學(xué)習(xí)動(dòng)力激發(fā)主題班會(huì)2025喚醒內(nèi)驅(qū)力，拒絕“躺平”匯報(bào)人：×××目錄看清高三備考中的隱形困境為什么高三學(xué)生容易陷入“躺平”？喚醒內(nèi)驅(qū)力，拒絕“躺平”的實(shí)用策略在集體中筑牢動(dòng)力防線看清高三備考中的隱形困境1什么是高三“躺平”？不是“休息”，而是“逃避”進(jìn)入高三，我們身邊是否出現(xiàn)過這樣的情況：上課走神發(fā)呆，作業(yè)拖延敷衍，遇到難題直接放棄；明明知道時(shí)間緊迫，卻提不起勁翻開書本，刷手機(jī)、發(fā)呆成了日常；看到身邊同學(xué)努力刷題，心里既焦慮又抵觸，嘴上說著無所謂，心里卻充滿迷茫；甚至有人直接擺爛：反正我也考不上好大學(xué)，努力了也沒用……高三“躺平”高三階段的“躺平”，不是真正的“佛系”與“放松”，而是在高強(qiáng)度備考?jí)毫ο?，因目?biāo)缺失、信心不足、壓力過載等原因，產(chǎn)生的一種消極逃避行為。它表現(xiàn)為學(xué)習(xí)主動(dòng)性喪失、行動(dòng)力減弱、情緒低落懈怠，對(duì)備考任務(wù)采取“被動(dòng)應(yīng)付”甚至“直接放棄”的態(tài)度，本質(zhì)上是“習(xí)得性無助”與“自我保護(hù)”的混合心理，是高三學(xué)生在備考路上容易陷入的“隱形困境”。區(qū)分“合理休息”與“躺平”的本質(zhì)區(qū)別合理休息是為了更好地投入學(xué)習(xí)，是主動(dòng)調(diào)整狀態(tài)的“蓄力行為”；而“躺平”是逃避壓力的“放棄行為”，看似暫時(shí)緩解了焦慮，實(shí)則會(huì)加劇自我否定，讓自己在備考中不斷落后，最終陷入“越躺越慌，越慌越躺”的惡性循環(huán)。你是否也在“假裝努力”或“直接擺爛”行為選擇上01020304心態(tài)認(rèn)知上看似每天坐在書桌前，卻效率極低，刷手機(jī)、發(fā)呆、胡思亂想占據(jù)大量時(shí)間；制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃從未完成，總是找“沒時(shí)間”“太難了”等借口逃避；對(duì)時(shí)間的緊迫感視而不見，總覺得“還有時(shí)間”，拖延成習(xí)。時(shí)間管理上學(xué)習(xí)狀態(tài)上上課注意力不集中，頻繁走神、犯困，課后不愿主動(dòng)復(fù)習(xí)；作業(yè)拖延到最后一刻才動(dòng)筆，敷衍了事、抄抄補(bǔ)補(bǔ)，甚至直接不交；面對(duì)高考真題、模擬試卷，要么不敢動(dòng)筆，要么做了一半就放棄，缺乏攻克難題的耐心與勇氣。對(duì)高考缺乏信心，覺得“自己基礎(chǔ)差，再努力也趕不上別人”；過度焦慮，擔(dān)心考不好讓父母失望，卻因害怕失敗而選擇逃避學(xué)習(xí)；盲目攀比，看到身邊同學(xué)進(jìn)步就自我否定，陷入“我不行”的消極情緒中無法自拔；對(duì)未來感到迷茫，不知道自己為什么而學(xué)，缺乏備考的方向感。沉迷手機(jī)、短視頻、游戲等娛樂方式，用短暫的快樂麻痹自己，逃避備考?jí)毫?；拒絕與老師、家長溝通，對(duì)他們的鼓勵(lì)與提醒充耳不聞，甚至產(chǎn)生抵觸情緒；不愿參與班級(jí)學(xué)習(xí)交流，獨(dú)來獨(dú)往，逐漸脫離備考集體?！疤善健睍r(shí)的“放松”是短暫且虛假的，內(nèi)心的焦慮與自責(zé)會(huì)一直消耗著你。你會(huì)在“躺平”的快樂與“浪費(fèi)時(shí)間”的愧疚中反復(fù)內(nèi)耗，導(dǎo)致情緒低落、睡眠質(zhì)量下降、注意力不集中，不僅影響學(xué)習(xí)效率，還會(huì)損害身心健康，形成“情緒內(nèi)耗→更想躺平”的惡性循環(huán)。身心上高三“躺平”的隱性危害“躺平”會(huì)直接導(dǎo)致學(xué)習(xí)進(jìn)度滯后，知識(shí)點(diǎn)積累不足，解題能力下降。