2025年春季小學(xué)三年級(jí)體育競(jìng)賽規(guī)則期中練習(xí)卷及答案一、填空題（每空2分，共20分）1.小學(xué)三年級(jí)50米跑測(cè)試，男生優(yōu)秀成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)一般在（）秒以內(nèi)。答案：8.8解析：根據(jù)小學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)和常見(jiàn)的體育測(cè)試評(píng)價(jià)體系，三年級(jí)男生50米跑優(yōu)秀成績(jī)通常要求在8.8秒以內(nèi)。這一標(biāo)準(zhǔn)是綜合考慮了該年齡段學(xué)生的身體發(fā)育特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)能力制定的。2.立定跳遠(yuǎn)時(shí)，雙腳（）站在起跳線后，腳尖不得踩線。答案：平行解析：在立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中，雙腳平行站立在起跳線后是規(guī)范的起始姿勢(shì)。這樣的站立方式有助于運(yùn)動(dòng)員在起跳時(shí)更好地發(fā)力，保持身體平衡，同時(shí)也是為了保證比賽的公平性和規(guī)范性。3.廣播體操比賽中，要求動(dòng)作（）、整齊、有節(jié)奏感。答案：規(guī)范解析：廣播體操是一項(xiàng)具有規(guī)范性和統(tǒng)一性的體育活動(dòng)。在比賽中，動(dòng)作規(guī)范是基本要求，只有動(dòng)作規(guī)范才能體現(xiàn)出廣播體操的標(biāo)準(zhǔn)性和整齊度，同時(shí)也能更好地展現(xiàn)學(xué)生的精神風(fēng)貌和體育素養(yǎng)。4.跳繩比賽計(jì)數(shù)時(shí)，以跳繩（）觸及地面為準(zhǔn)。答案：繩柄解析：在跳繩比賽的規(guī)則中，通常以跳繩的繩柄觸及地面作為一次有效的計(jì)數(shù)依據(jù)。這是為了準(zhǔn)確統(tǒng)計(jì)跳繩的次數(shù)，避免因跳繩的其他部位誤觸地面而導(dǎo)致計(jì)數(shù)不準(zhǔn)確。5.隊(duì)列練習(xí)中，“向右看齊”的動(dòng)作要領(lǐng)是頭向（）轉(zhuǎn)，眼睛看右鄰?fù)瑢W(xué)的腮部。答案：右解析：“向右看齊”是隊(duì)列練習(xí)中的基本動(dòng)作之一。按照動(dòng)作要領(lǐng)，頭向右轉(zhuǎn)，眼睛看右鄰?fù)瑢W(xué)的腮部，這樣可以使整個(gè)隊(duì)列在橫向方向上保持整齊。6.仰臥起坐測(cè)試時(shí)，測(cè)試人員在受試者（）按住其雙腳。答案：腳踝處解析：在仰臥起坐測(cè)試中，測(cè)試人員在受試者腳踝處按住其雙腳，是為了固定受試者的下肢，使仰臥起坐的動(dòng)作更符合規(guī)范，保證測(cè)試結(jié)果的準(zhǔn)確性。同時(shí)，按住腳踝處也能避免因固定位置不當(dāng)而給受試者帶來(lái)不必要的傷害。7.接力賽跑中，交接棒必須在（）區(qū)內(nèi)完成。答案：接力解析：接力賽跑是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作的體育項(xiàng)目，為了保證比賽的公平性和順利進(jìn)行，規(guī)定交接棒必須在接力區(qū)內(nèi)完成。接力區(qū)是一個(gè)明確的區(qū)域范圍，運(yùn)動(dòng)員只有在這個(gè)區(qū)域內(nèi)完成交接棒才是有效的，否則將被視為犯規(guī)。8.乒乓球比賽中，發(fā)球時(shí)，球應(yīng)放在不執(zhí)拍手的手掌上，手掌張開(kāi)伸平，球離手掌至少（）厘米。答案：16解析：根據(jù)乒乓球比賽規(guī)則，發(fā)球時(shí)球離手掌至少16厘米。這一規(guī)定是為了保證發(fā)球的公平性和規(guī)范性，使發(fā)球具有一定的高度和速度，增加比賽的觀賞性和競(jìng)技性。9.籃球比賽中，三分線外投籃命中得（）分。答案：3解析：在籃球比賽的計(jì)分規(guī)則中，三分線外投籃命中得3分。這是為了鼓勵(lì)球員在遠(yuǎn)距離投籃，增加比賽的戰(zhàn)術(shù)多樣性和觀賞性。