xué)使用降溫設(shè)備和調(diào)整室內(nèi)環(huán)境，我們可以創(chuàng)造一個舒適涼爽的學(xué)習(xí)生活空間。??使用空調(diào)或風(fēng)扇合理使用空調(diào)可以快速降溫，建議溫度設(shè)置在26-28℃。如果沒有空調(diào)，電風(fēng)扇也能幫助空氣流通，帶走身體熱量。??保持室內(nèi)通風(fēng)早晚氣溫較低時打開窗戶通風(fēng)換氣，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)。中午高溫時段關(guān)閉門窗，防止熱空氣進(jìn)入。??遮擋陽光直射拉上窗簾或百葉窗，阻擋強(qiáng)烈的陽光直接照射室內(nèi)，可以有效降低室內(nèi)溫度2-3度。注意不要過度依賴空調(diào)溫度設(shè)置要合理空調(diào)溫度不宜過低，室內(nèi)外溫差不超過7度為宜。溫度太低容易感冒，也浪費電能。避免直吹身體不要讓空調(diào)風(fēng)直接吹向身體，尤其是頭部和背部，容易引起頭痛、肌肉酸痛等不適。定時開窗通風(fēng)每隔2-3小時開窗通風(fēng)15分鐘，更換室內(nèi)空氣，防止空氣質(zhì)量下降引起不適。??健康提示：長時間待在空調(diào)房里，要多喝水，適當(dāng)?shù)绞彝饣顒樱苊?空調(diào)病"。自我監(jiān)測身體狀況學(xué)會觀察自己的身體變化非常重要。及時發(fā)現(xiàn)不舒服的感覺并告訴大人，可以避免小問題變成大麻煩。身體預(yù)警信號頭部不適感到頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，注意力無法集中腸胃反應(yīng)惡心想吐、胃部不舒服、沒有食欲心跳異常心慌、心跳加快、胸口感覺悶全身乏力四肢軟弱無力、出汗過多或完全不出汗?記住要做到發(fā)現(xiàn)任何不舒服立即告訴老師或家長不要硬撐，覺得"忍一忍就好了"及時到陰涼處休息，喝水降溫描述清楚自己哪里不舒服第四章：中暑的應(yīng)急處理當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人中暑時，正確快速的應(yīng)急處理能夠有效緩解癥狀，防止情況惡化。每個小朋友都應(yīng)該學(xué)會基本的急救知識。第一步：轉(zhuǎn)移到陰涼處立即將中暑者移到通風(fēng)陰涼的地方，遠(yuǎn)離高溫環(huán)境。可以是樹蔭下、室內(nèi)或有空調(diào)的房間。第二步：解開衣領(lǐng)降溫解開中暑者的衣領(lǐng)、腰帶等束縛，用濕毛巾擦拭額頭、頸部、腋下、手腕等部位，幫助身體散熱。第三步：補(bǔ)充水分如果意識清醒，讓中暑者慢慢喝淡鹽水、綠豆湯或藿香正氣水。注意小口慢飲，不要一次喝太多。第四步：觀察情況持續(xù)觀察中暑者的狀態(tài)，如果癥狀沒有緩解或繼續(xù)惡化，立即送醫(yī)就診。嚴(yán)重中暑怎么辦？??危險信號識別當(dāng)出現(xiàn)以下情況時，說明是嚴(yán)重中暑，必須立即采取行動：體溫超過40℃，皮膚干熱無汗意識模糊、胡言亂語或完全昏迷出現(xiàn)抽搐、痙攣、肌肉僵硬呼吸急促或呼吸困難脈搏快而弱??緊急應(yīng)對措施面對嚴(yán)重中暑，正確的做法是：立即撥打120急救電話，說清地點和情況在等待救援期間，將患者轉(zhuǎn)移到陰涼處用冷水或冰袋物理降溫，但不要用冰水保持患者側(cè)臥，防止嘔吐物堵塞呼吸道不要強(qiáng)行喂水或喂藥不要隨意移動患者?特別提醒：嚴(yán)重中暑是醫(yī)療急癥，千萬不能耽誤，一定要第一時間呼叫專業(yè)醫(yī)療救助！緊急時刻，科學(xué)施救專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員能夠提供及時有效的救治。在關(guān)鍵時刻，正確撥打急救電話、提供準(zhǔn)確信息，就是在挽救生命。第五章：特殊人群防護(hù)某些人群由于身體特點，比普通人更容易受到高溫影響，需要給予特別的關(guān)注和照顧。了解這些知識，能讓我們更好地保護(hù)身邊的人。老年人體溫調(diào)節(jié)功能下降，出汗較少，散熱困難嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)未成熟，對溫度變化敏感兒童少年活動量大，水分流失快，防護(hù)意識弱慢性病患者心臟病、高血壓等患者對高溫耐受性差肥胖人群體表面積大，散熱困難，更易中暑關(guān)愛身邊的人當(dāng)我們看到爺爺奶奶、小弟弟小妹妹在戶外時，要主動提醒他們注意防暑。