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文檔簡介

什么是情緒？

情緒是人對客觀事物是否符合或滿足自己的需要而產(chǎn)生的一種內(nèi)心體驗(yàn)與感受。需要是情緒產(chǎn)生的基礎(chǔ)。情緒是人對客觀事物的一種主觀感受。做情緒的主人高中生常見的不良情緒：焦慮、壓抑（郁悶）、沖動(dòng)、自卑等學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人合理宣泄情緒適度控制情緒學(xué)會(huì)控制情緒自我暗示法放松調(diào)節(jié)—深呼吸升華法心理換位放松調(diào)節(jié)—深呼吸孫臏歌德貝多芬案例1:學(xué)校最近要進(jìn)行一次校學(xué)生干部競選活動(dòng),某同學(xué)特別想?yún)⒓痈傔x,但又害怕失敗.而不參加競選又會(huì)覺得有些遺憾.因而處于一種焦慮與矛盾的狀態(tài)中.如果是你,你會(huì)怎么做?

案例2:在這次期中考試中,某同學(xué)由于發(fā)揮失常，考試成績非常不理想,回到家后,不但沒有得到媽媽的理解,反而被認(rèn)為是不努力的結(jié)果,因而感到特別委曲、傷心.如果是你,你會(huì)怎樣做？學(xué)以致用要點(diǎn)回顧什么是情緒？高中生常見的不良情緒:焦慮、壓抑、沖動(dòng)和自卑等調(diào)節(jié)不良情緒的方法：合理宣泄情緒：說、哭、動(dòng)、模擬宣泄、聽音樂等適度控制情緒：自我暗示、放松訓(xùn)練、心理換位、升華法等

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