初中一年級(jí)上學(xué)期第四十四課身體素質(zhì)綜合練習(xí)備課教案一、教學(xué)時(shí)間第44次課二、教學(xué)主題身體素質(zhì)綜合練習(xí)三、教學(xué)內(nèi)容400米跑立定跳遠(yuǎn)四、教學(xué)目標(biāo)綜合提升速度與爆發(fā)力：通過400米跑練習(xí)，提升學(xué)生的速度耐力和途中跑的節(jié)奏感；借助立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)性，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)速度與爆發(fā)力的綜合提升。檢驗(yàn)前期訓(xùn)練成果：通過400米跑和立定跳遠(yuǎn)的測(cè)試性練習(xí)，了解學(xué)生在前期相關(guān)訓(xùn)練中的效果，為后續(xù)教學(xué)計(jì)劃的調(diào)整提供依據(jù)。五、教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)400米跑：掌握合理的速度分配，保持穩(wěn)定的節(jié)奏完成全程。立定跳遠(yuǎn)：正確的蹬擺協(xié)調(diào)配合，以及落地時(shí)的緩沖動(dòng)作。教學(xué)難點(diǎn)400米跑：在疲勞狀態(tài)下依然能保持正確的跑步姿勢(shì)和節(jié)奏。立定跳遠(yuǎn)：蹬地的充分性和起跳的及時(shí)性，以及身體在空中的展體動(dòng)作。六、教學(xué)準(zhǔn)備場(chǎng)地：標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)（包含400米跑道）、立定跳遠(yuǎn)測(cè)試區(qū)（平整的沙坑或塑膠場(chǎng)地）。器材：秒表8-10塊、發(fā)令槍1支、標(biāo)志桶4個(gè)、卷尺2把、記錄表格若干。其他：準(zhǔn)備好急救箱，里面包含常用藥品（如創(chuàng)可貼、碘伏等）。七、教學(xué)過程教學(xué)階段教學(xué)內(nèi)容場(chǎng)地教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)開始部分課堂常規(guī)：整隊(duì)、點(diǎn)名、宣布本節(jié)課內(nèi)容及要求田徑場(chǎng)跑道旁1.下達(dá)整隊(duì)口令，檢查學(xué)生出勤情況。2.向?qū)W生清晰宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)以及課堂紀(jì)律要求。3.強(qiáng)調(diào)練習(xí)過程中的安全注意事項(xiàng)，如跑步時(shí)避免碰撞、跳遠(yuǎn)時(shí)注意落地姿勢(shì)等。1.快速集合，按照要求站成整齊的隊(duì)列。2.認(rèn)真聽講，明確本節(jié)課的任務(wù)和安全要點(diǎn)。5分鐘準(zhǔn)備部分熱身活動(dòng)：1.慢跑：沿跑道慢跑2圈（約800米）。2.關(guān)節(jié)活動(dòng)：活動(dòng)頸、肩、腰、髖、膝、踝等關(guān)節(jié)，每個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)1-2分鐘。3.動(dòng)態(tài)拉伸：弓步走、高抬腿跑、后踢腿跑、側(cè)壓腿等，各練習(xí)1組，每組20米左右。田徑場(chǎng)跑道及周邊空地1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行慢跑，控制好速度，觀察學(xué)生狀態(tài)。2.示范各關(guān)節(jié)活動(dòng)和動(dòng)態(tài)拉伸的正確動(dòng)作，講解動(dòng)作要點(diǎn)。3.督促學(xué)生認(rèn)真完成熱身，確保身體充分活動(dòng)開。1.跟隨教師的節(jié)奏進(jìn)行慢跑，保持隊(duì)列整齊。2.按照教師的示范和要求，認(rèn)真進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)和動(dòng)態(tài)拉伸，活動(dòng)到身體各部位。15分鐘基本部分1.400米跑練習(xí)：（1）講解400米跑的技術(shù)要點(diǎn)，包括起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑的動(dòng)作要領(lǐng)，以及速度分配的方法。（2）組織學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，每組6-8人，采用站立式起跑，教師發(fā)令并計(jì)時(shí)。（3）每組練習(xí)結(jié)束后，對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，指出存在的問題并給予改進(jìn)建議。2.立定跳遠(yuǎn)練習(xí)：（1）示范立定跳遠(yuǎn)的完整動(dòng)作，包括預(yù)擺、蹬地、起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)，講解動(dòng)作關(guān)鍵：預(yù)擺時(shí)要協(xié)調(diào)，蹬地要有力，落地要平穩(wěn)。（2）組織學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，每人練習(xí)3-4次，教師在旁觀察指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。（3）練習(xí)一段時(shí)間后，進(jìn)行測(cè)試性練習(xí)，記錄學(xué)生的成績(jī)。田徑場(chǎng)400米跑道、立定跳遠(yuǎn)測(cè)試區(qū)1.400米跑：-詳細(xì)講解技術(shù)要點(diǎn)，結(jié)合示范讓學(xué)生理解。-合理分組，安排好起跑順序，確保測(cè)試的公平性。-準(zhǔn)確計(jì)時(shí)，及時(shí)記錄學(xué)生成績(jī)，對(duì)學(xué)生的跑姿、節(jié)奏等進(jìn)行細(xì)致觀察和點(diǎn)評(píng)。2.立定跳遠(yuǎn)：-清晰示范動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)每個(gè)環(huán)節(jié)的要點(diǎn)，讓學(xué)生模仿。-巡回指導(dǎo)，對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行及時(shí)糾正，如有的學(xué)生預(yù)擺不協(xié)調(diào)，有的落地不穩(wěn)等。-認(rèn)真記錄學(xué)生的測(cè)試成績(jī)，以便檢驗(yàn)前期訓(xùn)練成果。1.400米跑：-認(rèn)真聽講技術(shù)要點(diǎn)，觀看教師示范。-按照分組依次進(jìn)行練習(xí)，聽從教師發(fā)令，全力完成400米跑。-認(rèn)真聽取教師的點(diǎn)評(píng)，了解自己的不足之處。2.立定跳遠(yuǎn)：-仔細(xì)觀察教師示范，模仿練習(xí)動(dòng)作。-積極進(jìn)行分組練習(xí)，不斷嘗試改進(jìn)動(dòng)作。-在測(cè)試性練習(xí)中，發(fā)揮自己的最佳水平。50分鐘結(jié)束部分1.整理活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)，如慢走、靜態(tài)拉伸（拉伸大腿、小腿、臀部等肌肉），每個(gè)動(dòng)作保持15-30秒。2.課堂小結(jié)：總結(jié)本節(jié)課學(xué)生的練習(xí)情況，肯定學(xué)生的進(jìn)步，指出存在的共性問題，對(duì)后續(xù)練習(xí)提出建議。3.布置課后作業(yè)：建議學(xué)生課后進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆芎拖轮α烤毩?xí)，如蛙跳、深蹲等。4.回收器材，宣布下課。田徑場(chǎng)跑道旁及空地1.引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)，示范靜態(tài)拉伸的正確動(dòng)作，幫助學(xué)生緩解肌肉疲勞。2.全面總結(jié)本節(jié)課的情況，語言要鼓勵(lì)性，讓學(xué)生保持對(duì)體育鍛煉的積極性。3.明確布置課后作業(yè)，說明練習(xí)的方法和注意事項(xiàng)。4.組織學(xué)生一起回