2025年健康素養(yǎng)知識競賽核心題庫（含答案解析）一、單項選擇題（每題只有1個正確答案）關(guān)于健康的定義，下列表述最準(zhǔn)確的是（）A.健康就是沒有疾病或虛弱B.健康是身體強健、無病痛C.健康是身體、心理和社會適應(yīng)的良好狀態(tài)D.健康是能正常工作和生活答案：C解析：根據(jù)《中國公民健康素養(yǎng)基本知識與技能66條》，健康的完整定義包含身體、心理和社會適應(yīng)三個維度，并非僅指無疾病狀態(tài)。A、B、D均片面解讀了健康的內(nèi)涵，故C正確。糖尿病的典型“三多一少”癥狀是指（）A.多尿、多飲、多食和少睡眠B.多尿、多飲、多食和體重減輕C.多尿、多飲、多話和少睡眠D.多話、多飲、多食和體重減輕答案：B解析：“三多一少”是糖尿病的特征性表現(xiàn)，其中“一少”特指體重減輕，這是由于機體無法有效利用葡萄糖，轉(zhuǎn)而消耗脂肪和蛋白質(zhì)導(dǎo)致的。其他選項中“少睡眠”“多話”均不屬于典型癥狀，故B正確。胸外按壓是心肺復(fù)蘇的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，其正確按壓部位是（）A.胸骨上段1/3處B.胸骨中下1/3處正中C.心前區(qū)D.兩乳頭連線左側(cè)答案：B解析：胸骨中下1/3處正中是心臟的投影位置，在此處按壓可有效擠壓心臟產(chǎn)生血液流動。按壓部位不當(dāng)會降低復(fù)蘇效果，甚至造成肋骨骨折等損傷。故B為正確按壓部位。關(guān)于自測血壓的說法，錯誤的是（）A.自測血壓對高血壓診斷有參考價值B.高血壓患者定期自測可為治療提供依據(jù)C.自測血壓穩(wěn)定即可不用門診隨訪D.正常成年人每年至少測量一次血壓答案：C解析：自測血壓僅能反映日常血壓變化，高血壓患者需定期到門診進行專業(yè)評估，包括靶器官損害檢查等，不能因自測穩(wěn)定而放棄隨訪。A、B、D均為自測血壓的正確認知，故C錯誤。下列哪種疾病不屬于甲類傳染?。ǎ〢.鼠疫B.霍亂C.新冠肺炎D.以上均不是答案：C解析：我國《傳染病防治法》明確規(guī)定，甲類傳染病僅包括鼠疫和霍亂。新冠肺炎屬于乙類傳染病，按甲類管理，但本質(zhì)不屬于甲類范疇。故C為正確答案。二、多項選擇題（每題有2個及以上正確答案）慢性病的重要危險因素包括（）A.高血壓、高血脂、高血糖B.超重肥胖、吸煙C.不健康飲食、缺乏運動D.過量飲酒答案：ABCD解析：上述因素均為國際公認的慢性病危險因素，可通過干預(yù)這些因素有效降低心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的發(fā)病風(fēng)險。公眾快速識別腦卒中（中風(fēng)）的“中風(fēng)120”策略包括（）A.看到1張不對稱的臉B.查看2只手臂有單側(cè)無力C.聆聽講話十分清晰D.聆聽講話不清晰答案：ABD解析：“中風(fēng)120”策略中，“聆（0）”指聆聽講話是否清晰，若講話含糊不清則提示中風(fēng)可能。C選項“講話清晰”不屬于預(yù)警信號，故排除C，選ABD。合理膳食的核心要求有（）A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬果、奶類、大豆C.少鹽少油，控糖限酒D.吃動平衡，健康體重答案：ABCD解析：這四項均為《中國居民膳食指南》的核心內(nèi)容，涵蓋了食物搭配、營養(yǎng)攝入、飲食行為等關(guān)鍵維度，是維持健康體重、預(yù)防慢性病的基礎(chǔ)。預(yù)防傳染病的關(guān)鍵措施包括（）A.早發(fā)現(xiàn)、早報告、早隔離、早治療B.加強個人衛(wèi)生、環(huán)境消毒C.