2025年超星爾雅學(xué)習(xí)通《中醫(yī)藥養(yǎng)生保健技術(shù)》考試備考題庫及答案解析就讀院校：________姓名：________考場號：________考生號：________一、選擇題1.中醫(yī)藥養(yǎng)生保健技術(shù)的核心是（）A.運用藥物治病B.通過按摩放松身心C.調(diào)整生活方式和飲食D.依賴現(xiàn)代醫(yī)療設(shè)備答案：C解析：中醫(yī)藥養(yǎng)生保健技術(shù)的核心在于通過調(diào)整生活方式、飲食結(jié)構(gòu)、情志調(diào)節(jié)等多種非藥物手段，來達到預(yù)防疾病、強身健體的目的，強調(diào)天人合一、形神統(tǒng)一的整體觀念。2.根據(jù)中醫(yī)理論，以下哪個季節(jié)與肝氣相應(yīng)（）A.春B.夏C.秋D.冬答案：A解析：中醫(yī)理論將五臟與自然季節(jié)相對應(yīng)，春天屬木，與肝臟相應(yīng)，此時肝氣升發(fā)，人體也應(yīng)順應(yīng)這一特性。3.中醫(yī)認為，導(dǎo)致疾病發(fā)生的根本原因是（）A.病毒感染B.細菌入侵C.遺傳因素D.正氣不足答案：D解析：中醫(yī)認為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，人體發(fā)病的根本原因是正氣不足，無法抵御外邪侵襲。4.以下哪種運動方式最符合中醫(yī)養(yǎng)生的“動以養(yǎng)形”原則（）A.高強度間歇訓(xùn)練B.太極拳C.力量舉重D.跑步答案：B解析：太極拳動作緩慢柔和，剛?cè)岵?，符合中醫(yī)“動以養(yǎng)形”的原則，能夠調(diào)和氣血，強筋健骨。5.中醫(yī)養(yǎng)生中，關(guān)于飲食調(diào)養(yǎng)的說法錯誤的是（）A.應(yīng)根據(jù)四時變化調(diào)整飲食B.飲食宜清淡，避免過饑過飽C.應(yīng)大量食用寒涼食物D.要注意食物的性味歸經(jīng)答案：C解析：中醫(yī)強調(diào)飲食有節(jié)，應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和四時變化調(diào)整飲食，避免過食寒涼，以免損傷脾胃陽氣。6.中醫(yī)養(yǎng)生中，“起居有?！敝傅氖牵ǎ〢.每天堅持熬夜B.作息時間規(guī)律，有固定的睡眠和起床時間C.經(jīng)常熬夜加班D.不需要規(guī)律作息答案：B解析：“起居有?！笔侵缸飨r間要有規(guī)律，保持固定的睡眠和起床時間，這是中醫(yī)養(yǎng)生的重要原則之一。7.中醫(yī)養(yǎng)生中，以下哪種情志調(diào)節(jié)方法最符合“恬淡虛無”的原則（）A.大發(fā)雷霆B.感情激動C.保持心態(tài)平和，減少欲望D.經(jīng)常焦慮答案：C解析：“恬淡虛無”是指保持心態(tài)平和，減少欲望和雜念，這是中醫(yī)養(yǎng)生中調(diào)節(jié)情志的重要原則。8.中醫(yī)養(yǎng)生中，關(guān)于“順應(yīng)四時”的說法錯誤的是（）A.春季宜升發(fā)B.夏季宜養(yǎng)長C.秋季宜收斂D.冬季宜大汗淋漓答案：D解析：冬季應(yīng)養(yǎng)藏，避免大汗淋漓，以免耗傷陽氣。9.中醫(yī)養(yǎng)生中，以下哪種體質(zhì)類型容易出現(xiàn)怕冷、乏力等癥狀（）A.濕熱體質(zhì)B.燥熱體質(zhì)C.陽虛體質(zhì)D.血瘀體質(zhì)答案：C解析：陽虛體質(zhì)由于陽氣不足，機體失于溫煦，容易出現(xiàn)怕冷、乏力、手足不溫等癥狀。10.中醫(yī)養(yǎng)生中，關(guān)于“藥食同源”的說法錯誤的是（）A.一些食物具有藥用價值B.可以通過飲食來調(diào)理身體C.所有食物都可以作為藥物使用D.食物和藥物可以相互轉(zhuǎn)化答案：C解析：雖然很多食物具有藥用價值，但并非所有食物都可以作為藥物使用，藥食同源強調(diào)的是食物和藥物之間的聯(lián)系，但使用時仍需注意適量和個體差異。11.中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)強調(diào)（）A.