高三備考講究“日積月累、循序漸進(jìn)”，每一次“躺平”都是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)間的浪費(fèi)，每一次拖延都是對(duì)知識(shí)漏洞的放任。久而久之，當(dāng)身邊同學(xué)都在穩(wěn)步前進(jìn)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己與他人的差距越來越大，最終陷入“想趕卻趕不上”的絕境。學(xué)業(yè)上長期“躺平”會(huì)加劇自我否定，讓“我不行”“努力沒用”的消極認(rèn)知根深蒂固，形成“習(xí)得性無助”的心理模式。當(dāng)你一次次放棄努力，一次次逃避挑戰(zhàn)，就會(huì)逐漸失去面對(duì)困難的勇氣，對(duì)高考越來越?jīng)]有信心，甚至產(chǎn)生“破罐子破摔”的想法，最終徹底放棄備考。心態(tài)上高三是決定人生方向的關(guān)鍵階段，“躺平”看似是暫時(shí)的逃避，實(shí)則是對(duì)自己未來的不負(fù)責(zé)任。高考的結(jié)果直接關(guān)系到我們能否進(jìn)入理想的大學(xué)，能否選擇心儀的專業(yè)，能否擁有更廣闊的人生舞臺(tái)。一時(shí)的“躺平”，可能會(huì)讓你錯(cuò)失改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)，留下終身遺憾。未來上為什么高三學(xué)生容易陷入“躺平”？2內(nèi)在根源：自我認(rèn)知與心理狀態(tài)的失衡

過度否定自我，覺得自己基礎(chǔ)差、能力不足，無論怎么努力都趕不上別人，形成“努力沒用”的消極認(rèn)知；或者過度高估自己，制定超出自身能力的目標(biāo)，一旦無法實(shí)現(xiàn)就會(huì)遭受打擊，進(jìn)而選擇“躺平”逃避；還有的學(xué)生對(duì)自己的定位模糊，不知道自己的優(yōu)勢與不足，備考時(shí)盲目跟風(fēng)，缺乏針對(duì)性，努力看不到效果后便放棄努力。01自我認(rèn)知偏差

高三備考的高強(qiáng)度、高競爭，讓很多學(xué)生承受著巨大的心理壓力。一方面，來自父母、老師的期望讓他們害怕失敗，擔(dān)心自己考不好會(huì)讓家人失望；另一方面，同學(xué)之間的競爭壓力讓他們焦慮不安，總覺得自己落后于人。當(dāng)壓力超過自身的承受能力時(shí)，很多學(xué)生就會(huì)選擇“躺平”來逃避壓力，用“不作為”來緩解內(nèi)心的焦慮。02心理壓力過載

缺乏清晰的學(xué)習(xí)目標(biāo)，不知道自己為什么而學(xué)，覺得高考只是“完成任務(wù)”，沒有發(fā)自內(nèi)心的備考動(dòng)力；或者目標(biāo)過于宏大抽象，如“考上好大學(xué)”，卻沒有將其拆解為具體的小目標(biāo)，導(dǎo)致備考時(shí)缺乏方向感，不知道該從何入手，久而久之便失去了學(xué)習(xí)的熱情與動(dòng)力。03內(nèi)在動(dòng)力缺失外在根源：環(huán)境與現(xiàn)實(shí)的雙重影響學(xué)習(xí)環(huán)境的負(fù)面影響：班級(jí)學(xué)習(xí)氛圍不濃厚，身邊有不少“躺平”的同學(xué)，容易受到同化，覺得“大家都在躺平，我努力也沒用”；或者班級(jí)競爭過于激烈，每次考試的排名壓力讓學(xué)生不堪重負(fù)，逐漸失去備考的信心；還有的學(xué)生缺乏有效的學(xué)習(xí)指導(dǎo)，遇到問題無人解答，學(xué)習(xí)效率低下，努力看不到效果后便選擇“躺平”。家庭環(huán)境的不當(dāng)干預(yù)：父母對(duì)孩子的期望過高，過度關(guān)注成績，經(jīng)常批評(píng)指責(zé)孩子，讓孩子產(chǎn)生“我永遠(yuǎn)達(dá)不到父母的要求”的挫敗感；或者父母對(duì)孩子過于溺愛，缺乏必要的督促，讓孩子缺乏自律意識(shí)，容易陷入“躺平”的狀態(tài)；還有的家庭氛圍緊張，父母之間的矛盾、對(duì)孩子的過度施壓，都會(huì)影響孩子的心理狀態(tài)，讓孩子無心學(xué)習(xí)，選擇“躺平”逃避。