2025年超星爾雅學習通《健康教育與防病知識》考試備考題庫及答案解析就讀院校：________姓名：________考場號：________考生號：________一、選擇題1.健康生活方式不包括以下哪一項？（）A.合理膳食B.適量運動C.長時間熬夜D.心理平衡答案：C解析：健康生活方式是指有益于健康的行為和習慣。合理膳食、適量運動和心理平衡都是健康生活方式的重要組成部分。長時間熬夜會破壞生物鐘，影響身體健康，不屬于健康生活方式。2.以下哪種食物中富含維生素C？（）A.豬肉B.魚肉C.柑橘類水果D.大米答案：C解析：維生素C主要存在于新鮮蔬菜和水果中，尤其是柑橘類水果含量豐富。豬肉、魚肉和大米中維生素C的含量較低。3.運動過程中出現(xiàn)胸痛，應立即采取什么措施？（）A.繼續(xù)堅持運動B.立即停止運動，休息并觀察C.加快運動速度D.喝水緩解答案：B解析：運動過程中出現(xiàn)胸痛可能是心臟問題的信號，應立即停止運動，休息并觀察。繼續(xù)堅持運動或加快運動速度可能會加重病情。喝水緩解并不能解決根本問題。4.疫苗接種的主要目的是什么？（）A.治療疾病B.預防疾病C.診斷疾病D.緩解疾病癥狀答案：B解析：疫苗接種是通過引入少量病原體或其成分，刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，從而預防疾病的發(fā)生。其主要目的是預防疾病，而不是治療、診斷或緩解癥狀。5.以下哪種行為不利于呼吸系統(tǒng)健康？（）A.不吸煙B.保持室內(nèi)空氣流通C.長時間佩戴口罩D.避免接觸煙霧和灰塵答案：C解析：不吸煙、保持室內(nèi)空氣流通和避免接觸煙霧和灰塵都有利于呼吸系統(tǒng)健康。長時間佩戴口罩可能會影響呼吸，不利于呼吸系統(tǒng)健康。6.高血壓患者應如何控制飲食？（）A.多吃咸食B.適量攝入脂肪C.減少鹽分攝入D.經(jīng)常食用高糖食物答案：C解析：高血壓患者應減少鹽分攝入，因為鹽分過多會導致體內(nèi)水分潴留，增加血壓。適量攝入脂肪和避免高糖食物也有助于控制血壓。7.以下哪種運動適合老年人？（）A.跑步B.游泳C.劇烈跳躍D.太極拳答案：D解析：太極拳動作緩慢柔和，適合老年人的身體條件，有助于提高平衡能力和柔韌性。跑步和劇烈跳躍對老年人的關(guān)節(jié)和心血管系統(tǒng)負擔較大，游泳雖然適合老年人，但太極拳更為溫和。8.疫情期間，以下哪種行為可以減少病毒傳播？（）A.不戴口罩B.少洗手C.保持社交距離D.頻繁觸摸面部答案：C解析：疫情期間，保持社交距離可以減少病毒傳播。不戴口罩、少洗手和頻繁觸摸面部都會增加病毒傳播的風險。9.以下哪種食物中富含鈣質(zhì)？（）A.蘋果B.牛奶C.雞肉D.葡萄答案：B解析：牛奶是富含鈣質(zhì)的食物，對骨骼健康非常重要。蘋果、雞肉和葡萄中鈣質(zhì)的含量相對較低。10.中醫(yī)認為，以下哪種食物性味偏寒？（）A.羊肉B.綠豆C.紅棗D.核桃答案：B解析：中醫(yī)認為，綠豆性味偏寒，具有清熱解毒的功效。羊肉、紅棗和核桃性味偏溫或平，不適合體質(zhì)虛寒的人食用。11.預防近視眼，以下做法錯誤的是？（）A.控制近距離用眼時間B.增加戶外活動時間C.長時間使用電子產(chǎn)品D.保持正確讀寫姿勢答案：C解析：長時間使用電子產(chǎn)品會導致眼睛持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)近視。預防近視眼應控制近距離用眼時間，增加戶外活動時間，保持正確讀寫姿勢。12.以下哪種飲品含有較多咖啡因？（）A.茶葉水B.奶昔C.可樂D.果汁答案：C解析：可樂中含有較多咖啡因，過量攝入咖啡因可能導致心跳加速、失眠等不良反應。茶葉水、奶昔和果汁中咖啡因的含量相對較低。13.肥胖的主要危害不包括？（）A.增加心血管疾病風險B.降低免疫力C.提高運動能力D.