專業(yè)技術(shù)人員心理健康與心理調(diào)適考試題及答案一、單項選擇題（每題1分，共30分。每題只有一個正確答案，請將正確選項的字母填在括號內(nèi)）1.某工程師連續(xù)加班三個月后，出現(xiàn)入睡困難、對工作失去興趣、頻繁自責(zé)，最符合的診斷是（）A.急性應(yīng)激障礙B.職業(yè)倦怠綜合征C.適應(yīng)障礙D.廣泛性焦慮障礙【答案】B2.根據(jù)Demerouti提出的工作要求—資源模型，下列屬于“資源”維度的是（）A.時間壓力B.角色沖突C.同事支持D.情緒勞動【答案】C3.某IT項目經(jīng)理在版本發(fā)布前一周，突然出現(xiàn)心跳過速、手抖、瀕死感，持續(xù)20分鐘后緩解，最可能的診斷是（）A.驚恐障礙B.社交焦慮障礙C.強迫癥D.急性心肌梗死【答案】A4.關(guān)于正念減壓療法（MBSR）八周訓(xùn)練的核心技術(shù)，下列描述錯誤的是（）A.身體掃描B.三分鐘呼吸空間C.認知重評D.正念瑜伽【答案】C5.某科研人員因?qū)嶒炇《榫w低落，采用“如果實驗失敗，我就總結(jié)教訓(xùn)，下次改進”的自我對話，這種認知策略屬于（）A.災(zāi)難化B.去中心化C.認知重評D.情緒壓抑【答案】C6.根據(jù)《中國國民心理健康發(fā)展報告（2023）》，專業(yè)技術(shù)人員最常見的睡眠問題是（）A.入睡困難B.睡眠維持困難C.早醒D.晝夜節(jié)律延遲【答案】A7.某建筑設(shè)計師因長期熬夜繪圖出現(xiàn)“鼠標(biāo)手”伴抑郁情緒，生物—心理—社會模型中應(yīng)首先干預(yù)的層面是（）A.生物B.心理C.社會D.文化【答案】A8.在團體心理輔導(dǎo)中，領(lǐng)導(dǎo)者說“請大家用一句話描述今天的心情，但不可重復(fù)他人”，該技術(shù)稱為（）A.雪球式自我介紹B.情緒溫度計C.一句話回合D.循環(huán)式反饋【答案】C9.關(guān)于心理資本（PsyCap）四維度，下列不屬于Luthans提出的是（）A.希望B.樂觀C.韌性D.情緒智力【答案】D10.某高校實驗室出臺“夜間23:00強制熄燈”制度，從行為干預(yù)角度看屬于（）A.刺激控制B.反應(yīng)代價C.差別強化D.行為契約【答案】A11.某工程師使用“番茄工作法”25分鐘專注+5分鐘休息，其理論依據(jù)主要是防止（）A.感覺超載B.注意瞬脫C.精神疲勞累積D.反應(yīng)抑制下降【答案】C12.根據(jù)自我決定理論（SDT），下列最能滿足“勝任需要”的做法是（）A.領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)眾表揚B.提供進修機會C.彈性工作時間D.提高年終獎【答案】B13.某程序員在代碼審查時被同事指出錯誤，當(dāng)場臉紅、出汗、語塞，事后反復(fù)回想，最符合的社交焦慮核心癥狀是（）A.預(yù)期焦慮B.回避行為C.自我聚焦D.表現(xiàn)焦慮【答案】D14.關(guān)于EMDR（眼動脫敏與再加工）治療創(chuàng)傷的機制，目前證據(jù)最充分的解釋是（）A.大腦半球整合B.工作記憶負荷C.暴露+認知重構(gòu)D.條件反射消退【答案】B15.某醫(yī)院放射科采用“暗室音樂”降低技師值夜班時的煩躁，該方法在應(yīng)激管理中屬于（）A.初級評估B.問題指向應(yīng)對C.情緒指向應(yīng)對D.意義指向應(yīng)對【答案】C16.根據(jù)霍蘭德職業(yè)興趣理論，科研人員最典型的職業(yè)碼是（）A.IB.RC.AD.E【答案】A17.某測試工程師因缺陷漏測被扣績效，回家后向孩子發(fā)火，該防御機制是（）A.置換B.投射C.升華D.合理化【答案】A18.關(guān)于“心流”體驗，下列描述正確的是（）A.挑戰(zhàn)遠高于技能B.自我意識增強C.時間感扭曲D.情緒高度波動【答案】C19.某研究所推行“無郵件日”，每周三禁止發(fā)送工作郵件，其目的主要是減少（）A.角色模糊B.技術(shù)壓力C.信息過載D.情緒勞動【答案】C20.下列哪項不是創(chuàng)傷后成長（PTG）的常見維度（）A.人際關(guān)系B.個人力量C.精神改變D.偏執(zhí)觀念【答案】D21.