如果發(fā)現(xiàn)他們有不舒服的表現(xiàn)，要及時告訴其他大人，共同守護(hù)大家的健康安全。第六章：夏季安全小貼士除了防中暑，夏季戶外活動還有很多需要注意的安全事項。做好充分準(zhǔn)備，才能玩得開心又安全。1攜帶充足物資出門前檢查并準(zhǔn)備：足夠的飲用水（每人至少500ml）防暑藥品（藿香正氣水、仁丹等）遮陽帽、太陽鏡、防曬霜濕紙巾和手帕應(yīng)急聯(lián)系卡片2控制運動強(qiáng)度戶外活動要注意：避免劇烈運動和長時間奔跑高溫時段不進(jìn)行體育競賽感覺累了立即休息每20分鐘補(bǔ)充一次水分選擇陰涼處活動3做好防曬工作保護(hù)皮膚免受傷害：出門前30分鐘涂防曬霜每2小時補(bǔ)涂一次穿防曬衣或長袖衣服避免陽光直射皮膚曬傷后及時處理防暑藥品介紹家中常備一些防暑藥品可以在關(guān)鍵時刻派上用場。但要注意，這些藥品必須在家長或老師的指導(dǎo)下正確使用。??仁丹功效：清熱解暑、避穢止嘔適用：輕度中暑、頭暈惡心用法：口含或溫水送服，每次10-20粒注意：含有朱砂，不宜長期服用??十滴水功效：健胃、驅(qū)風(fēng)、祛暑適用：中暑引起的頭暈、惡心、腹痛用法：溫水沖服，每次2-5毫升注意：含酒精，兒童慎用??藿香正氣水功效：解表化濕、理氣和中適用：暑濕感冒、胃腸不適用法：每次5-10毫升，一日2-3次注意：味道較苦，可用溫水稀釋??重要提示：所有藥品都要在成年人監(jiān)督下使用，嚴(yán)格按照說明書服用，不要自行增減劑量。如果癥狀沒有改善，要及時就醫(yī)。備好防暑小藥箱，健康更安心在家里和學(xué)校準(zhǔn)備一個防暑小藥箱，里面放上常用的防暑藥品和急救用品。有備無患，關(guān)鍵時刻能派上大用場！第七章：防暑小知識互動??你知道哪些防暑方法？快來分享！學(xué)習(xí)了這么多防暑知識，你還知道哪些有效的防暑小妙招嗎？想一想在生活中，爸爸媽媽、爺爺奶奶有哪些防暑的好辦法？"我奶奶會煮綠豆湯給全家喝，特別解暑！""我爸爸說早上起床后先喝一杯溫水，可以補(bǔ)充夜間流失的水分。""我們家夏天會在陽臺種一些植物，能讓房間涼快一些。"??小測驗：中暑時第一步該做什么？A.立即給患者喂藥B.轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處C.用冰水給患者降溫D.讓患者平躺不動正確答案：B-發(fā)現(xiàn)中暑后，首要任務(wù)是讓患者脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，然后再進(jìn)行其他處理措施。案例分享：小明的中暑經(jīng)歷1事件起因暑假的一天下午2點，小明和小伙伴們在操場上踢足球，太陽火辣辣的，但大家玩得太開心，忘記了喝水和休息。2出現(xiàn)癥狀踢了半小時后，小明突然感覺頭暈眼花，肚子不舒服，全身沒有力氣，想吐，臉色發(fā)白，出了很多汗。3及時處理同伴發(fā)現(xiàn)情況不對，立即扶小明到樹蔭下，并通知了體育老師。老師讓小明坐下休息，解開衣領(lǐng),用濕毛巾擦拭額頭，給他喝淡鹽水。4癥狀緩解休息了20分鐘后，小明的癥狀逐漸好轉(zhuǎn)，頭不那么暈了，也不想吐了。老師通知家長把小明接回家繼續(xù)觀察。5經(jīng)驗教訓(xùn)經(jīng)過這次教訓(xùn)，小明學(xué)會了：不在最熱的時段劇烈運動，運動時定時喝水，感覺不舒服要立即休息并告訴大人。??從小明的經(jīng)歷中我們學(xué)到：預(yù)防比治療更重要！掌握防暑知識，養(yǎng)成良好習(xí)慣，就能避免中暑發(fā)生。夏季防暑小歌謠??防暑歌夏天到，太陽照，防中暑，要記牢。多喝水，不能少，每天要喝八杯好。淺色衣，要穿好，遮陽帽，不能掉。十到四，最熱鬧，室內(nèi)待，最可靠。綠豆湯，西瓜甜，清淡食，保安全。頭暈了，快休息，告訴人，別拖延。小朋友，要牢記，防中暑，我最行！健康第一最重要，快樂成長每一天！把這首小歌謠唱給爸爸媽媽聽，大家一起學(xué)習(xí)防暑知識，共同度過安全健康的夏天！家長老師的防暑責(zé)任孩子的安全需要成年人的用心守護(hù)。家長和老師在防暑工作中扮演著至關(guān)重要的角色，需要時刻關(guān)注孩子的狀況。????????