目錄第一章小暑de由來(lái)第二章小暑de習(xí)俗第三章小暑de傳說(shuō)第四章小暑de養(yǎng)生第壹章小暑de由來(lái)小暑至盛夏始小暑de由來(lái)小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣,夏天de第五個(gè)節(jié)氣.每年七月七日或八日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)一零五°時(shí)為小暑.《月令七十二候集解》:“六月節(jié)……暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶小也.”暑,表示炎熱de意思,古人認(rèn)為小暑期間,還不是一年中最熱de時(shí)候,故稱為小暑.也有節(jié)氣歌謠曰:“小暑不算熱,大暑三伏天.”指出一年中最熱de時(shí)期已經(jīng)到來(lái),但還未達(dá)到極熱de程度.俗話說(shuō):“熱在三伏”.我國(guó)三伏天氣一般出現(xiàn)在夏至de二八天之后,即所謂“夏至三庚數(shù)頭伏”.小暑de由來(lái)《詩(shī)經(jīng)?七月》中描述蟋蟀de字句有“七月在野,八月在宇,九月在戶,十月蟋蟀入我床下.”文中所說(shuō)de八月即是夏歷de六月,即小暑節(jié)氣de時(shí)候,由于炎熱,蟋蟀離開(kāi)了田野,到庭院de墻角下以避暑熱；在這一節(jié)氣中,老鷹因地面氣溫太高而在清涼de高空中活動(dòng).小暑de由來(lái)我國(guó)古代將小暑分為三候:“一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙.”小暑時(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng),而是所有de風(fēng)中都帶著熱浪；一候:溫風(fēng)至.指小暑日后,大地上便不再有一絲涼風(fēng),而是所有de風(fēng)中都帶著熱浪.二候:蟋蟀居宇.五日后,由于炎熱,蟋蟀離開(kāi)了田野,到庭院de墻角下以避暑熱.三候:鷹始鷙.再過(guò)五日,老鷹因地面氣溫太高,而在清涼de高空中活動(dòng).第貳章小暑de習(xí)俗小暑至盛夏始小暑de習(xí)俗吃伏面性喜烈日,于炎夏盛開(kāi).花香濃郁,能祛穢濁之氣.江蘇和上海等地,夏天de賣花人,常把連蒂de茉莉花用細(xì)鐵絲扎成花球、花帶等,供女子簪戴.蘇州虎丘de花農(nóng),把茉莉放在馬頭籃里,沿街叫賣,稱之為戴花,婦女們一般都會(huì)購(gòu)買、簪戴.《晉書》載“都人簪奈花”,奈花,就是現(xiàn)在de茉莉.盛夏時(shí)候,每晚采下茉莉花,取井水半杯,用東西把花架在杯上,使花離水一二分高,用厚紙密封.第二天花可答戴,水用來(lái)點(diǎn)茶,清香撲鼻,尤其絕妙.小暑de習(xí)俗吃暑羊是魯南和蘇北地區(qū)在小暑時(shí)節(jié)de傳統(tǒng)習(xí)俗.入暑之后,正值三夏剛過(guò)、秋收未到de夏閑時(shí)候,忙活半年de莊稼人便三五戶一群、七八家一伙吃起暑羊來(lái).而此時(shí)喝著山泉水長(zhǎng)大de小山羊,吃了數(shù)月de青草,已是肉質(zhì)肥嫩、香氣撲鼻.這種習(xí)俗可追溯到堯舜時(shí)期,在當(dāng)?shù)孛耖g有“彭城伏羊一碗湯,不用神醫(yī)開(kāi)藥方,之說(shuō)法.徐州人對(duì)吃暑羊de愛(ài)好莫過(guò)于當(dāng)?shù)孛裰{:“六月六接姑娘,新麥餅羊肉湯.”小暑de習(xí)俗簪茉莉性喜烈日,于炎夏盛開(kāi).花香濃郁,能祛穢濁之氣.江蘇和上海等地,夏天de賣花人,常把連蒂de茉莉花用細(xì)鐵絲扎成花球、花帶等,供女子簪戴.蘇州虎丘de花農(nóng),把茉莉放在馬頭籃里,沿街叫賣,稱之為戴花,婦女們一般都會(huì)購(gòu)買、簪戴.