三分線的設(shè)置也使得球隊(duì)在進(jìn)攻時(shí)需要更加合理地安排戰(zhàn)術(shù)，選擇投籃位置。10.踢毽子比賽中，毽子落地前，用身體任何部位（）毽子都可計(jì)數(shù)。答案：接觸解析：在踢毽子比賽中，只要毽子在落地前，用身體任何部位接觸毽子都可以計(jì)數(shù)。這一規(guī)則體現(xiàn)了踢毽子運(yùn)動(dòng)的靈活性和趣味性，鼓勵(lì)參賽者發(fā)揮自己的技巧和創(chuàng)造力。二、選擇題（每題3分，共30分）1.下列屬于有氧運(yùn)動(dòng)的是（）。A.50米跑B.立定跳遠(yuǎn)C.慢跑答案：C解析：有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。慢跑時(shí)，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)，屬于有氧運(yùn)動(dòng)。而50米跑是短時(shí)間、高強(qiáng)度的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，立定跳遠(yuǎn)主要是瞬間的爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)，也不屬于有氧運(yùn)動(dòng)。2.以下哪種姿勢(shì)是正確的跑步姿勢(shì)（）。A.彎腰駝背B.身體挺直，手臂自然擺動(dòng)C.頭部過(guò)度后仰答案：B解析：正確的跑步姿勢(shì)應(yīng)該是身體挺直，手臂自然擺動(dòng)。身體挺直可以保持身體的平衡和穩(wěn)定，減少能量的消耗；手臂自然擺動(dòng)可以協(xié)調(diào)身體的運(yùn)動(dòng)，增加跑步的動(dòng)力。彎腰駝背和頭部過(guò)度后仰都會(huì)影響身體的平衡和呼吸，增加跑步的難度和受傷的風(fēng)險(xiǎn)。3.體育鍛煉前，一般需要進(jìn)行（）分鐘的熱身活動(dòng)。A.12B.510C.2030答案：B解析：在進(jìn)行體育鍛煉前，進(jìn)行510分鐘的熱身活動(dòng)是比較合適的。熱身活動(dòng)可以使身體的肌肉、關(guān)節(jié)和心血管系統(tǒng)逐漸適應(yīng)即將到來(lái)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。12分鐘的熱身時(shí)間過(guò)短，無(wú)法達(dá)到充分熱身的效果；2030分鐘的熱身時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)消耗過(guò)多的體力，影響后續(xù)的鍛煉效果。4.立定跳遠(yuǎn)主要鍛煉的是（）。A.腿部力量B.手臂力量C.腰部力量答案：A解析：立定跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)主要依靠腿部力量完成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在起跳過(guò)程中，腿部的肌肉需要用力收縮，產(chǎn)生向上和向前的力量，使身體跳出一定的距離。雖然手臂和腰部在立定跳遠(yuǎn)中也會(huì)起到一定的輔助作用，但主要鍛煉的還是腿部力量。5.跳繩時(shí)，繩子的長(zhǎng)度以雙腳踩住繩子中間，兩端拉到（）為宜。A.胸部B.腋下C.腰部答案：B解析：跳繩時(shí)，繩子的長(zhǎng)度以雙腳踩住繩子中間，兩端拉到腋下為宜。這樣的長(zhǎng)度可以保證跳繩時(shí)的動(dòng)作更加順暢，避免因繩子過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短而影響跳繩的效果和速度。如果繩子過(guò)長(zhǎng)，跳繩時(shí)會(huì)比較費(fèi)力，而且容易絆倒；如果繩子過(guò)短，則無(wú)法完成正常的跳繩動(dòng)作。6.隊(duì)列練習(xí)中，“向后轉(zhuǎn)”是按（）方向旋轉(zhuǎn)180度。A.順時(shí)針B.逆時(shí)針C.隨意答案：B解析：在隊(duì)列練習(xí)中，“向后轉(zhuǎn)”的動(dòng)作是按逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)180度。