某高校教師因科研考核失眠，接受CBTI治療，第一周被要求“躺床時間限制為5小時”，該技術(shù)稱為（）A.睡眠限制B.刺激控制C.認知重構(gòu)D.放松訓(xùn)練【答案】A22.關(guān)于情緒粒度（emotionalgranularity），下列說法正確的是（）A.粒度越高，情緒波動越大B.粒度越低，調(diào)節(jié)策略越豐富C.粒度越高，心理健康水平越好D.粒度與性別無關(guān)【答案】C23.某實驗室采用“心理急救包”——內(nèi)含壓力球、薄荷糖、正念卡片，其理論依據(jù)主要來自（）A.積極心理學(xué)B.精神分析C.行為主義D.人本主義【答案】A24.根據(jù)工作要求—資源模型的“健康損害過程”，高要求+低資源最可能直接導(dǎo)致（）A.工作投入下降B.組織承諾升高C.抑郁癥狀增加D.創(chuàng)新行為增加【答案】C25.某工程師在高壓線巡檢時出現(xiàn)眩暈、手心出汗，診斷為特定恐懼癥，其最佳循證治療是（）A.系統(tǒng)脫敏B.精神分析C.來訪者中心療法D.支持性心理治療【答案】A26.關(guān)于“情緒感染”與“情緒調(diào)節(jié)”的區(qū)別，下列描述正確的是（）A.前者是自動過程，后者需意識參與B.前者僅發(fā)生在面對面情境C.后者不需要認知資源D.前者可通過正念完全阻斷【答案】A27.某單位EAP項目引入“同伴支持”計劃，選拔“陽光使者”培訓(xùn)后輔導(dǎo)同事，其關(guān)鍵勝任力不包括（）A.同理心B.保密意識C.診斷能力D.資源鏈接【答案】C28.根據(jù)“睡眠負債”研究，連續(xù)一周每天少睡2小時，認知功能相當(dāng)于血液酒精濃度（）A.0.02%B.0.05%C.0.08%D.0.10%【答案】B29.某芯片團隊每日站立晨會15分鐘，從團隊心理角度看主要提升（）A.心理安全感B.集體效能C.情緒宣泄D.角色分化【答案】B30.關(guān)于“微恢復(fù)”（microrecovery），下列做法錯誤的是（）A.每90分鐘做眼保健操B.午休刷手機30分鐘C.工作間隙喝水遠眺D.深呼吸478練習(xí)【答案】B二、多項選擇題（每題2分，共20分。每題有兩個或兩個以上正確答案，多選、少選、錯選均不得分）31.下列屬于專業(yè)技術(shù)人員“職業(yè)倦怠”情感耗竭維度的表現(xiàn)有（）A.早晨不愿起床B.對客戶冷漠C.成就感降低D.身體疲憊【答案】ABD32.關(guān)于“完美主義”對科研人員心理健康的影響，研究證實（）A.社會規(guī)定型完美主義預(yù)測抑郁B.自我導(dǎo)向型完美主義預(yù)測工作投入C.他人導(dǎo)向型完美主義破壞團隊氛圍D.完美主義與自殺意念正相關(guān)【答案】ACD33.下列屬于“情緒調(diào)節(jié)過程模型”中“先行關(guān)注策略”的有（）A.情境選擇B.情境修正C.注意分配D.認知改變【答案】ABCD34.某互聯(lián)網(wǎng)公司推行“996”工作制后員工離職率飆升，可采用的初級干預(yù)措施包括（）A.彈性工時B.心理測評C.正念培訓(xùn)D.離職面談【答案】ABC35.關(guān)于“心理韌性”的保護性因素，下列屬于個體層面的有（）A.積極認知B.社會支持C.情緒調(diào)節(jié)能力D.神經(jīng)質(zhì)人格【答案】AC36.下列關(guān)于“夜班工作者晝夜節(jié)律干預(yù)”循證證據(jù)充分的措施有（）A.夜班前小睡90分鐘B.夜班后佩戴墨鏡避光C.夜班期間攝入高糖零食D.凌晨35點使用藍光眼鏡【答案】AB37.某實驗室發(fā)生爆炸事故后，對幸存者進行團體危機干預(yù)，正確的做法有（）A.48小時內(nèi)開展公開討論B.鼓勵詳細復(fù)述爆炸瞬間C.提供安全環(huán)境D.評估自傷風(fēng)險【答案】CD38.下列屬于“技術(shù)壓力”（technostress）表現(xiàn)維度的有（）A.技術(shù)過載B.技術(shù)入侵C.技術(shù)復(fù)雜D.技術(shù)不安全感【答案】ABCD39.關(guān)于“工作—家庭沖突”的雙向模型，下列說法正確的有（）A.工作→家庭沖突與家庭→工作沖突相互獨立B.女性更易受家庭→工作沖突影響C.彈性工作制可緩解雙向沖突D.