接種疫苗建立免疫屏障D.避免接觸所有外來人員答案：ABC解析：“四早”原則、衛(wèi)生消毒、疫苗接種是傳染病防控的三大核心手段。D選項“避免接觸所有外來人員”過于絕對，不符合正常社會交往需求，故排除D，選ABC?？茖W(xué)健身的好處包括（）A.保持合適的體重B.預(yù)防慢性病C.減輕心理壓力D.改善睡眠答案：ABCD解析：規(guī)律運動可通過能量消耗控制體重，通過調(diào)節(jié)代謝預(yù)防慢性病，還能促進內(nèi)啡肽分泌改善情緒和睡眠，上述好處均有充分的科學(xué)依據(jù)支撐。三、判斷題（正確的打“√”，錯誤的打“×”）低焦油卷煙的危害比普通卷煙小。（）答案：×解析：低焦油卷煙并不能降低健康風(fēng)險，吸煙者會因“低焦油”認知而增加吸煙量或加深吸入，反而可能導(dǎo)致更嚴重的健康損害。成年人正常血壓范圍為收縮壓≥90mmHg且＜140mmHg，舒張壓≥60mmHg且＜90mmHg。（）答案：√解析：該范圍是《中國公民健康素養(yǎng)基本知識與技能66條》明確界定的正常血壓標(biāo)準(zhǔn)，超出此范圍需警惕高血壓或低血壓風(fēng)險。保健食品具有治療疾病的功效，可替代藥品使用。（）答案：×解析：保健食品的本質(zhì)是食品，僅能調(diào)節(jié)機體功能，不能治療疾病。疾病治療必須遵醫(yī)囑使用藥品，混淆二者可能延誤病情。人被犬、貓抓傷后，應(yīng)立即沖洗傷口并盡早接種狂犬病疫苗。（）答案：√解析：狂犬病病死率極高，暴露后立即用肥皂水沖洗傷口、消毒并接種疫苗，是預(yù)防發(fā)病的關(guān)鍵措施，必要時還需注射狂犬病人免疫球蛋白。健康成年人每周應(yīng)進行150-300分鐘中等強度有氧運動。（）答案：√解析：該運動量標(biāo)準(zhǔn)是世界衛(wèi)生組織推薦的健康成年人運動目標(biāo)，可有效增強心肺功能、預(yù)防慢性病。四、簡答題簡述癌癥防治的“三早”原則及其意義。答案：“三早”原則指早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。意義：多數(shù)癌癥在早期階段進展緩慢，通過定期篩查實現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)，借助精準(zhǔn)檢查完成早診斷，及時采取規(guī)范治療，可顯著提高治愈率，降低治療難度和成本，大幅改善患者生活質(zhì)量。發(fā)生呼吸、心搏驟停時，心肺復(fù)蘇的基本步驟是什么？答案：第一步，判斷意識、呼吸和脈搏，確認驟停后立即呼叫急救電話120；第二步，進行胸外按壓，頻率為每分鐘100-120次，深度至少5cm；第三步，開放氣道，清除口腔異物，采用仰頭提頦法打開氣道；第四步，進行人工呼吸，每按壓30次吹氣2次，直至呼吸、心跳恢復(fù)或?qū)I(yè)急救人員到達。簡述高血壓的主要預(yù)防措施。答案：①生活方式干預(yù)：堅持規(guī)律運動，每周至少150分鐘中等強度運動；限制食鹽攝入，每日不超過5克；戒煙限酒，避免二手煙暴露；減少高油高糖食物攝入，保持健康體重。②定期監(jiān)測：正常成年人每年至少測1次血壓，高危人群每3-6個月測1次。③疾病管理：已確診高血壓者需遵醫(yī)囑服藥，定期隨訪，做好自我血壓監(jiān)測。五、高頻考點總結(jié)核心理念：健康是身體、心理、社會適應(yīng)的良好狀態(tài)，預(yù)防是健康的首要策略。慢性病防控：掌握“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼），熟知高血壓、糖尿病等疾病的危險因素與自我管理要點。傳染