這是隊(duì)列動(dòng)作的統(tǒng)一規(guī)范，便于集體行動(dòng)的整齊和協(xié)調(diào)。如果不按照規(guī)定的方向旋轉(zhuǎn)，會(huì)導(dǎo)致隊(duì)列混亂，影響整體的訓(xùn)練效果。7.羽毛球比賽中，發(fā)球時(shí)，球的任何部分在擊球瞬間高于發(fā)球員的（），將被判為發(fā)球違例。A.腰部B.肩部C.膝蓋答案：B解析：根據(jù)羽毛球比賽規(guī)則，發(fā)球時(shí)球的任何部分在擊球瞬間高于發(fā)球員的肩部，將被判為發(fā)球違例。這一規(guī)定是為了保證發(fā)球的公平性和規(guī)范性，避免發(fā)球員通過(guò)過(guò)高的發(fā)球獲得不正當(dāng)?shù)膬?yōu)勢(shì)。8.足球比賽中，一名球員在一場(chǎng)比賽中累計(jì)犯規(guī)（）次，將被罰下場(chǎng)。A.2B.3C.5答案：C解析：在足球比賽中，為了維護(hù)比賽的秩序和公平性，規(guī)定一名球員在一場(chǎng)比賽中累計(jì)犯規(guī)5次，將被罰下場(chǎng)。這一規(guī)則促使球員在比賽中遵守規(guī)則，減少犯規(guī)行為的發(fā)生，保證比賽的順利進(jìn)行。9.仰臥起坐測(cè)試時(shí)，受試者仰臥，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈（）度左右。A.90B.120C.150答案：A解析：在仰臥起坐測(cè)試中，受試者仰臥，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈90度左右。這樣的姿勢(shì)可以使腹部肌肉更好地發(fā)力，完成仰臥起坐的動(dòng)作，同時(shí)也符合測(cè)試的規(guī)范要求。屈膝角度過(guò)大或過(guò)小都會(huì)影響腹部肌肉的用力效果，導(dǎo)致測(cè)試結(jié)果不準(zhǔn)確。10.接力賽跑中，第一棒運(yùn)動(dòng)員一般采用（）起跑。A.蹲踞式B.站立式C.半蹲式答案：A解析：接力賽跑中，第一棒運(yùn)動(dòng)員一般采用蹲踞式起跑。蹲踞式起跑可以使運(yùn)動(dòng)員在起跑瞬間獲得更大的爆發(fā)力和加速度，快速啟動(dòng)并取得領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。站立式起跑和半蹲式起跑的爆發(fā)力相對(duì)較弱，不太適合第一棒運(yùn)動(dòng)員的起跑需求。三、判斷題（每題2分，共20分）1.體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，所以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大越好。（）答案：錯(cuò)誤解析：雖然體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，但并不是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大越好。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞、受傷，甚至影響身體健康。合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的身體狀況、年齡、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)等因素來(lái)確定，遵循循序漸進(jìn)的原則。2.跑步時(shí)，呼吸要均勻，一般采用兩步一呼、兩步一吸的方法。（）答案：正確解析：跑步時(shí)采用兩步一呼、兩步一吸的呼吸方法，可以使呼吸與跑步的節(jié)奏相配合，保證身體獲得足夠的氧氣供應(yīng)，同時(shí)也能減少呼吸肌的疲勞，提高跑步的效率。這種呼吸方法是一種比較科學(xué)合理的跑步呼吸方式。3.立定跳遠(yuǎn)時(shí)，可以在起跳線前助跑一段距離再起跳。（）答案：錯(cuò)誤解析：立定跳遠(yuǎn)的規(guī)則明確規(guī)定，必須雙腳平行站立在起跳線后，原地起跳，不允許在起跳線前助跑。