僅通過藥物治病B.僅通過按摩放松C.生活方式與飲食調(diào)整相結(jié)合D.忽視情志調(diào)養(yǎng)答案：C解析：中醫(yī)藥養(yǎng)生保健技術(shù)注重整體觀念，強調(diào)通過調(diào)整生活方式、飲食結(jié)構(gòu)、情志等多種手段來預(yù)防疾病、強身健體，并非單一手段。12.中醫(yī)理論認為，夏季與哪個臟腑功能最為相關(guān)（）A.心B.肝C.脾D.肺答案：A解析：中醫(yī)五行理論將五臟與季節(jié)對應(yīng)，夏季屬火，對應(yīng)心，因此夏季與心功能關(guān)系最為密切。13.下列哪項不是中醫(yī)認為影響健康的因素（）A.飲食不節(jié)B.情志失調(diào)C.遺傳因素D.勞逸失度答案：C解析：中醫(yī)認為影響健康的因素主要是外邪侵襲、內(nèi)傷七情、飲食不節(jié)、勞逸失度等，對于遺傳因素的強調(diào)不如現(xiàn)代醫(yī)學(xué)。14.中醫(yī)養(yǎng)生中，適合春季進行的運動是（）A.大強度長時間運動B.緩和的伸展運動C.劇烈對抗性運動D.靜坐不動答案：B解析：春季肝氣升發(fā)，應(yīng)選擇緩和的運動來舒展筋骨，調(diào)暢氣機，大強度或劇烈運動會耗傷陽氣，不利于養(yǎng)生。15.中醫(yī)養(yǎng)生中，關(guān)于“飲食有節(jié)”的說法，錯誤的是（）A.避免過飽過饑B.應(yīng)大量食用溫?zé)崾澄顲.根據(jù)體質(zhì)選擇食物D.三餐規(guī)律答案：B解析：“飲食有節(jié)”強調(diào)的是飲食要規(guī)律適度，避免過食任何性質(zhì)的食物，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)和季節(jié)調(diào)整飲食，而非大量食用溫?zé)崾澄铩?6.中醫(yī)養(yǎng)生中，“形神合一”強調(diào)（）A.身體健康即可忽略精神狀態(tài)B.精神狀態(tài)與身體健康相互影響，不可分割C.精神狀態(tài)好，身體健康就不重要D.只需關(guān)注形體鍛煉答案：B解析：中醫(yī)認為形神相互影響，形體健康需要精神安寧，精神狀態(tài)良好也有助于身體健康，故強調(diào)形神合一。17.中醫(yī)養(yǎng)生中，秋季養(yǎng)生應(yīng)注意（）A.盡量出汗B.保持心情舒暢C.多吃生冷食物D.穿著厚衣服答案：B解析：秋季對應(yīng)肺，主收斂，養(yǎng)生應(yīng)注意保持心情舒暢，避免悲憂，同時飲食宜滋陰潤燥。18.中醫(yī)理論中，導(dǎo)致疾病發(fā)生的直接原因是（）A.遺傳缺陷B.外邪侵襲C.內(nèi)分泌失調(diào)D.微生物感染答案：B解析：中醫(yī)認為外邪（如風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）是導(dǎo)致疾病發(fā)生的直接原因，人體正氣不足時易受外邪侵襲而發(fā)病。19.中醫(yī)養(yǎng)生中，關(guān)于“勞逸結(jié)合”的說法，錯誤的是（）A.避免過度勞累B.保證充足睡眠C.應(yīng)該長時間工作D.適當運動答案：C解析：“勞逸結(jié)合”強調(diào)勞作與休息相結(jié)合，避免過度勞累，保證充足睡眠和適當運動，促進身心健康。20.中醫(yī)養(yǎng)生中，藥食同源的含義是（）A.所有食物都有毒B.食物和藥物可以相互轉(zhuǎn)化C.只能食用藥物D.食物不能治病答案：B解析：藥食同源是指食物和藥物來源相同，很多食物具有藥用價值，可以通過飲食來調(diào)理身體，食物和藥物在性質(zhì)和功能上可以相互轉(zhuǎn)化。二、多選題1.中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)的主要內(nèi)容包括哪些方面（）A.飲食調(diào)養(yǎng)B.情志調(diào)攝C.適度運動D.規(guī)律作息E.