增加糖尿病風險答案：C解析：肥胖會增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險，降低免疫力，影響身體健康。肥胖通常不會提高運動能力，反而可能因為體重負擔而影響運動表現(xiàn)。14.破傷風桿菌感染的主要途徑是？（）A.消化道感染B.呼吸道感染C.皮膚傷口感染D.血液傳播答案：C解析：破傷風桿菌主要通過皮膚傷口感染侵入人體，產(chǎn)生毒素引起破傷風。消化道感染、呼吸道感染和血液傳播不是破傷風桿菌的主要感染途徑。15.以下哪種食物是高纖維食物？（）A.精制面粉B.紅薯C.油炸食品D.糖果答案：B解析：紅薯是高纖維食物，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。精制面粉、油炸食品和糖果纖維含量較低。16.中暑的主要癥狀不包括？（）A.高熱B.惡心C.頭暈D.皮膚蒼白答案：D解析：中暑的主要癥狀包括高熱、惡心、頭暈、乏力等，患者皮膚通常潮紅、干燥，而不是蒼白。皮膚蒼白可能是失血或休克的表現(xiàn)。17.良好的睡眠習慣不包括？（）A.規(guī)律作息B.睡前飲酒C.創(chuàng)造安靜睡眠環(huán)境D.睡前進行適度運動答案：B解析：良好的睡眠習慣包括規(guī)律作息、創(chuàng)造安靜睡眠環(huán)境、睡前進行適度運動等。睡前飲酒會干擾睡眠質(zhì)量，不利于健康。18.以下哪種行為有助于保護聽力？（）A.使用耳機長時間聽音樂B.在嘈雜環(huán)境中使用耳塞C.經(jīng)常用力擤鼻涕D.頻繁挖耳朵答案：B解析：在嘈雜環(huán)境中使用耳塞可以減少噪音對聽力的損害，有助于保護聽力。使用耳機長時間聽音樂、經(jīng)常用力擤鼻涕和頻繁挖耳朵都可能損害聽力。19.心肺復蘇（CPR）的主要目的是？（）A.治療心臟疾病B.幫助患者恢復意識C.維持患者血液循環(huán)和呼吸D.刺激患者心臟跳動答案：C解析：心肺復蘇（CPR）的主要目的是在專業(yè)急救人員到達前，通過人工呼吸和胸外按壓維持患者的血液循環(huán)和呼吸，為搶救生命爭取時間。它不能治療心臟疾病，也不能保證患者恢復意識或刺激患者心臟跳動。20.艾滋病的主要傳播途徑不包括？（）A.性傳播B.血液傳播C.消化道傳播D.母嬰傳播答案：C解析：艾滋病主要通過性傳播、血液傳播和母嬰傳播。消化道傳播不是艾滋病的主要傳播途徑。二、多選題1.以下哪些屬于不良生活方式？（）A.吸煙B.飲酒過量C.長時間久坐D.規(guī)律作息E.均衡飲食答案：ABC解析：吸煙、飲酒過量、長時間久坐是不良生活方式，會增加患病風險，不利于健康。規(guī)律作息和均衡飲食是良好生活方式。2.兒童計劃免疫包括哪些疫苗？（）A.卡介苗B.百白破疫苗C.麻疹疫苗D.乙肝疫苗E.靜脈注射用免疫球蛋白答案：ABCD解析：兒童計劃免疫是指按照國家免疫規(guī)劃程序，為適齡兒童接種的疫苗，包括卡介苗、百白破疫苗、麻疹疫苗、乙肝疫苗等。靜脈注射用免疫球蛋白不屬于計劃免疫疫苗。3.如何預防流感？（）A.接種流感疫苗B.保持室內(nèi)空氣流通C.避免去人群密集場所D.咳嗽打噴嚏時用手遮擋E.經(jīng)常觸摸公共物品答案：ABC解析：預防流感可以通過接種流感疫苗、保持室內(nèi)空氣流通、避免去人群密集場所等措施?？人源驀娞鐣r用手遮擋可以減少飛沫傳播，但經(jīng)常觸摸公共物品會增加病毒感染風險。4.膳食纖維的主要功能有哪些？（）A.促進腸道蠕動B.降低血糖C.降低膽固醇D.提供能量E.維持酸堿平衡答案：ABC解析：膳食纖維的主要功能包括促進腸道蠕動、降低血糖、降低膽固醇等。膳食纖維不能提供能量，也不直接維持酸堿平衡。5.中老年人進行運動時應注意什么？（）A.運動前充分熱身B.運動強度不宜過大C.避免在空腹時運動D.運動后立即劇烈拉伸E.選擇空氣清新的環(huán)境答案：ABCE解析：中老年人進行運動時應注意運動前充分熱身、運動強度不宜過大、避免在空腹時運動、選擇空氣清新的環(huán)境。運動后應進行適度拉伸，但不宜立即劇烈拉伸，以免造成肌肉損傷。