常州體育考試真題題型及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.常州體育中考1000米（男）、800米（女）跑屬于（）項目。A.速度B.耐力C.力量D.靈敏答案：B2.立定跳遠(yuǎn)主要考查學(xué)生的（）A.協(xié)調(diào)性B.爆發(fā)力C.柔韌性D.平衡能力答案：B3.體育中考投擲實心球項目，對實心球重量要求男生一般為（）A.2千克B.3千克C.4千克D.5千克答案：B4.常州體育中考中，引體向上（男）主要測試學(xué)生的（）A.上肢力量B.下肢力量C.腰腹力量D.背部力量答案：A5.一分鐘仰臥起坐（女）主要鍛煉的部位是（）A.腿部B.手臂C.腰腹部D.肩部答案：C6.體育中考籃球運球項目，在運球過程中，手觸球的部位應(yīng)為（）A.手掌心B.手指C.手背D.隨意答案：B7.常州體育中考足球運球繞桿，桿與桿之間的距離一般為（）A.2米B.3米C.4米D.5米答案：C8.體育活動中，預(yù)防運動損傷的關(guān)鍵是（）A.做好準(zhǔn)備活動B.穿舒適的服裝C.帶好護(hù)具D.選擇合適場地答案：A9.跑步時，正確的呼吸方法是（）A.大口呼吸B.憋氣C.有節(jié)奏的深呼吸D.快速淺呼吸答案：C10.常州體育中考中，坐位體前屈主要測量的是學(xué)生的（）A.肌肉力量B.柔韌性C.身體平衡D.反應(yīng)速度答案：B二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.常州體育中考包含以下哪些項目類別（）A.耐力類B.力量類C.技能類D.速度類答案：ABC2.下列屬于體育中考中力量類項目的有（）A.引體向上（男）B.實心球C.仰臥起坐（女）D.50米跑答案：ABC3.進(jìn)行體育鍛煉前，準(zhǔn)備活動的作用有（）A.提高肌肉溫度B.降低運動損傷風(fēng)險C.提高關(guān)節(jié)靈活性D.提高心率答案：ABCD4.體育中考中，關(guān)于籃球運球的要點有（）A.低運球B.控制好球的落點C.抬頭觀察D.用掌心拍球答案：ABC5.以下有助于提高立定跳遠(yuǎn)成績的訓(xùn)練方法有（）A.深蹲跳B.蛙跳C.俯臥撐D.平板支撐答案：AB6.體育鍛煉對身體的好處包括（）A.增強心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠質(zhì)量D.緩解壓力答案：ABCD7.常州體育中考中，足球運球繞桿需要注意（）A.控制好速度B.腳觸球部位C.保持身體平衡D.直線沖刺答案：ABC8.坐位體前屈測試時，哪些做法有助于提高成績（）A.充分熱身B.身體放松C.快速發(fā)力前推D.緩慢前推答案：ABD9.進(jìn)行引體向上訓(xùn)練時，可采用的輔助練習(xí)有（）A.俯臥撐B.啞鈴劃船C.懸垂練習(xí)D.仰臥起坐答案：ABC10.體育活動中，出現(xiàn)肌肉拉傷應(yīng)該（）A.立即停止運動B.冷敷C.熱敷D.適當(dāng)按摩答案：AB三、判斷題（每題2分，共10題）1.常州體育中考中，1000米（男）、800米（女）跑可以搶跑。（×）2.立定跳遠(yuǎn)落地時，為了跳得更遠(yuǎn)可以不考慮姿勢。（×）3.體育中考實心球項目，拋球時出手角度越高越好。（×）4.引體向上（男）考試過程中，身體可以擺動。（×）5.一分鐘仰臥起坐（女），起來時必須肩部觸墊才算一個。（√）6.籃球運球考試中，球出界可以繼續(xù)運球。（×）7.足球運球繞桿過程中，腳踢到桿不影響成績。（×）8.坐位體前屈測試前不需要進(jìn)行熱身。（×）9.體育鍛煉時，出汗越多說明鍛煉效果越好。（×）10.運動后可以立即大量飲水。（×）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述1000米（男）、800米（女）跑的呼吸技巧。答案：跑步開始時，可兩步一呼、兩步一吸，隨著體力消耗，可適當(dāng)調(diào)整為一步一呼、一步一吸，用鼻子和嘴巴同時呼吸，保持節(jié)奏。2.請說出提高立定跳遠(yuǎn)成績的兩個關(guān)鍵因素。答案：一是增強腿部爆發(fā)力，可通過深蹲等練習(xí)；二是掌握正確技術(shù)，包括預(yù)擺、起跳、騰空和落地姿勢。3.簡述體育中考實心球投擲的發(fā)力順序。答案：從腿部發(fā)力，蹬地起身，同時轉(zhuǎn)體挺胸，帶動手臂快速前揮，最后通過手指撥球?qū)⑶蛲冻觯韰f(xié)調(diào)用力。4.運動前準(zhǔn)備活動有哪些重要性？答案：能使身體各器官系統(tǒng)預(yù)先得到活動，提高肌肉溫度和靈活性，增強心血管功能，降低肌肉黏滯性，減少運動損傷風(fēng)險。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論如何在體育中考前進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，以提高各項成績。答案：制定合理計劃，按項目特點針對性訓(xùn)練。耐力項目多進(jìn)行長跑練習(xí)；力量項目如引體向上等做力量訓(xùn)練；技能項目如籃球足球多練習(xí)技術(shù)動作，且要注意循序漸進(jìn)，避免受傷。2.結(jié)合自身經(jīng)歷，談?wù)勼w育鍛煉對身心健康的積極影響。答案：體育鍛煉讓我身體素質(zhì)變強，感冒減少。還能在學(xué)習(xí)之余放松心情，緩解壓力，增強自信心，讓我更積極地面對生活和學(xué)習(xí)中的困難。3.分析在體育中考中，學(xué)生容易出現(xiàn)緊張情緒的原因及應(yīng)對方法。答案：原因可能是對成績重視、擔(dān)心發(fā)揮不好等。應(yīng)對方法有提前熟悉場地和規(guī)則，多次模擬考試增加經(jīng)驗，考