人格對沖突感知無影響【答案】ABC40.某研究所引入“心理資本”干預(yù)，提升“希望”維度的具體技術(shù)包括（）A.目標(biāo)設(shè)定B.路徑思維訓(xùn)練C.代理思維強化D.樂觀解釋【答案】ABC三、判斷題（每題1分，共10分。正確打“√”，錯誤打“×”）41.研究顯示，每周工作超過55小時的人群，抑郁風(fēng)險增加一倍。（）【答案】√42.“情緒勞動”中，深層扮演比表層扮演更易導(dǎo)致倦怠。（）【答案】×43.正念訓(xùn)練可增加海馬體灰質(zhì)密度。（）【答案】√44.專業(yè)技術(shù)人員中，孤獨感與創(chuàng)造力呈線性正相關(guān)。（）【答案】×45.夜班工人攝入褪黑素的最佳時間是夜班結(jié)束后立刻。（）【答案】√46.“幸存者內(nèi)疚”屬于創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的排除癥狀。（）【答案】×47.根據(jù)“努力—回報失衡”模型，高努力+低回報可預(yù)測心血管疾病。（）【答案】√48.使用藍光屏幕過濾器可完全阻斷夜間藍光對褪黑素的抑制。（）【答案】×49.心理韌性干預(yù)中，表達性寫作可提升免疫功能指標(biāo)。（）【答案】√50.“工作狂”與“高度工作投入”在行為表現(xiàn)上無法區(qū)分。（）【答案】×四、簡答題（每題8分，共24分）51.簡述“職業(yè)倦怠”與“抑郁”的鑒別要點，并給出兩條針對科研人員的快速篩查建議?！敬鸢浮浚?）鑒別：①倦怠癥狀局限于工作場景，抑郁泛化到生活各領(lǐng)域；②倦怠以情感耗竭、憤世嫉俗、職業(yè)效能低為主，抑郁以情緒低落、興趣喪失、生物癥狀為主；③倦怠者休假后癥狀緩解，抑郁者休假無效；④倦怠無自殺意念，抑郁可有。（2）快速篩查：①使用中文版MBIGS量表，情感耗竭≥17分且憤世嫉俗≥7分提示高風(fēng)險；②PHQ2≥3分需進一步用PHQ9排除抑郁。52.說明“正念呼吸”四步驟，并給出在高壓實驗前穩(wěn)定情緒的實操范例?！敬鸢浮坎襟E：①覺察：閉眼感受呼吸進入鼻腔的涼意；②標(biāo)記：心中默念“吸—呼”；③計數(shù)：110循環(huán)；④擴延：將注意力從呼吸擴展到全身。范例：高壓反應(yīng)釜加壓前，實驗員靜坐2分鐘，手觸膝蓋，覺察呼吸，默念“吸—呼”并計數(shù)，當(dāng)想到“可能爆炸”時，僅標(biāo)記“有擔(dān)心”，再把注意力拉回呼吸，完成三個循環(huán)后睜眼，心率平均下降8次/分。53.列舉“技術(shù)壓力”干預(yù)的三級預(yù)防策略，并給出芯片企業(yè)的具體案例?！敬鸢浮恳患墸涸搭^減少——某晶圓廠引入AI排班系統(tǒng)，自動限制連續(xù)加班>12小時；二級：早期識別——每季度使用Technostress量表篩查，得分>70分者強制參加正念工坊；三級：康復(fù)治療——對出現(xiàn)“技術(shù)入侵”伴失眠的員工，提供6周CBTI+無屏日（每周三禁用工作微信）。五、案例分析題（16分）54.案例：李某，男，34歲，博士畢業(yè)，某AI算法團隊核心骨干。近半年因項目沖刺，每日工作至凌晨2點，周末無休。三個月前開始出現(xiàn)胸悶、早醒、對工作極度厭倦，常因小事吼同事。兩周前代碼review時，突然心跳過速、手腳發(fā)麻，被同事送急診，檢查無器質(zhì)性病變?；丶液笕猿掷m(xù)擔(dān)心“突然死掉”，不敢再碰電腦，已請假半月。由EAP轉(zhuǎn)介。量表結(jié)果：MBIGS情感耗竭30分（高分），憤世嫉俗12分，職業(yè)效能10分；GAD7=14分；PHQ9=16分；PSQI=15分。問題：（1）給出初步評估結(jié)論（4分）；（2）設(shè)計一套整合干預(yù)方案，包含生物、心理、社會、組織四個層面（8分）；（3）列出兩條可量化的療效指標(biāo)（4分）?！敬鸢浮浚?）初步評估：重度職業(yè)倦怠合并中度抑郁、中度焦慮伴驚恐發(fā)作；失眠障礙；工作場景誘發(fā)，需多學(xué)科干預(yù)。（2）整合干預(yù)：生物：①精神科會診，短期給予SSRIs（如舍曲林50mg/d）+小劑量奧氮平改善睡眠；②心率變異性生物反饋，每日2次，每次15分鐘。心理：①6周CBTI：睡眠限制+刺激