信息環(huán)境的干擾：短視頻、游戲、社交軟件等娛樂方式的誘惑，讓高三學(xué)生很容易沉迷其中，用短暫的快樂替代枯燥的學(xué)習(xí)；網(wǎng)絡(luò)上流傳的“讀書無用論”“高考不重要”等錯(cuò)誤言論，也會(huì)誤導(dǎo)學(xué)生的認(rèn)知，讓他們對(duì)高考失去重視，進(jìn)而選擇“躺平”；此外，網(wǎng)絡(luò)上過度渲染的“高考焦慮”，也會(huì)加劇學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，讓他們對(duì)備考產(chǎn)生恐懼，選擇逃避。關(guān)鍵根源：“努力無果”的消極循環(huán)高三學(xué)生“躺平”的最關(guān)鍵根源，是“努力無果→自我否定→選擇躺平”的消極循環(huán)：很多學(xué)生并不是一開始就想“躺平”，而是在備考過程中，付出了努力卻沒有看到明顯的進(jìn)步——比如每天熬夜刷題，考試成績卻依然不理想；認(rèn)真復(fù)習(xí)了知識(shí)點(diǎn)，做題時(shí)還是頻頻出錯(cuò)。這種“努力與收獲不成正比”的挫敗感，讓他們逐漸懷疑自己的能力，覺得“我再努力也沒用”，進(jìn)而失去了學(xué)習(xí)的動(dòng)力，選擇“躺平”來逃避這種挫敗感。其實(shí)，不是努力沒用，而是你的努力可能用錯(cuò)了方向，或者你沒有看到努力的‘隱性成果’。高三的進(jìn)步往往是‘量變到質(zhì)變’的過程，很多時(shí)候，你付出的努力并沒有立刻體現(xiàn)在成績上，但其實(shí)你已經(jīng)在悄悄積累知識(shí)、提升能力，只是還沒有達(dá)到‘爆發(fā)’的臨界點(diǎn)。而‘躺平’，恰恰中斷了這種積累，讓你永遠(yuǎn)無法看到努力的成果，最終陷入惡性循環(huán)。喚醒內(nèi)驅(qū)力，拒絕“躺平”的實(shí)用策略3認(rèn)知重塑：打破“躺平”的思維牢籠拒絕“絕對(duì)化思維”，學(xué)會(huì)“辯證看待努力與結(jié)果”：摒棄“要么考上好大學(xué)，要么就是失敗”“努力了就必須立刻進(jìn)步”的絕對(duì)化認(rèn)知，明白高考的成功不是“非黑即白”，努力的價(jià)值也不僅僅體現(xiàn)在成績上。高三的每一次努力，都是在積累知識(shí)、提升能力，即使成績沒有立刻進(jìn)步，也是在為后續(xù)的“爆發(fā)”奠定基礎(chǔ)。就像爬山，有時(shí)候看似在原地徘徊，其實(shí)是在調(diào)整狀態(tài)，為攀登更高的山峰蓄力。摒棄“習(xí)得性無助”，建立“成長型思維”：不要因?yàn)閹状慰荚囀Ю状闻o果，就否定自己的能力，覺得“我不行”。要明白，能力不是固定不變的，而是可以通過努力不斷提升的。高考備考就像一場馬拉松，不是誰一開始跑得最快，而是誰能堅(jiān)持到最后，誰能在過程中不斷調(diào)整自己、提升自己。每一次遇到困難，都是提升自己的機(jī)會(huì)；每一次克服挑戰(zhàn)，都是在成長進(jìn)步。拒絕“盲目攀比”，學(xué)會(huì)“與自己比較”：不要總是和身邊的同學(xué)攀比成績、攀比進(jìn)度，每個(gè)人的基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)節(jié)奏、能力優(yōu)勢都不同，盲目攀比只會(huì)讓自己陷入焦慮與自我否定。真正的進(jìn)步，不是超過別人，而是超越過去的自己。每天比昨天多掌握一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，每周比上周多學(xué)會(huì)一道題型，每月比上月多提升幾分，這就是實(shí)實(shí)在在的進(jìn)步，就是備考路上最珍貴的收獲。