6.疫情期間，以下哪些行為可以減少病毒傳播？（）A.戴口罩B.勤洗手C.保持社交距離D.多通風E.共用餐具答案：ABCD解析：疫情期間，戴口罩、勤洗手、保持社交距離、多通風都可以減少病毒傳播。共用餐具會增加病毒傳播的風險。7.哪些食物富含維生素？（）A.新鮮蔬菜B.水果C.瘦肉D.谷物E.油炸食品答案：AB解析：新鮮蔬菜和水果富含維生素。瘦肉和谷物中維生素含量相對較少，油炸食品營養(yǎng)價值較低。8.高血壓患者可以食用哪些食物？（）A.鈣質(zhì)豐富的食物B.低鹽食物C.高脂肪食物D.高糖食物E.高鉀食物答案：ABE解析：高血壓患者可以食用鈣質(zhì)豐富的食物、低鹽食物、高鉀食物。高脂肪食物和高糖食物應限制攝入。9.運動損傷的預防措施有哪些？（）A.運動前充分熱身B.運動中量力而行C.運動后及時休息D.運動時佩戴必要的防護裝備E.運動后立即進行劇烈拉伸答案：ABCD解析：預防運動損傷可以采取運動前充分熱身、運動中量力而行、運動后及時休息、運動時佩戴必要的防護裝備等措施。運動后應進行適度拉伸，但不宜立即進行劇烈拉伸。10.良好的心理狀態(tài)表現(xiàn)為哪些？（）A.情緒穩(wěn)定B.自我接納C.人際關(guān)系和諧D.感到焦慮不安E.積極樂觀答案：ABCE解析：良好的心理狀態(tài)表現(xiàn)為情緒穩(wěn)定、自我接納、人際關(guān)系和諧、積極樂觀。感到焦慮不安不屬于良好的心理狀態(tài)。11.糖尿病的并發(fā)癥主要包括哪些？（）A.心血管疾病B.糖尿病足C.腎病D.眼病E.甲狀腺功能減退答案：ABCD解析：糖尿病的并發(fā)癥主要包括心血管疾病、糖尿病足、腎病、眼病等。甲狀腺功能減退不是糖尿病的常見并發(fā)癥。12.哪些行為有助于提高免疫力？（）A.規(guī)律作息B.均衡飲食C.適度運動D.長期熬夜E.保持良好心態(tài)答案：ABCE解析：規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動、保持良好心態(tài)都有助于提高免疫力。長期熬夜會削弱免疫系統(tǒng)功能。13.良好的口腔衛(wèi)生習慣包括哪些？（）A.每天刷牙兩次B.使用牙線C.定期進行口腔檢查D.經(jīng)常吃甜食E.多喝碳酸飲料答案：ABC解析：良好的口腔衛(wèi)生習慣包括每天刷牙兩次、使用牙線、定期進行口腔檢查。經(jīng)常吃甜食和多喝碳酸飲料不利于口腔健康。14.肺癌的主要危險因素有哪些？（）A.吸煙B.空氣污染C.家族遺傳D.長期接觸粉塵E.飲酒過量答案：ABCD解析：肺癌的主要危險因素包括吸煙、空氣污染、家族遺傳、長期接觸粉塵等。飲酒過量不是肺癌的主要危險因素。15.以下哪些屬于慢性??？（）A.高血壓B.糖尿病C.癌癥D.腦血管病E.感冒答案：ABCD解析：高血壓、糖尿病、癌癥、腦血管病都屬于慢性病。感冒是急性病。16.如何預防意外傷害？（）A.過馬路走人行橫道B.在家中安裝安全設施C.騎摩托車不戴頭盔D.做好運動前的熱身E.避免在樓梯上奔跑答案：ABDE解析：預防意外傷害可以通過過馬路走人行橫道、在家中安裝安全設施、做好運動前的熱身、避免在樓梯上奔跑等措施。騎摩托車不戴頭盔會增加意外傷害的風險。17.計劃免疫的意義在于？（）A.保護兒童健康B.提高人群免疫力C.消滅傳染病D.增加醫(yī)療費用E.延長人類壽命答案：ABC解析：計劃免疫的意義在于保護兒童健康、提高人群免疫力、消滅傳染病。它不會增加醫(yī)療費用，但有助于延長人類壽命。18.良好的睡眠環(huán)境包括哪些要素？（）A.安靜B.適宜的溫度C.明亮D.干燥E.空氣流通答案：ABE解析：良好的睡眠環(huán)境需要安靜、適宜的溫度、空氣流通。環(huán)境不宜過亮，也不一定需要特別干燥。19.高血脂的危害有哪些？（）A.增加心血管疾病風險B.導致肥胖C.損害肝臟D.引發(fā)糖尿病E.