如果在起跳線前助跑再起跳，則違反了比賽規(guī)則，成績(jī)將被視為無(wú)效。4.廣播體操只要跟著做就行，動(dòng)作不規(guī)范也沒(méi)關(guān)系。（）答案：錯(cuò)誤解析：廣播體操是一項(xiàng)具有規(guī)范性和教育意義的體育活動(dòng)，動(dòng)作規(guī)范是其基本要求。規(guī)范的動(dòng)作不僅可以更好地鍛煉到身體的各個(gè)部位，達(dá)到健身的效果，還能培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性和團(tuán)隊(duì)合作精神。如果動(dòng)作不規(guī)范，就無(wú)法充分發(fā)揮廣播體操的作用。5.接力賽跑中，掉棒后必須由掉棒者撿起。（）答案：正確解析：在接力賽跑中，為了保證比賽的公平性和順利進(jìn)行，規(guī)定掉棒后必須由掉棒者撿起。如果由其他隊(duì)員撿起，將被視為犯規(guī)。這一規(guī)則可以避免因掉棒后處理不當(dāng)而影響比賽結(jié)果，同時(shí)也考驗(yàn)了運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。6.乒乓球比賽中，發(fā)球時(shí)，球從手掌上拋起后，必須在球下降時(shí)擊球。（）答案：正確解析：根據(jù)乒乓球比賽規(guī)則，發(fā)球時(shí)球從手掌上拋起后，必須在球下降時(shí)擊球。這是為了保證發(fā)球的公平性和規(guī)范性，使發(fā)球具有一定的可預(yù)測(cè)性和競(jìng)技性。如果在球上升時(shí)擊球，則被視為發(fā)球違例。7.籃球比賽中，進(jìn)攻球員在三秒?yún)^(qū)內(nèi)停留超過(guò)三秒就會(huì)被判犯規(guī)。（）答案：正確解析：在籃球比賽中，為了限制進(jìn)攻球員在籃下過(guò)于集中，增加比賽的觀賞性和公平性，規(guī)定進(jìn)攻球員在三秒?yún)^(qū)內(nèi)停留超過(guò)三秒就會(huì)被判犯規(guī)。這一規(guī)則促使進(jìn)攻球員更加靈活地移動(dòng)和選擇進(jìn)攻位置，同時(shí)也給防守球員提供了更多的防守機(jī)會(huì)。8.踢毽子比賽中，毽子落地后可以繼續(xù)撿起再踢，計(jì)數(shù)繼續(xù)累加。（）答案：錯(cuò)誤解析：在踢毽子比賽中，毽子落地后，本次計(jì)數(shù)結(jié)束，不能再繼續(xù)撿起再踢并累加計(jì)數(shù)。這是踢毽子比賽的基本規(guī)則，保證了比賽的公平性和結(jié)果的準(zhǔn)確性。9.仰臥起坐測(cè)試時(shí)，受試者仰臥起坐的過(guò)程中，上體與地面成45度角時(shí)計(jì)一次。（）答案：錯(cuò)誤解析：仰臥起坐測(cè)試時(shí)，一般是以受試者的兩肩觸及或超過(guò)雙膝為一次有效的計(jì)數(shù)標(biāo)準(zhǔn)，而不是上體與地面成45度角。這一標(biāo)準(zhǔn)是為了保證仰臥起坐的動(dòng)作質(zhì)量，準(zhǔn)確反映受試者的腹部肌肉力量。10.體育競(jìng)賽中，只要遵守比賽規(guī)則，就可以不尊重對(duì)手和裁判。（）答案：錯(cuò)誤解析：在體育競(jìng)賽中，遵守比賽規(guī)則是基本要求，但同時(shí)也應(yīng)該尊重對(duì)手和裁判。尊重對(duì)手是體育精神的體現(xiàn)，能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員之間的交流和友誼；尊重裁判是保證比賽公正、順利進(jìn)行的重要前提。不尊重對(duì)手和裁判不僅會(huì)破壞比賽的氛圍，還可能會(huì)受到相應(yīng)的處罰。四、簡(jiǎn)答題（每題10分，共30分）1.簡(jiǎn)述50米跑的起跑和沖刺技巧。答案：起跑技巧：采用蹲踞式起跑姿勢(shì)，前腳距離起跑線一腳半的距離，后腳距離前腳一腳的距離，雙腳腳跟稍抬起，身體重心向前傾，兩臂自然下垂，手指輕輕觸地。聽(tīng)到“各就位”口令后，平穩(wěn)地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前、后起跑器的抵足板上，腳尖觸地，然后兩臂伸直，兩手撐在起跑線后沿，兩肩略超出起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方約4050厘米處，注意聽(tīng)“預(yù)備”口令。