當(dāng)你學(xué)會(huì)用辯證的眼光看待努力與結(jié)果，用成長的心態(tài)面對(duì)備考中的困難，用理性的態(tài)度看待自己與他人的差距，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，躺平并不是唯一的選擇，努力才是改變現(xiàn)狀的最好方式。當(dāng)你覺得努力沒用的時(shí)候，不妨問問自己：我真的全力以赴了嗎？我的努力方向正確嗎？我是否忽略了自己的進(jìn)步？目標(biāo)錨定：讓備考有方向，有動(dòng)力樹立“終極目標(biāo)”：結(jié)合自身的興趣愛好、能力水平、未來規(guī)劃，確定自己的高考終極目標(biāo)——比如“考上XX大學(xué)”“學(xué)好XX專業(yè)”。這個(gè)目標(biāo)不需要過于糾結(jié)是否“可行”，而是要能激發(fā)你的熱情與向往，成為你備考路上的“精神燈塔”。每當(dāng)你想“躺平”的時(shí)候，想想這個(gè)目標(biāo)，想想實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后的喜悅，就能重新找回前進(jìn)的動(dòng)力。拆解“階段目標(biāo)”：將終極目標(biāo)拆解為階段性目標(biāo)，比如“高三上學(xué)期期末考進(jìn)入班級(jí)前XX名”“一?？荚囘_(dá)到XX分?jǐn)?shù)”“高考前掌握XX知識(shí)點(diǎn)”。階段性目標(biāo)要具體、可衡量、可實(shí)現(xiàn)，不能過于宏大，也不能過于輕松——過于宏大會(huì)讓你覺得難以實(shí)現(xiàn)，產(chǎn)生挫敗感；過于輕松則無法激發(fā)你的潛力。每個(gè)階段目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后，給自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，讓自己在備考中不斷獲得成就感，積累前進(jìn)的動(dòng)力。細(xì)化“每日目標(biāo)”：將階段性目標(biāo)進(jìn)一步細(xì)化為每日學(xué)習(xí)目標(biāo)，比如“今天掌握3個(gè)數(shù)學(xué)知識(shí)點(diǎn)”“完成一套英語閱讀真題”“背誦20個(gè)語文古詩文實(shí)詞”。每日目標(biāo)要具體、清晰，具有可操作性，避免“今天要好好學(xué)習(xí)”這種模糊的目標(biāo)。每天早上花5分鐘制定當(dāng)天的學(xué)習(xí)目標(biāo)，晚上花5分鐘復(fù)盤目標(biāo)完成情況，完成的目標(biāo)打“√”，未完成的目標(biāo)分析原因并調(diào)整，讓每天的學(xué)習(xí)都有方向、有收獲。如果你的終極目標(biāo)是考上一所重點(diǎn)大學(xué)，那么你的階段目標(biāo)可以是‘高三上學(xué)期把數(shù)學(xué)成績從90分提升到110分’，而你的每日目標(biāo)就可以是‘今天復(fù)習(xí)函數(shù)的2個(gè)知識(shí)點(diǎn)，完成10道相關(guān)練習(xí)題，整理1道錯(cuò)題’。當(dāng)你把宏大的目標(biāo)拆解為一個(gè)個(gè)具體的小目標(biāo)，每天都能感受到自己的進(jìn)步，備考的動(dòng)力自然就會(huì)越來越足，也就不會(huì)輕易選擇‘躺平’了。方法優(yōu)化：讓努力更高效，更有成就感很多學(xué)生“躺平”，是因?yàn)楦冻隽伺s看不到效果，陷入了“努力低效→自我否定→選擇躺平”的循環(huán)。因此，優(yōu)化學(xué)習(xí)方法，讓努力更高效，是喚醒學(xué)習(xí)動(dòng)力的關(guān)鍵。方法優(yōu)化：讓努力更高效，更有成就感精準(zhǔn)定位，聚焦“知識(shí)漏洞”：備考不是“盲目刷題”，而是要精準(zhǔn)定位自己的知識(shí)漏洞，針對(duì)性地彌補(bǔ)。