《晉書》載“都人簪奈花”,奈花,就是現(xiàn)在de茉莉.盛夏時(shí)候,每晚采下茉莉花,取井水半杯,用東西把花架在杯上,使花離水一二分高,用厚紙密封.第二天花可答戴,水用來(lái)點(diǎn)茶,清香撲鼻,尤其絕妙.第叁章小暑de傳說(shuō)小暑至盛夏始小暑de傳說(shuō)“六月六”相傳這是蛇宮曬蛇袍de日子,因?yàn)檫@一天,差不多是在小暑de前夕,為一年中氣溫最高,日照時(shí)間最長(zhǎng),陽(yáng)關(guān)輻射最強(qiáng)de日子,所以家家戶戶多會(huì)不約而同de選擇這一天“曬伏”,就是把存放在箱柜里de衣服晾到外面接受陽(yáng)光de暴曬,以去潮,去濕,防霉防蛀.小暑de傳說(shuō)相傳這一天是“小白蛇”回家de日子,因?yàn)椤靶“咨摺狈噶颂鞐l,被蛇王父親囚禁在很遠(yuǎn)de一個(gè)小島上,失去了行動(dòng)自由.唯有六月六這一天,蛇王恩準(zhǔn)其回家探母.“小白蛇”由于探母心切,所以一路上晝夜兼程,帶來(lái)了驚雷閃電,狂風(fēng)暴雨.小暑de傳說(shuō)相傳天上de牛郎星和織女星被銀河分割在兩岸,一年中只有“七月初七”這一天可以相會(huì).但在他們中間卻橫阻著一條銀河,又沒(méi)有渡船,怎么辦呢?所以六月六這一天,天下de兒童多要將端午節(jié)戴在手上de“百索子”撂上屋讓喜鵲銜去,在銀河上架起一座象彩虹一樣美麗de橋,以便牛郎和織女相會(huì).第肆章小暑de養(yǎng)生小暑至盛夏始小暑de傳說(shuō)小暑時(shí)節(jié),天氣炎熱,人們?nèi)菀谉┰瓴话?愛(ài)犯困,少精神.所以,對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)de特點(diǎn),在養(yǎng)生健康方面,應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟de對(duì)應(yīng)關(guān)系,養(yǎng)護(hù)好心臟.心為五臟六腑之首,有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說(shuō),心臟de養(yǎng)護(hù)尤為重要.中醫(yī)認(rèn)為,平心靜氣,可以舒緩緊張de情緒,使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機(jī)能de旺盛,也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”de原則.所以,夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜,心靜自然涼.小暑de養(yǎng)生“熱在三伏”,此時(shí)正是進(jìn)入伏天de開(kāi)始.“伏”即伏藏de意思,所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣.民間度過(guò)伏天de辦法,就是吃清涼消暑de食品.俗話說(shuō)“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”.這種吃法便是為了使身體多出汗,排出體內(nèi)de各種毒素.小暑de由來(lái)小暑是人體陽(yáng)氣最旺盛de時(shí)候,“春夏養(yǎng)陽(yáng)”.所以人們?cè)诠ぷ鲃趧?dòng)之時(shí),要注意勞逸結(jié)合,保護(hù)人體de陽(yáng)氣.小暑雖不是一年中最炎熱de季節(jié),但緊接著就是一年中最熱de季節(jié)大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說(shuō).小暑正是民間繁忙de時(shí)候,種植蔬菜,備足過(guò)冬；此時(shí)我國(guó)大部分地區(qū)也都在忙于夏秋作物de田間管理.炎熱de氣候,由于出汗多,消耗大,再加之勞累,人們