藥物治療答案：ABCD解析：中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)是一個綜合性的體系，主要包括飲食調(diào)養(yǎng)、情志調(diào)攝、適度運動（如太極拳、八段錦等）、規(guī)律作息、起居有常等方面，旨在通過調(diào)整生活方式來維護健康，預(yù)防疾病，而非主要依賴藥物治療。2.中醫(yī)理論認為，影響人體健康的“氣”包括哪些（）A.宗氣B.營氣C.衛(wèi)氣D.腎氣E.膽氣答案：ABCD解析：中醫(yī)理論認為“氣”是構(gòu)成人體和維持生命活動的基本物質(zhì)，包括宗氣、營氣、衛(wèi)氣、臟腑之氣（如腎氣、肝氣等）等多種形式，它們共同維持人體的生理功能。膽氣雖然也是中醫(yī)概念，但通常不歸入氣的三大類（宗氣、營氣、衛(wèi)氣）或主要臟腑之氣中。3.中醫(yī)養(yǎng)生中，關(guān)于“順應(yīng)四時”的說法，正確的有（）A.春季宜升發(fā)B.夏季宜養(yǎng)長C.秋季宜收斂D.冬季宜藏匿E.四季皆宜劇烈運動答案：ABCD解析：中醫(yī)強調(diào)順應(yīng)四時變化來養(yǎng)生，春季肝氣升發(fā)，宜舒展；夏季心氣旺盛，宜養(yǎng)長；秋季肺氣主令，宜收斂；冬季腎氣當藏，宜藏匿。四季皆宜劇烈運動的說法違背了順應(yīng)四時的原則。4.中醫(yī)養(yǎng)生中，以下哪些屬于不良的情志因素（）A.喜B.怒C.憂D.思E.恐答案：BCE解析：中醫(yī)認為“七情”即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚是人的正常情緒，但過度的或持久的情志刺激會導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)而發(fā)病。其中，怒、憂、恐被認為是較為劇烈的不良情志因素。5.中醫(yī)養(yǎng)生中，適合冬季進行的養(yǎng)生方法有（）A.多吃寒涼食物B.適當進行戶外運動C.早睡晚起D.保持精神安寧E.多曬太陽答案：BD解析：冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)“藏”的特點，宜早睡晚起，保持精神安寧，避免耗傷陽氣。適當進行戶外運動有助于氣血流通，但不宜過多。應(yīng)吃溫?zé)崾澄?，而非寒涼食物。多曬太陽在冬季有益，但并非核心養(yǎng)生方法。6.中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)強調(diào)哪些方面的結(jié)合（）A.食療與藥療B.身體與精神C.動與靜D.自然與人體E.預(yù)防與治療答案：BCD解析：中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)強調(diào)整體觀念，注重身體與精神（形神）、動與靜、自然與人體（天人合一）等方面的結(jié)合，強調(diào)預(yù)防為主，而非僅僅側(cè)重于治療。7.中醫(yī)認為，導(dǎo)致人體發(fā)病的內(nèi)因主要有（）A.飲食不節(jié)B.情志失調(diào)C.勞逸失度D.外邪侵襲E.遺傳因素答案：ABC解析：中醫(yī)認為疾病的發(fā)生是正氣不足與邪氣侵襲相互作用的結(jié)果。內(nèi)因主要指人體自身的因素，如飲食不節(jié)、情志失調(diào)、勞逸失度等導(dǎo)致正氣受損。外邪侵襲是外因，遺傳因素在中醫(yī)理論中雖有一定提及，但并非核心內(nèi)因分類。8.中醫(yī)養(yǎng)生中，關(guān)于“飲食有節(jié)”的說法，正確的有（）A.三餐規(guī)律定時B.避免過饑過飽C.根據(jù)體質(zhì)選擇食物D.應(yīng)多吃油膩食物E.食物越貴越好答案：ABC解析：“飲食有節(jié)”是中醫(yī)養(yǎng)生的重要原則，包括三餐規(guī)律定時、避免過饑過飽，并根據(jù)自身體質(zhì)、年齡、季節(jié)等因素選擇合適的食物。不應(yīng)盲目追求油膩食物或認為食物越貴越好。9.中醫(yī)養(yǎng)生中，適合秋季進行的運動是（）A.散步B.打太極拳C.游泳D.瑜伽E.劇烈跑步答案：ABD解析：秋季養(yǎng)生應(yīng)注重滋陰潤燥，運動宜選擇舒緩、柔和的運動，如散步、打太極拳、練瑜伽等，以適應(yīng)秋季收斂的特點。