每次考試后，認(rèn)真分析試卷，找出自己做錯(cuò)的題目，區(qū)分“知識(shí)性錯(cuò)誤”（知識(shí)點(diǎn)沒掌握）、“方法性錯(cuò)誤”（解題方法不對(duì)）、“習(xí)慣性錯(cuò)誤”（粗心、審題不清）。針對(duì)不同類型的錯(cuò)誤，制定針對(duì)性的彌補(bǔ)計(jì)劃——知識(shí)性錯(cuò)誤要重新復(fù)習(xí)相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，方法性錯(cuò)誤要總結(jié)解題方法，習(xí)慣性錯(cuò)誤要刻意訓(xùn)練審題、答題習(xí)慣。只有聚焦知識(shí)漏洞，才能讓努力更有針對(duì)性，讓進(jìn)步更明顯。方法優(yōu)化：讓努力更高效，更有成就感掌握“高效學(xué)習(xí)方法”，提升學(xué)習(xí)效率：碎片化時(shí)間利用：高三的時(shí)間非常寶貴，要學(xué)會(huì)利用碎片化時(shí)間學(xué)習(xí)，比如上下學(xué)路上背誦古詩文、單詞，課間休息時(shí)整理錯(cuò)題，午休前復(fù)習(xí)當(dāng)天的知識(shí)點(diǎn)。碎片化時(shí)間雖然短暫，但積累起來就能產(chǎn)生巨大的效果，讓你在不增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的情況下，收獲更多知識(shí)。錯(cuò)題本高效使用：錯(cuò)題本不是“抄題本”，而是“學(xué)習(xí)寶藏”。整理錯(cuò)題時(shí)，要注明錯(cuò)題原因、正確解法、相關(guān)知識(shí)點(diǎn)拓展，定期復(fù)習(xí)錯(cuò)題本，避免重復(fù)犯錯(cuò)。每次復(fù)習(xí)錯(cuò)題本，都是對(duì)知識(shí)漏洞的再次彌補(bǔ)，都是對(duì)解題能力的再次提升。勞逸結(jié)合，高效專注：不要盲目“熬夜刷題”，過度疲勞會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，反而得不償失。要合理安排學(xué)習(xí)與休息時(shí)間，每天保證7-8小時(shí)的睡眠，課間休息時(shí)適當(dāng)活動(dòng)身體，放松大腦。學(xué)習(xí)時(shí)要保持專注，遠(yuǎn)離手機(jī)、短視頻等干擾因素，專注投入25分鐘，休息5分鐘（番茄工作法），讓學(xué)習(xí)效率最大化。方法優(yōu)化：讓努力更高效，更有成就感定期復(fù)盤，及時(shí)調(diào)整：每周日進(jìn)行一次周復(fù)盤，總結(jié)本周的學(xué)習(xí)目標(biāo)完成情況、知識(shí)掌握程度、學(xué)習(xí)方法的有效性。復(fù)盤時(shí)重點(diǎn)思考三個(gè)問題：“本周哪些做法有效果？哪些地方浪費(fèi)了時(shí)間？下周需要如何調(diào)整？”針對(duì)復(fù)盤發(fā)現(xiàn)的問題，及時(shí)優(yōu)化學(xué)習(xí)計(jì)劃與方法，比如如果發(fā)現(xiàn)“熬夜刷題導(dǎo)致第二天上課走神”，就調(diào)整作息，將刷題時(shí)間放在白天效率高的時(shí)段；如果發(fā)現(xiàn)“某類題型反復(fù)出錯(cuò)”，就集中時(shí)間專項(xiàng)突破。通過定期復(fù)盤，讓學(xué)習(xí)始終處于“高效調(diào)整”的狀態(tài)，避免盲目努力，讓每一份付出都能看到回報(bào)。壓力調(diào)節(jié)：為備考“減負(fù)”，讓動(dòng)力持續(xù)正視壓力，接納情緒：首先要明確，高三有壓力是正常的，適當(dāng)?shù)膲毫δ芗ぐl(fā)動(dòng)力，只有過度壓力才會(huì)讓人逃避。當(dāng)感到焦慮、煩躁、疲憊時(shí)，不要壓抑自己的情緒，而是坦然接納——可以找父母、老師、朋友傾訴，也可以通過寫日記、聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式釋放情緒。