不要假努力，結(jié)局不陪你演戲糾假努力主題班會(huì)時(shí)間：

班級(jí)：高二3班CONTENT目錄

1偽勤奮現(xiàn)場(chǎng)2自欺心理局3真學(xué)習(xí)畫像4實(shí)戰(zhàn)工具箱5結(jié)果驗(yàn)收日01偽勤奮現(xiàn)場(chǎng)PART筆記五顏六色成績(jī)灰頭土臉假努力的表象同學(xué)們常常在書本上涂滿熒光筆，手賬貼紙也拼貼得十分精致，看起來非常努力。然而，當(dāng)真正提問時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己一問三不知。假努力的后果有些同學(xué)在深夜發(fā)朋友圈曬臺(tái)燈，配文說自己在努力拼搏，但第二天默寫成績(jī)卻墊底。這種行為只是在欺騙自己，沒有真正提升自己的能力。時(shí)間堆砌不等于能力增長(zhǎng)假努力的誤區(qū)很多人把坐在書桌前的時(shí)間長(zhǎng)短當(dāng)作努力的標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為只要時(shí)間夠長(zhǎng)，就能取得好成績(jī)。但實(shí)際上，大腦只認(rèn)有效刺激，不認(rèn)鐘表指針。真實(shí)案例對(duì)比同班同學(xué)甲每日自習(xí)六小時(shí)，卻花四小時(shí)刷手機(jī)，成績(jī)平平；而乙同學(xué)專注三小時(shí)完成錯(cuò)題歸類，月考成績(jī)卻高出三十分。這說明時(shí)間的長(zhǎng)短并不是關(guān)鍵。關(guān)注輸出質(zhì)量我們應(yīng)該關(guān)注學(xué)習(xí)的輸出質(zhì)量，而不是單純地追求投入的時(shí)間。只有真正掌握知識(shí)，才能在考試中取得好成績(jī)。02自欺心理局PART表演型學(xué)習(xí)只為點(diǎn)贊安全感表演型學(xué)習(xí)的心理一些同學(xué)把學(xué)習(xí)過程當(dāng)作社交表演，通過曬圖獲得點(diǎn)贊來滿足自己的虛榮心。這種行為雖然能帶來短暫的滿足感，但卻無法真正提升自己的能力。怕失敗所以忙著做表面功夫害怕失敗的心理有些同學(xué)害怕面對(duì)失敗，因此選擇做一些表面功夫，如精細(xì)排版筆記，以此來掩蓋自己實(shí)力不足的事實(shí)。面對(duì)失敗的重要性只有直面失敗的可能性，才能真正找到自己的弱點(diǎn)并加以改進(jìn)，而不是把精力浪費(fèi)在無意義的表面功夫上。03真學(xué)習(xí)畫像PART輸出驅(qū)動(dòng)讓知識(shí)過腦不過手輸出驅(qū)動(dòng)的重要性真正的學(xué)習(xí)應(yīng)該以輸出為導(dǎo)向，通過閉卷復(fù)述、解題和教別人等方式來檢驗(yàn)自己是否真正掌握了知識(shí)。深度加工知識(shí)只有脫離原稿仍能提取信息，才證明知識(shí)經(jīng)過了大腦的深度加工。這樣的學(xué)習(xí)方式才能真正提升我們的能力。建立結(jié)果導(dǎo)向習(xí)慣我們應(yīng)該把評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)從‘抄了多少’轉(zhuǎn)變?yōu)椤苷f出多少’，建立以結(jié)果為導(dǎo)向的學(xué)習(xí)習(xí)慣。錯(cuò)題是提分最快的入口錯(cuò)題的價(jià)值錯(cuò)題是提分最快的入口，我們應(yīng)該主動(dòng)擁抱錯(cuò)題，把每道錯(cuò)誤當(dāng)作靶向掃描，定位知識(shí)漏洞。04實(shí)戰(zhàn)工具箱PART25分鐘專注表拒絕邊學(xué)邊刷番茄工作法我們可以采用番茄工作法，設(shè)定25分鐘倒計(jì)時(shí)，期間手機(jī)反扣靜音，結(jié)束響鈴才可查看消息。專注節(jié)奏通過短周期的專注訓(xùn)練，逐步延長(zhǎng)大腦持續(xù)聚焦的帶寬，擺脫邊學(xué)邊刷的慣性。每日三問日志替代精美手賬極簡(jiǎn)反思模板我們可以使用極簡(jiǎn)反思模板，每天回答三個(gè)問題：今天學(xué)了什么、哪里卡殼、明天先做哪一步。真實(shí)進(jìn)度相比拼貼兩小時(shí)的手賬，書寫十分鐘的日志可以讓我們更直觀地看到自己的真實(shí)進(jìn)度。調(diào)整學(xué)習(xí)策略通過連續(xù)一周的記錄，我們可以看到問題的集中點(diǎn)，從而調(diào)整學(xué)習(xí)策略。05結(jié)果驗(yàn)收日PART用月考卷給努力做測(cè)謊儀考試的檢驗(yàn)作用考試是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的唯一標(biāo)準(zhǔn)，卷面不會(huì)配合我們的演出，錯(cuò)就是錯(cuò)，對(duì)就是對(duì)。把真勤奮寫進(jìn)下一頁(yè)日歷重排計(jì)劃我們應(yīng)該根據(jù)考試結(jié)果重新規(guī)劃學(xué)習(xí)計(jì)劃，把最高精力段