應(yīng)避免劇烈運動，以免耗傷津液。10.中醫(yī)養(yǎng)生中，關(guān)于“起居有常”的說法，正確的有（）A.保持固定的睡眠和起床時間B.充足的睡眠時間C.應(yīng)熬夜以養(yǎng)陰D.規(guī)律的作息有助于氣血調(diào)和E.午休不宜過長答案：ABDE解析：“起居有?！敝缸飨⒁幸?guī)律，保持固定的睡眠和起床時間，有助于調(diào)和氣血，養(yǎng)精蓄銳。充足的睡眠是必要的，午休不宜過長以免影響夜間睡眠。熬夜并非養(yǎng)陰的正確方式。11.中醫(yī)養(yǎng)生中，關(guān)于“形神合一”的說法，正確的有（）A.身體健康是精神健康的基礎(chǔ)B.精神狀態(tài)好，有助于身體健康C.形體與精神狀態(tài)相互影響，密不可分D.忽視精神狀態(tài)，身體也不會受影響E.形神合一就是指身體強壯答案：ABC解析：中醫(yī)強調(diào)形神合一的整體觀念，認為形體健康與精神狀態(tài)相互影響、相互制約。身體健康是精神健康的基礎(chǔ)，良好的精神狀態(tài)也有助于身體健康。形神合一并非僅指身體強壯，也包含精神層面的和諧。12.中醫(yī)養(yǎng)生中，適合春季進行的飲食調(diào)養(yǎng)原則包括（）A.多吃辛甘發(fā)散之品B.少吃酸味食物C.適當食用助陽食物D.避免生冷食物E.大量食用滋補厚味答案：ABCD解析：春季肝氣升發(fā)，飲食宜稍偏辛甘，以助陽氣升發(fā)，如蔥、姜、蒜等；同時春季對應(yīng)酸味，酸味收斂，故應(yīng)少吃酸味食物，以免影響肝氣升發(fā)。應(yīng)避免生冷食物，以免損傷脾胃陽氣。滋補厚味宜在秋冬，春日不宜過多進補。13.中醫(yī)理論認為，影響人體健康的“氣”的功能包括哪些（）A.推動人體生長發(fā)育B.溫煦人體臟腑組織C.守護人體肌表，抵御外邪D.運化水谷精微E.修復(fù)受損組織答案：ABC解析：中醫(yī)認為“氣”具有推動、溫煦、防御、固攝、氣化等功能。推動人體生長發(fā)育、溫煦人體臟腑組織、守護人體肌表抵御外邪都屬于氣的作用。運化水谷精微主要是脾氣的功能，修復(fù)受損組織是氣血的作用，雖與氣相關(guān)，但不是氣本身的核心功能。14.中醫(yī)養(yǎng)生中，關(guān)于“藥食同源”的說法，正確的有（）A.食物和藥物可以相互轉(zhuǎn)化B.很多食物具有藥用價值C.可以通過飲食來調(diào)理身體D.所有食物都適合所有人E.藥食同源意味著可以不用吃藥答案：ABC解析：藥食同源是指食物和藥物來源相近，很多食物具有藥用價值，可以用于調(diào)理身體。但這并不意味著所有食物都適合所有人，也并非意味著可以完全替代藥物。應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和具體情況選擇。15.中醫(yī)養(yǎng)生中，以下哪些屬于不良的情志因素（）A.過度思慮B.持續(xù)恐懼C.大喜過望D.長期憤怒E.忍怒不宣答案：BD解析：中醫(yī)認為“七情”即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚是正常的情緒反應(yīng)，但“過度”或“持久”的情志刺激會導(dǎo)致疾病。怒、恐屬于較劇烈的情志，長期憤怒或持續(xù)恐懼會損傷相應(yīng)的臟腑功能（如肝、腎）。過度思慮屬“思”，長期則亦為不良因素。大喜過望雖然屬“喜”，但“過望”導(dǎo)致失望時則可能致病，單純大喜過望未必總是不良。16.中醫(yī)養(yǎng)生中，適合夏季進行的養(yǎng)生方法有（）A.避免烈日暴曬B.多飲冷飲C.保持精神寧靜D.夜間睡眠不宜過晚E.適當午休答案：ACE解析：夏季炎熱，養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)“長”的特點，注意避暑降溫，避免烈日暴曬。保持精神寧靜有助于心神安和。適當午休可以補充精力。應(yīng)晚睡早起（夏季對應(yīng)），而非睡眠過晚。應(yīng)少食冷飲，以免損傷脾胃陽氣。17.中醫(yī)認為，導(dǎo)致人體發(fā)病的外因主要有（）A.病毒感染B.