接納情緒不是放任情緒，而是讓情緒有一個(gè)合理的出口，避免因情緒內(nèi)耗而陷入“躺平”。合理宣泄，釋放壓力：選擇適合自己的宣泄方式，比如每天抽出30分鐘進(jìn)行體育鍛煉，跑步、跳繩、打球等都能有效釋放壓力，同時(shí)還能增強(qiáng)體質(zhì)，讓大腦保持清醒；或者在周末抽出半天時(shí)間做自己喜歡的事，看一部電影、畫畫、和朋友散步，暫時(shí)脫離備考的緊張氛圍，讓身心得到放松，為后續(xù)學(xué)習(xí)蓄力。壓力調(diào)節(jié)：為備考“減負(fù)”，讓動(dòng)力持續(xù)調(diào)整期待，降低“心理負(fù)荷”：不要給自己設(shè)定“必須考上頂尖大學(xué)”“每次考試都要進(jìn)步”等過高的期待，也不要過度在意父母、老師的期望。高考是人生的重要節(jié)點(diǎn)，但不是唯一的出路，盡力而為就是最好的結(jié)果。降低對(duì)自己的過高期待，反而能減少心理負(fù)擔(dān)，以更平和的心態(tài)投入學(xué)習(xí)，發(fā)揮出更好的水平。積極自我暗示，強(qiáng)化信心：每天給自己一些積極的心理暗示，比如起床后對(duì)自己說“今天我狀態(tài)很好，一定能高效完成學(xué)習(xí)目標(biāo)”“我每天都在進(jìn)步，堅(jiān)持下去就能成功”；遇到困難時(shí)告訴自己“這道題我一定能攻克”“這次失利只是暫時(shí)的，我能從中吸取教訓(xùn)”。積極的自我暗示能有效緩解焦慮，增強(qiáng)信心，讓你在備考中更有動(dòng)力、更從容。在集體中筑牢動(dòng)力防線4營造正向班級(jí)備考氛圍，拒絕“躺平”同化PART01樹立“互助共進(jìn)”的班級(jí)理念PART03設(shè)立“班級(jí)動(dòng)力墻”PART02開展“每周進(jìn)步分享會(huì)”建立“伙伴監(jiān)督”機(jī)制，相互約束共同進(jìn)步結(jié)對(duì)互助，相互監(jiān)督：學(xué)生自愿結(jié)對(duì)，選擇和自己目標(biāo)相近、狀態(tài)相似的同學(xué)成為備考伙伴。每天互相檢查學(xué)習(xí)目標(biāo)完成情況，提醒對(duì)方遠(yuǎn)離手機(jī)、專注學(xué)習(xí)；遇到對(duì)方想“躺平”時(shí)，及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)與督促；周末一起復(fù)盤學(xué)習(xí)情況，共同制定下周計(jì)劃。在伙伴的監(jiān)督與陪伴下，既能克服惰性，又能感受到備考路上不孤單。小組比拼，激發(fā)活力：將班級(jí)分成若干學(xué)習(xí)小組，定期開展小組學(xué)習(xí)比拼，比拼內(nèi)容可以是“知識(shí)點(diǎn)掌握測試”“錯(cuò)題清零進(jìn)度”“學(xué)習(xí)計(jì)劃完成率”等。比拼不是為了分出勝負(fù)，而是通過集體競爭激發(fā)學(xué)習(xí)活力，讓每個(gè)人都在小組中保持積極的備考狀態(tài)，避免“躺平”。家校協(xié)同，打造無壓力備考后盾主動(dòng)與家長溝通，傳遞真實(shí)需求：很多學(xué)生因?yàn)楹ε赂改甘?，不愿向家長透露自己的“躺平”狀態(tài)與備考?jí)毫ΑＦ鋵?shí)，主動(dòng)與家長溝通自己的真實(shí)想法，比如“最近學(xué)習(xí)壓力很大，有時(shí)候想放松一下”“這次考試沒考好，有點(diǎn)沮喪”，反而能獲得家長的理解與支持。同時(shí)，向家長明確自己的備考需求，比如“希望你們不要每天追問我的成績”“學(xué)習(xí)時(shí)請幫我監(jiān)督手機(jī)”，讓家長的關(guān)心更貼合自己的需求。引導(dǎo)家長轉(zhuǎn)變陪伴方式：通過家長會(huì)、家校群等渠道，引導(dǎo)家長轉(zhuǎn)變備考陪伴方式——從“過度關(guān)注成