第十章心境狀態(tài)與運(yùn)動表現(xiàn)第一節(jié)心境狀態(tài)的概念與測量

一、心境狀態(tài)的概念心境狀態(tài)（mood）是由環(huán)境刺激而引起的情緒或情感的喚醒狀態(tài)，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情緒狀態(tài)。

二、心境狀態(tài)的測量

心境狀態(tài)剖面圖（POMS），不僅是我國運(yùn)動心理學(xué)研究中較多使用的量表，也是國際運(yùn)動心理學(xué)研究中使用最為廣泛的測量心境狀態(tài)的量表之一POMS量表，是在1971年首先由美國的McNair等人編制出的一種心境狀態(tài)自評量表，它包括緊張、抑郁、憤怒、精力、疲勞、慌亂6個分量表，共65個形容詞。每個題目有5個等級分?jǐn)?shù)，從0到5分別代表“全無”到“非常多”。

第二節(jié)

體育鍛煉與心境狀態(tài)一、體育鍛煉對改善心境狀態(tài)的作用從20世紀(jì)70年代以來，，多數(shù)研究結(jié)果都顯示體育鍛煉后POMS測量有良好變化。大多數(shù)心理學(xué)家或精神病學(xué)家均認(rèn)為體育鍛煉是改變心境狀態(tài)有效的技巧，是保持良好心境狀態(tài)的手段研究發(fā)現(xiàn)，不同人群參與不同類型及強(qiáng)度的體育鍛煉對心境狀態(tài)的變化大多具有積極意義二、心境狀態(tài)對參加與堅持體育鍛煉的影響

研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉的樂趣、對健康和其他效益的期待、鍛煉的行為傾向、對健康和體質(zhì)的知覺、鍛煉的自我效能感等認(rèn)知因素與體育鍛煉堅持性呈正相關(guān)，而心境狀態(tài)障礙與堅持體育鍛煉呈負(fù)相關(guān)第三節(jié)心境狀態(tài)與運(yùn)動監(jiān)測一、心境狀態(tài)與運(yùn)動員的成就水平摩根等人將優(yōu)秀運(yùn)動員的標(biāo)準(zhǔn)化POMS的分值標(biāo)圖，發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀運(yùn)動員的心境狀態(tài)剖面圖呈冰山狀，而不成功的運(yùn)動員，其心境狀態(tài)剖面圖較為平坦，二、心境狀態(tài)與運(yùn)動疲勞的監(jiān)測運(yùn)動疲勞是大強(qiáng)度訓(xùn)練所引起的生理心理癥狀。心境狀態(tài)失調(diào)被認(rèn)為與不適應(yīng)的運(yùn)動負(fù)荷相關(guān)，國外學(xué)者利用POMS研究顯示過度疲勞或過度訓(xùn)練會導(dǎo)致明顯的負(fù)性心境狀態(tài)運(yùn)動員處于過度訓(xùn)練時，心境狀態(tài)量表總分顯著升高不同性別在分量表的表達(dá)方式上不一致三、賽前心境狀態(tài)與運(yùn)動成績的預(yù)測賽前保持理想的情緒狀態(tài)被廣大運(yùn)動員和教練員認(rèn)為是取得運(yùn)動佳績的最重要因素之一在賽前心境狀態(tài)與行為結(jié)果的預(yù)測中，存在運(yùn)動類型與評價方式兩個調(diào)節(jié)變量四、人格與心境狀態(tài)的交互作用模式對運(yùn)動表現(xiàn)的預(yù)測特質(zhì)論心理學(xué)家考慮運(yùn)動行為的成因，通常只考慮人格因素的影響，不考慮特殊情境可能會影響個體的運(yùn)動行為。情境論的心理學(xué)家則主張運(yùn)動行為大都是由環(huán)境所決定的，