影響記憶力答案：ACD解析：高血脂會增加心血管疾病風險、損害肝臟、引發(fā)糖尿病。它不直接導致肥胖，但可能與肥胖有關(guān)，也可能影響記憶力。20.中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)哪些方面？（）A.勞逸結(jié)合B.食療養(yǎng)生C.順時養(yǎng)生D.情志調(diào)養(yǎng)E.經(jīng)常熬夜答案：ABCD解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)勞逸結(jié)合、食療養(yǎng)生、順時養(yǎng)生、情志調(diào)養(yǎng)。經(jīng)常熬夜不符合中醫(yī)養(yǎng)生原則。三、判斷題1.規(guī)律作息有助于身體健康。（）答案：正確解析：規(guī)律作息能夠幫助身體建立穩(wěn)定的生物鐘，有利于身體的各項機能得到充分休息和恢復，從而有助于身體健康。長期作息不規(guī)律會影響生理節(jié)律，增加患病風險。2.糖尿病患者可以隨意食用含糖飲料。（）答案：錯誤解析：糖尿病患者需要控制血糖水平，含糖飲料中糖分含量高，會快速升高血糖，不利于血糖控制，因此糖尿病患者應避免或限制食用含糖飲料。3.運動前進行熱身可以預防運動損傷。（）答案：正確解析：運動前進行熱身可以提高身體溫度，增加肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性，使身體為即將進行的運動做好準備，有助于預防運動損傷。4.感冒是可以通過抗生素治愈的。（）答案：錯誤解析：感冒大多數(shù)是由病毒引起的，抗生素是用來治療細菌感染的，對病毒無效，因此感冒不能通過抗生素治愈。5.肥胖只會影響外觀，不會危害健康。（）答案：錯誤解析：肥胖不僅影響外觀，還會增加患多種慢性疾病的風險，如心血管疾病、糖尿病、高血壓等，嚴重危害健康。6.疫苗接種是預防傳染病最有效的手段之一。（）答案：正確解析：疫苗接種可以刺激人體產(chǎn)生免疫力，有效預防多種傳染病，是預防傳染病最經(jīng)濟、最有效的手段之一。7.長時間使用手機對視力沒有影響。（）答案：錯誤解析：長時間使用手機，尤其是在昏暗環(huán)境下或距離過近地使用，容易導致眼睛疲勞、干澀，增加近視的風險，對視力有不良影響。8.適量飲酒有益健康。（）答案：錯誤解析：過量飲酒會損害肝臟、心臟等器官，增加多種疾病的風險。適量飲酒的概念模糊且有爭議，總體而言，為了健康，最好不飲酒或嚴格控制在限量以內(nèi)，最安全的做法是不飲酒。9.食用蔬菜可以替代水果攝入。（）答案：錯誤解析：蔬菜和水果都富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，但種類和含量有所不同。長期只吃蔬菜而缺乏水果攝入，可能會導致某些營養(yǎng)素攝入不足，因此應均衡食用蔬菜和水果。10.中醫(yī)認為，人體出現(xiàn)疼痛就是有病了。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)認為“痛則不通，通則不痛”，疼痛是身體氣血不通或失衡的一種表現(xiàn)，但不一定意味著一定有器質(zhì)性病變，也可能是功能性的問題。當然，疼痛也需要引起重視，及時檢查明確原因。四、簡答題1.簡述吸煙的危害。答案：吸煙危害身體健康，會導致多種疾病，最嚴重的是引發(fā)癌癥，尤其是肺癌；還會損害心血管系統(tǒng)，增加患心臟病、中風的風險；影響呼吸系統(tǒng)功能，導致慢性阻塞性肺病等呼吸系統(tǒng)疾??；危害生殖系統(tǒng)健康，可能導致不孕不育；還會影響口腔健康，導致牙周病、牙齒脫落；二手煙也會嚴重危害周圍人群的健康，特別是兒童。吸煙是一種嚴重危害個人和公共健康的行為。2.簡述合理膳食的原則。答案：合理膳食應遵循食物多樣、谷類為主的原則，保證攝入足夠量的谷物、薯類；多吃蔬菜水果和豆類，獲取豐富的維生素、礦物質(zhì)和