風(fēng)寒濕邪C.飲食不節(jié)D.情志失調(diào)E.燥邪侵襲答案：BE解析：中醫(yī)認為外因主要是指來自外界的致病因素，稱為“六淫”，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火（熱）。病毒感染屬于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念，飲食不節(jié)和情志失調(diào)屬于內(nèi)因。燥邪侵襲是六淫之一。18.中醫(yī)養(yǎng)生中，關(guān)于“動靜結(jié)合”的說法，正確的有（）A.日常起居要有規(guī)律B.適當進行體育鍛煉C.工作學(xué)習(xí)時避免久坐不動D.休息時要完全靜止不動E.保持心態(tài)上的動靜平衡答案：ABCE解析：“動靜結(jié)合”是中醫(yī)養(yǎng)生的重要原則。日常起居要有規(guī)律（動），適當進行體育鍛煉（動），工作學(xué)習(xí)時避免久坐不動（動靜交替），保持心態(tài)上的動靜平衡（精神活動與安靜休息相結(jié)合）。休息并非完全靜止不動，也需要適當?shù)姆潘苫顒印?9.中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)強調(diào)哪些方面的結(jié)合（）A.自然與人體B.預(yù)防與治療C.食療與藥療D.身體與精神E.動與靜答案：ABCDE解析：中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)強調(diào)整體觀念，注重身體與精神（形神）、動與靜、自然與人體（天人合一）、預(yù)防與治療、食療與藥療等多方面的結(jié)合，是一個綜合性的健康維護體系。20.中醫(yī)養(yǎng)生中，關(guān)于“飲食有節(jié)”的說法，錯誤的有（）A.應(yīng)根據(jù)體質(zhì)選擇食物B.可以隨意改變飲食習(xí)慣C.避免過饑過飽D.應(yīng)多吃溫?zé)崾澄顴.三餐規(guī)律定時答案：BD解析：“飲食有節(jié)”要求飲食有規(guī)律、適度，避免過饑過飽，應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)、季節(jié)等選擇合適的食物，并保持三餐規(guī)律定時。應(yīng)根據(jù)體質(zhì)選擇食物，而非盲目多吃溫?zé)崾澄铩ｋS意改變飲食習(xí)慣違背了飲食有節(jié)的原則。三、判斷題1.中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)主要關(guān)注疾病的治療。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)的核心在于預(yù)防疾病、強身健體、延年益壽，而非僅僅關(guān)注疾病的治療。它強調(diào)通過調(diào)整生活方式、飲食、情志等手段來維護健康，使人體保持陰陽平衡、氣血暢通。2.中醫(yī)認為，四季都與五臟相對應(yīng)，但每個季節(jié)主要對應(yīng)一個臟腑。（）答案：正確解析：中醫(yī)理論將五臟與自然季節(jié)相對應(yīng)，春對應(yīng)肝，夏對應(yīng)心，長夏對應(yīng)脾，秋對應(yīng)肺，冬對應(yīng)腎。每個季節(jié)主要對應(yīng)一個臟腑，但同時也相互影響。3.中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)“恬淡虛無”，就是指要完全避免一切情緒波動。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)“恬淡虛無”，是指要保持心態(tài)平和，減少欲望和雜念，并非完全避免一切情緒波動。正常的情緒波動是人體正常的生理反應(yīng)，關(guān)鍵在于不過度、不過久。4.中醫(yī)認為，運動越多越好，有利于身體健康。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)“動以養(yǎng)形”，但主張適度運動，并非運動越多越好。過度運動會耗傷氣血，損傷身體。