放松心情減輕壓力

----小學六年級學生心理健康輔導

本節(jié)班會針對本地小升初競爭激烈的小學六年級學生設計，旨在提升本班學生學習積極性、主動性、自信，時間約為90分鐘。廣州大學心理技術運用研究生班————楊新云

首先開始的游戲是：“一分鐘鼓掌”1、猜一猜：活動前，請同學們猜一猜自己一分鐘可以鼓掌多少次，并在紙上寫下猜想的鼓掌次數。2、做一做：實際鼓掌一分鐘，看看自己的能力有多大，再在紙上寫下自己實際鼓掌次數。3、談一談：你的猜想與實際之間有差距嗎，差異大嗎？為什么呢？尋找每個活動小組鼓掌次數最多的同學分享經驗。你愿意吸取經驗再做一次挑戰(zhàn)嗎？4、挑戰(zhàn)一次：在紙上寫下挑戰(zhàn)賽自己鼓掌次數。請幾位同學分享自己的感受。

活動提示：熱場活動簡單明了，“猜——做——談——挑戰(zhàn)”四個步驟順次展開。

學生常會從鼓掌的頻率、力度、調整節(jié)奏等方面分享經驗，還有的會從數數的方式上來談經驗。

活動總結：

鼓掌這樣的小游戲都有規(guī)律可尋，都可以運用多種科學方法來迅速提高，那么，在我們日常的學習也是可以找到適合自己的科學規(guī)律和方法。

游戲二：“畫出理想的植物”（20分鐘）

工具：筆、A3白紙一張，對折二下成四分之一，一份畫畫，一份背面寫寫畫植物的理由，一份寫自己優(yōu)點，一份寫需要改善的地方。

操作方法：1、“如果你是一種植物，你希望是什么？并將這種植物畫下來，解釋你選擇這種植物的理由。（播放輕音樂：《獻給愛麗絲》等）。2、請同學分享：引導：你選擇了某種代表自己的植物，是因為這種植物有和你相同或者你所希望具備的特質，可以投射出對自己的期望。但是，就像世界上沒有兩片相同的葉子一樣，選擇相同植物的人，選擇的理由卻不盡相同。你可以通過這個游戲看到真實的你、理想的你、獨一無二的你。

3、活動二之升華：寫出自己的優(yōu)點和需要改善之處（20分鐘）A、另一張紙是寫當前的我有哪些優(yōu)點（如漂亮、聰明、可愛、幽默、反應快等），B、哪些需要改善克服的地方（10分鐘），比如學習不夠努力、生活上比較懶散，不能吃苦耐勞。等等。）4、請同學分享；引導：每個人都是一個矛盾的組合體，有優(yōu)點，有缺點，最關鍵的是，我們能夠認識到自己的長處，并接納它們、發(fā)揮長處，同時也能認識到自己的短處，并不斷修正或善加利用，那我們將成為一個有用的人，能報效祖國的人。有的同學都畫了向日葵。她說她喜歡那種金燦燦的感覺，因為它美麗，始終向著太陽，它能得到更多的關懷與溫暖，是幸福的、快樂的。有一個同學畫了四棵小草。他覺得草有頑強的生命力，“野火燒不盡，春風吹又生”。它們平凡而不張揚。但是，一棵小草太孤獨，所以它希望自己是四棵小草，這樣大家相偎依，才不孤獨。還有同學畫了松樹。他說松樹是平凡的，但又獨具個性，它堅強、剛直、平凡又不庸俗，它富于挑戰(zhàn)、不甘寂寞、勇于攀登……你認識自己嗎？我認為我……樂于助人書法好快樂自覺誠實愛勞動能干幽默有禮貌整潔寬容做事負責虛心合群不怕困難勇敢聰明有同情心有進取心有耐心勤奮友善不怕吃苦興趣廣泛跳舞好身體健康體育很棒自理能力強繪畫好寫作好口頭表達強知識豐富唱歌好組織能力強開朗樂觀記憶力好

欣賞自己也許你想成為大樹，可你卻只是一棵小草；也許你想成為大河，可你卻只是一泓山泉；也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰；做不了太陽，就做星辰，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光；做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點希望；做不了偉大，就做實在的自我，平凡并不自卑，關鍵的是必須做最好的自己。不必總是欣賞別人，也欣賞一下自己吧！

人關鍵是要正確認識自己，對于自卑的人，應該要看到自己的長處，發(fā)現自己的價值；能經常正確地暗示自己，自我激勵，注意保持心理平衡，多表揚自己，堅定自己的自信和決心。

對于自負的人，要改變自己的態(tài)度，最好的辦法就是接受別人的批評，提高自我認識，既要看到自己的優(yōu)點和長處，也要看到自己的缺點和不足。游戲三

請在我背后留言（30分鐘）操作方法：活動開始前，和同學們約定：本人本著真誠、尊重、客觀、負責、積極的態(tài)度對待這個活動。另外，整個活動要求所有學生不說話，用非語言信息進行交流。每位同學拿一張A4紙，在紙的最上面一行寫下自己的姓名，并寫一句對留言者的話，比如“謝謝你為我真誠留言”，寫完后，大家相互幫助用別針將紙固定在自己后背衣服上。游戲三

請在我背后留言（30分鐘）然后全班同學分組輪流走到講臺前，面向講臺，背對臺下同學，叫坐在下面的同學為最想留言的同學在背后留言：“我們6年相處下來互相之間已經很熟悉，應該有很多話要說，大家寫對這個人的認識，包括他的優(yōu)點、缺點及建議，還可以寫上最想對他說的一句話”。

因為是背后留言，誰也看不到別人在寫什么，所以都很放松。大家實話實說，寫出了當面不敢或者不好意思說的話。預估活動剛開始時，可能會有異性同學之間有些不太好意思寫，老師也可以加入寫的行列，把他們拉在一起，逐漸打破界限。4、分享紙條：

寫完后，首先我拿下背上的紙條先看一看想一想，然后請同學分享心理感受。A.同學因什么而欣賞你，因什么而不欣賞你，對別人的反應你認同嗎？

B.哪些評價讓你感到新穎好笑又確實符合自己？

C有沒有看到你自己潛在的優(yōu)勢或特長，而自己從未注意，在別人眼中是那么明顯？

老師需要隨機應變，因勢利導，引導學生們將他人的評價和自我評價進行對照，讓大家談談有沒有新的認識，并反思今后應該怎樣發(fā)展、完善自己。同學們，再見！賣油翁下課了，回顧學習一個小故事吧！學習目標1、復述故事，深入理解文章內容，初步把握人物形象。2、學會利用文中關鍵詞句分析人物形象。3、體會文章所揭示的深刻道理。故事發(fā)生的時間、地點、人物、事件的起因、經過和結果要復述清楚?？磮D復述課文內容自學指導(一)1、作者運用哪幾種方法去刻畫人物的形象？從文中找出具體句子進行分析。并說說你是如何看待這兩個人物的。2、從這個故事中你懂得了什么道理？自學指導(二)陳堯咨（善射）賣油翁（善酌）動作神態(tài)語言睨之無他，但手熟爾以我酌油知之我亦無他，惟手熟爾汝亦知射乎吾射不亦精乎爾安敢輕吾射釋擔而立但微頷之取置覆酌瀝性格:自矜（驕傲）謙虛對比道理:熟能生巧,即使有什么長處也不必驕傲自滿。忿然笑而遣之笑而遣之1、聯系生活、學習，說說熟能生巧的事例。

2、你認為一個人應該如何看待自己的長處？又如何看待他人的長處？課外延伸人外有