聽(tīng)到“預(yù)備”口令后，臀部慢慢抬起，稍高于肩，重心前移，兩肩稍超出起跑線，此時(shí)體重主要落在兩臂和前腿上。聽(tīng)到槍聲后，兩手迅速推離地面，兩臂積極前后擺動(dòng)，同時(shí)兩腿用力蹬起跑器，后腿快速前擺，前腿迅速蹬伸，使身體向前上方?jīng)_出。沖刺技巧：在接近終點(diǎn)時(shí)，要保持較高的速度和良好的跑步姿勢(shì)，加大擺臂的幅度和頻率，加快步頻和步幅。當(dāng)跑到離終點(diǎn)線一步距離時(shí)，上體迅速前傾，用胸部或肩部撞線，撞線后要繼續(xù)向前跑幾步，逐漸減速，避免突然停下而摔倒。解析：50米跑是一項(xiàng)短距離的快速跑項(xiàng)目，起跑和沖刺技巧對(duì)于取得好成績(jī)至關(guān)重要。正確的起跑姿勢(shì)和動(dòng)作可以使運(yùn)動(dòng)員在起跑瞬間獲得更大的爆發(fā)力和加速度，快速啟動(dòng)并取得領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。而沖刺技巧則可以幫助運(yùn)動(dòng)員在接近終點(diǎn)時(shí)保持速度，以最快的速度沖過(guò)終點(diǎn)線。2.說(shuō)一說(shuō)在隊(duì)列練習(xí)中，“向左轉(zhuǎn)”和“向右轉(zhuǎn)”的動(dòng)作要領(lǐng)。答案：向左轉(zhuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：以左腳跟為軸，左腳跟和右腳掌前部同時(shí)用力，使身體向左轉(zhuǎn)90度，體重落在左腳上，右腳迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。向右轉(zhuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時(shí)用力，使身體向右轉(zhuǎn)90度，體重落在右腳上，左腳迅速靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。解析：隊(duì)列練習(xí)是學(xué)校體育教育中的重要內(nèi)容，“向左轉(zhuǎn)”和“向右轉(zhuǎn)”是隊(duì)列動(dòng)作中的基本動(dòng)作。掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)可以使隊(duì)列更加整齊、有序，培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性和團(tuán)隊(duì)合作精神。同時(shí)，規(guī)范的隊(duì)列動(dòng)作也有助于提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和平衡能力。3.乒乓球比賽中，發(fā)球的規(guī)則有哪些？答案：發(fā)球時(shí)，球應(yīng)放在不執(zhí)拍手的手掌上，手掌張開(kāi)伸平，球離手掌至少16厘米。發(fā)球時(shí)，發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開(kāi)不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。當(dāng)球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí)，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺(tái)區(qū)，然后越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺(tái)區(qū)。在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。從發(fā)球開(kāi)始，到球被擊出，球要始終在比賽臺(tái)面的水平面以上和發(fā)球員的端線以外；而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。運(yùn)動(dòng)員