應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和年齡選擇合適的運動方式和強度。5.中醫(yī)養(yǎng)生中，“藥食同源”意味著所有食物都可以當作藥物使用。（）答案：錯誤解析：“藥食同源”是指食物和藥物來源相近，很多食物具有藥用價值，可以用于養(yǎng)生調(diào)理。但這并不意味著所有食物都適合所有人，也并非所有食物都適合在生病時當作藥物使用，需辨證施食。6.中醫(yī)養(yǎng)生認為，冬季應(yīng)早睡早起，以順應(yīng)自然界的陽氣升發(fā)。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)養(yǎng)生認為，冬季應(yīng)順應(yīng)“藏”的特點，宜早睡晚起，以順應(yīng)自然界的陽氣潛藏。7.中醫(yī)認為，情志失調(diào)是導(dǎo)致疾病發(fā)生的唯一內(nèi)因。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)認為，導(dǎo)致人體發(fā)病的內(nèi)因主要包括飲食不節(jié)、情志失調(diào)、勞逸失度等，并非只有情志失調(diào)。8.中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)起居有常，就是指每天作息時間必須完全一樣。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)起居有常，是指要保持規(guī)律作息，形成相對固定的睡眠和起床時間，并非要求每天作息時間完全一樣，允許根據(jù)實際情況有所調(diào)整。9.中醫(yī)認為，運動和休息是完全對立的兩種養(yǎng)生方式。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)動靜結(jié)合，運動和休息是相輔相成的兩種養(yǎng)生方式，需要合理安排，不可偏廢。10.中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)只適用于中老年人，年輕人不需要關(guān)注。（）答案：錯誤解析：中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)適用于各個年齡段的人群，年輕人同樣可以通過養(yǎng)生保健來增強體質(zhì)、預(yù)防疾病、促進身心健康。四、簡答題1.簡述中醫(yī)養(yǎng)生中“順應(yīng)四時”的內(nèi)涵。答案：順應(yīng)四時是指根據(jù)不同季節(jié)的自然氣候變化，調(diào)整人體的生活作息、飲食結(jié)構(gòu)、運動方式等，以保持人體與自然環(huán)境的和諧統(tǒng)一。春季宜舒展生發(fā)，夏季宜養(yǎng)長，秋季宜收斂，冬季宜藏匿。具體而言，春季應(yīng)適當進行戶外活動以順應(yīng)肝氣升發(fā)，飲食宜稍偏辛甘發(fā)散；夏季應(yīng)避暑降溫，保持心神寧靜，飲食宜清淡清涼；秋季應(yīng)養(yǎng)陰潤燥，避免秋燥傷肺，適當進行調(diào)養(yǎng)性運動；冬季應(yīng)保暖護陽，養(yǎng)精蓄銳，減少不必要的外出活動。通過順應(yīng)四時，可以調(diào)養(yǎng)臟腑功能，預(yù)防季節(jié)性疾病，維持身體健康。2.簡述中醫(yī)養(yǎng)生中情志調(diào)攝的重要性。答案：情志調(diào)攝在中醫(yī)養(yǎng)生中至關(guān)重要，因為中醫(yī)認為情志活動與人體臟腑氣血功能密切相關(guān)?！捌咔椤保ㄏ?、怒、憂、思、悲、恐、驚）的過度或持久刺激會導(dǎo)致臟腑氣機紊亂，引發(fā)或加重疾病。保持心情舒暢、樂觀豁達有助于氣血調(diào)和、臟腑功能正常；而長期精神緊張、憤怒、憂思、恐懼等負面情緒則可能損傷相應(yīng)的臟腑（如怒傷肝、思傷脾、恐傷腎），導(dǎo)致氣血郁滯或虧虛，進而引發(fā)各種疾病。因此，情志調(diào)攝是通過調(diào)節(jié)自身情緒狀態(tài)，避免不良情志刺激，保持精神內(nèi)外和諧，從而維護身心健