家長的責(zé)任01監(jiān)督飲水提醒孩子定時喝水，準(zhǔn)備足夠的飲用水，教育孩子主動喝水的重要性。02安排作息確保孩子充足睡眠，合理安排戶外活動時間，避開高溫時段。03準(zhǔn)備物品為孩子準(zhǔn)備防曬用品、遮陽帽、水壺等必需品。04觀察狀況密切關(guān)注孩子的身體狀況，發(fā)現(xiàn)異常及時處理。?????老師的責(zé)任01健康教育開展防暑安全教育，教會學(xué)生識別中暑癥狀和應(yīng)對方法。02環(huán)境管理保持教室通風(fēng)涼爽，提供充足飲用水，設(shè)置陰涼休息區(qū)。03活動調(diào)整根據(jù)天氣調(diào)整戶外活動安排，高溫時段減少運動量。04應(yīng)急準(zhǔn)備配備防暑藥品和急救用品，掌握應(yīng)急處理流程。學(xué)校防暑措施學(xué)校作為學(xué)生學(xué)習(xí)生活的主要場所，需要采取全面系統(tǒng)的防暑措施，為學(xué)生創(chuàng)造安全健康的校園環(huán)境。??充足飲水保障在校園多處設(shè)置飲水點教室配備飲水機(jī)提醒學(xué)生帶水壺上學(xué)課間主動督促喝水??陰涼場所設(shè)置操場設(shè)置遮陽棚保護(hù)和增加樹木開放室內(nèi)活動區(qū)域課間提供休息場所??課間活動管理1控制活動強(qiáng)度高溫天氣限制劇烈運動，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行輕松活動2縮短活動時間根據(jù)氣溫調(diào)整課間活動時長，確保適度休息3增加觀察頻次值日老師加強(qiáng)巡視，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生身體不適校園防暑，守護(hù)每一個孩子完善的防暑設(shè)施和細(xì)致的管理措施，為學(xué)生的健康成長保駕護(hù)航。每一個細(xì)節(jié)都體現(xiàn)著學(xué)校對孩子們的關(guān)愛。夏季防暑誤區(qū)在防暑降溫的過程中，有些看似正確的做法其實是誤區(qū)，不僅不能有效防暑,反而可能給身體帶來傷害。讓我們一起識別這些誤區(qū)。?誤區(qū)一：大量喝冷飲解暑為什么錯：冷飲雖然一時涼爽，但會刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉。大量冷飲還會使血管收縮，影響散熱，反而更容易中暑。正確做法：喝常溫或溫水，慢慢飲用，讓身體逐漸降溫?？梢院染G豆湯、淡鹽水等解暑飲品。?誤區(qū)二：空調(diào)溫度越低越好為什么錯：室內(nèi)外溫差過大容易感冒，長期處于過低溫度環(huán)境會降低身體對高溫的適應(yīng)能力，出門后更易中暑。正確做法：空調(diào)溫度設(shè)置在26-28℃，保持室內(nèi)外溫差不超過7度，定時開窗通風(fēng)換氣。?誤區(qū)三：穿得越少越?jīng)隹鞛槭裁村e：皮膚直接暴露在陽光下容易曬傷，反而會感覺更熱。紫外線傷害皮膚，增加皮膚癌風(fēng)險。正確做法：穿輕薄透氣的長袖衣服，既能遮擋陽光，又能保護(hù)皮膚。選擇淺色衣服反射陽光。?誤區(qū)四：運動后立即沖涼為什么錯：劇烈運動后身體溫度高，血管擴(kuò)張，立即沖涼會導(dǎo)致血管急速收縮，可能引起頭暈、心慌甚至?xí)炟?。正確做法：運動后先在陰涼處休息10-15分鐘，等心跳平穩(wěn)、汗液減少后，再用溫水洗澡。預(yù)防中暑，從我做起防暑不僅僅是學(xué)習(xí)知識，更重要的是把知識轉(zhuǎn)化為行動，在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，真正做到保護(hù)自己。主動喝水隨身攜帶水壺，定時喝水，不等口渴做好防護(hù)出門戴帽、涂防曬，選擇合適衣物安排時間避開高溫時段，選擇清晨傍晚活動充足休息保證睡眠，適當(dāng)午睡，勞逸結(jié)合科學(xué)飲食清淡飲食，多吃水果蔬菜，規(guī)律進(jìn)餐及時溝通身體不適立即告訴大人，學(xué)會求助??我的防暑承諾作為一名小學(xué)生，我承諾：認(rèn)真學(xué)習(xí)防暑知識，掌握自我保護(hù)方法養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，主動做好防暑